Alternately dvuhshazhny շարժվել. Սարքավորումներ փոխարինողը dvuhshazhnogo լեռնադահուկային իհարկե

Փոփոխվող կաթված dvuhshazhny (նկար illustrating այն կներկայացվի ստորեւ), որը համարվում է խոշոր միջոց է ճանապարհորդել է դահուկ տարբեր պայմաններում տեղանքով եւ լոգարիթմական. Դա առավել արդյունավետ է նուրբ (2 °) եւ զով (5 °) վերելքներն գերազանց եւ լավ ձգում է ձյան պայմաններում. Alternately dvuhshazhny Իհարկե դահուկներ է մեծ գործնական նշանակություն: Այն նաեւ հաճախ օգտագործվում է միջին եւ աղքատ պայմաններում դաշտի. Վրա ծանր լանջին մեծ (մոտ 8 °), որը կիրառվում alternately dvuhshazhny չմշկելը կաթված. Այս մեթոդը արդյունավետ է ներքո վատ պայմանների եւ լոգարիթմական վրա ուղու փափուկ եւ ավելի քիչ ուղղաձիգ հակվում: Որն է տեխնիկան այլընտրանքային dvuhshazhnogo ինսուլտի. Այս մասին ավելի ուշ հոդվածում:

Alternately dvuhshazhny շարժվել. պլան

Սինոփսիս սխեման թույլ է տալիս կառուցել շարժումները ցիկլը. Տեխնիկա dvuhshazhnogo փոփոխական ինսուլտի ներառում է երկու շարժվող քայլը. Հետ միասին, այս միջոցով հակադիր բեւեռների իրականացվել ցնցումները: Վաղ փուլն ազատ ծայրերում սահում հակակրանք է աջ ոտքով, ապա դահուկ պետք է պատռված հեռու ձյան. Հաջորդ, անցում է մեկ կետով լոգարիթմական ձախ ոտքը: Միեւնույն ժամանակ ավարտից հրում հեռու աջ սրունքի եւ սկսել լոգարիթմական ձախ ոտքը պետք է լինի ուղղահայաց. Հրել ուղղված է մի ուղիղ գիծ. Աջ ձեռքը, միեւնույն ժամանակ, պարտադրված մի փայտ սպասում: Իրականացման լոգարիթմական միջնորդությունը ձախ դահուկ աջ ոտքը մի փոքր թեքում է ծնկի ուղղությամբ հետեւի- up պետք է ազատ, հանգիստ. Թմբկափայտ ստորին վերջույթների աջակցություն մնում շիտակ: Աջ ձեռքը շարունակում է հանձնել ներքեւ փայտ եւ ձախ պետք է հանգիստ որոշ չափով ետ շպրտվեցին իներցիայով: Այս դեպքում մարմինը Ղեկի անկյունը չի փոխվել: Հետագա մենակ սահեցրեք տարածվում է ձախ ոտքը: Այն բանից հետո, push իրավունքը սատարելու ոտքը է ուղղել: Միեւնույն ժամանակ, սկսում է շարժվել ձեր ոտքերը »վերելք է ապրում»:

Աջ ոտքը պետք է լինի փոքր - ինչ թեքում է ծնկի, հանգիստ եւ պետք է, ամենաետին պաշտոնում: Սա ստեղծում է բարենպաստ պայմաններ հեռացման համար իր թափանիվ հարձակվող. Որ ստորին վերջը փայտով է դրսեւորվում աջ ձեռքը առաջ. Ձախ վերին վերջույթը, իսկ մի հանգիստ վիճակում գտնվում է ամենաետին պաշտոնում: Վերջում ազատ slide սկսվում Makhov takeaway սպասում իր աջ ոտքը: Քարտ, որը տեղադրված է աջ կողմում ձյան, եւ ձախ պետք է առաջ բերել: Հրել սկսում գրեթե ուղիղ ձեռքին. Սկսել արդյունավետ հակակրանք փայտով մի անկյան տակ: Ձախ ձեռքը բերել առաջ, աջակցեք ոտքը ուղղել եւ իրականացվում Makhov takeaway հարձակվող աջ ոտքը:

Slipping է հենվելով մի փայտով

Առաջին փուլը նախատեսված է բարձրացնել գարշելի հրում աջ ձեռքը, ծունկ անկյուն: Ձախ վերին վերջույթների պետք է վճռականորեն առաջ են քաշում: Այն պատճառով, որ ուժեղ ճնշման է փայտով իր աջ ձեռքով, չնայած այն հանգամանքին, որ լրացուցիչ ոտքը է ուղղել ճնշումը աջակցող տեղապտույտի չի ավելացել, եւ կարող է նույնիսկ անկում ապրել: Սա կօգնի պահպանել արագությունը: Այսպիսով, սկսվում է լանջին մարմնի հարձակվող:

Միեւնույն ժամանակ ավարտից slide գրեթե լրիվ ընդլայնում է աջակցող ոտքը. Makhovaia ստորին վերջույթների մոտենում նրան, լեռնադահուկային է իջեցվել վրա ձյան. Արդյունքն ակնառու է, մի կոշտ աջակցություն «ԱՐՄ-մարմին աջակցելու ոտքը»: Pelvis հարձակվող չի ցուցադրվում: Սա կանխում վաղ ժապավենը: Է մարմինը, միեւնույն ժամանակ, պետք է, քանի որ tilted առաջ: Բարձրացնել հորիզոնական բաղադրիչը հակակրանք ուժի նվազում աջ ձեռքը թափահարեց անկյան տակ: Միեւնույն ժամանակ, շարունակում է անցնել ձախ փայտ սպասում: Մի անգամ նրա ոտքերը բռնել մինչեւ, հակակրանք սկսվում միաժամանակյա երկարաձգման հիփ համատեղ. Տեսանկյունից ծալում ստորին վերջույթի է ծնկի կոչվում է «կետն podsedaniya»: Այս պահին այն իրականացվել հակակրանք աջ ձեռքը: Սա ստեղծում է առավելագույն ճնշումը փայտով.

Եռանդուն շարժումը ձախ ձեռքը պետք է առաջ բերել: Դրա հետ մեկտեղ, այս թափանիվ ոտքը ստանում աստիճանաբար բեռը: Իսկ աջ ձեռքը ավարտում է հակակրանք, ձախ պետք է առաջ բերել: Ապա շարունակում հրում ձախ ստորին վերջույթի: Ավարտից հետո աջ ձեռքը հակակրանք, իներցիան հանգիստ, ետ շպրտվեցին: Այն ավարտվում է մղել իր ոտքով.

հակակրանք ուղղություն «թմբկափայտ-ազդր-մարմին» սադրում շարժումը մարմնի ետ եւ այլն: Արդյունքն ակնառու է, պահվում է քայլ արագությամբ մենակ սահում. Այնպես որ, alternately իրականացվում dvuhshazhny դասական իհարկե առաջին կեսին ցիկլի. Իր երկրորդ մասում, բոլոր շարժումները ստորին եւ վերին վերջույթների կրկնվում են նույն հաջորդականությամբ:

Alternately dvuhshazhny շարժվել. ուսուցում

Չնայած միշտ, նման նորմալ ոտքով շարժման, խաչաձեւ-համակարգման, այս մեթոդը համարվում է բավականին դժվար է. Իր զարգացման, այն պահանջում է շատ ժամանակ. Որոշակի դժվարություններ, որոնք ներառում փոփոխվող dvuhshazhny կաթված, որոնք առաջացել են ներկայությամբ լոգարիթմական փուլում, փոփոխություններ ռիթմի, երբ մեքենայով ժամանակ բլրի բարձրանում է, որ վերահսկողության գործառնական պահին ոտքերի ու ձեռքերի: Այս առումով, ուսումնասիրությունը Այս մեթոդի ներկայացրել է տարրական դպրոցներում հետո կրճատման եւ կրկնության հմտությունների լոգարիթմական շարժումը:

Մեթոդներ ուսուցման alternately dvuhshazhnomu դասընթաց ներառում գործնական վարժություններ, որոնցում ուսուցիչը երկու կամ երեք անգամ ցույց է շարժումը տարբեր արագություններով: Սակայն, նա ուշադրություն է ուսանողներին վրա հետեւողականությունը շարժումների զենք ու ոտքերը. Համառոտ բացատրել ուսանողներին, թե ինչ է տեխնիկան այլընտրանքային dvuhshazhnogo իհարկե, ուսուցիչը առաջարկում է մի քանի անգամ, վերցնել դիրքորոշումը վայրէջքի վայրում, սկիզբը ուսուցման. Անցնելուց հետո երկու կամ երեք ԼԱՊՄ վրա առաջին հայացքից մի ուսուցիչ գնում է ուսումնական փուլի ձեռքում: Կանգնած գետնին, ուսուցիչը ցույց է տալիս, եւ բացատրում է պարամետրերը եւ հեռացումը փայտով, որ գարշելի միջնորդությունը: Հաջորդ, ուսանողները սկսում են նախանձել վերին ծայրահեղությունների: Շարժումները իրականացվում են այնպես էլ փայտերով, եւ առանց նրանց: Ի վերջում այդ դասերի, ուսանողները պետք է հասկանալ, թե ինչ տեխնիկան ընդմիջվող dvuhshazhnogo կաթված.

Գործնական վարժություններ են ձյան

Երթեւեկությունը, որը ներառում է ընդմիջվող dvuhshazhny Իհարկե, պետք է իրականացվի տակ կողմնակալության եւ ամուր աջակցությամբ ճնշման տակ: Աշակերտ տակ առաջնորդության ուսուցչի սկսում է սահում. Ski Հետեւել միեւնույն ժամանակ, պետք է լինի լավ է չմուշկներով սահել: Յուրաքանչյուր ուսանող իր հերթին ծնում է փայտ, դրեց այն մի անկյան, որ ձյան զանգի. Սեղմելով նրա ձեռքը, որպես արդյունքում մարմնի շարժման, ուսանողներ ամբողջական զզվանք. Հետո դուք արել այս վարժությունը, նույնը իրականացվում, մյուս կողմից: Հետագա զորավարժությունները կատարվում են անընդհատ, առանց ընդհատման: Այս դեպքում, որ հակակրանք ձողիկներ եւ նրանց հեռացումը իրականացվում են alternately, մի ձեռքով դարձնում այլ դրդում:

ընդհանուր սխալներ

Alternately dvuhshazhny Իհարկե պետք է ուսումնասիրել մի լավ թուղթը: Այս դեպքում, ուսանողները չեք պետք է գործադրել շատ ջանք է արժանի հակահարված տալ: Համաձայն աղքատ պայմաններում, ամենայն հավանականությամբ, պետք է պարտավորվի սխալներ. Թվում խոշոր պետք է նշենք, որ թույլ է ձեւակերպումը եւ բավարար ճնշման կամ փայտով Takeaway մատանին ֆորվարդ, անբավարար լանջին վերին մասում մարմնի, սխալ ուղղությունը հարված: Այս առումով, զարգացումը այս մեթոդի շարժման վրա դահուկների պետք է իրականացվի տակ առաջնորդության ուսուցիչ: Ուղղումը թերությունների եւ սխալների առաջանալ, երբ կրկնվող բացատրությունների եւ կրկնությունից, ինչպես նաեւ ճիշտ դրսեւորում շարժման ուսուցիչ.

Լրացուցիչ վարժություններ

Բարելավելով այլընտրանքային dvuhshazhnogo ընթացքը ներառում է ուսումնասիրությունը թափանիվի հեռացման ստորին վերջույթի, podsedaniya վրա բանող ոտքը եւ դրդում է այն: Դրսեւորվի սկսվում է հանգստացնող վերադառնալ եւ ոտքը կոնվենցիան ճոճանակ շարժումների (ետ եւ այլն): Պայմանավորված է մի փոքր կոնքի ռոտացիոն amplified լիություն. Զորավարժությունները կատարվում են վեց ութ անգամ: Միեւնույն ձեռքերում փայտերով կօգնի պահպանել հավասարակշռությունը եւ գտնվում են իջեցված դիրքում:

Այնուհետեւ սկսվում է շարժումը կարճ լոգարիթմական քայլերի: Այս դեպքում, շեշտը դրվում է այն flapping ոտքերին, ոչ թե ուժով հրում: Պայմանավորված է աճի լոգարիթմական ռիթմ տեղի է ունենում: Ձողիկներ պետք է անցկացվեն կեսին եւ մի փոքր Ճոճանակի միջնորդությունը: Այնուհետեւ շարունակել է սայթաքել մեկ ski. Հաշվի այն ժամանակ, երբ կատարել այս վարժությունը կենտրոնացած է հրում դուրս իր ոտքերը:

Իսկ հաջորդ քայլ լոգարիթմական արագ կարճ շարժում թեքում ստորին վերջույթների է ծնկի. Որպես հետեւանք podsedanie կատարվում եւ տեղափոխվել ճնշում գործադրել ծայր կոշիկի. Միջեւ հեռավորությունը ոտքերի պետք է լինի մոտ polstopy: Երբ ուժեղացում իրականացվում վայրընթաց ճնշումը շատ ուժեղ հրել ոտքը:

Սխալները ընթացքում հետագա ուսումնական զորավարժությունների

Յուրացման այլընտրանքային dvuhshazhny դահուկ ընթացքը, ուսանողները կատարել շարժումները մեկի հետ, ապա մյուս ոտքը մի քանի անգամ: Հաջորդ, դուք պետք է ուշադրություն դարձնել, որ համակարգման, ի տարբերություն Maha ձեռքերի եւ արագ նետվել. Այս դեպքում, երկար կրկնությունը Այս վարժության չէ օգտակար է, քանի որ, ընդհանուր առմամբ, ուսանողները իմացել այս ժամանակի սահելու քայլի եւ կրկնում խախտել կազմվել են դինամիկ կարծրատիպը:

Ի բարելավման գործընթացում որոշ սխալներ կարող են առաջանալ ուսանողների համար: Առավել տարածված են թվում, հետեւյալը. Ռոք վերադառնալ ազդր, դանդաղ podsedanie, բացակայությունը կախել, ոչ պատշաճ ճնշում գործադրել լեռնադահուկային տարածքում, անավարտ հակակրանք ոտքով շատ վաղ անջատումը լեռնադահուկային boot գարշապարը, եւ այլոց:

Հետագա զարգացման շարժումները միացում

Ուսումնասիրելով հետագա այլընտրանքային dvuhshazhny ընթացքը, հատուկ ուշադրություն է կապակցվածություն աշխատանքի ոտքերով ու ձեռքերով. Ի լրումն այդ զորավարժությունների, օգտագործել մեկ ընդհանուր վերապատրաստման եղանակը ճշգրտման եւ սխալների ուղղման վրա ինսուլտի ցիկլի. Դասեր երկուսն էլ հարթ տեղանքով, եւ այն տարածքներում, այդ թվում նուրբ Փոխանցել (մինչեւ 3 կամ 4 °): Շարժումը այս ski եւ կրթական շրջանակների թույլ է տալիս Ձեզ հասնել լավագույն հետեւողականություն է ոտքերով ու ձեռքերով.

Դա ավելի նպատակահարմար է բաժանել ուսանողներին մեջ խմբերի, ըստ աստիճանի սեփականատիրության տեղափոխելու նրանց. Ներքին շրջանակը հրաձգարանում թույլ է խումբ. Ավելի պատրաստված դահուկորդներ շարժվել է դրսից: Ուսուցիչը, որպես կանոն, չի դադարում բոլորը (եթե սխալներ չեն անում առավել): Ուսուցիչը սահմանափակվում է որոշակի հատուկ դիտարկումների ներգրավված. Բոլոր խմբերը, որոնք դադարել դեպքում սխալ կատարման շարժումների կամ քանակի ուսանողների բացատրության եւ ցույցի նոր շարժման:

Պատճառներն ու լուծումները հիմնական սխալների

Ուսումնասիրում alternately dvuhshazhny դասընթացի դահուկներ, հաճախ ուսանողները կատարել գրեթե ուժասպառ լինեն Հրել է ուղղել ոտքը, մի կարճ սահում. Ուղղել դա սխալ է, պետք է կրկնվել վայրէջք կատարել, ուսումնասիրել ստորին դիրքորոշումը մարմնի. Առանձնահատուկ ուշադրություն է դարձվում է podsedaniyu հակակրանք եւ ջերմեռանդ Tumbleweed ոտքով.

Մեկ այլ սխալ - երկու կրող սահող կարող է առաջանալ մի վատ իմաստով մնացորդների կամ վաղաժամկետ բեռնման ոտքերի, կատարմամբ մի swinging միջնորդությունը, որն իր հերթին կապված է ոչ բավարար ձուլման վարժություն. Ուղղել կիրառական շարժումը, որը նպաստելու հավասարակշռությունը, ավելի մեծ փոխանցման քաշի մեկ ոտքով մյուսը. Այն օգտագործում է տարբեր սիմուլյացիոն վարժություններ, այնպես էլ տեղում եւ օգնություն է Վարպետի լոգարիթմական քայլ է շարժման առանց բեւեռների:

Ուղղահայաց տատանում ( «բարձրահասակ շարժմանը») առաջացել է սխալ ուղղությամբ հակակրանք (ոչ թե առաջ է, բայց ցանկալի է մինչեւ): Ճիշտ այս սխալ կարող է լինել ավելի ակտիվ իրականացումը շարժակազմերի սպասում: Անավարտ հակակրանք փայտով կարող է պատճառ սխալ պատրաստման իր կախված: Եթե դա չափազանց երկար է կամ շատ կարճ, փոխելով բռնելով ձեռքը: Որպես հետեւանք, փայտով, որը clamped իր բռունցքը, իսկ շատ վերին վերջույթը չէ ամբողջությամբ ուղղել: Այս դեպքում անհրաժեշտ է հարմարեցնել հանգույց երկարությունը:

Ընդհանուր պայմանները անցկացման վերապատրաստման

Երբ դուք իրականացնում ուսուցիչը պետք է ապահովի, որ մկանային բեռը սկզբանե աստիճանական եւ փափուկ: Այն չի թույլատրվում շատ երկար lunging եւ արտադրությունը դահուկների «հարված»: Կատարողական Flapping պետք է գրեթե ուղղել իր զենք ու ոտքերը եւ արագ. Նրանք պետք է սկսվի այն հայտարարությանը վրա ձյան հակադիր բեւեռներում: Հետ դարձնելու կոնքի ակտիվացել են ոտքերը Max.

Podsedanie մինչեւ հակակրանք իրականացվում եռանդուն ստորին վերջույթների, իսկ մեծացնելով ճնշումը վրա փայտով: Այս եւ այլ պահանջները, որոնք բացատրվում են ուսուցիչը ընթացքում բարելավման ուսանողներին: Միեւնույն ժամանակ, թույլատրվում է մեկ դասի մատնանշել երկու կամ երեք տարրերը, որոնք կատարվում են սխալներով. Դա անտեղի է շտկել ամեն ինչ միանգամից, հատկապես փոքր, թերությունները, քանի որ դա կարող է հանգեցնել ցրվածություն աշակերտներին:

եզրափակում

Պետք է ասել, որ մեծ մասը երեխաների առաջիկա դպրոց, չեն պատկանում սարքավորումներ լեռնադահուկային ճանապարհորդության. Հաջող յուրացման դա մեծապես նպաստում է ուսումնասիրությունը այլ փոխադրամիջոցների. Դա հիմնականում պայմանավորված է նրանով, որ լոգարիթմական քայլը հանդիսանում է հիմնական բաղադրիչը այլ մեթոդների (բացառությամբ besshazhnogo): Հաջողությունը ուսումնասիրության եւ գնահատանքի բոլոր շարժումների կախված են հիմնականում ուսուցչի: Հստակ եւ ավելի սերտորեն դա տեղի կունենա դասեր բացատրող եւ ցուցադրում մեկը կամ մեկ այլ վարժություն, որ ավելի արագ եւ ավելի հեշտ ուսանողները կհասկանան տեխնիկան: