Ցածր կալորիականությամբ SNACKS համար գարեջուր. Թե ինչ է եփել հետ գարեջուր

Գարեջուր - մեկը սիրված խմիչքների srednealkogolnyh ռուսների. Գիտնականները ցույց են տվել, որ դրա օգտագործումը, ողջամիտ, իհարկե, սահմանափակումներ ոչ միայն չի վնասում մարմինը, այլեւ շահավետ: Այսօր մենք ասում ենք այն մասին, թե ինչ է ցածր կալորիականությամբ գարեջրի խորտիկների կարելի է պատրաստել: Բաղադրատոմսեր չեն բարդ, բայց ուտեստներ շատ համեղ է եւ առողջ.

Պարզ նախուտեստներ համար գարեջուր

Առավել համեղ ճաշատեսակներ, որ խառնուրդ հետ փրփուր խմել, մենք ընտրել ենք Ձեզ համար առավել պարզ է պատրաստել: Բացի այդ, այն նաեւ ցածր ջերմաստիճան թեթեւ նախաճաշիկ: Գարեջուր խորհուրդ են տալիս եփել սոխ օղակները խփել. Ինչ է մեզ պետք:

• Սոխ.
• Ձու.
• Ցորենի ալյուր - 150 գրամ.
• Աղ եւ պղպեղ `ըստ ճաշակի:
• Արեւածաղկի ձեթ:

Բաղադրատոմսը պատրաստման շատ պարզ է. Վերցրեք անչափահասների ու կտրել այն օղակների. Հաջորդը, պատրաստել է խփել: Բաժանել ձու մեջ թավայի կամ գունդ, թափահարում նրանց լավ. Աստիճանաբար ավելացնել ալյուր, իրարանցում է ամեն ինչ լավ է: Դուք կարող եք ավելացնել 3-4 ճաշի գդալ գարեջուր, ավարտված ուտեստ կլինի ավելի բուրավետ. Ավելացնել աղ, որպեսզի ճաշակի եւ պղպեղ. Տաքացնել համաժողովրդական, լցնել յուղ դրա: Սոխի օղակներ Արնանման խփել եւ տապակած երկու կողմերում համաժողովրդական.

Մեկ այլ մեծ թեթեւ նախաճաշիկ - թեւիկներ գարեջուր. Պատրաստել է հետեւյալ ապրանքները:

• հավի թեւիկներ,
• պղպեղ;
• աղ;
• կետչուպ,
• սխտոր;
• արեւածաղկի ձեթ:

Նախ, պատրաստել է թեւերը. Նրանք պետք է մանրակրկիտ լվացվեն, ապա կտրել ամենափոքր մասը դրա մենք չենք անհրաժեշտ. Մանրակրկիտ չոր թեւերը, այնպես, որ նրանք ավելի լավ է կլանել է մարինադ. Պատրաստել է հետեւյալ: կետչուպ ավելացնել Նյութի մանր թակած սխտոր, պղպեղ եւ այլ համեմունքներ: Բոլոր լավ խառնել: Մի մեծ ծաղկաման ծալել իրենց թեւերը եւ դնելու նրանց մարինադ. Թողնել մի քանի ժամվա ընթացքում: Դուք նույնիսկ կարող եք թողնել գիշերը, այնպես, որ թեւերը լավ են մարինացված. Քսուք, ինչպես նաեւ կարագի թխում թերթիկի եւ տարածել այն թեւեր. Թխել ջեռոցում 25-30 րոպե:

Ձուկ գարեջուր

Ինչ է Խորտկարան երկրպագուների շրջանում գարեջրի խմիչքների է ամենատարածված. Իհարկե, ձուկ. Եւ նա, նույնպես, շատ բազմազան է. Առավել հայտնի է ձուկ գարեջրի - Roach; bream; peled; սայթաքել; շպրոտ եւ ք. դ.

Ծովախեցգետնի ձողիկներ աղվափնջիկ խմորեղենը

Ոչ թե տառապել ավելի հարցին, թե ինչ պետք է եփել գարեջուր, ավելի առաջարկների մի պարզ եւ համեղ ուտեստ. Ինչ մենք պետք է դրա համար:

• Ծովախեցգետնի ձողիկներ - 2-3 փաթեթի.
• Ալյուր - կես բաժակ.
• Շերտավոր:
• Սեւ պղպեղ:
• Ձու.
• Մի պտղունց աղ:
• Արեւածաղկի ձեթ:

Բաղադրատոմսը պատրաստման շատ պարզ է, եւ այն ժամանակ եք ծախսում բավականին քիչ, բայց սա նախուտեստ շատ համեղ է եւ բավարարելու. Մենք պետք է պատրաստ աղվափնջիկ խմորեղենը: Կտրված նրան մանր կտորների եւ roll նրանց մեջ շերտերով. Վերցրեք crab փայտ, փաթաթված իր խմոր եւ վայրի մասին թխում թերթիկ, greased հետ, արեւածաղկի յուղի. Ծեծել ձու, ավելացնել մի քիչ աղ եւ պղպեղ: Բոլոր լավ խառնել: Բոլոր ծովախեցգետնի ձողիկներ, փաթաթված փորձարկման շերտերով, պառկել է թխում թերթիկ. Յուղել ձվի խառնուրդի եւ տեղադրել է ջեռոցում: Հետո 10-15 րոպե, երբ flushed ձողիկներ կարող է հասնել եւ ծառայում. Ուշագրավն այն է, որ այս սառը նախուտեստ ոչ ավելի վատ, քան տաք:

Պանիր թխվածքաբլիթներ հետ ընկույզ

Մենք առաջարկում ենք Ձեզ եւս մեկ համեղ է եւ հեշտ է նախուտեստ. Դրա պատրաստման մենք պետք է հետեւյալ բաղադրիչները:

• պանիր սորտերի - 100-150 գրամ,
• կարագ - 100 գրամ.
• Ցորենի ալյուր - մեկ բաժակ;
• կարմիր պղպեղ;
• աղ;
• ընկույզ (ցանկացած հնարավոր) - 1 բաժակ.

Պանիրը քերել, ապա նավթը կարող կտրել մեջ cubes (այն պետք է լինի սառեցված): Ավելացնել խառնուրդին ալյուր, աղ, պղպեղ: Հունցել խմոր, գողություն դուրս փոքր կտոր դրան: Ընկույզ է ծամել մի blender. Կլոր կտոր խմոր ուղղում է ընկույզ. Fold թխվածք է համաժողովրդական, չեն մոռանում, բմբուլ կարագի. Երբ հրուշակեղեն շագանակագույնի է դուրս գալ ջեռոցում:

պանրի գնդիկներով

Եվս մեկ համեղ խորտիկ համար գարեջուր. Ուշադիր կարդալ եւ անգիր բաղադրատոմսը, քանի որ ես ճաշակել այս ուտեստ մեկ անգամ, դուք ուզում եք համտեսել այն կրկին. Այնպես որ, այն, ինչ մենք պետք է. արտադրանքը կլինի հետեւյալն են.

• առավել կարեւոր բաղադրիչ է, իհարկե, պանիր: Մենք պետք է այն 200 գրամ.
• ալյուր - կես բաժակ,
• Ձու - 2-3 հատ,
• աղ եւ պղպեղ `ըստ ճաշակի:
• արեւածաղկի ձեթ - 150-200 գրամ:

Մենք մանրամասն նկարագրել, թե ինչպես պետք է պատրաստել այս հրաշալի ուտեստ. Վերցրեք ցանկացած կոշտ պանիր եւ քերել այն փոքր grater. Եթե դուք դա անել մի մեծ, ապա գնդակներ կստացվի ոչ թե որպես նազելի. Բաժանել ձու, առանձնացնել սպիտակ գույնի շորեր են yolks. Վերցրեք mixer եւ օգտագործել այն թափահարում սպիտակուցներ: Երբ դուք ստանում եք մի կայուն փրփուր, ծալովի այն grated պանիր. Բոլոր լավ խառնել: Ավելացվում է խառնուրդի մի քիչ ալյուր, աղ, պղպեղ կամ այլ համեմունքներ: Հաջորդ, հունցել խմոր, գնդակներ դուրս է. Քանդվել նրանց ալյուր. Մի խոր pot կամ ամանի մեջ, լցնել բուսական յուղը: Մենք սկսում ենք տապակել գնդակներ. Հոգ տանել, որ իրենք տապակել բոլոր կողմերից: Պատրաստի արտադրանքը ձեւավորվում են թղթի վրա սրբիչ, այնպես, որ այն կլանել ավելցուկային յուղ. Բնօրինակը գարեջրի խորտիկ պատրաստ է. Սա է բաղադրատոմսը լավ են նրանով, որ դուք չեք կարող լինել վախենում փորձարկել եւ ամեն անգամ ավելացնել նոր բաղադրիչների: սխտոր; խոզապուխտ, խոտաբույսեր, համեմունքներ եւ շատ ավելին.

Prawns են խփել

Ծովամթերք մեկն է ամենատարածված գարեջրի խորտիկների. Շատ մարդիկ սիրում ծովախեցգետին. Սովորաբար նրանք խաշած մի փոքր քանակությամբ կիտրոնի հյութ: Մենք առաջարկում ենք եփել է ծովախեցգետին խփել. Սա շատ համեղ է եւ առողջ ուտեստ: Մենք պետք է:

• ծովախեցգետին - 1 կիլոգրամ;
• Ձու - 1 հատ;
• Աղ - 1 թեյի գդալ.,.
• սոդա - ին հուշում է դանակով.
• Ջուր - կես բաժակ,
• ցորենի ալյուր - 3-4 ճաշի գդալ. L;
• արեւածաղկի ձեթ:

Ծանոթանանք նախապատրաստման. Որ խանութը ոչնչություն են վաճառվել սառեցված, դուք պետք է ապասառեցնել դրանք: Դա շատ հեշտ է. Հեռացնել այն է սառնարան մի քանի ժամ առաջ cooking մասին: Այժմ դուք պետք է մաքրել ծովախեցգետին. Խզելու գլուխը, shell եւ բոլորը ավելորդ. Հաջորդը, պատրաստել է խփել: Այս նպատակով, մի ամանի մեջ խառնել է հետեւյալ ապրանքները ալյուր, ձու, աղ, խմորի սոդա, պղպեղ: Բոլորը խառնել մանրակրկիտ մինչեւ հարթ. Ընկղմվել ծովախեցգետին է խփել եւ տարածման վրա թավա, որի մեջ թափեց նավթ:

Մի քանի խորհուրդներ

• Է պատրաստել ցածր կալորիականությամբ բաժանել գարեջուր, վերացնել մայոնեզ:
• Սիրում չիպսեր. Եփել նրանց տանը: Շատ համեղ չիպսեր ստացված բանջարեղենի, կտրել մեջ շերտ չորացրած եւ ջեռոցում:
• Եթե դուք սիրում տապակած հավ, փորձում են փոխարինել այն եռացրած, եփած հետ, քո սիրած համեմունքներով: Դա կլինի ոչ պակաս համեղ, բայց չես ավելացնել լրացուցիչ կալորիաներ եւ կիլոգրամ:
• Ցածր կալորիականությամբ գարեջրի խորտիկներ թույլ է տալիս Ձեզ վայելել առանց խմելու որեւէ վնասի ձեր մարմնի վիճակում. Բայց հիշեք, որ բոլորը պետք է լինի միջոցը:
• Պարզ բաղադրատոմսեր գարեջրի Սույն հոդվածում կօգնի ձեզ մնալ բարեկազմ եւ առողջ:

Եզրափակելով

Մենք հուսով ենք, որ այժմ խնդիրը, թե ինչ է եփել հետ գարեջուր, դուք ստիպված չեք լինի: Պարզ եւ համեղ բաղադրատոմսեր թեթեւ նախաճաշիկ Վավերացում արժանի տեղը կզբաղեցնի ձեր հավաքածու.