Ծաղկակաղամբ ապուր. բաղադրատոմսեր

Յուրաքանչյուր բուսական ձեր օգտի համար. Բայց ոմանք օգտագործումը խորհուրդ չի տրվում, եթե կան առողջապահական խնդիրները: Ծաղկակաղամբ չկան հակացուցումներ, ոչ միայն այն կարելի է սպառվում է տարբեր ձեւերով: աղ, պահածոյացված, թթու. Այն կարող է ավելացվել է աղցաններ եւ եփել իր Ապուրներ եւ բուլյոններ. Այն խորհուրդ է տրվում ուտել մեծահասակների եւ երեխաների, եւ նրանք, ովքեր տառապում են գիրություն կամ ստամոքսի հիվանդությունների. Պայմանավորված է նուրբ հյուսվածքի Ծաղկակաղամբ հեշտությամբ digested, այն ունի հաճելի համ եւ շատ պարզ պատրաստվում. Հետեւաբար, եթե դուք ուզում եք համեղ եւ առողջ է կերակրել ձեր ընտանիքին, դուք կարող եք պատրաստել ծաղկակաղամբ ապուր.

Ինչ կարող է լինել, որ ապուր ծաղկակաղամբ. Բաղադրատոմսեր տարբեր են: Այստեղ երկու ապուր բաղադրատոմսեր, որ նույնիսկ փոքր երեխաները կարող են օգտվել:

Ծաղկակաղամբ ապուր նիհար.

Այն շատ համեղ է եւ հեշտ է պատրաստել ուտեստ է, որ պարունակում է շատ վիտամիններ եւ ցածր կալորիականությամբ.

Products համար անհրաժեշտ պատրաստման մի երկու եւ կես լիտր ջուր:
- ծաղկակաղամբ - քառորդը պատառաքաղ.
- երիտասարդ կաղամբ - դրա չորրորդ մաս.
- միջին արժեքը գազար - 1 միավոր;
- միջին սոխ - 1 pc.
- փոքր լոլիկ - 1 կտոր;
- կարտոֆիլի - 4 հատ;
- կանաչ պղպեղ սորտերի - 1 համակարգչի համար;
- համեմունքներ եւ խոտաբույսեր համտեսել.
- ցանկացած բուսական յուղ - 2-ից 4 ճաշի գդալ

Ինչպես եփել meatless ապուր ծաղկակաղամբ.

Թափել նավթի մի pot ջրով, դնում կրակի վրա եւ եփել, մինչեւ այն կտրել մեջ սովորական կաղամբ:

Երկրպագուները փխրուն կաղամբ - այն պետք է տեղադրել առջեւ կարտոֆիլ: Հետագա նվազեցնում շոգին ու եփել է միջին ջերմության մինչեւ ջրի թեթեւակի եռում.

Այժմ ավելացնել մնացած բանջարեղեն մեկում:

Shredded վրա grater (մեծ) գազար, պղպեղ եւ կարտոֆիլ diced, brushed եւ թակած փոքր լոլիկ, ծաղկակաղամբ florets. Քանի որ կաղամբ է խաշած հինգ րոպե, մինչեւ այդ ժամանակ արդեն եփած կարտոֆիլ:

Հաջորդ ավելացնել թակած Խոտաբույսեր եւ մանր սոխ. Ապուր պատրաստ է.

Յուղալի ծաղկակաղամբ ապուր.

Է պատրաստել կրեմ ապուր պետք է հետեւյալ ապրանքները:

Կես ծաղկակաղամբ մեկ կարտոֆիլ, 10 գրամ կարագ, 3 ճաշի գդալ սերուցք, հարկ beam թարմ համեմ, մեկ միջին չափի սոխ, բեյ տերեւ, 2 մեխակ սխտոր, 2 ճաշի գդալ ձիթապտղի յուղ, մեկ ճաշի գդալ Ֆրանսիայի մանանեխ, 100 գրամ պանիր երկու կտորներ աղ.

Թե ինչպես պետք է եփել ապուր ծաղկակաղամբ.

Դուք պետք է առաջին մաքուր եւ ծնոտ սխտոր եւ սոխ ու կաղամբ վրա միջին ապամոնտաժելու inflorescence. Հաջորդը, դնում է եռացող ջրի մեջ այդ inflorescence եւ եփել 7-8 րոպե, հետո, ավելացնելով աղ (պտղունց):

Մի հարմար խորը կաթսա ջերմ ձիթապտղի յուղ եւ կարագ եւ տապակել սխտոր եւ սոխ. Այնուհետեւ ավելացնել Մականուն կարտոֆիլ, Bay տերեւի, եւ ջուր, որի եփած կաղամբ (3-4 ճաշի գդալ. Գդալ) .Այս ամենը եփել 10 րոպե:

Արդեն եփում ծաղկակաղամբ պետք է ավելացված է մնացած բանջարեղենի եւ եփել միասին, մինչեւ լիովին եփած կարտոֆիլ:

Հաջորդ քայլը, որը կտրում լվանում, obsushennoy cilantro. Ապա շփում պանիր (դուք պետք է մեծ grater): Հանելուց դափնու տերեւ, դուրս կդնի բոլոր ապրանքները մի blender եւ աղալ մանրակրկիտ մինչեւ յուղալի. Դրեց արդյունքում mash է ցանկալի թավայի եւ ավելացնել մանանեխ եւ թթվասեր եւ մանանեխ. Այդ դեպքում, եթե կարտոֆիլի պյուրեով դուրս եկավ չափազանց խիտ, ավելացնել մի քիչ ջուր, մեկը, որը խաշած կաղամբ:

Եզրափակելով, մենք պետք է կանխենք լավ ապուր, ավելացնել աղ եւ մի քիչ ջերմ, բայց ոչ եռում.

Ծառայել կրեմ ծաղկակաղամբ թարմ կրուտոններով, շաղ տալ պանրով եւ cilantro.

Դարձնել համեղ ծաղկակաղամբ կարող է լինել նախընտրական մինչեւ cooking դնելով կաթ - մի քանի րոպե: Ցանկացած դեպքում, ապուր ծաղկակաղամբ է օգտակար, համեղ եւ սննդարար: