Թե ինչպես կարելի է արագ: հիմնական կանոնները պահքի

Մեծ պահքի մեկը երկար դիրքերի Ուղղափառ Եկեղեցու, գալիս անմիջապես հետո կառնավալ եւ տեւում է յոթ շաբաթ, որի ընթացքում հավատացյալները հրաժարվում ցանկացած կենդանիների սնունդ. Այնպես որ, դեռ ձեռնպահ մնալ միս պահքի ուտեստների շատ դժվար է, հետեւաբար, պետք է նրանց, ովքեր ծոմ պահելու համար առաջին անգամ, դուք պետք է սովորել, թե ինչպես պետք է արագ պատշաճ.

Առաջին հերթին, եկեք խոսենք այն մասին, որ Մեծ Պահքի: Չեն շփոթում այն diet. Ծոմապահությամբ, հավատացյալները հետեւել Հիսուս Քրիստոսի հետքերով, ով անցկացրել քառասուն օր անապատում, ուտում է միայն բուսական սնունդ: Ծոմապահությամբ, մի մարդ ապաշխարում է իր մեղքերից, եւ սովորում է դիմակայել գայթակղությանը: Սակայն, մաքրում է ոչ միայն հոգին, այլեւ տղամարդու մարմինը: Ընթացքում երկար ցուրտ ձմռանը մենք ստանում օգտագործել ճարպային եւ բարձր կալորիականությամբ սննդի, այնպես որ գարունը մարմինը «գերբեռնված» ավելորդ ճարպերի եւ ածխաջրերի. Այստեղ գալիս է Մեծ Պահքի է, օգնել մեր մարմինը ձերբազատվել ամեն ինչից ավելորդ: Սակայն, մինչեւ embarking վրա է, դուք պետք է իմանա իր հիմնական կանոնները, թե ինչպես պետք է արագ, որպեսզի ոչ թե վնաս է ձեր մարմնի.

Ոչ ուտում կենդանիների սնունդ, ինքներս մեզ զրկում ենք փաթեթի մարմնի կարիք ունի nutrients եւ վիտամինների հիմնական մեկ լինելով սպիտակուցը: Բարեբախտաբար, միսը չէ, որ միակ աղբյուր սպիտակուցային, դրա շատ սոյայի, սնկով, լոբու եւ Ոլոռ. Ուտեստներ այդ ապրանքների հաջողությամբ փոխարինել միս: Խոսելով այն մասին, թե ինչպես պետք է արագ, հարկ է նշել, որ, հրաժարվելու միս, կաթ եւ ձուկ, մենք կորցնում ենք ոչ միայն սպիտակուցը այլեւ կալցիում, երկաթ, մագնեզիում եւ կալիում: Երկաթի անբավարարությունը կարող է վճարել միջոցով ընկույզ, դդում, մասուրի, նեխուր, պղպեղ զանգը եւ դեղաբույսերի, ինչպիսիք են մաղադանոս, համեմ եւ սամիթ: Կա երկաթ լոռամիրգ, ազնվամորի եւ լոռամիրգ. The մնացած հետք տարրեր մարմնի հետ ստանում գարու շիլա կամ amaranth, ինչպես նաեւ ապրանքներ են սոյայի կաթից:

Ձուկ եւ այլ «ծովային կյանքը» պահքի թույլատրվում է ուտել միայն երկու անգամ, եւ, ըստ էության ծովամթերք - ի հիմնական աղբյուրն յոդի մեր մարմնի. Յոդի անբավարարությունը եւ այլ տարրերի կօգնի լրացնել լոռ. Դուրս kelp միայն polyunsaturated ճարպեր, որը մենք նույնպես պետք: Կատարել մինչեւ համար բացակայության նրանցից, ապա խորհուրդ է տրվում լրացնել բանջարեղենային աղցաններ unrefined յուղաբերը կամ կտավատի սերմ նավթի. Իմանալով, թե ինչպես պետք է պատշաճ կերպով արագ, դուք Հայաստանին վնաս չի բերի, եւ օգտվել ձեր մարմինը.

Մենք այժմ դիմել ուղղակիորեն Մեծ պաշտոնում: Ի լրումն ընդհանուր օրենքների ծոմ պահելու, կան կանոններ, որոնք եզակի են նրան: Այնպես որ, վերցնել ավելի սերտ նայում, թե ինչպես պետք է արագ, պահքի. Ընթացքում առաջին եւ վերջին - Passion շաբաթ պահքի կիրառվում է առավել խիստ զսպվածություն: Սնունդը պետք է կերել հում, հաց - պարզապես նիհար, եւ ոչ մի թեյ կամ կոմպոտ. Ոչ մեկը ապրանքի, որը հայտնվում է սեղանի վրա այս օրերին, չպետք է ենթարկվում ջերմային բուժում. Այլ օրերին Մեծ պահքի կարող է կերել միայն բուսական սնունդը: Բերկրանքը Վեգետարիանական սնունդ արեւածաղկի ձեթ միայն հանգստյան օրերին: Mussels, կաղամար, ծովախեցգետին, եւ այլ ծովամթերք չեն համարվում ձուկ, այնպես որ որոշ հավատացյալներ ուտել նրանց շաբաթ եւ կիրակի օրերին: Ձկնորսության օր ներառել միայն Ծաղկազարդը եւ ավետումը:

Իհարկե, ընթացքում ծոմ է պահելու պետք է ձեռնպահ մնա ալկոհոլի, ծխախոտի եւ սեռական ակտիվության: Ժուժկալություն մաքրել մարմինը, ամենօրյա աղոթքի, ինքնախոստովանական ցուցմունք ու communion է մաքրել հոգին եւ ամրապնդել կամքը մարդուն:

Թե ինչպես կարելի է արագ, ապագայի առողջության, այնպես որ քրոնիկ հիվանդ է, բուժքույրական եւ հղի կանայք, երեխաներ, եւ նրանք, ովքեր պատրաստվում են մի երկար ճամփորդության, որ գրառումը խորհուրդ չի տրվում է դիտարկել: Սակայն հիվանդները անգինա կամ սուր շնչառական վիրուսային վարակների, մարդիկ հիվանդությունների հոդերի, բարձր խոլեստերին եւ միտում լինել ավելաքաշ դիրքորոշումը կօգնի վերացնել առողջական խնդիրներ: