Ինչպես եփել Հնդկացորեն ճիշտ

Շիլա կերել է երկար ժամանակ: Մեր նախնիները Բառը "Kasha» նշանակում է ուտեստ, որը պատրաստվել է մանրացված հացահատիկի եւ միշտ ծառայել է սեղանի վրա: Այս օրը, շիլա ավանդաբար սիրած ուտելիք. Հացահատիկային հարուստ են վիտամիններով եւ հանքային, ինչպես նաեւ սպիտակուցներ եւ ածխաջրեր, ինչը կազմում է նրանց մի մասը լիարժեք diet. Յուրաքանչյուր Հացահատիկից նրանց օգտակար հատկությունները: Սակայն առավել արժեքավոր խաղարկային Վավերացում Հացահատիկային այն է, որ այն գտնվում է մի մասում սպիտակուցային հիանալի կլանված մարմնի կողմից, չնայած երկարաժամկետ ջերմային բուժում.

Հնդկացորեն հաճախ օգտագործվում ցանկանալով նվազեցնել քաշը իրենց diet. Դրա օգտակար հատկությունները - այն ամրապնդում է իմունային համակարգը, բարելավել արյան շրջանառությունը կրճատվել շաքարի եւ խոլեստերինի արյան մեջ. Օգտակարությունը ապրանքի եւ նրանց, ովքեր պետք է բարձրացնել հեմոգլոբին. Հին ժամանակներում, շիլա պատրաստել է մի կավե ամանի մեջ ջեռոցում: Ժամանակակից սիրահարները հնդկացորեն յուրացրել է բազմաթիվ այլ եղանակներ եփել ուտելիքներ հացահատիկային.

Ինչպես եփել Հնդկացորեն. Է պատրաստել շիլա, դուք պետք է նախ գնալ միջոցով ազդրամաս: Ապա լցնել այն կոնտեյներով եւ rinsed տակ հոսող ջուր. Համամասնությունները ջուր եւ հացահատիկային կախված է, թե ինչ եք ուզում ստանալ շիլա: փխրուն կամ եփած. 1 բաժակ շիլա պետք է 2-3 բաժակ ջուր: Մեծ քանակությամբ ջուր է կատարել փափուկ շիլա: Հեղուկը լցվել է անցնող եւ տեղադրվում է չափավոր կրակի. Երբ ջուրը եռում է, թափեց աղ համտեսել ու մոտ. Երբ ջուրը սկսում է խտացնել, որ կրակը պետք է հասցվի նվազագույնի:

Բարկանալ հնդկաձավար անհրաժեշտ է մինչեւ այնքան ժամանակ, քանի որ ջրի թավայի չի մնա, - մոտ 15-20 րոպե: Այն բանից հետո, որ խառնաշփոթ է հանվում է ջերմության եւ տեւում է ծածկել հետ սրբիչ: Դուք կարող եք նաեւ տեղադրել այն մի տաք տեղ, որպեսզի այն «steamed:» Ավելի նուրբ ճաշակով շիլա ավելացրել է մի փոքր քանակությամբ կարագ: Սա cooking գործընթացը պատասխանում այն հարցին, «Ինչպես եփել Հնդկացորեն ջրի»: Այս Շիլան լավ որպես standalone ապրանքի, այլ նաեւ որպես գարնիր, որ դուք կարող եք համեմունք դեղաբույսերի կամ բանջարեղեն. Շատ օգտակար է ուտեստ պատրաստվում է հնդկացորենի, եփում են կաթի. Այս ուտեստը ավելի լավ է ուտել առավոտյան, քանի որ ածխաջրեր պարունակվող slush հագեցնել մարմնին անհրաժեշտ էներգիայի.

Թե ինչպես պետք է եփել Հնդկացորեն կաթով. պատրաստում կարգը նույնն է, ինչպես է շիլա ջրի, այն լցվել է միայն շատ քիչ է, 1: 1 հարաբերակցությամբ. Տեղադրել pot ջրի վրա չափավոր կրակի եւ շուտ, քանի որ այն եռում, թափել լվաց հնդկացորեն: Ապա նվազեցնել ջերմային ցածր եւ լցնել կաթի, որպեսզի ծածկել ազդրամաս 2 սմ Ավելացնել աղ, շաքար `ըստ ճաշակի, կամ մեղր, ընկույզ եւ միրգ - Վերջում cooking մասին: Pot պետք է սերտորեն սերտ կոպ, բայց ժամանակ առ ժամանակ նայում եւ խառնել: Կաթ պարբերաբար լցվել խառնաշփոթ է, որ այն չի այրվել: Մեկ անգամ հատիկներ ալեկոծել, որ կրակը պետք է անջատված լինի, եւ թող եփել շիլա, ավելացնելով մի քիչ կարագ: Հարցն այն է, թե ինչպես պետք է եփել Հնդկացորեն կաթով կամ ջրով, կախված Ձեր ցանկի մեջ. Գլխավորը այն է, չպետք է մոռանալ իր շահավետ որակների եւ հաճախ ընդգրկել Ձեր diet.