Թե ինչպես պետք է եփել սիսեռ ապուր ապխտած թեւերի

Ապուր է ջրի պես ոչ բոլորը, նույնիսկ, եթե դա դիետան եւ շատ առողջ ուտեստ: Հատկապես չեն հարգում այդ ուտեստներ են տղամարդիկ, որոնք օգտագործվում են գնահատելու ներկայությունը լանչ միս դրան: Թե ինչպես կարելի է ընտրել տարբերակը նախասիրություններում արտացոլված են ընտանիքի բոլոր անդամների հաշվի առնվեր: Դա կարելի է անել այն դեպքում, եթե եփել ապուր հիման վրա ապխտած հավի թեւիկներ: Նա դառնում է նուրբ եւ օժտված մի տեսակ լրիվ աշխատունակ ճաշակի. Մենք կարող ենք ասել, որ ապահով է առաջին դասընթացը ոչ մի կերպ զիջում է եփում ամբողջ հավի դիակների. Ավելին, կա նույնիսկ մի զգալի առավելություն թեւերը կարող են հանդես գալ եւ որպես ձեւավորում պատրաստի ապուր, քանի որ շատերը ցանկանում են կրծել ոսկորները, իսկ ուտելուց:

Օպտիմալ տարբերակը

Լավ տարբերակ է ոլոռով ապուր ապխտած թեւերի. Թե որքան ժամանակ դուք պետք է եփել այն. Քանի որ օգտագործվում հիմք կամ ապխտած, ապխտած թեւերը պետք է ոչ ավելի, քան 20 րոպե: Հսկայական առավելությունն է այն փաստը, որ արգանակի, դուք կարող եք ավելացնել ցանկացած բաղադրիչների կարտոֆիլ, տարբեր բանջարեղեն, շիլաներ եւ այլն:

Ոլոռով ապուր հետ ապխտած թեւերի հատկապես լավ է ձմռանը, քանի որ դա անկեղծ է եւ warming. Երբ ուտեստ եփում, պետք է ծառայել մի սեղանի շուրջ, ինչպես թթվասերով կամ մի փոքր կտոր կարագ (չի տարածել!) - սա կդարձնի համն ավելի վառ եւ հարուստ: Ոլոռով ապուր ապխտած թեւերի բաղադրատոմսով ներկայացվում է սույն հոդվածի, այն եփում, շատ պարզ է, եւ դրանով իսկ ենթադրում է գոյությունը միայն մի պարզ ցածր ծախսերի արտադրանք. Այս դեպքում, դա առաջին ուտեստ է նաեւ շատ օգտակար է, քանի որ սիսեռ ներառում է շատ nutrients. Նախ, այն պարունակում է մի շատ կալցիումի, այնպես որ պետք է դրական ազդեցություն ունենալ ատամների, եղունգները եւ ոսկոր, եւ կտրամադրվեն դուրսբերման մարմնի վնասակար միացությունների. Ինչպես վերը նշվեց, այս տեսակ տաք հատիկաընդեղենային ունի տաքացման ազդեցություն, եւ կարող է տալ երկարատեւ զգացում fullness.

Թե ինչպես պետք է եփել սիսեռ ապուր ապխտած թեւերի.

Բազմաթիվ տնային տնտեսուհիների առավելությունը կլինի այն փաստը, որ սիսեռ ունի ցածր ծախսերը համեմատած այլ հացահատիկային, եւ նույնիսկ մակարոնի. Բացի այդ, այն ունի մի երկար Գրքերի կյանքը եւ գերազանց աշնանը առանձնացնում. Որպեսզի եփել մի զամբյուղ սիսեռ ապուր, դուք պետք է շատ քիչ.

Բաղադրությունը:

• 3 լիտր ջուր,
• ապակյա չոր սիսեռ.
• 3-4 միջին չափի կարտոֆիլ;
• 3-4 ապխտած հավի թեւիկներ,
• մեկ սոխ,
• մեկ գազար;
• ցանկացած փոքր փունջ կանաչ (օրինակ համեմ եւ մաղադանոս);
• մի քանի շերտ նկանակ կամ սպիտակ հաց.
• մի քիչ կարագի եւ / կամ բուսական յուղով.
• ցանկացած համեմունք եւ աղ.

նախապատրաստման

Որպեսզի եփել սիսեռ ապուր ապխտած թեւերի արագ տեմպերով, եւ ոչ թե մտածել այն մասին, ճաշ պատրաստելու ժամանակ, դա նպատակահարմար է գնել պառակտում ոլոռ. Այն պետք է լվացվեն շատ ուշադիր, ապա լրացրեք մաքուր ջրով եւ թույլ են տալիս, որ այն պետք է հալված 3-4 ժամվա ընթացքում: Հետո այս անգամ, ջուր պետք է drained, փոխարինել այն հետ զուտ եւ դրեց համաժողովրդական է վառարանով ներառված:

Արգանակ տարբեր գրավիչ գույներով, թեւերը պետք է տեղադրել միայն այն բանից հետո, կարտոֆիլ պատրաստ կլինի: Բոլորը կպահանջվի մոտ 10-15 րոպե: Այս պահին դուք պետք է պատրաստել ձեր առաջին իհարկե zazharku, որը ավելացված հետ միասին թեւերի.

Սոխ եւ գազար են shredded այն ձեւով փոքր cubes եւ տապակել մի փոքր քանակությամբ նավթ (կարագ կամ բուսական - այս ընտրությունը կախված է նրանից, թե որքան բարձր կալորիականությամբ ուտեստ, որը ցանկանում եք եփել):

A nice լրումն

Ընթացքում խոհարարություն, դուք կարող եք կատարել, եւ լրացնել ձու կիտրոն, որ կդարձնի սննդի հարուստ համն: Պատրաստել այն, դուք պետք է երկու ձու եւ հյութ մոտ կես կիտրոնի. Դա լավ է խառնել այդ բաղադրիչների, թույլ ծեծել եւ կամաց - կամաց լցնել եռացող ապուրի: Ցանկացած համեմունքներ (պղպեղ սեւ եւ կարմիր, պրաս եւ ք. Դ.), Ինչպես նաեւ, քանի որ թարմ խոտաբույսեր (cilantro, մաղադանոս եւ մ. N.), կարող է օգտագործվել:

Ոլոռով ապուր ապխտած թեւերի հատկապես լավ է կոտրիչ կամ կենաց. Է, որպեսզի դրանք, մի բոքոն շերտ սպիտակ հաց, կտրել մեջ մեծ cubes եւ արտահոսքի է անցնող կամ ջեռոցում: Դրանից հետո, որ ուտեստ պատրաստ է ծառայում:

Recipe համար Multivarki

Արդյոք դա հնարավոր է եփել սիսեռ ապուր ապխտած թեւերի multivarka. Իհարկե, դա հնարավոր է, եւ մեծ ջանք չի պահանջվում. Դուք պետք է հետեւյալը.

Բաղադրությունը:

• 350 գրամ ապխտած թեւերը.
• մեկ գազար;
• 4 կարտոֆիլ;
• պարտադիր - ցանկացած մակարոնեղեն;
• ցանկացած խոտաբույսեր,
• պղպեղ եւ աղ:

Cooking գործընթացը նույնն է բոլոր մոդելների multivarok: Հավի թեւիկներ, պետք է նախ մի քիչ տապակել համապատասխան ռեժիմում, եւ ապա նրանք պետք է դրվի կտրել մեջ շերտերով կամ diced կարտոֆիլ եւ թակած գազար. Բոլոր բաղադրիչները, պետք է լցված ջրով, որից հետո բոլոր կափարիչ եւ պատրաստվում է «ապուր» ռեժիմ կամ «հագեցնող» համար մոտ մեկ ու կես ժամ:

Թե ինչպես կարելի է կիրառել

Մի անգամ ուտեստը պատրաստ է, այն ավելանում է թարմ կանաչի: Եթե դուք ուզում եք ավելացնել մակարոնեղեն, այն պետք է տեղադրել դրանք ապուր համար մոտ 15 րոպե առաջ վերջ Խոհարարություն. Նմանապես, Դուք կարող եք ավելացնել ցանկացած պոչամաս: Անկախ նրանից, թե այն, ինչ բաղադրության Ձեզ նախընտրում է եփել սիսեռ ապուր ապխտած թեւերի, քայլ առ քայլ բաղադրատոմսով, որի համար տրվում է վերեւում, պարզվում է, մեծ: Թեւերը կարող է լինել կազմակերպել է ափսեների կամ ամբողջովին կտրված նրանցից միսը եւ ավելացնել այն ուտեստ. Բացի այդ, դա հնարավոր միջոցներով մի blender կատարել ապուր եւ սնուցել այն է croutons.