4 պատճառ, թե ինչու պետք է հեռացնեք ձեր բառապաշարի «ներող» բառը

Երբ մտնում եք ձեր ղեկավարի գրասենյակ, դուք սովորաբար ողջունում եք կատաղիների կողմից, տեսնելով միայն մոնիտորը, աչքերը եւ մատների կոճակը համակարգչային ստեղներով: Դուք անմիջապես շտապում եք ձեր անհանգստության համար ներողություն խնդրելու ղեկավարից:

Դուք մտնում եք մետրոպոլիտենի մարդասպան գնացքի միջով, ժամը կեսերին, եւ այն ձեզ է բախվում երկաթուղով, շրջապատված հիասթափված ու սպառված մարդկանցով: Հաճախ եք նետում ձեր տոպրակը հատակին եւ կողպեք վերին երկաթուղային կայունացնելու համար ձեր դիրքորոշումը: Երկար ճանապարհորդությունը սկսվում է տնից, եւ ձեր ձեռքը սեղմում է մեկ այլ ուղեւորի ձեռքը: Կրկին պետք է ներողություն խնդրենք:

Մենք ներողություն ենք խնդրում օրական առնվազն 15 անգամ, անկախ նրանից, թե արդյոք կան դրա պատճառները, թե ոչ: Այլ մարդկանց նկատմամբ անհարմարության զգացումը հաճախ չի տալիս մեզ խաղաղություն: Մեր ներողությունները վերածվել են քրոնիկական հիվանդության, բայց ինչու ենք դա անում:

Մի ընդհանուր տեսություն, որը բավականին ճշգրտորեն բացատրում է «ցավ» բառի ավելորդ օգտագործումը այն է, որ մենք հավատում ենք, որ մենք պետք է ավելի քիչ ներողամիտ լինենք ուրիշների համար եւ մտածենք, որ մենք սկսենք խոսելուց առաջ: Մեր ներողությունները նույնպես ցույց են տալիս խոնարհություն կամ հակամարտությունից զերծ մնալու ցանկություն:

Ահա որոշ պատճառներ, թե ինչու մենք պետք է վերանայենք երբ եւ ինչու ենք ներում խնդրում, ինչպես նաեւ ինչու մենք կարող ենք բացատրել իմ բառապաշարի «արդարացում» բառը:

1. Սա արժեզրկում է ներողությունը

Երբ մենք անկեղծորեն ներողություն ենք խնդրում եւ հաճախ, կամ երբ այն դառնում է ամաչելու այն բաների համար, որոնք հստակ չեն մեր մեղքով, չեն գտնվում մեր վերահսկողության տակ կամ չեն ներում արժանի, մենք լիովին խեղաթյուրում ենք բառերի իմաստը եւ նվազեցնում նրանց անկեղծության ուժը:

Ներքեւի տողն այն է, որ շատ հաճախ ներողությունները կարող են արժեզրկել այնպիսի վարք դրսեւորելու համար: Եվ երբ ինչ-որ կարեւոր բան տեղի է ունենում, ձեր խոսքերն այդ անձի վրա ազդելու համար պատշաճ ուժ չունեն: Ուշադիր եղեք եւ պահեք ձեր տրամադրվածությունը ավելի հարմար առիթով:

2. Դուք արհամարհում եք, շատ հաճախ ափսոսում եք

Շատերը ներողություն են խնդրում խոնարհությամբ: Մենք հակված ենք մտածել, որ հպարտ մարդը կարող է վիրավորել մեկին եւ թողնել առանց ներողամտության: Այնուամենայնիվ, հետաքրքիր բան է ծագում, երբ մենք ներողություն ենք խնդրում այն գործողությունների համար, որոնք չեն արդարացնում այս գործողությունը: Այս պահերին մենք ցույց ենք տալիս մեր շրջապատի մարդկանց, որ նրանք արժանի են ավելի, քան մենք ենք: Սա նշանակում է, որ մեր անձնական ինքնագնահատումը չափազանցված է:

Չկա որեւէ բան, որ վստահ է, որ այն անձը, ով պատասխանատվություն չի կրում ուրիշի սխալների համար: Դուք կենդանի անձնավորություն եք, որը արժանի է ընկալել որպես նրանց, ում հետ եք հանդիպում: Մի գայթակղեք հասարակության մեջ: Հաջորդ անգամ, ինչ-որ մեկը բախվում է ձեզ հետ, ներողություն խնդրեք եւ փոխարենը կիսվեք հայացքից:

3. Դուք փորձում եք շտկել իրավիճակը, բայց չկարգավորեք հակամարտությունը

Սա հատկապես ճիշտ է այն մարդկանց համար, ովքեր չեն սիրում առճակատումը եւ զիջում են լարված իրավիճակից խուսափելու համար: Մենք արագորեն կթողնենք «ցավալի» հակամարտությունը ճնշելու համար, մինչեւ այն զարգանա: Դա անհրաժեշտ է ժամանակ առ ժամանակ, բայց որոշ իրավիճակներում մենք դեռ պետք է ջանքեր գործադրենք հակամարտության միջոցով երկխոսության միջոցով աշխատելու համար:

Ցավալի արտահայտությունը կարող է նաեւ լինել իրավիճակի մանիպուլյացիան: Մենք կօգտագործենք այն, որ խուսափենք կոնկրետ ծանր թեմա հղելուց կամ այլ անձի անցանկալի վարքից բախվելուց: Քանի անգամ մենք լսել ենք կամ նույնիսկ ասել. «Ես ասացի, որ ափսոսում եմ, թե ինչից է պահանջվում ինձանից»: Դա դասական միջոց է թույլ եւ սովորաբար անկեղծ ներողություն խնդրելու, ծագած լարված իրավիճակի լուծման համար:

4. Անընդհատ ներողությունները ձեզ դարձնում են դժբախտ անձնավորություն

Անձը, որը միշտ ներողություն է խնդրում, հատկապես աշխատավայրում, շուտով անդրադառնում է թշվառ մարդկանց կատեգորիային: Այս վարքագիծը տպավորություն է ստեղծում շրջապատի մարդկանց շրջանում, որ դուք հակված եք սխալներին, անհարկի եւ անընդհատ անհարմար զգալ:

Ներողություն, կարող է փաստորեն ազդել ձեր անձնական ինքնագնահատման եւ ինքնագնահատականի վրա: Որքան ավելի շատ ձեր խոսքը «արդարացում» ընդգրկված է ձեր բառապաշարի մեջ, կամ դուք կզգաք ափսոսանք ինչ-որ բաների մասին, այնքան ավելի շատ կզգաք ինքներդ եւ ի վերջո կդառնաք թշվառ ու տխրահռչակ մարդ:

Ճիշտ վարվելակերպի մշակման համար փորձեք ամբողջ օրը ցավում ոչինչ: Սա չի նշանակում, որ դուք պետք է խուսափեք ներողություն խնդրելու դեպքում, եթե իսկապես սխալ եք: Վերցրեք պատասխանատվություն եւ ներողություն խնդրեք, չօգտագործելով «ներողություն» բառը:

Ահա մի քանի խոսքեր եւ արտահայտություններ, որոնք կարող են օգնել ձեզ այս հարցում.

• «Կներեք, ներիր ինձ»:
• «Շնորհակալություն»:
• «Կներեք ...»:
• «Ցավոք ...»:
• «Դա տխուր է»: