Վնասակար կամ օգտակար isotonic խմիչքների? Cooking Recipes տուն

Նման արտադրանքը նախատեսված են այն մարդկանց համար, ովքեր խաղում սպորտով կամ հանգեցնում է առողջ եւ ակտիվ կենսակերպի: Isotonic խմիչքների պահպանվում են զորավարժությունների ընթացքում օպտիմալ հավասարակշռության հեղուկ եւ էլեկտրալույծ կորուստների նպաստել փոխհատուցման: Վաճառվում է առատությամբ մասնագիտությամբ խանութներում: TORMENTED կողմից այն հարցին, «Ինչ են isotonic եւ ինչու մենք պետք է դրանց համար վճարել մեծ գումարներ»: Այն բանից հետո, isotonic խմիչքը իր սեփական ձեռքերով, մենք կարող ենք արտադրել ոչ ավելի վատ. Եկեք տեսնենք, թե եւ բացահայտել.

Թե ինչ է խմել isotonic խմիչքների. թերություններ

Հիմնական խնդիրն է ապահովել բավարար քանակությամբ մարմնի հեղուկ. Նա սպառվում է զորավարժությունների հետ քրտնում մեծ թվով: Բացի այդ, այդ մարմինը հետ միասին, ապա կորցնում է միկրոէլեմենտներ (կալցիում, կալիում, քլորիդ, նատրիումի, ֆոսֆորի, մագնեզիում) եւ հանքային հարց: Այլ կերպ ասած, այն խանգարվում էլեկտրալույծ հավասարակշռությունը: Ապրանք, որը գնվել է խանութի, միշտ չէ, որ բավարարել կարիքները օրգանիզմի: Որոշ isotonic ներկա sweeteners (օրինակ, սախարինը) եւ ներկանյութեր: Նրանք են քաղցկեղածին է: Այս առումով, isotonic խմիչքների կարող բացասաբար ազդի աշխատանքի է ստամոքսի. Կան նաեւ դրանց օգտագործման ու ալերգիկ ռեակցիաների: Խուսափելու համար տհաճ հետեւանքներ առաջարկում ենք Ձեզ կատարել isotonic խմիչքների տանը: Ստանալ շատ ավելի էժան է եւ ավելի լավ է, քան խանութ գնեց:

Isotonic խմիչքների: բաղադրատոմսեր

տարբերակ 1

Հիմնական Բաղադրությունը:

• մեղր,
• մրգային հյութ (0.5 լիտր),
• Ջուր (0.5 լիտր),
• ծովի աղ (1 ճաշի գդալ):

եղանակը նախապատրաստման

Կիտրոնի հյութ (դուք կարող եք վերցնել ցանկացած այլ ձեր ընտրությամբ), որը խառնվում ջրով մի շիշ. Լցնել աղ, ավելացնել մեղր (եթե ոչ, դուք կարող եք օգտագործել շաքար): Թափահարում շիշ մանրակրկիտ: Խմել!

տարբերակ 2

Հիմնական Բաղադրությունը:

• ջուր (երեք լիտր):
• գլյուկոզա փոշի (50 գ),
• մագնեզիում սուլֆատ (1.5 մլ).
• նատրիումի ջրածնային կարբոնատ (երկու գրամ);
• շաքարավազ (20 թեյի գդալ),
• կալիումի քլորիդ (10 մլ):

եղանակը նախապատրաստման

Pour մեջ ջրի կոնտեյներով եւ ավելացնել գլյուկոզա, մագնեզիում սուլֆատ (25%), նատրիումի ջրածնային կարբոնատ, շաքար (20 թեյի գդալ) եւ կալիումի քլորիդ (4%): Թափահարել շիշը, մինչեւ բոլոր բաղադրիչները, որոնք լուծարվել: Խմում պատրաստ է!

տարբերակ 3

Հիմնական Բաղադրությունը:

• երեք թեյ պայուսակներ;
• Ջուր (500 մլ),
• ascorbic թթու.

եղանակը նախապատրաստման

Լցնել եռացող ջրի վրայով թեյ պայուսակներով (դա լավ է վերցնել սեւ): Մենք պնդում ենք, տասը րոպե: Լցնել թեյի տերեւները մի շիշ. Diluted սառը ջրով: Քնել ascorbic acid (վերցնել քսան դեղահատերը, փշրել դրանք): Ապա թափահարում շիշ մինչեւ ամբողջական լուծարման բաղադրիչներից: Շրջադարձ քիփ կազմ. Դնում շիշ է սառնարան երեսուն րոպե:

տարբերակ 4

Հիմնական Բաղադրությունը:

• Կաթնաշոռ (80 գրամ),
• Կաթ (100 մլ),
• Յոգուրտ (100 գրամ),
• Սառեցված հատապտուղներ.

եղանակը նախապատրաստման

Արտադրության այս խմիչքը լավագույնս օգտագործել ցածր յուղայնությամբ կաթնամթերք. Այնպես որ, մի blender. Խառնել կաթնաշոռ, մածուն եւ կաթ. Ավելացնելով, որ հատապտուղ խառնուրդի (օրինակ, հապալաս): Բոլորը լավ ակտիվանալ. Պատրաստ է խմել ըմպելիք.

տարբերակ 5

Հիմնական Բաղադրությունը:

• ½ ավոկադո.
• անանուխի տերեւներ,
• Յոգուրտ (35 մլ),
• աղ;
• ½ վարունգ;
• կաթ (35 մլ),
• սառույց;
• չիլի:

եղանակը նախապատրաստման

Դրեք մի blender ավոկադո եւ վարունգ: Crush. Ավելացնել կաթ, մածուն, աղ եւ անանուխ. Մեկ անգամ եւս մենք միացնել blender. Եւ վերջում խառնուրդի ավելացնել սառույց: Նախքան խմելու, toss մի պտղունց Chili.

Պատրաստել տուն isotonic խմիչքների, օգտագործելով մի շարք բաղադրիչների.