Առանձին էներգամատակարարման: ակնարկներ եւ սկզբունքները

Առանձին սննդի համար Shelton հայտնի է շատերի որդեգրել առողջ ապրելակերպը: Նրա հիմնական սկզբունքն այն է, որ սպառումը սպիտակուց եւ ածխաջրածին մթերքները որոշակի ժամանակային ընդմիջումներով: Այսինքն, Shelton է ձեւավորվել սկզբունքները պատշաճ սնուցման հիման վրա հասկացությունների համատեղելիության եւ անհամատեղելիության որոշ ապրանքների:

Տեսնենք, թե ինչպես պետք է համապատասխանեն առանձին էլեկտրասնուցումը: Վերանայում է դրա դրական, նշելով, որ այն նպաստում է բարելավմանը մարմնի: Այնպես որ, հիմնական սկզբունքները, առանձին սնունդ

1. Դուք չեք կարող օգտագործել երկու acidic եւ ածխաջրածին սնունդ. Դա պայմանավորված է այն հանգամանքով, որ հիմնական ֆերմենտային թուք խախտում է ազդեցության տակ թթու. Իսկ ստամոքսը չի կարող լիովին մարսել օսլայից. Դա անհնար է, օրինակ, համատեղել կարտոֆիլ, breads, բանան հետ ապրանքների, ինչպիսիք են արքայախնձոր, կիտրոն, նարինջ, կամ լոլիկի.

2. Արգելվում է սպառում միանգամից սպիտակուցը եւ ածխաջրածին պարունակող ուտելիք. Քանի որ, երբ խառնվում շաքարի եւ օսլայից է ստամոքսի անտագոնիստներ: Դա է պատճառը, արտադրանք, օրինակ, հացի, հացահատիկային, կարտոֆիլ պետք է սպառվում անջատ միս, պանիր, ձու, ընկույզ:

3. Այն պետք է ունենա ժամանակ ուտեստ միայն որոշակի տեսակի սպիտակուցային. Օրինակ, անհեթեթ են: միս եւ պանիր, միս եւ ձու, միս, ընկույզ ու պանիր, ձու եւ կաթ: Կաթ եւ կաթնամթերք ընդհանուր առմամբ, խորհուրդ է տրվում վերցնել անջատ մյուս բոլոր ապրանքների.

4. Անհրաժեշտ է իրականացնել ժամանակացույցին սպառումը ճարպեր եւ սպիտակուցներ - խորհուրդ է տալիս, որ առանձին սնունդ. Վարկանիշները դիետոլոգների հաստատում են, որ գեր կազմում պակաս, քան ապրանքի, այնքան մեծ սպիտակուցը մարսվում. Այն նաեւ խորհուրդ չի տրվում սպառում միեւնույն ժամանակ ձու, կարագ, պանիր եւ միս. Ճարպ ազդում գործունեությունը ստամոքսի գեղձերի: Տոնուսի Մարսողական օրգանի զգալիորեն նվազել է: Ուտում ճարպային սննդի խորհուրդ է տրվում, հետ միասին դեղաբույսերի, քանի որ այն չեզոքացնում է ազդեցությունը այս ապրանքի նման է ստամոքսի.

5. Shelton խորհուրդ է տալիս ուտել սպիտակուցը եւ թթու են տարբեր ժամանակային ընդմիջումներով: Ապրանքներ պարունակող թթու, չի կարող կերել հետ ձու, միս, ընկույզ եւ պանիր. Թթու նպաստում է այն բանին, որ ստամոքսի հյութի այլեւս չի հատկացվել է անհրաժեշտ չափով: Սա ոչ թե յուրացում սպիտակուցային, եւ դրա քայքայում է ստամոքսի. Հետեւաբար, չեն ուտում մեկ ճաշի, ինչպես օրինակ, նարնջագույն կամ արքայախնձոր եւ ձու եւ միս:

6. Դուք չեք կարող միաժամանակ օգտագործել SUGARS օսլաներ, քանի որ իշխանությունների տարանջատման: Վերանայում բժիշկների հաստատել այս նյութը: Այնպես որ, երբ դուք կստանաք մի շաքարը մեջ ստամոքսի առանց ուղեկցվում այլ սննդի, դա մարսվում արագ բավարար. Հակառակ դեպքում, այն ժամանակ, նրա մնալու է ստամոքսի մեծացնում: Այս առումով, կա մի տհաճ ազդեցություն - խմորում. Նույն պատճառով անհնար է հացահատիկային, տորթեր, հաց ավելացնել քաղցրություն, ինչպես, օրինակ, Ջեմեր եւ մարմելադ. Պտուղները ուտում օսլա, ինչպես նաեւ հանգեցնել խմորում:

7. Շաքար եւ սպիտակուցը պետք է սպառվում տարբեր ժամանակներում օրը նրանց համար, ովքեր զբաղվելու է առանձին ուտելիք. Հյուր փորձագետները հաստատել առանձին սպիտակուցներ եւ sugars կլանված մարմնի կողմից, շատ արագ. Երբ զուգորդվում ընթացքում մարսողություն սննդի մեծապես աճել է.

8. Shelton է ծրագրի խորհուրդ է տալիս սկսած առավոտյան մրգերի եւ հատապտուղների. Վստահ եղեք, որ մեկ անգամ մի օր է ուտել մի մասը աղցան պատրաստված հում բանջարեղենի. Դուք կարող եք սպառում շատ ընկույզ. Այն պետք է հեռացվեն դիետայի հացահատիկային, պահածոների, շաքարավազ, աղ, համեմունքներ: Ճարպեր անհրաժեշտ են օրգանիզմի համար, սակայն դրանց սպառումը պետք է վերահսկվեն: Եփել սնունդը պետք է լինի նվազագույն չափով հեղուկ. Կարող է խմել միայն մաքուր ոչ գազավորված ջուր:

Այնպես որ, մենք նայեցինք, թե ինչ է առանձին էներգամատակարարման, թե ինչ սկզբունքներ պետք է դիտարկել դրա ընթացքում, ինչպես նաեւ ազդեցություն մարմնի սխալ սնունդ սպառման.