Polyphase երազանքները - ունակությունն է քնել երկու ժամ!

Միջին հաշվով, 25 տարվա կյանքի, մարդը ծախսում է մի երազ. Ոմանք, որ միտքը չի հանգստանում, քանի որ նրանք չեն ուզում կորցնել ժամանակը զուր, քանի որ նրանք ունեն մի շատ կարեւոր կամ հետաքրքիր գործերով: Հետաքրքիր է, որ պատմության մեջ եղել են եւ մարդիկ, ովքեր քնել է ընդհանուր առմամբ երկու ժամ: Այս ռեժիմում թույլ է տալիս Ձեզ փրկել 25 տարվա 20: Այսօր, ոմանք կարողացել է սովորել այս մեթոդը, այն կոչվում է polyphasic քնում. Հոդվածում, դուք պետք է իմանալ, այս մեթոդով.

Որն է polyphasic քնում.

Սա մի տեխնիկան, որտեղ անձը հրաժարվում լրիվ գիշերը հանգիստը. Փոխարենը, նա ընկնում քնած մի քանի անգամ մի օր, մի կարճ ժամանակով. Այնպես որ, նա կարող է գնալ արձակուրդ է միայն երկու չորս ժամվա ընթացքում: Հարկ է նշել, որ ոչ մի պաշտոնական ուսումնասիրությունները, այնպես որ, բոլորն էլ որոշում է օգտագործել այն, որ այս մեթոդը խնայելով ժամանակը, թե ոչ:

Այն մարդիկ, ովքեր աշխատում են նման հանգիստը, բաժանված polyphase երազում է կատարել մի քանի մեթոդներ:

Այնպես որ, կան եղանակները: Siesta, Everyman, Tesla, Uberman, Dymaxion. Բայց մարդը կարող եք ստեղծել ձեր անձնական ժամանակացույցը կամ ընտրել իրենց համար են նրանք, որոնք արդեն կան: Ի երկրորդ ձեւով polyphasic Երազ (Everyman տեխնիկայով), որը կիրառվում է ավելի հաճախ, քան մյուսները: Այս դեպքում, գիշերը դուք կարող եք քնում է 1.5-3 ժամ, եւ մնացած ժամանակահատվածում այն ժամանակ: Նույն ժամանակահատվածում խավ 20 րոպե երեք անգամ:

Ինչից սկսել

Առաջին բանը, որ պետք է անել, որպեսզի ճշգրիտ հաշվարկել այն ժամանակ, երբ դուք գնում է քնելու եւ արթնանալ. Հաջորդ, դա կարեւոր է զարգացնենք մեկի սովորություններն են

• մինչեւ, ինչպես արագ, որքան զանգը Զարթուցիչ.
• հրաժարվում թեյ, սուրճ, կոլա եւ այլ ըմպելիքներ, որոնք պարունակում են կոֆեին,
• Չեմ օգտագործում ալկոհոլ:

Նախքան սկսեք զբաղվել polyphase երազանքները, դուք պետք է քնել լավ անցյալ գիշեր ու ցերեկ է դադար է քնի համար 20 րոպե միջոցով հավասար չափով ժամանակ (է հաշվարկել նախապես): Անտեսել դրանք հնարավոր չէ, այլապես կարող վերականգնվել հնարավոր կլինի միայն այն բանից հետո, երբ նորմալ քնից.

Նման ռեժիմը պետք է համապատասխանի շատ խիստ մոտ հինգ օր: Այս պահին դուք չեք կարող ստանալ ետեւում անիվ.

առաջին տպավորությունները

Սովորեցնել իրենց նման վերաբերմունքի կարող է գործնականում բոլորին, միայն դրա մի մասը չի անի: Բայց ամեն դեպքում դա պետք է գնալ միջոցով այն ժամանակ, երբ մարմինը անցնում է, հարմարվելու ժամանակ: Դա կզգացվի դյուրագրգռություն եւ քնկոտություն. Որ ցանկությունը նինջ դուրս հետո տագնապի պետք է հաղթել. Առավելությունները նման երազի մի մարդ կարող է զգալ միայն այն բանից հետո հարմարվելու.

Առաջարկություններ հարմարվողականություն ժամանակ

Polyphase երազներն - սա լավ հնարավորություն է անել շատ բաներ: Բայց սովորել է ապրել նախ պետք է ուժեղ մոտիվացիա: Այն օրերը պիտի ձեռնարկվեն շատ ավելի երկար, քան սովորական, այնպես որ, պետք է խուսափել պասիվ դեպքերը, հատկապես գիշերը: Այն խորհուրդ չի տրվում է կարդալ կամ դիտել ֆիլմեր:

Մեծ օգնություն է լավ պլանավորում: Օրինակ, մի դադար մինչեւ հաջորդ քնի հստակ որոշել, թե ինչ դուք պետք է անել, որ առաջիկա չորս ժամ հետո զարթոնքի:

Optimally, եթե դուք քնում է 20 րոպե: Սկզբում, դա կլինի դժվար է քնել միանգամից, բայց շուտով դուք սկսում է փակել: Երբ այն ժամանակն է խավ, unplug այն միտքը, օրինակ, համարվում է սրտի ծեծում. Չեն մնա քնել, հետո զանգի:

Երազ pluses այս ռեժիմում

Polyphase երազներ օգնել կազմակերպել կյանքի առաջնահերթությունները: Դասընթացների ընթացքում անկարեւոր աշխատանք անձը դադարեցնում քուն. Հետեւաբար, անխուսափելիորեն սկսում է անել միայն այն, ինչ իսկապես կարեւոր է: Դուք կարող եք կատարել է միջոցառումների ցանկ, որոնք դուք կարող եք անել այս ազատ ժամանակ. Կլինեն նաեւ հնարավորություն է տալիս իմանալ, նոր եւ հետաքրքիր նավեր. Հետաքրքիրն այն է, որ վերջին երկու ժամ է քնած այն, ստեղծագործական մարդկանց կամ հանճարներ, քանի որ նրանք շատ կրքոտ իրենց հետապնդումներին:

Առավելությունն polyphasic քնից կլիներ, որ բոլոր կենցաղային աշխատանք կատարվում են:

Երբ դուք ստանում օգտագործել քնել մի քանի ժամ, ձեր ժամանակը կսկսի հաշվարկվում, այլ ոչ օրերը եւ ժամերը: