60-ից-ից 50-ը չափի: փոխելով իրենց սովորույթները, այդ կինը փոխել է իր կյանքը

Հանդիպել Brooke, ուժեղ, ոգեւորիչ հարգանքը եւ ոգեշնչող կին Սան Ֆրանցիսկոյում, ով վերցրեց մասին հարցին իրենց առողջությանը իրենց ձեռքը եւ ամբողջությամբ իր կյանքը ըստ գիտակցական որոշումների եւ այն փաստը, որ նա նկարագրում է որպես օգտակար սովորությունները: Ներկայումս, նա իջել է ավելի քան 45 կիլոգրամ:

Որն է գաղտնիքը:

Բազմաթիվ գործոններ նպաստել է այն բանին, որ Brooke հաջողվել է նման անհավատալի հաջողության. Նա խաղում է սպորտի, պիլատես, քայլում հետիոտն, եւ նա պատրաստվում իրենց սնունդ. Սակայն, որ այն, ինչ նա ամենից ցանկացել է կիսել, խոսում իր ճամփորդության ից 60-ը, ինչպես 50-րդ չափի «Փոխիր քո սեփական վարքագիծը միջոցով լավ սովորությունների եւ պատշաճ սնուցման, դա այն է, հրամայական կայուն կորուստ ավելորդ քաշի».

The երկարությունը կյանքի, ճարպակալումից առողջությանը

Նրա ճանապարհը սկսել վաղ տարիքում: Երբ նա կորցրել է իր տատիկին քաղցկեղի, Brooke սկսեց «ջեմ« իրենց վիշտը, եւ դա տեղի է ունեցել տարեկան հասակում հինգ տարի ժամկետով: «Մեկը իմ ամենավաղ հիշողություններից դա, ինչպես ես եմ թաքնվում սեղանի տակ եւ ուտում, - ասել է Brook. - Անկեղծ ասած, ես չեմ հիշում մի պահ իմ կյանքում, երբ ես չէի կորցնում քաշը, ձեռք բերել քաշը, եւ փորձել հուսահատ չաջակցել նրան որոշակի կետում »: Հենց այդ ժամանակ սկսվեց ճակատամարտը է ողջ կյանքի ընթացքում: Brooke սկսում է ուտել, եւ ապա նստեց մի diet. «Ես փորձեցի ամեն դիետա որ կա աշխարհում, նրանցից ոմանք նույնիսկ երկու անգամ, յուրաքանչյուր անգամ տարբեր աստիճաններ հաջողության», - ասել է նա: Եւ ամեն անգամ նա դադարել է մի դիետայի, ապա դա ակնթարթորեն ձեռք բերել քաշը ետ.

Հասնելու եռման կետ

Brooke սկսեց փորձել ավելի ծայրահեղ մեթոդներ, ինչպիսիք են ծոմապահության, detox օգտագործելով հյութեր, եւ նույնիսկ մաքրման ստամոքսի. Նրա պայքարը բարդանում է նրանով, որ նա ունեցել է նաեւ պայքարել հետ բուլեմիայով եւ կախվածության սննդի. «Յուրաքանչյուր հաջողակ մոնիտորինգի ժամկետը ավարտվում ժամանակահատվածը, որի բոլոր գնաց դուրս է եկել վերահսկողությունից: Ես թակարդում է ցիկլային տերեվաթափ եւ Weight Loss: »: Միայն երբ Brooke հասել է եռման կետը, նա հասկացել է, որ ինչ - որ բան պետք է փոխել: Երբ նրա քաշը եղել է 135 կիլոգրամ, նա ասել է. «Ես հասկացա, որ ես կամաց-կամաց սպանում ինքս ինձ: Ես վերջապես վերցրել մի քայլ ետ եւ նայեց մասը, թե որքան խենթ դա իմ վարքագիծը »: Այնուհետեւ նա դիմել է ուրիշներին օգնության համար, եւ հասկացա, որ նա միայնակ չէր անցնում նման բան, որ. «Ես միշտ զգացել անհավատալի խայտառակություն է, քանի որ որքան ես կշռել, - Brook - ասել է: - Ես զգում եմ ազատությունը, երբ լքված այդ մտքերը, եւ հասկացա, որ ես մենակ չէր »: Եւ դա, իրոք, ոչ մեկը: Միջոցով այդ գիտակցման եւ ազատվել հսկայական քանակությամբ ամոթի Brooke հայտնաբերվել է սոցիալական ցանցում «Instagram» BBG հաշվի. Այն ժամանակ էր, որ նա կարծում է, որ դա եղել է Kyle, ով ստեղծել է ծրագիր, ինչպես նաեւ, թե ինչու է նա այնքան շատ հետեւորդներ. Այն փաստը, որ Brooke օգտագործվում է սոցիալական ցանցը որպես աջակցության համակարգի, ապացուցեց, որ վճռորոշ պահ է իր ճամփորդության եւ բացեց հանրությանը նրա համար, որ ցանկանում է փոխել իր կյանքը: Հետ միասին միլիոնավոր կանանց Brook սկսեց նիհարել եւ գտնել աջակցություն միջոցով BBG ծրագրի շրջանակներում:

Ֆիտնես ճամփորդությունը

Ընդամենը չորս տարի առաջ, Brooke կշռել է մոտ 135 կիլոգրամ: Նա մշակել է մի սարսափելի plantar fasciitis, եւ նա ինձ ասաց, որ նա հազիվ էր քայլում մի քանի մետր: Թե ինչ էր նրա առաջին նպատակը: Ստացեք մի pedometer եւ սկսում է վերցնել տասը հազար քայլ օր. «Դա մի միջոց է, որպեսզի ինքս վերջապես շարժվել», - ասել է նա: Այս դրական քայլ (տասը հազար քայլերը, իսկ ավելի ճիշտ) առաջինն էր մի շարք, նույնիսկ ավելի կարեւոր է եւ լայնամասշտաբ լուծումների. «Գաղափարն էր լինել ակտիվ, ոչ թե այրել կալորիա», - Brooke ասել է. Եւ նրա հաստատակամությունը էր առանցքային գործոն: Նա հավատարիմ է այս նորմի բոլոր չորս տարի է, եւ այժմ վիճակագրությունը ցույց է տալիս, որ այն տեւել է միջին հաշվով այդ ժամանակ 11.000 քայլերը օր. Երբ Brooke որոշել է գնալ հետագա, նա սկսել է արշավային: «Ես, իրոք, սկսեց տեսնել դրական ազդեցությունը, որ իրականացնելու է իմ հոգեկան վիճակի, ու ես բառացիորեն սիրահարվեցի», - ասել է նա: Նրա նորահայտ սերը քայլում հասել է նոր մակարդակի, երբ նա գտնվել է BBG ծրագիր, որը միայն ավելացրել է իր սերը պիտանիության եւ առողջ ապրելակերպի. Այժմ Brooke համատեղում քայլարշավ, BBG եւ Pilates.

ապրելակերպի փոփոխությունները

Վերջին չորս տարիների ընթացքում, Brook կազմել է որոշ հիմնարար փոփոխություններ իրենց վարքագծի համար. Նա գիտի, անձնական փորձից, որ լուրջ փոփոխություն է ապրելակերպի, ոչ մի դիետա, ապահովել մշտական կորուստ ավելորդ քաշի, եւ այժմ նա գիտի, որ ծայրահեղ ֆիզիկական ճիգ ու ծոմի չեն աշխատում: Բրուքի մոտեցումը սնուցման լիովին փոխվել է: Որն է այն ոսկե կանոն. Հավասարակշռված սննդի, cooking իր սեփական եւ դեղաբույսերի հետ յուրաքանչյուր ուտեստ. «Քանի որ ես տառապում գիրություն, փոփոխությունը սովորությունների եւ կարծիքների վերաբերյալ սննդամթերքի էր առանցքային գործոն - Brook - ասել է: - Երկար ժամանակ ես համարվում պատրաստվում է «բարոյական» տեսանկյունից, քանի որ եթե ինչ-որ սննդի լավն էր, բայց ոմանք վատ, եւ եթե ես կերայ լավ ճաշը, ես լավն էր, եւ եթե դուք ուտում վատ վատ. Բայց սա խելագարություն. Սնունդ - է սննդի, եւ այն կարող է օգտագործվել սնուցել մարմինը, ինչպես նաեւ հաճույքով, բայց դա չի սահմանում իմ բնավորությունը »: