7 համեմունքներ եւ խոտաբույսեր ապացուցված առողջապահական նպաստների

Մեզանից շատերը ներառում են համեմունքների եւ դեղաբույսերի մի սննդի պարզապես այն պատճառով, որ մենք սիրում ենք համն ու բույրը, չիմանալով, իրենց անհավատալի նպաստների.

Սակայն, Խոտաբույսեր եւ համեմունքներ, որոնք դարեր շարունակ օգտագործել է բուժել: Նույնիսկ 2500 տարի առաջ, Կոնֆուցիոսը խորհուրդ է տրվում օգտագործել կոճապղպեղի ամեն ճաշի է բարելավել մարսողությունը, եւ այուրվեդիկ բժշկության, որը սկիզբ է առել Հնդկաստանում ավելի քան 3000 տարի առաջ, համեմունքներ եւ խոտաբույսեր են օգտագործվել ջեռուցման եւ հովացման է մարմինը վերականգնել հավասարակշռությունը մարսողական համակարգի.

Համեմունքներ եւ խոտաբույսեր հարուստ են հակաօքսիդանտներով ունեն antibacterial հատկությունները, կարող են նվազեցնել արյան մեջ շաքարի մակարդակը, զսպել աճի քաղցկեղի բջիջների, թեթեւացնել սրտխառնոց ու ցավը, նվազեցնել բորբոքում, եւ շատ ավելին. Բացի այդ, ավելացնելով դրանք ուտեստ - դա նաեւ մեծ ճանապարհ է նվազագույնի հասցնել օգտագործումը բաղադրիչների, որոնք կարող են վնասակար լինել առողջության համար, ինչպես, օրինակ, աղի, շաքարավազի եւ հագեցած ճարպեր:

Եկեք ավելի սերտ նայում խոտաբույսերով եւ համեմունքներով, օգտագործումը, որը ցույց տվեց, հիման վրա բազմաթիվ ուսումնասիրությունների եւ ոչ մի կասկած չկա:

դարչին

Շատ մարդիկ սիրում են դարչին է իր ճաշակով նման է շաքարի. Շատ ճաշարաններում, այն օգտագործվում է ավելացնել խմիչքներով, հրուշակեղենի. Բայց այն նաեւ հպարտանում է մի հզոր բուժիչ հատկություններով: Պատրաստված է ներքին հաչել Cinnamomum ծառի (Cinnamomum), այս համեմունք որը լցված antioxidants, որ պաշտպանել մարմին է քաղցկեղից-պատճառելով ազատ ռադիկալների. Այն ունի նաեւ հակաբորբոքային հատկություններով եւ, ըստ Mayo կլինիկայի հզոր Հակաշաքարախտային հատկություններով.

չաման

Նման դարչինով, սա Միջերկրական համեմունք օգնում է նվազեցնել արյան գլյուկոզի մակարդակի. Բացի այդ, լայնածավալ ուսումնասիրություններ են նաեւ պարզել է, որ ուրցը կարող է սպանել բակտերիաների հայտնի է որպես Helicobacter, որոնք կապված են խոցային հիվանդություն. Սեւ չաման, մասնավորապես, կարող է օգնել նվազեցնել բորբոքումը հետ կապված rheumatoid arthritis մասին:

քրքում

Սա մի գեղեցիկ վառ նարնջագույն համեմունք, որը մաս է կազմում Ginger ընտանիքում, որը պատրաստված է արմատի գործարանի curcuma longa (Քրքում): Ինչպես նշված է Առողջապահության ազգային ինստիտուտում, կարող է օգտագործվել է բուժել տարբեր հիվանդություններ, այդ թվում, արթրիտ, այրոց եւ ցավի մեջ ստամոքսի. Այն կարող է նաեւ օգտագործվել topically է բուժման մաշկի բորբոքումների եւ վարակված վերքերը: Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել նաեւ, որ հզոր հակաօքսիդանտ, որը հայտնի է որպես curcumin, բարձրացնում է արդյունավետությունը քիմիոթերապիայի կրծքի քաղցկեղի.

կայնեյան բիբար

Այս համեմունք լայնորեն տարածվում է եւ հերթական բաղադրիչ է բազմաթիվ ճաշարաններում: Cayenne պղպեղ ի վիճակի է խթանել արյան շրջանառությունը եւ չեզոքացնել թթվայնությունը է մարմնի. Այս բարկ կարմիր փոշի պարունակում է մի շատ օգտակար միացություն, որը կոչվում է Capsaicin, որը թույլ է տալիս օգնության են համատեղ ցավի. Որպես հետեւանք, մեկ ուսումնասիրությունը նույնիսկ գտել է, որ բարդ կարող է օգնել կանխել թոքերի քաղցկեղի ծխողների: Կայնեյան բիբար ունի նաեւ antirazdrazhayuschimi հատկությունները եւ կարող է օգնել թեթեւացնել անհանգստություն է կոկորդիս, հազի եւ լուծ:

կոճապղպեղ

Այս համեմունք գալիս Չինաստանը վաղուց արդեն հայտնի է որպես հուսալի գործիք է, որն օգտագործվում է անկարգությունների աղիքներ, այն օգնում է մարսողությունը, ինչպես նաեւ պայքարում է գրիպի եւ colds. Dzhindzherol, որը հանդիսանում է հիմնական ակտիվ նյութ պարունակվող համեմունքներով, որը բնութագրվում է բազմաթիվ բուժական հատկություններով. Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ կոճապղպեղի ունի նաեւ հնարավորություն է թեթեւացնել մկանային aches եւ ցավը, նվազեցնել բորբոքում, ավելի ցածր արյան շաքարի մակարդակը, նվազեցնել սրտի ցավը ու պայքարի քաղցկեղի.

խնկունի

Ծագումով հարավային Եվրոպայում, մի կծու բազմամյա խոտաբույս է անդամ ընտանիքում Labiatae: Այն ունի տարբեր առողջության օգուտները. Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ խնկունի շնորհիվ իր հակասնկային եւ հակաբակտերիալ հատկություն կարող է օգնել նվազեցնել ռիսկը զարգացող քաղցկեղի, եթե դուք ավելացնել այն ժամանակ, երբ cooking մսային ուտեստներ:

ուրց

Այս գործարանը շատ սիրված է aromatherapy որպես էական նավթի. Բնութագրվում է հակավիրուսային, հականեխիչ, antifungal, antiparasitic եւ հակահամաճարակային ռեւմատիկ հատկություններով.