Maria Kolosova: կենսագրությունը, անձնական կյանքի, կարիերայի, սպորտային նվաճումները

Թե ինչպես կարելի է ամեն ինչ անել, - անձնական կյանքը, աշխատանքը, նախասիրությունները. Եւ ինչպես նաեւ կարող է համատեղել է հասնել նպատակներին բոլորովին տարբեր ոլորտներում կյանքի. Գերազանց ապացույց է, որ աջ ընդայնված կյանքի նպատակների, եւ պատշաճ ընտրության շարժառիթներով, ամեն ինչ հնարավոր է, այն է, կյանքը Մարիա Kolosova անդամ սիրողական Եռամարտ, մայրը չորս երեխաների եւ հաջողակ գործարար կին:

Կյանքը, մինչեւ որ նա հանդիպել է Ironman

Սպորտ եւ Բուսակերության երկու բաները կյանքում Մարիա Kolosova, որոնք ունեն այն նշանակալի դեր եւ դարձել վաղուց ուղեկցի նրան հանձնաժողովի իրազեկ ընտրության. Ընտանիքը ապագա «երկաթե տիկնոջ» միշտ հարգալից Սպորտ Lifestyle - իր հայրը եղել է վարպետ դահուկային մարզաձեւի, թեեւ նա ոչ մի պրոֆեսիոնալ մարզիկ. Նա վճարել է շատ ուշադրության եւ ֆիզիկական զարգացման իր դստեր, այնպես որ, Մարիամը արագ սիրահարվեց վազում, դահուկներ եւ ակտիվ կյանքի. Ոչ պակաս ուշադրություն դարձվում իր ընտանիքի եւ ուտելու, ընտրելով միայն բնական եւ առողջ սնունդ.

Քանի որ մանկությունից, Մարիա Kolosov սովոր է հասնելու իրենց նպատակներին: դպրոց - գերազանց, լրացուցիչ դասեր - դաշնամուր եւ վազում, երեք բարձրագույն կրթություն: Նրանցից մեկը, - հոգեբանական ֆակուլտետի Մոսկվայի պետական համալսարանում, որտեղ նա սովորել է հաջողություն շարժառիթներով: Առաջին գործը, առաջատար նախագիծը «Շնորհալի երեխաներ Ռուսաստանի».

Մարիա Kolosova, որի ամուսինը շատ վաղ հեռացավ կյանքից, մինակ մնաց, եւ նրանց չորս երեխաները, եւ նա դարձել է մայր եւ հայր: Նրա օրինակը նա ցույց տվեց երեխաներին ստեղծման կարեւորությունը նպատակներ եւ շարժումը դրան, անկախ նրանից, թե ոլորտի կյանքի.

Mom - հիմնական դրդապատճառ է երեխաների կյանքի

Կարելի է համատեղել աշխատանքը, սպորտը, ցկյանս ուսումնառության մի բան, որ ընտանիքը շատ դժվար է, բայց Մարիա միշտ գտնում է հնարավորություն լինել այնտեղ եւ օգնել ձեր երեխաներին, եթե նրանք ունեն տվյալ պահին: Սա կարող է լինել միայն մեկ ժամ հատկացված ժամանակը, որ զբաղված ժամանակացույցը «երկաթե տիկնոջ», բայց դա պետք է իրականացվի այնպես, արդյունավետ է, որ վստահ է, որ արդեն տեսանելի կլինեն:

Այնպես որ, որպես դժբախտ պատահարի հետեւանքով դպրոցում, կրտսեր որդին Մարիամի եղել է լուրջ վնասվածքը Genis - կոտրվածք է ողնաշարի. Որպես հետեւանք, պարզվեց, որ մի տարի անկողնային հիվանդ, եւ միայն մոր սերը եւ ըմբռնում, թե ինչպես պետք է օգնել ձեր երեխային առաջնահերթությունները, սահմանում է նպատակներին կյանքում, օգնեց հաղթահարել է վնասվածք.

Մարիա հիացած է Եռամարտ, եւ նրա կինը առաջարկել է անել լող, լինել ճշգրիտ, օգնեց սահմանել նպատակի է անցնել Բոսֆորին Marry այս գաղափարը շատ հիացած, ու նա սկսեց հաջողությամբ պատրաստել: Արդյունքը գերազանց արդյունքներ վերականգնման վնասվածք դպրոցում եւ սպորտի. Մինչ օրս, Eugene բարդ բազմակի մրցանակակիր սկսվում:

Մարիա Kolosova, որի կենսագրությունը լի է անսպասելի twists, միշտ գտնել ճիշտ ելք ամենադժվարին իրավիճակներում: Եւ շատ դա է սովորեցրել Եռամարտ - սա հասկանում եմ, որ միշտ չէ, որ դուք կարող եք լինել հաջողակ եւ հաղթահարել ինքներդ, եւ աշխատել է սահմանաչափից: Բայց առաջին բաներ առաջին.

Սպորտ «Երկաթե men" - Եռամարտ

Թե ինչպիսի ցեղի, եւ թե ինչպես է այն տարբերվում է մյուս մարզաձեւերի. Այս տեսակ բազմաբնակարան սպորտային մրցույթների, որը թույլ է տալիս Ձեզ բացել բոլոր թաքնված հատկանիշները մարդկային մարմնի, քանի որ պետք է հաղթահարել ամբողջական հեռավորությունը - նշանակում բազմիցս է պողպատի ինքն իրեն. Դա պայմանավորված է փոփոխության սպորտի ողջ ճամփորդության - Լող, Հեծանվավազք, եւ վազում.

Հեռավորությունը հեռավորությունը որոշվում է Մակարդակը մարզիկ պատրաստականության:

• Ironman - 3.8 կմ լող, հեծանվավազք - 180 կմ, վազում - 42.2 կմ.
• Half-Ironman (Ironman 70.3) - 1,9 կմ - լող, 90 կմ-ին անիվների 21.1 կմ - վազում.
• «Օլիմպիական տարածությունը», - 1500 մետր լողալ, 40 կմ Հեծանվավազք, 10 կմ վազում.
• Sprint - 800-մետրանոց լողալու, 20 կմ հեծանիվ, 5 կմ վազում.

Է հաղթահարել առավելագույն հեռավորությունը միայն մի մարդու հետ, երկաթե կամքի: Համաշխարհային ռեկորդը համար լիարժեք հեռավորության վրա մոտ ութ ժամ, չնայած միջինում այն անցկացվում է 15-17 ժամվա ընթացքում: Եթե մարզիկը չի տեղավորվում այս անգամ - կամավորները անմեղ առաջարկել նրան ստանալ հեռավորության վրա դրա հետ:

Սանձարձակություն հետ Եռամարտ

2013 թվականի հոկտեմբերին, բարեկամ Մարիամի «ամեն Iron Man» Դմիտրի pronin, տվեց նրան մի գիրք կարդալու: Եւ նա ցույց տվեց նրան ձայնագրման Եռամարտ մրցավազքի, պարզապես անցել է Հավայան կղզիներում: Եւ որ էր վճռորոշ պահ է սպորտային ինքնորոշման Մարիամի, նա մտածեց, որ դա կատարյալ է Եռամարտ, դա սպորտ է, որ թվում էր ստեղծվել է նրա համար: Ի վերջո, ամբողջ կյանքը այս կնոջ, - սա մի մշտական փոփոխություն օկուպացիայի, հաղթահարելու ենք ինքներս մեզ, աշխատում է սահմանից մարդկային կարողությունների, ընդլայնված եւ հասնելու առավել անհավատալի նպատակները:

Ին առողջապահության ակումբ, որտեղ Մերի աշխատել մի քանի անգամ, որ մարզիչը օգնեց դիմել այն անձին, ով գիտի, որ Եռամարտ firsthand. Սաշա Ժուկովը (մարզիչ, «երկաթե տղամարդկանց»), գալիս կանոնավոր ցեղերի, որը կոչվում է Kolosova, եւ գրեթե մեկ ժամ խոսում է նրա մասին, ապրելակերպի, դիետայի եւ դրա նպատակների այս մարզաձեւին. Չնայած այն հանգամանքին, որ նախնական մակարդակը Մարիամի էր «զրո» (նա վազեց եւ լողալ մի հեծանիվ եւ լողալու չգիտեին, թե ինչպես մի քանի անգամ, հինգ-վեց կիլոմետր), նա որոշել է, որ նա կարող է սկսել վերապատրաստում:

ուսուցում

Մարիա ասում է, որ բոլոր վերապատրաստման առավել հիշարժան են, նրանք, որոնք տեղի են ունենում ապագա հետքերով, երբ նա գտնում է մրցակցային անցկացման վայրը: Նա փորձում է գալ առաջ եւ լողալու, վազում կամ գլորում է ետ ամբողջ երթուղին: Առավել volnitelen veloetap - նա պետք է լինի առավել գեղեցիկ ու դժվարին: Անցնելով այն, Մարիա ունի խառը զգացմունքներ - Անակնկալ, հուզմունքով, ոգեւորությունը: Եվ այդ դասընթացները նա սպասում է առավել:

Մեկ այլ տեսակ հիշարժան վերապատրաստման - թեստեր. Ըստ դրանց արդյունքների պարզ է դառնում, թե որքան արդյունավետ է նախորդ աշխատանքը եւ թե ինչպես պետք է կառուցել մի ապագա ժամանակացույցը: Այն է, այս պատճառով է, որ թեստերի պատճառահետեւանքային մարզիկ անհավատալի հուզմունքով է, որ նույնիսկ ուժեղ է, քան մեկնարկից առաջ:

Գործընթացը եւ վերապատրաստման արդյունքում սերտորեն կապված. Չնայած այն հանգամանքին, որ Մարիամը իր ողջ կյանքը, նրա ձեռքբերումները ցույց է տալիս, որ նա հանդիսանում է մարդկային նպատակային, այն պայմանները, որի ուսուցումը տեղի է ունենում գործընթաց խաղում է շատ կարեւոր դեր է նրա համար: Սիրած շինհրապարակի նախապատրաստում, մի շարք ծրագրերի, եւ նույնիսկ անհաջողությունները - ամեն ինչ կարեւոր է, եւ կարեւոր է, քանի որ այն օգնում է գնալ մի նոր մակարդակի վրա, մի նոր մակարդակի վրա, եւ եւս մեկ անգամ վերանայել այն արժեքների ու առաջնահերթությունները փոխելու:

Sports կարիերան

Մարիա Kolosova, Եռամարտ որի համար հայտնություն էր, որ քառասունհինգ տարիներին, հետ միասին գլխավոր մարզիչ սահմանել իրեն հստակ թիրախներ եւ շարժվել դեպի հասնելու համար իրենց անշահախնդիր դժվար է. Սկզբնապես պատրաստել է աշխատանքային պլանը երկու տարի եւ երկու ամիս անց Մարիա Kolosov տարավ իր առաջին սպրինտ-հեռահար Եռամարտ. Օլիմպիական հեռավորությունը հրաժարական է տվել այն բանից հետո, ընդամենը չորս ամսվա ընթացքում կանոնավոր զորավարժությունների, եւ կես Ironman - ինն ամիս անց: Լրիվ մրցավազքը հեռավորությունը է սպորտի Maria անցել է միայն մեկ ու կես տարի, քանի որ սկզբից վերապատրաստման, եւ դրա հաշվին այդ ժամանակ դա արդեն ինը սկսվում տարբեր հեռավորությունների.

Ներկայում, հետեւում Մարիա Kolosova ընդհանուր առմամբ ավելի քան երեսուն սկսվում (հինգ նրանցից, Ironman, տասը կեսին մրցավազքում, մի քանի մարաթոնների ու կարճ ցեղերի Եռամարտ). Մարաթոնը Մարիամը ոչ թե իրենց սրտով, քանի որ դա շատ միօրինակ աշխատանքը, եւ նա սովոր է անընդհատ փոփոխության գործունեության, դինամիզմի եւ աշխատել ողջ հզորությամբ:

Սկսվում traversed Մարիամը դարձավ սիրողական Ironstar Սոչի, որը տեղի է ունեցել հունիսի սկզբին 2015 թ. Այն տեղի է ունեցել «Օլիմպիական հեռավորության վրա», - անհրաժեշտ էր հաղթահարել 1500-մետրանոց լողալու, 40 կմ եւ 10 կմ անիվների մի վազում. Տարեկան հասակում քառասուն-յոթ տարիների ընթացքում ամյա Մարիա հաղթել նրանց երկրորդ տեղը իր տարիքային, թեեւ այդ ժամանակ կային ընդամենը երկու տարի վերապատրաստման.

Նրա փորձը - հում սննդի դիետա եւ սպորտ

Քսաներկու տարի է անցել, ապա, քանի որ Մարիամը բոլորովին լքված կենդանիների սնունդ. Նա ստիպված էր այս քայլին, երբ իրականացվում է հղիության ընթացքում իր մարմինը պարզապես դադարել է մարսել կենդանական սպիտակուց. Մարիա ասել է, որ մինչ այդ նա եղել է ոչ թե առանձնապես սիրում մսամթերքի, իսկ անցումը մեկ այլ համակարգի իշխանության չի դառնա սթրեսային նրա համար: Դրանից հետո, նա պարզապես սիրում այս էլեկտրամատակարարման համակարգը, եւ նա դարձավ մի բուսակերների. Mary չի պարզապես կերակրել է բանջարեղենի, եւ գրեթե ամբողջությամբ անցել է հումքի սննդի.

Ենթադրվում է, որ առանց օգտագործման կենդանական սպիտակուցի սպորտի չի կարող հասնել լուրջ արդյունքների: Սակայն, Մարիա ի օրինակով ապացուցել է, որ բոլորովին այլ տեսության - Ամեն ինչ հնարավոր է մարդկային մարմնի. Her հաճախակի նախաճաշ - Մրգային. Ձմռանը, դա սովորաբար նռնակներ եւ բար սեղմված չորացրած մրգեր եւ ընկույզ: Թեեւ շատերը սննդարար զանգվածի չոր մրգերի մարզիկ պատրաստում իրեն: Նա վերցնում է կամայական համամասնություններով, ընկույզ, չիր ու սիրած տեսակի twists ամբողջ Մսաղացներ. Ամառային սկսում է օրը միշտ միայն թարմ մրգերի.

Հետեւելով մարզվելը Մարիա անմիջապես ուտում է բուսական աղցան կամ պտուղ, բայց հետո կես ժամ - ընկույզ. Հարյուր ու մեկ հարյուր հիսուն գրամ ընկույզ տալիս մարմնի ցանկալի սպիտակուցային մասը: Հիմնական այն է, որ նրանք կարող են հիմնովին չորացրած, բայց ոչ մշակվում: Մեկ այլ մարզիկ նախընտրում բուսական թեյեր, բայց ավելի շատ էներգիա է վերապատրաստման եւ ժամանակ մրցույթների Մերի տալիս մի խառնուրդ կոճապղպեղի արմատի rubbed մեղրով եւ կիտրոնով.

Thanks Այս դիետայի Maria Kolosova բավական հաջողությամբ ապացուցում, օրինակ, որ մի հում սննդի դիետա եւ Եռամարտ - լիովին համատեղելի բաներ.

Մարիա Kolosov եւ նրա ռազմավարական խորհրդատվություն

Ի հավելումն իր անձնական կյանքի, ընտանիքի, ուսումնառություն ողջ կյանքի ընթացքում ամեն ինչից, Մերի նաեւ լավ է զգում բիզնեսում. Նա հիմնադրել եւ հաջողությամբ պաշտպանում է երկու սեփական բիզնեսը ռազմավարական խորհրդատվություն (ֆինանսական բիզնես) եւ սրճարան շղթա թարմացվող միայն առողջ սնունդ: Ինչպես կարելի է տեսնել, որ ուղղությունը նրանք շատ տարբեր են, բայց դա պայքարում նրանց հետ եւ ստանալ հաճույք է:

Maria Kolosova մի բիզնես մարզիչ է եւ խորհրդատու որոշ մարդկանց եւ ընկերությունների առնչվող բարելավման կառավարման արդյունավետության. Այս աշխատանքը, - իր առաքելությունը. Օգնել մարդկանց, որպեսզի զարգացնենք, հասնել նոր բարձունքների, մեծացնել իրենց իրավասությունը եւ մոտիվացիան է տալիս Մարիամը մի մեծ հաճույք. Դա այս աշխատանքը արդյունք իր ուսումնասիրության երեք համալսարաններում, եւ որ դա է Մերի իմաստային բնույթ.

Առողջ սնունդ - Բիզնես համապատասխան ներսի արժեքները

Մեկ այլ գործարար կյանքում Մարիամի դարձել է ցանցի սրճարաններում, որը միայն առողջ սնունդ ծառայել. Սա բիզնես գիծը զարգանում, հետ միասին գործընկեր ու բարեկամ - Dmitriem Proninym, ով նույնպես ներգրավված է Եռամարտ եւ մարաթոնի վազում.

Առանձին տարածքը բիզնեսի ստեղծումն էր վաճառքի մեքենաներ, որոնք վաճառում են միայն առողջ սնունդ եւ ճաշատեսակներ, 22 տեսակի cheesecakes, աղցաններ եւ սենդվիչներ. Այսպիսով, ընկերության սեփականատերերը, որոնք վերապատրաստվել են պատշաճ սնուցման առավել խոցելի է այդ առումով, հանդիսատեսը գրասենյակային աշխատողների.

Առողջ սնունդ ծրագիր, որը հիմնված է իրականացման զանգվածների եւ գործուղումն Մարիա Kolosova անձնական արժեքներին: Սակայն, ինչպես ցանկացած բիզնեսի, այն պետք է բերի ոչ միայն հաճույք, այլ նաեւ եկամուտը, որը հաջողությամբ հասնել բիզնես գործընկերների:

Այլ Հոբբի եւ ապագա ծրագրերը

All my life Մերի բացահայտում է իրեն նոր գործունեության եւ անընդհատ սովորում ոչինչ. Թվում է, որ չկա սահմանափակում է իր կարողությունները. Օրինակ, այն ներկայումս զբաղվում է ուսումնասիրության երեք լեզուներով, թեեւ իր ամբողջ կյանքը համարվում իրեն չի կարողանում անել. Նա պարզապես որոշել է, որ սովորական մեթոդներով ուսումնասիրման դա չեն տեղավորվում, եւ զարգացնում է իր մեթոդը լեզուների ուսուցման.

Մեկ այլ հետաքրքիր Հոբբի Մարիա Kolosova սկսվել Nutrition - մի առանձին գիտություն առողջ ուտում: Նա կարդում է շատ գրականություն դրա հետ կապված: Maria սիրում է խաղալ դաշնամուր, բայց ես պետք է տալ այդ ավելի ու ավելի քիչ ժամանակ.

Առանձին պլանը ապագայի համար դառնում է ցանկությունը գրել: Մարիամին բավականին նոր տեսակ գործունեության, որը շատ քաշեց նրան հիմա. Մի մասը գրական ստեղծագործության նման անցկացման դասընթացների, քանի որ այս եւ այլ տեսակի գործունեության հնարավոր է, օգտագործելով խոսքեր է ազդել ուրիշներին, փոխել ինչ-որ բան իրենց կյանքում, որպեսզի այն ավելի շատ գույներ ու ձեռքբերումները:

Այժմ Մարիա Kolosova գրում է պատմվածքներ, եւ ավարտվում նրա ինքնակենսագրական հետ կապված Եռամարտ եւ այն փաստը, որ նա փոխել է իր կյանքը:

հետաքրքիր փաստեր

• Mary Kolosov կոչվում է «Queen մոտիվացիայի»:
• Նա իրեն համարում է սարսափելի վախկոտ, բայց այս վախը դրդում նրան գործողության.
• Maria - շատ համարձակ մարդ է եւ սիրում է սահմանել իր առջեւ խնդիր է ոչ միայն սպորտի, այլեւ առօրյա կյանքում, որ թվալ ճնշող.
• Նա սիրում է երկար զորավարժությունների հեծանիվ, Վազք կամ զուտ վազում, երբ մարմինը այլեւս վազում, եւ «ճանճեր»:
• Իմ սիրած փորձարկում ուսուցում - race մինչեւ լեռը Col de la Madone Ֆրանսիայում: Եթե նա copes այս խնդրի (13 կմ բարձրանալ, մի լանջին - 8-14 աստիճան) ավելի լավ է, քան նախորդ թեստերի - զգում ամենազոր, կանգնած վերեւում ու նայում են լեռներում ու ծովը շատ ավելի ցածր:
• Լրիվ հեռավորությունը Ironman Ֆրանսիայում 2016 թ. Ժամանակին 13:19:15, Կես Ironman է Թուրքիայում 2015 5:54:39. ին օլիմպիական հեռավորության վրա Bronnitsy 2014-2:24:55 - Սա լավագույն անհատական արդյունքները, հասած Մարիա Kolosova:

Եռամարտ, անձնական կյանքի, բիզնես - բոլորը ներքո խիստ հսկողության իսկական «երկաթե» lady, եւ, հաշվի առնելով, նրա շահերի եւ հաստատակամություն, որի հետ նա հասնում է իր նպատակներին, ամենայն հավանականությամբ, մենք չենք հանդիպելու կրկին այս անունը ամենատարբեր ոլորտներում ժամանակակից կյանքի.