Երբ կարող եմ սպորտով, հետո կեսարյան հատման: Մարմնամարզության Սպորտ եւ postoperatively

Առաքումից հետո, շատ կանայք ձեռք բերել քաշը, եւ նրանցից յուրաքանչյուրը ցանկանում է, ինչպես արագ, որքան հնարավոր է վերականգնել այն. Քաղց եւ հատուկ դիետաները այս դեպքում արգելվում է, ուստի երիտասարդ մայրը ուրիշ ոչինչ չի մնում անել, թե որքան դժվար է զբաղվել ֆիզիկական վարժություններ. Մի կին, որը վիրահատվել, պետք է վստահ լինել հետաքրքրում է այն հարցին, թե երբ դուք կարող եք խաղալ սպորտի կեսարյան հատումից հետո: Այս բավական բարդ գործընթաց է սթրեսային Մարմնի մայրերի. Եվ որպեսզի ազատվել դրա հետեւանքների եւ վերականգնելու իր նախկին առողջությունը, կանայք պետք է շատ ժամանակ.

Երբ կարող եմ սպորտով, հետո կեսարյան հատման

դաշտում գինեկոլոգիական փորձագետների կարծում են, որ լուրջ մարզական պարապմունքներ, որոնք ամրապնդելու մկանները եւ դեմպինգի ավելորդ քաշի, մի կին կարող է սկսել միայն լրանալուց հետո երկու ամիս հետո շահագործման. Բայց իրագործելի եւ չի բեռ զորավարժությունները, որոնք նախատեսված է վերականգնել իր առողջությունը, հետո ծննդաբերության, դա անհրաժեշտ է իրականացնել շատ ավելի վաղ, երբ նա զգում է, որ իր վիճակը բավարար է: Որ հաճախում գինեկոլոգ կատարմամբ ընտրովի cesarean առաքում, հիվանդի մոնիտորինգ, պատմել է կնոջը, երբ նա կարող է անել workouts. Դուք կարող եք նաեւ ստուգել նրա հետ, թե ինչպիսի զորավարժությունների այս դեպքում թույլատրելի են:

Հետծննդաբերական վերականգնման. նուրբ զորավարժությունները

Վեց ամիս հետո շահագործման կինը խստիվ արգելվում է իրականացնել ցանկացած վարժություն, ազդում են որովայնի մկանները: Բացի այդ, դուք չեք կարող վերացնել այդ բեռը, եւ կատարել անսպասելի շարժումներ: Դուք կարող եք դա անել, պարզ վարժություններ համար զենք ու ոտքերը. Հյուսիս հարմար կինը կարող է պտտվել իր ոտքը կամ ձեռքը alternately տարբեր ուղղություններով: Թույլատրվում ծալում եւ ընդլայնում է զենք ու ոտքերը. Դա օգտակար է ձգվել gluteal մկանները, իսկ հետո հանգստանալ դրանք: Ամենահարմար սպորտային այդ ժամանակ համարվում է լողում, եւ յոգայի, բայց միշտ հսկողության տակ մարզիչ. Եվ երբ մի քանի ամիս անցնի, ձեր բժիշկը կարող է խորհուրդ տալ ձեզ հատուկ վարժություններ ամրապնդելու որովայնի մկանները:

Երբ կարող եմ սպորտով, հետո կեսարյան հատման: Թե ինչպես կարելի է ազատվել փորը

Փորձագետներն ասում են, որ մայրերը պետք ստամոքսը չեղյալ ինքնուրույն ինը ամիս: Բայց շատ կանանց, այդ ժամկետը չափազանց երկար է: Բիզնես, կարիերայի, ստեղծագործական, կատարել ժամանակակից բիզնես-լեդին ունեն իդեալական ֆիզիկական ձեւավորել շատ ավելի վաղ: Բայց ծանրաբեռնվածությունը մկանների եւ որովայնի համար երկար ժամանակ խստիվ արգելվում է: Այդ իսկ պատճառով, որպեսզի հեռացնել բոլոր ավելորդ տեսողական, կրծքավանդակի սկզբին hips, կանանց խորհուրդ է տրվում օգտագործել հատուկ վիրակապ. Նա է նախածննդյան եւ հետծննդյան. Է ստամոքսի ներգրավվել էր որքան հնարավոր է շուտ, դա անհրաժեշտ է արագ տեղի ունեցավ, արգանդի contractions. Այս նպատակով, կանայք խորհուրդ է տրվում քնել ձեր մեջքին կամ ստամոքսի. Եթե նա ցանկանում է հեռացնել Ձգվող նշանները մարմնի վրա, դուք կարող եք դիմել հատուկ քսուքներ, lotions, սմայլիկներ համար մաշկի. Երբ հետվիրահատական scars բուժել, որ հաճախում գինեկոլոգ խորհուրդ են տալիս կանանց, թե ինչ վարժություններ համար որովայնի, դա կարող է անել: Բացի այդ, մեր ժամանակի մեջ քաղաքներում կան հատուկ ակումբներ երիտասարդ մայրերի համար հետծննդաբերական վերականգնման. Այստեղ դուք կարող եք ծանոթանալ մի շարք վարժությունների համար որովայնի մկանների. Երբ կարող եմ սպորտով կեսարյան հատումից հետո, որը թույլ է տվել է զարգացնել իր տեսակետները, - այս ամենը դուք պետք է պատմել հաճախում բժշկի եւ մարմնամարզական դասընթացավարների: Բայց յուրաքանչյուր կին պետք է խորապես դիտարկել բոլոր այն փոփոխությունները, ձեր մարմնի եւ փորձի ոչ թե, որ բաց կթողնեք հասնում նրան դժվարությունների. Հաճելի է ունենալ ծննդաբերությունից հետո մի գեղեցիկ բարեկազմ մարմին, բայց ավելի կարեւոր է, որ դա առողջ.