Հանրաճանաչ ֆիտնես արական մոդելը

Ֆիտնես օրինակելի տղամարդիկ - հատուկ կատեգորիայի մարդկանց, ովքեր չեն ունենա ստանդարտ նիհար ձեւերը, բայց նրանք չեն կրծքավանդակի մկանները եւ այտուցված veins. Նրանք toned մարմնակրթական մարմինը, լավ համամասնությունները եւ ընդհանուր տեսքը չի արժանի հակահարված տալ:

Ինչ դեր սպորտ մոդելը.

Տղամարդկանց հետ մկանային մարմնակազմություն չեն գնում է Catwalk գրեթե իգական շնորհով նորաձեւ զգեստներ. Նրանք հաճախ գովազդել ներքնազգեստ, սպորտային սննդի եւ հագուստ, Կրթություն եւ այն ամենը, որ կարող է կարեւորում իրենց կատարյալ մարմին: Այն միջոցով մկանների ժապավեններով նրանք ցույց են տալիս, թե ինչ լավ արտադրանքը, հետեւանքները դրա ձեռքբերման:

Երբ մարմինները հեռացնել համար ֆիտնես մոդելի, մարդու, առաջին հերթին, նրանք ուշադրություն դարձնել արտաքին տվյալների: Բացի այդ, նայում, թե ինչ պետք է հաշվարկեյի ձեւավորել. Ֆիտնես մոդելը պետք է ուշադիր հետեւել իր ֆիզիկական վիճակը եւ սնուցում. Միայն օրական ժամ ուսուցման եւ տեսակցության սենյակները, որոնք թույլ կտան նրանց պետք է պահանջարկ ունենա: Իհարկե, շատ բան կախված է նրանից, թե ինչ է իրենց արտաքին տվյալներ: Ի թիվս մի շարք մոդելների, կան նրանք, ովքեր նոկաուտի է կապարի. Նրանք շատ սիրված. Այստեղ կան մի քանի հայտնի դեմքեր.

Greg Plitt - Մարզում լեգենդ

Նա ծնվել է 1977 թ. Աճը տղամարդկանց 185 սմ, քաշը `88.5 կգ: Հայտնի դերասան եւ ֆիտնես մոդել Greg էր ծրագրավորողը մարզական դիետաների եւ հեղինակ bodybuilding մեթոդներով: Նա կոչվում է ֆիթնեսի մարզիչ №1 է Միացյալ Նահանգներում. 4 տարի է նա հայտնվել է պատվածքով ավելի քան 200 ամսագրեր եւ 25 սիրավեպի վեպեր, նա նկարահանվել է այնպիսի հայտնի հրաձիգ որպես «Տերմինատոր: Փրկությունը »,« Grudge Match »եւ« բարի հովիվը » Նա եղել է դեմքը ապրանքանիշի: Old Spice, PETA, ՀԱՆԴԻՊԵՑ-Rx, Dodge Ram Բեռնատարներ, Գոլդս Ջիմ եւ օծանելիք տունը Terri Myuglera:

Ընթացակարգերի համաձայն գնացքները շատ մարզիկներին: Էությունը ուսուցման, որ 5 օր, մի շաբաթ է, անհրաժեշտ է ակտիվորեն իրականացնել. Այս դեպքում, ամեն անգամ, երբ դուք պետք է ուշադրության կենտրոնում մի կոնկրետ մկանային խմբին: Վերջում ցանկացած մարզվելը 10-15 րոպե է անհրաժեշտ է աշխատել մամուլում:

Greg Plitt նաեւ պնդում է, որ լավագույն միջոց է վերապատրաստել է առավոտյան: Նա արթնացավ ժամը 5:30 եւ սկսել է ամենօրյա իրականացնելու ծրագիրը: Հենց այս ժամանակ փողոցները դատարկ են, - ոչինչ շեղում կարեւոր դասերից. Սնունդ պետք է պարունակի ավելի քիչ ածխաջրածին հնարավոր է. Մարմնի քաշի յուրաքանչյուր կիլոգրամ պետք է ուտել 1,5 գրամ սպիտակուցային մեկ օրում. Ցավոք, 01.17.2015 տարի Greg Plitt մահացել է գնացքի տակ կազմի: Այս ժամանակահատվածում նա աշխատել է գովազդի էներգետիկ խմիչքների եւ ուզում է ապացուցել, որ իրենց օգնությամբ կարող է հասնել տեմպերի, ինչպես նաեւ Superman.

