Diet 9 օր - պարզ եւ հուսալի միջոց է նիհարել

Գեղեցկության զոհաբերություն է պահանջում: Այս արտահայտությունը շատ ծանոթ է գրեթե բոլոր աղջիկների վրա մոլորակի. Մենք բոլորս ուզում ենք նայում կատարյալ, battling տղամարդիկ ոչ միայն նայում, այլեւ ընդհանրապես տեսքը. Հետեւաբար, առավել աղջիկների գոնե մեկ անգամ իր կյանքում նստեց մի դիետայի, եւ մտածեցի, դրա մասին շատ ավելի հաճախ:

Իհարկե, միջոց է նիհարել հիմա, դուք կարող եք ընտրել, արժեքներ, ամեն ճաշակի. Յուրաքանչյուր առանձնանում է իր մի շարք ապրանքների, ամրություն, արդյունավետության. Բայց մենք պետք է ոչ միայն աղբանոց շատ կիլոգրամ, քանի որ նրանք հակված են վերադառնալ հետ նույն արագությամբ: Հետեւաբար, ցանկացած Դիետան պետք է մոտեցել պատասխանատու եւ ուշադիր, պետք չէ շատ բան է լինել նախանձախնդիր, բայց, եթե դուք չեք հետեւել բոլոր կանոնները, ապա ցանկալի արդյունքը չի կարող ձեռք բերել: Ավարտից հետո այս փուլում չի հենվել է սննդի. Քանի որ դա կլինի շատ սթրեսային է մարմնի.

Ընդհանուր առմամբ, Դիետան բավականին օգտակար է օրգանիզմի համար: Քանի որ այս ժամանակահատվածում, դա կարող է մաքրվելու, եզրակացնել բոլոր տոքսիններով եւ վնասակար նյութեր: Այնպես որ, մի մոռացեք խմել այնքան ջուր, որքան հնարավոր է.

Համարում են մեկը ամենատարածված ձեւերից է նիհարել - դիետա է 9 օր: Նախ, մինչ նկարագրելով սկզբունքը, նայում հիմնական միավորով դրան:

1. Դիետա 9 օր ենթադրում է պարտադիր ներկայությունը նախաճաշ.
2. Կերակուր պետք է իրականացվի առնվազն 5-6 անգամ մեկ օր, բայց փոքր չափաբաժիններով:
3. Թեժ թանձրուկներ, որեւէ ալկոհոլը, քաղցրավենիքի եւ ալյուրի արտադրանքը պետք է ամբողջությամբ վերացված են Ձեր diet.
4. Չեն ուտում չափազանց շատ սնունդ, որոնք պարունակում են մեծ քանակությամբ սպիտակուցային.
5. Խմել շատ ջուր եւ կանաչ թեյ: Առնվազն երկու լիտր օրական.

Diet 9 օր բավականին փափուկ եւ նուրբ, եւ բաժանված է երեք փուլով երեք օրվա ընթացքում:

Առաջին երեք օրերին դուք կարող եք միայն ուտել խաշած բրինձ առանց աղի: Որպեսզի դա անել, 250 գրամ բրինձ soaked գիշերում եւ եփած բոլոր առավոտ: Այս մասը պետք է բաժանել 5 կամ 6 կտորների. Ամենամեծ ուտել նախաճաշին:

Երկրորդ փուլն է նաեւ տեւում է երեք օր: Այս անգամ, դուք կարող եք միայն ուտել հավ. Որպեսզի դա անել, եփել մի կիլոգրամ սպիտակ միս, առանց աղի: Պետք չէ ուտել մաշկը կամ ճարպ: Սակայն, որոշ embodiments, 9 օր Դիետան ներառում է ուտում է 300 գրամ մեկ օրում կամ 800 գրամ բաժանվում են 3 օրվա ընթացքում: Հետեւաբար, դուք կարող եք ընտրել է օպտիմալ քանակությամբ սնունդ.

Վերջին երեք օրերին դուք կարող եք ուտել միայն միրգ, բայց բանան չեն ազդել. Քանի որ նրանք շատ սննդարար է: Մեկ օր է ուտել մոտ մեկ ու կես կիլոգրամ: Սակայն այդ փուլը եւս ունի իր տատանումները: Օրինակ, որոշ փորձագետներ ասում են, որ վերջին քայլն է ուտել միայն բանջարեղեն, եւ ցանկացած ձեւով, օրինակ, steamed կամ խաշած, այլ նաեւ առանց աղի:

Որպես հետեւանք, դուք կարող եք նետում 5-7 կգ, որոնք չեն վերադառնալ հետո մի որոշ ժամանակ, իհարկե, եթե դուք չեք էլ նիհար ճարպային սննդի.

Սակայն, Դիետան 9 օր կարող է լինել կեֆիր: Այն թույլ է տալիս Ձեզ կորցնել 8 կամ 9 կիլոգրամ: Այս դեպքում է, որ լրացուցիչ քաշը չի վերադառնա: Կեֆիր դիետան 9 օր, ինչպես նաեւ նախորդ մեկ, որը բաժանված է երեք նույնական փուլով:

Առաջին երեք օրերին դուք կարող եք խմել Կեֆիր եւ ուտել մեկ տոկոս հարյուր գրամ unsalted խաշած բրինձ: Այդ թիվը կարող է լինել ցանկացած մածուն.

- Ից չորրորդից վեցերորդ օրը որեւէ գումարի մեկ տոկոսի մածուն զուգորդվում հարյուր գրամ եփած սպիտակ միս եւ unsalted: Այնպես, ինչպես արագ, որքան դա բավական դիետիկ:

Ավարտական փուլում մենք ուտում ցանկացած քանակությամբ խնձոր հետ նույն չափով մածուն.

Բացի այդ, չեն մոռանում խմել շատ ջուր.

Կեֆիր դիետան 9 օր է, շատ նման է նախորդ տարբերակին: Սակայն, մածուն ձեռնտու է մարմնի, այնպես որ այն օգտագործում է ներգրավել եւ մաքրում: Հետեւաբար, այս տարբերակը առավել տարածված. Դուք կարող եք նաեւ ընտրել այն, ինչ ճիշտ է ձեզ համար, որպեսզի զգում ուժեղ անհանգստություն է ամբողջ ժամանակ: