Մասին ճշմարտությունը, թե ինչպես է collagen գործում է մարմնի

Collagen, ըստ ոմանց, - մի կախարդական դեղ է, որը օգնում է ազատվել wrinkles եւ ամրացնում է մազերը եւ եղունգները. Բայց դա իսկապես նույնքան արդյունավետ է, թե այն ամենը, պարզ hype.

Որն է collagen.

Սա մեկն է առավել կարեւոր սպիտակուցների մեր մարմնում. Collagen մի զգալի մասն է մեր մաշկի, մազերի եւ եղունգների, դա զարմանալի չէ, որ դա այնքան տարածված է աշխարհում գեղեցկությունը. A սպիտակուցը պոլիպեպտիդ, որը պարունակում է բազմաթիվ amino թթուներ, ինչպիսիք են Գլիցինի եւ պրոլինի, եւ նրանք ներկա կապ հյուսվածքների (աճառ, ոսկորների եւ այլն): Ձեր մարմինը պետք collagen, բայց մարմինը կարող է արտադրել իր սեփական, այնպես որ, մեզանից շատերը չեն, իրոք, պետք է ավելացնել կոլագենի փոշի սննդի կամ վերցնել այն որպես վիտամին հավելվածում:

Collagen եւ ձեր մարմինը

Մարդկային մարմինը չի կլանել collagen իր ամբողջությամբ. Եթե ցանկանում եք կատարել այն հաբեր հետ, նպատակ ունենալով նպաստել աճի, ոսկորների, մազերի եւ եղունգների, դա հիմար գաղափար. Մեր մարմինը, խախտում է ներքեւ collagen է մարսողական համակարգի մեջ amino թթուներ, որ մարմինը օգտագործում, որտեղ նրանք անհրաժեշտ են, բայց դա ինքնաբերաբար չի տալիս հուր ձեր մաշկի. Իսկ մյուս կողմից, եթե դուք սկսում է լրացուցիչ collagen, այն կարող է դրդել ձեր մարմինը արտադրել ավելի շատ սպիտակուցային. Անցկացվել է շատ հետազոտությունների, դրանց արդյունքները ցույց են տալիս, որ կոլագենով օգտակար է ոսկորների եւ հոդերի.

Collagen եւ մաշկի

Նախքան այդպիսի լրացում է այն հույսով, որ դուք կարող եք բարելավել այս մաշկի վիճակը, կարծում եմ, այն մասին, որ հետեւյալ տեղեկությունները. Ներկայումս, ըստ էության, շատ քիչ հավաստի տվյալներ կամ նեղ հետազոտություն collagen է ձեւով հաբեր: Հետեւաբար, ոչ ոք չգիտի, թե արդյոք այդ լրացումները, ըստ էության, բերել զգալի նպաստ ձեր մաշկի վրա, քանի որ մենք արդեն ուտում հավասարակշռված դիետա մի շարք սպիտակուցային աղբյուրների, ինչպիսիք են հավի, ձկան, ձվի, ընկույզ, եւ մածուն. Մեկ ուսումնասիրություն էր տվել, որ կանայք, ովքեր պարբերաբար վերցրել այս սպիտակուցը ութ շաբաթ, ազատվել wrinkles է 20 տոկոսով:

Collagen եւ մազերի

Տարիքի հետ, բնական մակարդակները collagen ձեր մարմնի նվազեցվում է, այնպես որ, համալրումը գրավում է բազմաթիվ խոստումներն են հնչում գրավիչ. Դա արդեն ապացուցված է, որ այդ collagen կանխում մազերի կորուստ, խթանում աճը եւ նվազեցնում տեսքը ալեհեր մազերը, իսկ դա պահպանում առողջ մազերը follicle կառույց, որտեղ ԳՈՒՆԱՆՅՈՒԹԵՐԻ արտադրվում: Բացի այդ, այն էր, բազմիցս ցույց է տվել, որ այդ հավելումները, որոնք շատ արդյունավետ բուժման չոր դյուրաբեկ մազերի, քանի որ նրանք պահպանել առողջ մակարդակը խոնավության է գանգուրներ:

Collagen, Դիետան եւ ապրելակերպ

Դա բավարար չէ, պարզապես վերցնել խմելու եւ հավելում. Ըստ հետազոտության, վիտամին C եւ կոլագենի պետք է օգտագործվում են միասին, քանի որ, եթե դուք ունեք շատ քիչ վիտամին C է մարմնի, ապա, իր հերթին, չունեք բավարար եւ սպիտակուցային. Կաղամբ, գազար եւ կարմիր մրգեր, բնականաբար, խթանել արտադրությունը collagen. Հետ մեկտեղ բնական նվազեցման արտադրության բնական կոլագենի հետ տարիքային ժամանակակից ապրելակերպի գործոնների, ինչպիսիք են սթրեսի, վատ դիետայի եւ անհավասարակշռության աղիքային առողջության, կարող է նվազեցնել մարմնի կարողությունը դրան արտադրությունը:

collagen տեսակները

Գոյություն ունեն երեք տեսակի սպիտակուցային. Տիպը 1 ընդգրկում 90 տոկոսը մաշկի, մազերի, եղունգների համար, ոսկորների, ligaments, դարձնելով այն իդեալական գեղեցկությունը եւ մաշկի վիճակում: 2-րդ տեսակի ազդում աճառ առողջությունը: Collagen տեսակը 3 վերաբերում է թելքավոր սպիտակուցային ոսկրային, աճառ, dentin, tendons եւ այլ շարակցական հյուսվածքների.

Անփոխարինելի աղբյուր սպիտակուցային

Դուք կարող եք ստանալ collagen շատ ձեւերով: Յուրաքանչյուր դեղահատ պարունակում է մինչեւ մեկ գրամ այս տարրի, եւ ներառում է այլ շահավետ հավելումներ, ինչպիսիք են վիտամին C, որն օգնում է ձեր մարմինը արտադրում է ավելի սպիտակուցը: Կա նաեւ մի collagen փոշի եւ հեղուկ, հարմար է այն մարդկանց համար, ովքեր չեն ցանկանում վերցնել դեղահատերը կամ խնդիրներ ունեն իրենց ingestion: Սակայն, այս ձեւը ազատ արձակման սահմանափակ է. Եթե դուք մի բուսակերների, որ բուսակերների լրացումները այժմ հասանելի է, որը կարող է պարունակել մի խառնուրդ amino թթուներ, ցորենի մզվածք եւ վիտամիններ փոխարեն կենդանուն արտադրանքի. Դուք կարող եք նաեւ ստանալ այս շատ կարեւոր սպիտակուցը դուրս ձկան, տավարի միս, խոզի միս եւ հավի.

Ցանկացած հավելումների բաղադրության պետք է խուսափել

Չնայած նրան, որ ներկայությունը վիտամին C եւ հիալուրոնիկ թթու մեծ maximizing օգուտները հավելումներ, կան որոշ բաղադրիչները, որոնք պետք է խուսափել: Դրանք ներառում են glucosamine եւ արգինին. Դուք պետք է նաեւ խուսափել թմրանյութ հետ լցանյութերի, ինչպիսիք են մալթոդեքստրին, համային տեսականի, շաքարավազ, ձեթ, ձեռնտու չէ նաեւ ներկայությունը արհեստական բաղադրիչների. Կան շատ այլ ավելորդ բաղադրիչները, ինչպիսիք են amino թթուներ, որոնք օգնում են վերականգնվում է մկանային վնասվածքներ, բայց մյուս հյուսվածքների կլինի ապարդյուն.