High Jump - մի հետաքրքրաշարժ պատկեր

Մեկը հանրային տեսակի աթլետիկայի, այն jumps. Ըստ նրա, մրցույթն անցկացվում շրջանում մասնագետների, բայց ամեն ոք, ով եղել է ավագ դպրոցում, հիշեք, թե ինչպես ֆիզիկական կրթության ուսուցիչ ստիպված է ցատկել ավելի բար եւ իրավունքի վայրէջք է Trampoline. Գուցե ոչ բոլորն են հասկացել կարեւորությունը նման զորավարժությունների, բայց, ըստ էության բարձր ցատկել թույլ կտա լիարժեք զարգացնել իր մարմինը, առնվազն բարձր դպրոցական տարիներին:

Էությունը բարձր jumps

Այս մարզաձեւը շատ է զարգանում ճկունություն եւ նետվելով. Դա է պատճառը, որ այն ընդգրկված է հանրակրթական առարկայացանկում եւ յուրաքանչյուր ուսանող պետք է կարողանա ցատկել բարձր է. Էությունը: Այս վարժության պարզ սահմանել երկու ուղղահայաց ձողը, որոնց միջեւ հորիզոնական բար, որի բարձրությունը կարգավորելի. Համար, այս շինարարության, գորգեր են կազմակերպվում, որը թույլ է տալիս նետվելով բարձ աշնանը եւ կանխել վնասվածքներ: Մոտեցումը Անցնել, որը վերցված ողջ է բար, առջեւ իր մարզիկ պետք է մղել, ինչպես դժվար, ինչպես նաեւ հնարավոր է թռչել ավելի բար, ոչ թե թողնել այն: Ոչ հեշտ գործ է, բայց, եթե դուք մշտապես վերապատրաստման, դուք կարող եք բարելավել ձեր մարմինը եւ հասնել նորանոր բարձունքների:

Տեսակներ եւ առանձնահատկություններ

Կան տարբեր եղանակներ նետվելով բարձրության, բայց պաշտոնապես ճանաչվում են միայն երկուսը: Նրանք դարձել է ամենատարածված եւ այժմ օգտագործվում է նույնիսկ միջազգային մրցույթների: Բարձր ցատկել ուղին »քայլ է» հանդիսանում է առավել տարածված են երկրպագուների, քանի որ դա շատ պարզ է կատարել: Օգնությամբ ուսուցման դպրոցներում, բայց երկար ժամանակ է, որ այն չի օգտագործվում է մրցույթի, քանի որ այն չի ապահովում բավարար չափով արդյունքներ: Նրա իմաստը կայանում է նրանում, որ այն բանից հետո, որ հեռանկարում Ընթացքում Անցնել մարզիկ առաջին անցնել բար է մեկ ոտքով, եւ ապա մյուս. Ոչինչ բարդ, բայց բարձրությունը պահանջվում է միջազգային մրցույթում, դա պարզապես անհնար է հասնել: Հետեւաբար, այդ դատավարությունը եւ սխալ մեթոդը հորինել տարբեր ոճը, որը կոչվում էր «Ֆոսբրի ցատկ»: Մարզիկը տեւում է վազում է ոչ թե անմիջականորեն վրա անկյունագծային, եւ աղեղ, իսկ Անցնել, շրջված ետ է գետնին, եւ շարժվում է աստիճանաբար իր մարմինը է բար, սկսած գլխին եւ վերջացրած ոտքերով. Այս տեսակետը թույլ է տալիս Ձեզ է անցնել ավելի բարձր է, քան այն ժամանակ, երբ, օգտագործելով մի քայլ ավելի, այնպես որ դա, ըստ հեռու ամենատարածված շրջանում մասնագետների.

Ինչպես են մրցույթներ

Բարձր jump մրցույթներ ունեն իրենց սեփական համակարգը, որը ոչ այնքան հեշտ է հասկանալ.
Դուք պետք է սկսել նրանից, որ կուսակցությունը միշտ պետք է երեք փորձերը, եւ նա վերացվել է մրցույթի միայն այն դեպքում, երբ չի կարողացել հստակ է բարձրությունից երեք անգամ անընդմեջ: Նա կարող է անցնել ցանկացած բարձրության, որ պետք է ցատկել 1.70 1.80 եւ բաց թողնել անմիջապես ցատկել 1.90: Բայց նա պետք է հիշենք, որ եթե նա չի կարողանա վերցնել երեք անգամ բարձրությունը 1.90, ապա դա կհանգեցնի բարձրության 1.70. Այսպիսով, դա հնարավոր է փրկել իշխանությունը, բայց ռիսկի նետվելով կտրուկ նոր բարձունքների, կամ կարող է լինել հետեւողականորեն եւ վստահորեն գնում է հաջողության, Լեւոնը բոլոր բարձունքների եւ հետեւողականորեն ապահովել իրեն լավ արդյունք: Այս լուծումները մարզիկները եւ կատարել jumps շատ հուզիչ սպորտ.