Liepaja դիետա. «Համեղ» եւ մի շարք քաշի կորուստ

Հանրաճանաչ Liepaja դիետա էր հորինել են մասնագիտական nutritionist, առաջարկելով իր արդյունավետությունը եւ անվտանգ բավարար. Թերությունները Այս դիետայի կարելի է վերագրել, նախ եւ առաջ, իր խստություն: Նրա մենյու, թեեւ բավականին բազմազան, ձանձրացրել ժամանակի հետ: Liepaja դիետա, որը նախատեսված է երկար ժամկետով `երեք ամսվա ընթացքում: Միեւնույն ժամանակ, ցանկացած, նույնիսկ ամենափոքր շեղումները դիետայի, չեն թույլատրվում, քանի որ, ըստ նրա ստեղծող, վերացնում է բոլոր իր օգտակար ուժի մեջ: Քաշը կորուստը այս դեպքում կարող է զգալիորեն դանդաղեցնել եւ որոշակի ժամանակ է վերականգնել իր թափ. Հետեւաբար, մենք պատրաստվում ենք «նստել» է այս դիետայի, սթափ գնահատել իրենց ուժը:

Liepaja դիետան ներառում է ուտում երեք անգամ օրական մի հինգ-ժամ պարբերականությամբ - այս կանոնը պետք է խստորեն. Նրա շաբաթական մենյու հետեւյալն է. Նախաճաշի համար պետք է խմել մի բաժակ թեյ առանց համային կամ բնական սուրճ եւ ուտում սենդվիչ: Երկուշաբթի եւ ուրբաթ - կարագի եւ պանրի, եւ երեքշաբթի, հինգշաբթի եւ շաբաթ օրերին `կարագի եւ մի կտոր միս: Չորեքշաբթի Սենդվիչ փոխարինվել ձու (2,5 հատ): Ընդմիջում է, որ պետք է ուտել տաք կերակուր (160 գ) մսի (երկուշաբթի, չորեքշաբթի եւ ուրբաթ) կամ ձուկ (երեքշաբթի, հինգշաբթի եւ շաբաթ): Է դնում այն զարդարի Նյութի մանր թակած բանջարեղեն (120 մլ) - պետք է լինի ոչ պակաս, քան երեք տեսակի: Նրանք կարող են լինել միայն լիցքավորել կիտրոնի (Ոչ մի նավթ): Ընթրիքի պետք է խմել մի բաժակ թարմ հյութ: Վերջապես, ընթրիքի համար երկուշաբթի, չորեքշաբթի եւ ուրբաթ ուտել աղցան (120 մլ), որը դուք կարող եք լրացնել բուսական յուղի (կոմպոզիցիա: կարտոֆիլ, ճակնդեղ եւ գազար, թթու վարունգ, սոխ, sauerkraut), կամ միս աղցան, հիշեցնում շատ սիրելի «Olivier» ( կարտոֆիլ, ձու, միս, կանաչ ոլոռ, թթու վարունգ), - այն թույլատրվում է լրացնել հետ մայոնեզ կամ թթվասերի. Համար vinaigrette ապավինում ճաշի գդալ պահածոյացված ձուկ կամ ձու. Ընթրիքի համար դուք կարող եք ուտել մի կտոր հաց ու մի բաժակ որեւէ թույլատրված խմիչքների Ձեր նախընտրած - մածուն, սուրճ կամ թեյ կաթ, հյութ.

Բացի այն, որ յոթերորդ օրը շաբաթվա ցանկի մեջ. Կիրակնօրյա դիետա հիմնովին տարբերվում այն օրը, այն պետք է ուտել 250-300 գրամ կաթնաշոռ, երկու խնձոր, ընկույզ տասը եւ երկու ճաշի գդալ մեղր եւ խմել - 0.5 լիտր կաթ: Բոլոր ապրանքները բաժանվում են 5-6 ընդունելություններին եւ կերել են պատահական կարգով: Ի լրումն խմիչքների նշված է ամենօրյա ընտրացանկից, դուք կարող եք խմել մինչեւ 1.75 լիտր ջուր մեկ օրում. Այն խստորեն չի թույլատրվում սպառում փրփրուն խմիչք եւ հյութ - խանութ! Հակում խմիչքը նկատմամբ նույնպես խստիվ արգելվում է:

Կալորիականության նման դիետայի 1100-1200 կկալ: Այսպիսով, Liepaja դիետան Դոկտոր Hazan պատկանում է կատեգորիայում ցածր կալորիականությամբ, սակայն այն կրում է զարմանալիորեն հեշտ, հավանաբար, պայմանավորված է բազմազանության իր բաղկացուցիչ արտադրանքի. Սակայն, դա չափազանց արդյունավետ, եւ դա միանգամայն հնարավոր է կորցնել մի քանի տասնյակ կիլոգրամ:

Liepaja դիետա, որը վերանայում պատկերացում են տալիս իր արդյունավետության, պահանջում է ողջամիտ եւ հավասարակշռված մոտեցում: Քանի որ այն ամբողջությամբ փոխում է նյութափոխանակությունը գործընթացները մարմնի եւ մեկն է բավականին երկար, պետք է համոզվեք, որ նախապես խորհրդակցեն բժշկի հետ եւ, իդեալականը, մի քանի անգամ այս ընթացքում գալ կլինիկայում համար ելակետային բժշկական փորձաքննության: Ինքն է Դոկտոր Hazan նշում է, որ Liepaja դիետան պահանջում է ամենօրյա հսկողություն է արյան ճնշման եւ զարկերակային փոխարժեքով: Դուք նաեւ պետք է արյուն շաքարի ամեն շաբաթ: Ին փոքր - ինչ շեղում է առողջական վիճակի, անսովոր է ձեզ համար, դուք պետք է զեկուցել դրանք ձեր բժշկի. Անհրաժեշտ է նաեւ վերահսկել իրենց քաշը: օրական կշռման միեւնույն ժամանակ, եւ նույն հագուստով, պետք է դառնա նորմ է ձեզ համար. Շաբաթը մեկ անգամ, չափվում ծավալը որովայնի, ազդրերի, ձախ ազդրի, կրծքավանդակի եւ պարանոցի: Արդյունքները կարող են պարտադիր կատարվում են օրագրից, որպեսզի կարողանանք գնահատել, դինամիկան քաշի կորստի համար:

Է նիհարել, դուք պետք է մինչեւ քաշի, որ դուք կարծում կատարյալ ձեզ համար. Դրանից հետո, որ դուք պետք է աստիճանաբար վերադառնալ սովորական դիետայի, բայց բոլորի համար լքել այս վնասակար սովորությունները, ինչպիսիք են overeating. Այն նաեւ պետք է պահանջվում է մշակել, այլ կերպ դժվար dumped Գ Թագ կարող է կրկին վերադառնալ: Ինչպես ցանկացած այլ դիետայի, այս քաշային կորուստը մեթոդը կարող է խորհուրդ է տրվում միայն նրանց համար, ովքեր չեն ունենա լուրջ առողջական խնդիրներ: