Berry smoothie: մի քայլ առ քայլ բաղադրատոմսով նկարներով

A համեղ կոկտեյլ մի կով կամ սոյայի կաթ, կեֆիր կամ մածուն, դուք կարող եք պատրաստել ինքներդ, առանց մեծ դժվարության: Berry smoothie բաղադրատոմսերը լուսանկարներ, որոնք պետք է ներկայացված են այս հոդվածում, կլինի մեծ ժամանակը մի առողջ նախաճաշի կամ թեթեւ նախաճաշիկ:

«Համը ամառ»

Դասական smoothie պատրաստված թարմ միրգ կամ հատապտուղներ: Սակայն, մեր երկրում մեծ մասը տարվա այս բաղադրիչները հայտնաբերվել է խանութներում գրեթե անհնար է: Բացի այդ, գինը այդ ապրանքների աճում է մի քանի անգամ է ձմռանը. Հետեւաբար, մենք չենք տեսնում, ոչինչ սխալ է այդ կոկտեյլ, պետք է պատրաստ է սառեցված հատապտուղներ: Այնպես որ, թե ինչպես կարելի է կատարել հատապտուղ smoothie. Համեղ ըմպելիք բաղադրատոմսը շատ պարզ է:

• Կլպել բանան, կտրել այն շերտ, իսկ այնուհետեւ դնում մի ամանի մեջ մի blender. Եթե դուք ուզում եք համտեսել smoothie էր ավելի հագեցած, ապա տեղադրել պտուղը է սառնարան կես ժամ:
• Դրեք մի գունդ 120 գրամ ազնվամորի եւ հապալաս 50 գրամ:
• Բաղադրությունը Pour 120 մլ թարմ կաթ:

Խառնել մի կոկտեյլ, ավելացնել այն (եթե ուզում եք) մի քիչ շաքար կամ մեղր եւ թափել այդ խմելու մեջ Ակնոցներով.

հատապտուղ նախաճաշ

Եթե ձեր ընտանիքը մեծանում երեխաներին, չեն կարող լինել ծույլ է եփել նրանց համեղ եւ առողջ smoothies. Սովորություն ուտում առողջ սնունդ ձեւավորվում է ընտանիքում, այնպես որ, անգիր Ձեր սիրված բաղադրատոմսերը կամ հորինել իրենց սեփական դատավարությունը եւ սխալ. Մենք խորհուրդ ենք տալիս Ձեզ մի պարզ բաղադրատոմսը հատապտուղ smoothie մի blender .

• Մի փոքր բանան ու կես հասունացած կիվի կեղեւ, կտրել կամայականորեն, իսկ այնուհետեւ դնում մի ամանի մեջ մի blender.
• Ավելացնել այն 150 գրամ ազնվամորի (սառեցված կամ թարմ) եւ 120 գրամ հապալաս.
• Պնդուկ (ընկույզ 15) է կտրել չիպսեր առանձին-առանձին:
• Միացնել blender, թափել Վերջնական խմելու մեջ մի բաժակ, եւ զարդարել այն գրունտային ընկույզ.

Եթե ցանկանաք, կարելի է ավելացնել մի կաթիլ մեղր խմել, ապա մեղմորեն խառնել այն հատապտուղ քաշի:

Smoothie ազնվամորու-խնձորի

Ոչ սովո Ö ... համ եւ օրիգինալ դիզայնի համար երկար ժամանակ է լցված ձեր հյուրերին. Ինչպես եփել հատապտուղների smoothie. Բաղադրատոմսը պարզ է:

• Թափահարում 100 գրամ ազնվամորի երեք կամ չորս ճաշի գդալ շաքարավազ:
• Apple- ը կեղեւ, կտրել մեջ փոքր կտորների եւ հեռացնել սերմերը. Ապա այն մի blender գունդ եւ երկրպագուների է խյուս.
• Միացրեք պատրաստված արտադրանքը եւ ավելացնել դրանք 20 գրամ քերած շոկոլադ:
• Թափել մեջ գունդ 50 մլ սերուցք եւ խառնել բոլոր բաղադրիչների կրկին.

Թափել the smoothie մեջ հստակ ամանի եւ զարդարի հետ ամբողջ ազնվամորի խմել:

Cranberry Smoothie

Լոռամիրգ - ը հատուկ հատապտուղ է, որ հարուստ է վիտամիններով եւ հետքի տարրերի. Դա նրա բժիշկները խորհուրդ են տալիս օգտագործել որպես բուժումը համար ընդհանուր ցուրտ, ինչպես նաեւ որպես միջոց է ամրապնդել իմունային համակարգը: Այդ իսկ պատճառով մենք առաջարկում ենք եփել դուրս համեղ berry smoothies. կարդալ խմիչքներ բաղադրատոմսը ստորեւ:

• Թափել մեջ blender բաժակ սառեցված Cranberry եւ լցնել այն 200 գրամ շաքարավազ: Տալ ավելի շատ հյութ հատապտուղների, հատապտուղներ պետք է լինի մի քիչ պահել է ջերմությամբ:
• Ծամել լոռամիրգ, իսկ այնուհետեւ լցնել մի բաժակ 300 մլ եւ 100 մլ մածուն սերուցքով:
• Beat մինչեւ հատապտուղների մինչեւ կոկտեյլ չի լինի թեթեւ եւ նազելի զանգվածային.

Թափել խմիչք է բարձրահասակ Ակնոցներով, եւ ծառայում է զարդարուած ոստ անանուխ: Խնդրում ենք նկատի ունենալ, որ այս բաղադրատոմսը օգտագործում է շատ շաքար: Հետեւաբար, դա պետք է լինի մի smoothie ըմպելիք զգուշությամբ նրանց, ովքեր հետեւում են գործիչ, կամ տառապում է շաքարային դիաբետով.

Berry smoothie. Բաղադրատոմսը հետ սառեցված հատապտուղներ

Ոչ սովո Ö ... համ խմում է տալիս դարչին: Դուք պետք է գոհ, եթե խոհարարը մեզ հետ հատապտուղ smoothie. Recipe համար համեղ կոկտեյլ սառեցված հատապտուղների դուք կարող եք գտնել այստեղ:

• Կեղեւ եւ կտրել կամայականորեն կես բանան (չեն մոռանում այն սառնարան կես ժամ առաջ). Ներդրեք այն ամանի մեջ մի blender.
• Ուղարկել բանան 75 գրամ ազնվամորու, հապալասի 50 գրամ, 15 գրամ մեղր, մի պտղունց դարչին եւ մի քառորդ բաժակ մանրացված սառույցի.
• Թափել մեջ ամանի 95 մլ խնձորի հյութ եւ ծեծել է, մինչեւ խառնուրդ ձուլվի.

Պատրաստ ըմպելիք պետք է ծառայել է սեղանի անմիջապես լցնել այն Ակնոցներով եւ զարդարի հետ ծղոտը:

ամառ կոկտեյլ

Ի մեջ պտղից սեզոնի, բուժել ձեզ եւ ձեր սիրելիների բնօրինակը խմել: Մենք ձեզ հրավիրում ենք կատարել շփումները անսովոր հատապտղի smoothie. Քայլ առ քայլ բաղադրատոմսով նկարներով, տես ստորեւ:

• Դե թույն բաժակ ամբողջ կաթ:
• Լավ ջրցողել հոսող ջրի տակ, մի բաժակ թարմ բալ եւ բաժակ ելակի. Որպեսզի ճաշակի smoothie գագաթին էր, կեռաս պետք է մութ ու քաղցր է. Եթե հատապտուղների են ավելի ջրիկ, կոկտեյլը կարող են ավելացնել մի քիչ շաքարավազ կամ ֆրուկտոզա:
• Հեռացնել հորեր է կեռաս բոլոր.
• Միացրեք պատրաստած ուտելիքներ է blender գունդ եւ խառնել նրանց. Այնուհետեւ ավելացնել մի քիչ վանիլին եւ թափահարում ամեն ինչ միասին կրկին.

Հետաքրքիր է, եթե կաթի այս բաղադրատոմսը փոխարինել կաթնաշոռ, դուք կստանաք մի շատ համեղ կրեմ. Այն կարող է օգտագործվել որպես ձեւավորման համար աղանդեր կամ բերել սեղանին, զարդարուած հարած սերուցքով:

Smoothies, մրգեր եւ հատապտուղ

Եթե դուք կողմնակից է առողջ դիետայի փոխարեն ԴԵՍԵՐՏ խոհարար ինքներդ այս համեղ թարմացման կոկտեյլ: Recipe համար խմիչքը կարող եք կարդալ այստեղ:

• Դրեք մի գունդ մի սառեցված եւ կտրատած բանան կտորների.
• Ավելացնել այն կես բաժակ թակած կամայականորեն դեղձի եւ կես բաժակ մանգո. Մրգեր կարող է նաեւ սառեցված Օգտագործելուց առաջ.
• Իրարանցում է արտադրանքի գրեթե լիարժեք բաժակ հապալաս.
• Թափել են մրգեր եւ հատապտուղներ մի բաժակ կաթ, մի քառորդ բաժակ նարնջի հյութ եւ ավելացնել մի քանի գդալ բնական յոգուրտ:

Խառնել արտադրանքը, լցնել պատրաստի խմելու մեջ Ակնոցներով եւ զարդարել այն, ինչպես Դուք եք ցանկանում.

Berry smoothie. Բաղադրատոմս բանանով եւ կանաչ թեյ

Ենթադրվում է, որ smoothies կարող է ուրախացնել նույնիսկ առավել մռայլ օրը: Շնորհիվ հասած հատապտուղների եւ հյութալի պտղից, դուք երաշխավորված է ստանալ մեղադրանքը կենսուրախություն: Թարմեցնող ըմպելիք պատրաստված, որը մենք նկարագրել ստորեւ, շատ հեշտ է եւ հաճելի է ճաշակի. Եւ դա անել, որեւէ մեկը կարող, եթե նա օգտագործում է uncomplicated բաղադրատոմսը:

• Թափահարում blender 125 գրամ լոռամիրգ, 120 գրամ blackberries, ելակ (վեց հատ), կես բանան եւ 60 գրամ հապալաս.
• Ավելացնել միրգ է բաժակի ծանրությունից կանաչ թեյ 75 մլ, 30 մլ soybean կաթ եւ 75 գրամ մեղր:

Խառնել բաղադրիչների կրկին. Դրանից հետո, անմիջապես լցնել է խմելու մեջ մի բաժակ եւ ծառայում. Այս խմիչքը կարող է լինել իսկական փրկություն գործունյա քաղաքի բնակիչների. Սա զարմանալի չէ, - մի կարճ ժամանակ, նա կարող է եփել մի առատ խորտիկ եւ «ուտել» այն գնում:

Smoothie է մածուն եւ հապալաս

Այս թեթեւ ըմպելիք կարելի է արագ եփել նախաճաշ. Բացի այդ, դա շատ հեշտ է փոխարինել մի խորտիկ նրանց համար, ովքեր հետեւում են ձեւավորել, թե ուզում է նիհարել: Պատրաստվում smoothies շատ պարզ է:

• Մեկ բանան, մաքուր, կտրել մեջ կտոր, եւ սառեցնել:
• Որոշ ժամանակ անց, խառնել մի ամանի բանան, կես բաժակ նարնջի հյութ, կես բաժակ մածուն եւ քառորդ բաժակ հապալաս.

Սա ըմպելիք դուք կարող եք ավելացնել շերտ մանգոյի եւ նարնջի հյութ է փոխարինել խնձոր.

Smoothies են կաթի լոռամրգի

Առաջին հայացքից, բաղադրիչները բաղադրատոմսով առաջարկեց ոչ շատ տեղավորվում միասին. Սակայն, դա կեղծ է, եւ դուք կարող եք հեշտությամբ հերքել այն դեպքում, եթե isprobuete ինքներդ ձեզ բաղադրատոմսը հատապտուղ smoothie հետ կաթ:

• Դրեք մի ամանի բանան, մի բաժակ թարմ լոռամիրգ, բաժակ կաթ եւ մի քանի սառույցի cubes.
• Հարել արտադրանքը մինչեւ համազգեստով եւ ապա անմիջապես ծառայել.

Նուրբ ըմպելիք հետեւողականությունը մատուցում է մի շատ զվարճալի համար երեխաների եւ մեծահասակների հետ. Բայց եթե դուք լրացնելու այն թեփ եւ ընկույզ, դուք կստանաք մի անկեղծ ու առողջ նախաճաշը:

Smoothie ելակի-հապալաս

Որոշ ըմպելիքներ են նախապատրաստվում է փուլերով, սակայն լավագույն արդյունքների ցանկանում եք ցույց տալ, որ առավելագույն ուշադրություն. Բարեբախտաբար, հաջորդ հատապտուղ smoothie բաղադրատոմսը, որը դուք կարող եք գտնել ստորեւ, չէ, շատ բարդ է. Դուք հեշտությամբ կարող եք պատրաստել այն գրությունների արտադրանքի եւ ծախսել նվազագույն քանակությամբ ժամանակ.

• 100 գ սառեցված կամ թարմ հապալաս ծնոտ է blender.
• Այնուհետեւ ավելացնել կես բաժակ մեղր եւ 30 մլ ջրի (եւ կարող է փոխարինվել թարմ կանաչ թեյ cooled ներքեւ):
• Առանձին-առանձին խառնել 100 գրամ բուժվող 20 մլ ելակի ճարպային սերուցքով եւ մեղրի.

Գեղեցիկ բաժակներ դնելու շերտերը smoothies եւ ծառայում անմիջապես. Մենք վստահ ենք, որ այս ըմպելիքը վայելեք ձեր հյուրերին եւ կկազմի երկարատեւ տպավորություն նրանց վրա:

Cherry-բանան smoothie

Դա կարեւոր է, որ խմում էր ոչ միայն համեղ է, այլեւ ուներ ներկայանալի տեսքը: Այն գտնվում է սա կլինի հաջորդ հատապտուղ smoothie բաղադրատոմսը, որը ներկայացնում ենք այստեղ:

• Brew երիցուկ թեյ - կոկտեյլ մենք պետք 50 մլ.
• Կլպել բանան, կտրել նրանց պատահական վայրում մի գունդ.
• Խառնել մրգային թեյ մինչեւ համազգեստով:
• 100 գրամ պահածոյացված կեռաս, խառնել մի թեյի գդալ շաքարավազ, ապա աղալ այն խյուս:
• Վերցրեք մի թափանցիկ ապակի, եւ տեղադրել այն մի smoothie շերտերի, ընդմիջվող միջեւ բանան եւ բալի:

Պատրաստ ըմպելիք զարդարի հետ, ամբողջ հատապտուղներ եւ շերտ բանան. Ծառայում են կոկտեյլներ են սեղանի շուրջ, զարդարում ակնոցներ straws.

Tips for պատրաստվում smoothies

Քանի որ դուք կարող եք նկատել, տարբերակիչ առանձնահատկությունը այս խմիչքը ազատությունը ընտրության բաղադրիչների. Ստեղծագործականություն կօգնի ձեզ ստեղծել օրիգինալ կոկտեյլ, որը կգնահատեն Ձեր սիրելիներին: Բացի այդ, քանի որ դուք պետք է գտնել մի համ, որը կոչ է անում ձեզ առավել. Սակայն, դեռեւս կան նախապատրաստում կանոնները smoothies, որոնք պետք է լսել:

• Է սառեցված հատապտուղներ չեն ավելացնել սառույց - ջրիկացած խմել բավականաչափ կաթ կամ թեյ սենյակային ջերմաստիճանում:
• Հատապտուղների եւ մրգեր են, ավելի լավ է whisking առանձին-առանձին, իսկ հեղուկ ավելացվել ավելի ուշ, եւ դադարեցնել բոլորը միասին կրկին.
• Եթե դուք ընտրում է օգտագործել սառեցված հատապտուղներ, թող նրանց կանգնեն սենյակային ջերմաստիճանում համար մի որոշ ժամանակ, այնպես որ, մի ավելի լավ է առանձնանա հյութ, որը տալիս է յուրահատուկ համ խմիչքը:
• Եթե դուք վրա են դիետայի, դուք չեք ավելացնել շաքարավազ կամ մեղր smoothie, հրաժարվել բանան եւ հյութ. Նկատի ունեցեք, որ թարմ հատապտուղների, խնձոր, մածուն, յոգուրտ եւ կանաչ թեյ:

Մենք ուրախ կլինենք, եթե մեր բաղադրատոմսերը եւ խորհուրդներ կօգնի ձեզ պատրաստել խմելու ձեր երազանքների, կամ, գոնե սովորական մենյուն է ավելի բազմազան: