Թե ինչ է արագ օր. Ինչ կարող եմ ուտել, եւ այն, ինչ, ոչ.

Բոլորն էլ գիտեն, որ մեր նախնիները հավատարիմ է ավանդույթի եւ յուրաքանչյուր արագ օր էր համարվում ուրախություն. Այս անգամ էր հատուկ. Պատմականորեն, հետընտրական սահմանափակումը կրոնական իրավունքների մասին ոչինչ նպատակով ապաշխարության. Որոշ քրիստոնյաներ օգտագործել փոխաբերություն է «գարնանը հոգու»: Այն բնութագրում է ներքին վիճակը մի մարդու, ով իր առջեւ նպատակ է զոհաբերել ենք Աստծուն: Տերը ցույց տվեց որ հավատացյալների մի օրինակ, երբ մնում է անապատում 40 օր, եւ չի ուտում, ոչինչ: Գարունը բնության զարթոնքի, նոր կյանք, այնպես որ, ինչպես նաեւ հետխորհրդային այն ժամանակն է ստուգել ինքներդ, ինքնակառավարման, աղոթքը: Որոշ մարդիկ կարող են իրենց, առանց արտաքին օգնության, ձգտում է թերությունները, թերություններ, ուղղել դրանք:

Քրիստոնեության, այն տրվում է հատուկ ժամանակ, որը կոչվում է Պասի օր. Ընթացքում ժամկետները ակտիվ Gauvin իրականացվում հոգեւոր գործը, արմատախիլ անել սերը, հոգին մաքրվել: Դրա համար անհրաժեշտ է գնալ հաճախ տաճար աղոթել առավոտյան եւ երեկոյան, պետք է անել բարի գործերը, որ ողորմություն տալ, այցելել հիվանդին, բանտարկյալները խոնարհություն սովորել.

Ինչու պետք է արագ օրվա

Պրակտիկայում քրիստոնեության, կան 4 բազմաբնակարան - օրյա պահքը (Մեծ անցնում է գարնանը, որ Վերափոխման եւ Պետրով - ամառ, Սուրբ Ծնունդ - ձմեռ) եւ որոշ արագ օր - չորեքշաբթի եւ ուրբաթ: Ընթացքում երկար պաշտոնի գլխավոր են առաջին եւ վերջին շաբաթվա. Այս անգամ, մարդը պետք է շատ ուշադիր Ձեզ եւ ձեր ընտանիքին: Ծոմ է պահելու համար կարեւոր է ներքին պետական, վարքագծի, գործողությունների, ասածի:

Թե ինչ պետք է կազմեն ժուժկալությունը

Շատերը սխալմամբ կարծում են, որ դուք պետք է սահմանափակել ինքներդ սննդի. Ժուժկալութիւն մի շատ բարդ գործողություն պահանջում է շատ ջանք. Որ պետք է հետեւել այդ փոփոխությունները ստեղծված Տէր պայմանով, որի անձը բնակվում է: Եթե քրիստոնյան լիարժեք համապատասխանությամբ արտաքին պայմանները, սակայն այցելելով վայրերը ժամանցի, դիտելով ժամանցի, behaves անարժանաբար, դա կարելի է համարել շարքային դիետա. Այս դեպքում, Տերը տեսնում խաբեության, եւ հոգեւոր զարգացումը կլինի: Այն տեղի է ունենում այլ ճանապարհով շուրջ, երբ անձը օգտագործում է արգելված կերակուրներով, բայց պահքի հոգու. Որպես օրինակ է հիվանդություն է ստամոքսի կամ intestines, երբ դուք պետք է խիստ դիետա. Այս նվիրատվությունը եւ հաստատակամություն կլինի գնահատել վերեւից.

Ինչ կարող եմ ուտել, եւ այն, ինչ ոչ

Այնպես որ, հիմա եկեք տեսնենք, թե ինչ տեսակի սնունդ Դուք կարող եք ուտել պաշտոնում, եւ ինչ, ոչ. Կա մի պարզ կանոն սնունդ. Այն թույլ է տալիս օգտագործել սննդի մեջ բուսական ծագմամբ, եւ դա արգելվում է ուտել Անասնաբուծական արտադրանքներ:

Դա արգելված

Ինչ ուտել, դուք պետք չէ:

• Միս, մսամթերք, թռչնամիս:
• Ձուկ (բայց մի քանի օր է թույլատրվում է փակցնել):
• Ձու եւ արտադրանք է, որը նրանք պատկանում.
• Կաթնամթերք, կարագ, կաթնամթերք, թթվասեր, պանիր:

թույլատրվում

Այդ արտադրանքը կարող է ունենալ:

• Բանջարեղեն մի այլ ձեւով, salting.
• Մրգեր, չրեր եւ ընկույզ:
• Շիլա է ջրի.
• Legumes, սոյայի արտադրանք.
• Սունկ.
• Հաց, նիհար խմորեղեն.
• Ձուկ (միայն թույլատրված օր):

Իսկ ծոմ է պահելու համար անհրաժեշտ է, որ առավելագույն դիվերսիֆիկացնել դիետայի, քանի որ մարմինը, որն օգտագործվում է սպիտակուցների եւ ճարպերի. Անհրաժեշտ է ունենալ բոլոր բուսական սնունդ, ինչպիսիք են հյութեր, սոյայի ապրանքներ, Քենդի, շոկոլադ: Ի լրումն հիմնական բաղադրիչների, ինչպիսիք են բանջարեղեն եւ մրգեր, դա անհրաժեշտ է ներկայացնել մի շարք առաջադեմ արտադրանք.

Դուք պետք է անպայման փորձեք սմբուկ, նեխուր, սպանախ, բրոկկոլի, arugula, chickpea (հատիկաընդեղենային ընտանիքի): Շարքային բանջարեղեն այգուց կարելի է պատրաստել հատուկ ձեւով, որպեսզի փորձի, ավելացնել տարբեր խոտաբույսեր եւ համեմունքներ.

Ցանկացած տնային տնտեսուհի խոհանոցային նոր ուտեստ - հատուկ արարողակարգ, որի ընթացքում մի կին է immersed է իր տարր. Որպեսզի դա անել, դուք կարող եք ստեղծել մի անձնական օրագիր, եւ մտնել յուրաքանչյուր բաղադրատոմսը. Ծոմապահության օրերին կլինի լուսավորել շփումը ձեր ընկերների հետ, քանի որ տարածված սնունդ բերում: Մեթոդներ պատրաստվում ճաշատեսակներ, որոնք, իրոք, ստացել է մեծ, փորձում են խորհուրդ են տալիս իր ընկերների հետ կիսել փորձը. Դա կարեւոր է հիշել, որ մարմինը պետք է աջակցել այն ապրանքները, որոնք պարունակում են սպիտակուցներ եւ գլյուկոզա, ճարպեր.

Պասի բաղադրատոմսեր ամեն օր

Ամենատարածված բաղադրիչները նիհար խոհանոցում են բանջարեղեն, նրանք հարմար խավարտ, եւ նուրբ ուտեստների. Մի մեծ, շատ բաղադրատոմսեր. Եկեք ասում են, սկսած սովորական կարտոֆիլ հեշտությամբ կատարել գերազանց burgers եւ աղցան կամ casserole. From խաշած բանջարեղենի - աղցան.

Վերջերս այն դարձել է մոդայիկ Ապուրներ: Նրանք շատ սննդարար, արագ եւ մանրակրկիտ կլանել: Այս կերպ Խոհարարություն նման փոքր երեխաների համար, տարեց մարդիկ: Օգտագործումը Այս ապրանքի չի առաջացնում դժվարություններ. Բաղադրատոմսը շատ պարզ է, քանի որ բոլոր բաղադրիչները, որոնք ընտրված Դուք պետք է նախ բարկանալ, եւ ապա կտրել է blender. Հաջորդ, արդյունքում խառնուրդ ավելացվել է արգանակ.

Կախված նրանից, թե բաղադրիչների կալորիականության եւ սննդային արժեքը Ուտելուց կարող է տարբեր լինել: Որոշ երկրներում, սա է ճանապարհը Խոհարարություն է ամենատարածված. Ահա բաղադրատոմսը այս բարեգործական ճաշարաններում մսով.

Ապուր կարտոֆիլով եւ սպիտակ հաց

Սկուտեղն պարզվեց հարուստ է վիտամիններով եւ հանքային, վերցնել մաղադանոս, նեխուր եւ գազար, մի ղեկավար սոխով: Թող լուանան նրանց տակ հոսող ջրի, կլպել, չի կտրել մեջ մանր կտորների, այնպես, որ կերակուր գործընթացը տեւում է ավելի քիչ ժամանակ. Դրվում է վառարանով եւ եփել 30 րոպե ավելի քան միջին ջերմության. Այժմ decanting արգանակ մի առանձին կոնտեյներով եւ մերժել այն:

Այնպես որ, դա եկել է կարտոֆիլի. Մաքրել այն, լվանում, բաժանել 4 կտոր յուրաքանչյուր պալար եւ թողնել մեջ արգանակ: Այնպես որ, մենք անում ենք սպիտակ հաց. Այո, դա պետք է լինի հենց կտրել եւ խաշած կարտոֆիլ.

Այնուհետեւ վերցնել մի քիչ ալյուր: Խառնել այն բուսական յուղի եւ տեղը մի կաթսա կարտոֆիլ եւ հաց: Եփել մինչեւ մրցույթի, եւ ապա decanting արգանակ: Դուք կարող եք օգտագործել քամոց առանձնացնել կարտոֆիլ են արգանակի հետ հաց:

Cooking գործընթացը մոտենում է իր ավարտին: Բոլոր բաղադրիչները, որոնք նախկինում եփած, հասկացնել է blender եւ ուղարկել այն ետ է մեր արգանակ. Ընդգծում կլինի ապուր croutons, կոտրիչ, դուք պետք է նախընտրական տապակել մի թավայի հետ կարագի. Եթե ուտեստ պարզվեց, որ հաստ, այն պետք է diluted հետ եռացրած ջրով:

դիետիկ բազմազանությունը

Ուրիշ ինչ կարող է օգտագործվել այդ պաշտոնում, ի լրումն մրգերի եւ բանջարեղենի. Իհարկե, հացահատիկային, ջրի մեջ եփած. Grasses շատ օգտակար է: Է առաջին տեղում, հնդկացորեն, հարուստ է վիտամիններով եւ հանքային, մարմնի կարողությունը կլանել արագ. Այն կարելի է եփել տապակած սոխ, սունկ, բրոկկոլի, սպանախ: Ցանկը հացահատիկային հսկայական է, որ մենք ցուցակին որոշ մասը:

• բրինձ,
• գարի,
• կորեկ.
• ցորենի;
• գարի,
• եգիպտացորեն,
• semolina.

Նաեւ շիլա կարող է փոխկապակցված, օրինակ, բրնձի եւ կորեկ. Որ համն էր ոչ այնքան ազնիվ, ավելացնել կամ մարգարին տարածումը: Ին առավոտյան հյութի հետ, մեղր եւ կարող է ուտել Հացահատիկից կամ շոկոլադե գնդակներ. Մյուսլի ընթացքում արագ օրերի կլինի հիանալի ամրապնդումն է աշխատանքային օրվա ընթացքում: Նույնը կարելի է ասել այն մասին, չիր, որոնք ծառայում են խորտիկ: Սուպերմարկետներում վաճառել մի շարք սառեցված խառը բանջարեղեն, միրգ եւ հատապտուղ, ցանկացած սեզոնի. Այդ ապրանքների ստանալ մի մեծ թռել է բուսական patties, Բլիթներ, dumplings.

Դիվերսիֆիկացնել դիետայի օգնել ներքին թթու վարունգ եւ մարինադներ, կոմպոտներ եւ Ջեմեր. Sauerkraut կամ lecho կլինի հիանալի լրացում մակարոնեղեն, կարտոֆիլ կամ հունական. Այսօր, բազմաթիվ ապրանքներ կարելի է խանութներում, օրինակ, մայոնեզ, թխվածքաբլիթներ, վաֆլի, որոնց վրա կա մակագրված է «նիհար»:

Tips ծոմ է պահելու

Ժամանակակից Ուղղափառ գործնականում բազմաթիվ քահանաները խորհուրդ է տրվում ժողովը նախքան արագ սկսում է խորհրդակցեք ձեր բժշկի. Այստեղ կան մի քանի առողջապահական խորհուրդներ, որոնք օգտակար կլինեն: Մարսողություն ի առաջին երկու օրերի ընթացքում, դա ավելի լավ է ուտել կարտոֆիլի չիպսեր, կոտրիչ, ընկույզ քաղցր, գազավորված ըմպելիքների, ուժեղ Սուրճ, թեյ եւ. Բացի այդ, վերջին օրերին ուղղափառ չի կարող շարժվել, կտրուկ է թույլատրելի արտադրանքի. Դուք պետք է գնալ համար ձու, breads եւ meats. Այն պետք է հիշել, որ կա մի մեղք, բայց որկրամոլությունը. Երբեմն մենք չենք նկատում, թե ինչպես ենք մենք հաճույք ստանալ ուտում, ուտում voraciously, նույնիսկ Gauvin: Այն պետք է վերահսկել ձեր զգացմունքները:

Ծոմ է պահելու օր. Չորեքշաբթի եւ ուրբաթ

Հայտնի է, որ յուրաքանչյուր օրացուցային circle ժամանակ Gauvin ընկնում է տարբեր ժամկետների: Ծոմ պահելու օր 2016 թ. - հատուկ ժամանակ է ուղղափառների: Նշենք նաեւ, որ դա ոչ պակաս կարեւոր է այդ առումով, չորեքշաբթի եւ ուրբաթ օրերին ամբողջ տարվա ընթացքում: Բայց չկա shitty շաբաթ, օրինակ, մինչեւ բարեկենդան, Mardi Gras բուն, Երրորդության, պայծառ, Սուրբ Ծնունդ ժամանակ: Այն Պասի օրերին օրացույց դուք միշտ կարող եք նայում է հավաքել անհրաժեշտ տեղեկություններ.

Շրջակա միջավայր դարձել նիհար հետ կապված հիշատակին որ Յուդա դավաճանել Քրիստոսին նախօրեին հրեական Զատիկը. Նրա իրական մեղքի մարդիկ դավաճանում Փրկչին, ով տուժել է մեզ համար. Ծոմապահությունը Christian հիշում է այդ իրադարձության մասին եւ տրտնջում: Որպեսզի հասկանանք, թե լրջությունը պատմական ամսաթիվը արագ օրվա նկատվում է գրեթե ամեն շաբաթ: Ուրբաթ - արագ օր, երբ Քրիստոս մահացավ մեղքերի համար աշխարհում, Նորին հրապարակայնորեն նման խաչվում աւազակի: Է հավատացյալները չէին մոռանում, որ մեծ իրադարձության, ուրբաթ օրը, դուք պետք է, մասնավորապես զերծ մնալ մտավոր եւ ֆիզիկապես: Fasts են ուղղափառ հավատացյալներին, որոնք կոչված են հոգ տանել հոգեւորը:

կարեւոր նպատակն

Հմտորեն եւ իմաստուն կառուցվել գրառումները ու ծոմապահութեամբ օր. Նրանք այլընտրանքային հետ պարապուրդի ժամանակի: Այս հաջորդականությունը կոչ է անում մեզ թարմացնելու հոգին ձգտում է ապաշխարության, կարեկցանք, ողորմութիւն. Հետո նորից թույլատրվում է ունենալ զվարճանալ, եւ վայելեք: Սա է ճանապարհը կյանքի օգնեց մեր նախնիները պետք է լավ տրամադրությամբ, լինել առողջ հոգեպես եւ ֆիզիկապես: Չնայած սահմանափակումների, եւ մերժման սովորական դեպքերում, արդյունքը չի սպասել երկար. Ներդաշնակություն, միշտ եւ ամենուր, հիմք ճիշտ ապրելակերպի. Բոլորը ուղղափառ արագ օրը - բարեմաղթանքներով, ուժ, համբերություն, ուրախություն.