Պատմությունը Դավիթ Kimmerly

Կան այլ հայտնի ֆիտնես մոդել, արու, որոնց թվում անունով մի մարդ Դավիթ Kimmerly: Նա դարձավ հայտնի է իր վերափոխման շարքային միջին մարդու «գարեջրային» փորի մեկում լավագույն bodybuilders, երկրորդ տեղում հաղթողների WBFF աշխարհի առաջնությունում:

Նա ծնվել է Լոս Անջելեսում 1977 թ. Նրա հասակը - 186 սմ, քաշը `88 կգ: David միշտ մտածել, որ աշխատանքը, - իր իմաստը կյանքի. Նա շրջագայել է ողջ ԱՄՆ - ում, եւ հիմնված է ավելի ու ավելի շատ ֆիրմաների այն կետում, մինչեւ այն հարվածել է շուկայական իրարանցման. Այնուհետեւ նա հասկացել է, որ մեկ գործազուրկ անձի հետ ավելորդ քաշի: Նա պետք է ինչ - որ բան էներգիայի. Հետեւաբար, մարդը որոշել է միանալ մարզասրահ, որպեսզի «sculpt» մարմինը, իրենց երազանքների. Մինչ օրս, որ վերեւում ֆիթնես մարզիչ, մրցանակների, մի մարդ, ով կարող է տեսնել, որ ընդգրկում շատերի:

Մեկ այլ փառք ի դեմս Նիկա Ogera

Nik Oger ծնվել է 1982 թ.: Այն ունի բարձրությունը 190 սմ եւ կշռում է 94 կգ: Nick հայտնի է իր դեմքը. Նա այցելել է բազմաթիվ ընդգրկում ֆիթնես ամսագրերում. Իսկ 2003 թ., Նա դարձավ չեմպիոն ի մոդել տիեզերքի. Nick էր շարքային guy, նա սովորել համակարգչային գիտությունը եւ չէր էլ կարող պատկերացնել, թե ինչ կդառնա հայտնի է ամբողջ աշխարհին: Նա պնդում է, որ հասել է ցնցող վերափոխման ձեր մարմնի ընդամենը 2 տարվա ընթացքում: Նախքան սկսում է պատրաստել, նա կարդաց մի շատ բլոգերում տարբեր դասերի եւ հոսանքի համակարգեր, ապա արել իր համար մի բարդ անհատական.

Յուրաքանչյուրը այդ տղաները մշակել է իր սեփական մեթոդը հասնել ֆիզիկական կատարելության եւ ունի բազմաթիվ հետեւորդներ ամբողջ աշխարհում: Բայց առավել կարեւոր է, որակը, որ ներկա է նրանց, - հնարավորություն է առաջ գնալ: Ի վերջո, բոլորն էլ լինում են պահեր, երբ թվում է, որ ոչինչ տեղի չի ունենում: Այդ պահերին ես ուզում հրաժարվել գործը: Եւ միայն մի քանի, պողպատի ինքն իրեն, կարող է հաջողության հասնել:

Կյանքի դժվարին մոդելները

Ֆիտնես օրինակելի տղամարդիկ տալ ձեր մարմնին շատ ավելի երկար է, քան ամբիոնից մասնագետների: Ի վերջո, նրանք պետք է մշտապես պահպանել ռեժիմի վերապատրաստման եւ սնուցման. Ամբիոնից արական սեռի մոդելները հայտնի տարբերակները: Բարձրությունը - 180-188 սմ, իրան շրջապատ - 66-84 սմ, կրծքավանդակի 81-101 սմ Նրանք, ովքեր նպաստում սպորտի եւ ամեն ինչ կապված է դրա հետ, չափումներ հաշվարկվում են հենց po- մյուսը:

• Կրծքավանդակի շրջապատել է 6.5 դաստակ շրջապատել:
• Շրջապատ հիփ է 85% - ի ծավալի կրծքավանդակի.
• Իրան - 70% -ը շրջապատ է կրծքավանդակի.
• Երկգլուխ մկան - 36%, tibia - 34% -ը շրջապատ է կրծքավանդակի.
• Նախաբազուկ - 29% ծավալի կրծքի.

Յուրաքանչյուր ոք ունի տարբեր նախասիրություններում արտացոլված են. Նրանք փոխել ժամանակի ընթացքում, կախված է տեսլականին յուրաքանչյուր անհատի: Սակայն, ընդհանուր առմամբ, ենթակա են նույն կանոններով դարեր որ մարդը պետք է ունենա լայն ուսերը, մեծ աճ, նեղ thighs, ամուր հետույք, ուժեղ զենք եւ լավ զարգացած կրծքից: