Ինչ է տեղի ունենում, եթե դուք դադարեցնել բողոքում մասին ձեր կյանքում:

Locke Հյուզը չէ այնպիսի մարդ, որը նայում է բոլոր վարդագույն. Նա չի սիրում ընդունում, բայց իր կյանքի գրեթե ոչ մի բան, որ չէր գնա լավ. Դա առողջ մարդ է վարչապետ կյանքի, ապրում եւ աշխատում է Նյու-Յորքում, որտեղ նա ունի հրաշալի ընտանիք եւ որոշ մեծ ընկերներին:

շարունակական բացասական

Սակայն, շատ մարդիկ, ովքեր բոլորն էլ պատրաստվում մինչեւ նման բան, ինչպես Լոկի, գտնել թեմաները դժգոհելու: Հարցրեք նրանց, թե ինչպես է նա անում է ցանկացած տվյալ օրվա շաբաթվա, եւ դա այն է, հավանական է, որ դուք պետք է լսել, մեկը դասական պատասխանի «սարսափելի զբաղված է աշխատանքի», «Just մղձավանջ հոգնած» կամ «հավանաբար կլիներ ավարտվել այս շաբաթ »One ստանում զգացումը, որ բողոքներ զբաղվածության, հոգնածության, նյարդային լարվածություն, եւ այլն դարձել է փորձադրոշմ է հաջող չափահաս կյանքում. Իհարկե, Լոկը խոստովանում է, որ երբեմն նայում ապակու որպես կիսով չափ դատարկ է: Հետո մի անհոգ մանկությունից, նա ունեցել է դպրոց եւ համալսարան, որի միջոցով այն անցել է մի փոքր, բայց մշտապես առկա անհանգստության. Այն երբեք չի ազդել նրա չափից շատ, բայց այդ զգացումը միշտ եղել է նրա հետ, դարձնելով իր ճանապարհը դեպի իր մտքերի եւ դարձնելով մեզ մտածել այն մասին, թե ինչ է կատարվում իր կյանքի, տալով է մտածել այդ մասին բաներին, որն այն ամենը ճիշտ է:

Looping վատ

Ի Լոկի, նոր սովորություն - է խոսել այն փաստը, որ դա եղել է առնվազն շատ գրեթե կատարյալ. Անկախ նրանից, թե դա մի դիտողությունը իրարից, երթեւեկության գերբնակվածություն կամ ձանձրալի ծրագրի աշխատանքի, նա անընդհատ մտածում դրա մասին: Նա անհանգստանում էր, թե ինչ կարող է տեղի ունենալ ամենավատ, ամբողջովին մոռանալով հնարավոր դրական արդյունքների: Նա կարծում է, որ միջոցով բոլոր տարբերակները զարգացումներին, եւ մնացել դժգոհ ցանկացած փոքրիկ պահերին է, որ, իր կարծիքով, կարող էր ավելի լավ. Եթե կա ինչ-որ բան բացասական, Լոկը ամբողջ ժամանակ խոսում դրա մասին, անկախ նրանից, թե որքան աննշան դա եղել մի իրադարձություն: Արտաքինից այն միշտ էլ մնացել է բավականին լավատես, այնպես որ, ես կարծում եմ, որ խփածս զույգ բողոքների մի օր, ինչպես օրինակ, «Ես ատում եմ մետրոյում», «իմ բնակարանը այնքան փոքր ու մութ», «Ես այնքան հոգնած», ոչ ոք չի տուժել:

Ժամանակն է փոփոխության

Անցյալ ձմեռ, երբ մի քանի շատ դժվար եւ տհաճ պահերին կյանքում, այդ թվում `մահվան իր սիրելիի մեկ, եւ ընդմիջումից հարաբերությունների, Լոկը հոռետեսության հասել է իր գագաթնակետին: Նա վերադարձավ տուն, հետո ծանր եւ երկարատեւ աշխատանքային օրը, եւ պարզել, որ այն մնացել է իր վերջին ուժ, եւ ի վերջո մարել կրակը ներսում: Նա նստել էր մութ է ձեւակերպել եւ լաց. Նա ապրել կյանքը, որ մենք երազում մի երիտասարդի - Լոկը դարձավ հաջողակ խմբագիր ապրում է Նյու Յորքում: Բայց նա դժգոհ: Նա գիտեր, որ ինչ-որ բան պետք է փոխել:

դրական հոգեբանություն

Վերջին մի քանի տարիների ընթացքում Լոկը անցկացրել է բազմաթիվ հետազոտությունների վրա դրական հոգեբանության. Նա ուսումնասիրել է բազմաթիվ այլ ուսումնասիրությունների վրա է իշխանության դրական մտածողության եւ երախտագիտության: Նա աշխատել է հոդվածների մասին, թե ինչպես դրական մտածողությունը կարող է, ըստ էության, փոխել ձեր կյանքը, քանի որ քո խոսքերը կարող են օգնել ձեզ ավելի երջանիկ է աշխատանքի: Բայց նա չի ձգտում կիրառել այդ գիտելիքները գործնականում. Մինչեւ մի օր իր գրասեղանի չէր մի գիրք, վերնագիր, որը կարդում. «Ահա թե ինչու երջանկությունը չէ, թե ինչ եք դուք, եւ ինչ եք անում». Քանի որ նա կարդացել է գիրքը, բոլորը նրա գլխին կընկնի իր տեղը, մինչեւ արդյունքն այն է, ինչ-որ բան է ուղեղի չէ կտտացրել. Նա հանկարծ հասկացավ, որ նա հնարավորություն ունի բարելավելու իրենց կյանքը օգնությամբ որոշ աշխատանքների վերաբերյալ իրենց սեփական մտքերը եւ խոսքերի.

Ինչպես դառնալ երջանիկ մարդ:

Locke հասկացավ, որ իր մշտական բողոքները չօգնեց նրան հարված դուրս գոլորշու կուտակված պատճառով բացասական հույզերի. Նրանք միայն նպաստել են այն փաստը, որ այն եռացրած է cauldron հետ իրենց սեփական հոռետեսության եւ ինքնակառավարման ցավալի է, այս կիսադատարկ ապակե negatives. Եւ ազատվել դրանից, նա ստիպված էր ոչ միայն դադարեցնել բողոքում, այլեւ փոխարինել բացասական լվանալը-որ դրական բան: Թե ինչպես կարելի է անել, ինքներդ մի երջանիկ մարդ:

Կենտրոնանալ, թե ինչ եք ուզում կներգրավի ինքներդ

Երբ եք հասկանում, որ դուք մտածում մի բանի մասին, որը չի ուզում (օրինակ, «Ես հույս ունեմ, որ ոչ ...») - դադարեցնել եւ վերցնել ընդմիջում: Եւ ապա սկսեք դրական արտահայտություններ, ինչպիսիք են «Ես ուզում եմ տեսնել ...»: Նույնիսկ փոքր բաներ նման «Այս կուսակցությունը, ըստ էության, պետք է հաճելի» կամ «Այս նախագիծն հաջող», թույլ կտա Ձեզ փոխել տեսքը շատ բաների:

Stop մեղադրելով ինքներդ

Յուրաքանչյուր ոք ունի լսել, թե ինչ Բացասական գեներացվում է, եթե մարդը chastises ինքն իրեն: Սակայն, քիչ մարդիկ որեւէ պատկերացում, թե որքան հաճախ է նա մտածում է իր բացասական ձեւով, հայհոյանքներն է իրեն եւ մեղադրում ցանկացած խնդիր: Եթե դուք սկսում է մեղադրել ինքներդ, եւ մեղավոր են ցանկացած միջոցներով դադարեցնել: Եթե կարծում եք, որ, «Աստված, ես նայում սարսափելի» է որեւէ մեկը ոչ մի լավ, նույնիսկ, եթե դուք ասում եք, որ դա միայն ձեզ: Իհարկե, պետք է հաղթահարել այս շատ դժվար է, հատկապես այս օրերին, երբ դուք իսկապես զգում սարսափելի, բայց, եթե դուք կարող եք դեռ ինքս ինձ ստիպել է մտածել ինչ - որ բան դրական, Դուք կարող եք նկատել, որ դուք պետք է շատ ավելի լավ:

Փոխեք ձեր մտքի գործընթացը

Եթե դուք նկատել եք, որ դուք ճնշված, եւ դուք տխրում, դուք պետք է հարցնել ինքներդ ձեզ. «Ինչ ես մտածում, քաջալերում է ինձ կամ հիասթափեցնելու ինձ որեւէ որսը», այլ կերպ ասած, ամեն անգամ, երբ դուք կնկատեք, որ դուք սկսում է անհանգստանալ, դադարեցնել եւ միտումնավոր կարծում եմ, որ ուրիշ բանի մասին: մոտ հաճոյախոսություններ դուք այսօր մեկը ստացել կամ մոտ գեղեցիկ ձեւով պատուհանից: Եթե դուք պարզապես ասել, ինքներդ ձեզ. «Փաստորեն, հիմա ես ունեմ ամեն ինչ լավ է, որ« դա կլինի մի մեծ ճանապարհ է ուղղել ինքներդ ձեզ, երբ դուք սկսում է անհանգստանալ ցանկացած մանրամասնորեն.

փորձարկման արդյունքները

Դուք պետք է փորձել այդ քայլերը, քանի որ նրանք իսկապես աշխատում. Locke էր զարմացրել է արդյունքների իր գիտափորձը. Նա զարմացած է, թե որքան հեշտ է դիմել մի բողոք մեջ դրական մտքերը: Այստեղ են մի քանի օրինակներ, թե ինչպես է այն փոխել ձեր մտքի գործընթացը. Արդեն մի քանի օր է, որ եղանակը ցուրտ էր ու անձրեւոտ, եւ Լոկը խոստովանել իրեն, որ նա մեկն է այն մարդկանց, որոնց տրամադրությունը կախված է եղանակից դուրս. Ճամփին աշխատելու, նա քաշեց իր հեռախոսը, գուցե թույլ տալ այլ եւ բողոքում են, եւ պետք է գրել զայրացած հաղորդագրություն, որ կարող է փակցնել այն սոցիալական ցանցում: Փոխարենը, նա վերցրեց ընդմիջում, մի խոր շունչ եւ մտածեցի, թե որքան երջանիկ է նա էր աշխատել իրենց երազանքը աշխատանք եւ գնալ գրասենյակ ամեն օր ֆավորիտ: Եթե Ձեզ անհրաժեշտ է եւս մեկ օրինակ է, այստեղ այն է `մի օր, Լոկը պատահաբար կոտրել քո սմարթֆոնը. Նա խախտել է էկրանին, որպեսզի fix դա այլեւս հնարավոր չէր: Նա գիտեր, որ նա պետք է վճարել դուրս գրպանում է նոր հեռախոսով, բայց մինչ նա կարող է ստանալ այն, որ պետք է անցկացնել ամբողջ օրը, առանց որեւէ հեռախոսով: Նախքան Փորձի դա կլինի նյարդայնանում ամբողջ օրը, բայց Լոկը որոշել է պարզապես վերցնել ընդմիջում է տեխնոլոգիաների եւ զարմացավ, տեսնելով, որ դա եղել է շատ անբռնազբոս փորձը: Նա հանդիպել է ընկերոջ հետ մի բաժակ սուրճ, ոչ թե նստած է ականջակալներ, ինչը թույլ է տվել նրան տեսնել եւ լսել, ամեն ինչ, ըստ որի, այն տեղի ունեցավ: Եւ չնայած գործընթացը բավականին դժվար է, նա կարողանում էր վերադարձնել կոտրված հեռախոսը, ստանալով տպավորիչ զեղչ գնման նորով: Եւ դա դեռ ամենը չէ: Այսպիսով, դուք պետք է փորձեք այս գիտափորձը ձեր սեփական, եւ դուք կարող եք տեսնել, որ բողոքները չեն կրում Ձեզ լավ, նրանք ձեր կյանքը դառնում է ավելի վատ, այնպես որ դուք պետք է հրատապ անհրաժեշտություն է փոխել ինչ-որ բան: Կրկնում ճանապարհը Locke եւ դառնալ երջանիկ մարդ: