Beta Alanine

Ալանինի (կամ aminopropionic թթու), որը ալիֆատիկ (չի պարունակում արոմատիկ պարտատոմսեր) ամինաթթու: Է լյարդի, այն հեշտությամբ փոխակերպվել գլյուկոզի - աղբյուր էներգիայի համար մարմնի, դրանով իսկ ապահովելով զգալի մասը gluconeogenesis է լյարդի.

նրա երկու իզոմերներ են առավել տարածված:

- ալֆա ալանինի - մի բաղադրիչն է բազմաթիվ սպիտակուցներ,

- բետա-ալանինի - տարր է կառուցվածքը որոշակի կենսաբանորեն ակտիվ նյութերի (Peptides), ինչպիսիք են carnosine եւ CoEnzyme, եւ ազատ պետության մեջ պարունակվող ուղեղի հյուսվածքների գլխին:

Ալանինի, բանաձեւը, որը հետեւյալն է: CH3-CH (NH2) -COOH, ուժի մեջ է արձագանքի հետ հիմքերի, թթուների, ալկոհոլի, ձեւավորում է պեպտիդներով պարտատոմսի.

Բետա-ալանինի հանդես է գալիս հիմնականում որպես reductant մկանային հյուսվածքի եւ ուժեղ բուֆերի: Այդ իսկ պատճառով, այս դիետիկ լրացում է շատ կարեւոր է մարզիկներին, ովքեր աշխատում են առավելագույնը մարզումների ժամանակ: նրանց համար, ովքեր են կանգնած Անաէրոբ բեռների, օրինակ, համար bodybuilders աճող տոկունություն, նա նաեւ անուղղակիորեն մեծացնում է լարվածությունը ուսուցման, եւ, հետեւաբար, մկանային աճ:

Ինչ վերաբերում է մարզիկների, նրանց համար, ըստ վերջին հետազոտության, արժեքը հավելման չէ.

Ձեւավորվել է մարմնի, ջրածնի իոնների քաշել ֆիզիկական զարգացումը որոշ ֆիզիոլոգիական սահմաններում: Սա հիմնականում վերաբերում է արագ մկանային մանրաթելեր (քանի որ առավել զգայուն է ջրածնային իոնների): Այս դրսեւորվում է ազդեցության արագ առաջացման հոգնածության. Սա կլինի դիմակայել, եւ նույնիսկ զգալիորեն մեծացնել ուժ, եթե մենք կարող ենք բուֆերային այդ իոնների. Այս խնդիրն պայքարում բետա-alanine: Օրինակ, մարզիկների համար է, siloviki ընդունումը այս ամինաթթուն նշանակում է, աճ քաշի եւ թվի կրկնողություններից է մոտեցումների ամբողջ դահլիճում:

Հետագա արդյունք է օրգանիզմի նպաստում է մարզիկ carnosine: Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ դրա բովանդակությունը կլինի ավելի բարձր, որ ավելի մեծ թվով առկա բետա-Alanine է մարդկանց.

Այսպիսով, սպորտի սնուցում պարունակող սննդային հավելում, մեծացնում մկանային carnosine մակարդակներում մարզիկների, եւ, որպես հետեւանք, նվազեցնում հոգնածության եւ զորավարժությունների ժամանակ, մեծացնում է ընդհանուր գործունեությունը մկանների.

Ի դեպ, carnosine պետք է ներկա լինեն բավարար քանակությամբ եւ հյուսվածքների ուղեղի, նրա բացակայության բացասական ազդեցություն են մտավոր գործունեության.

Բետա-ալանինի կարող է առանձին վերցրած, եւ համատեղելով տարբեր սննդային հավելումների, եւ սա չկան հակացուցումներ: Օրինակ, հաշվի առնելով այն հետ համադրությամբ creatine, դուք կարող եք հասնել զարմանալի ազդեցություն մկանային ուժի, աճի եւ տոկունություն:

Արդյունքը կարող է տեսնել մի քանի շաբաթների ընթացքում, քանի որ, ի տարբերություն creatine, որն ունի գրեթե ակնթարթային ազդեցություն բետա-Alanine է իրականացնել իր բոլոր օգուտները ժամանակ է պահանջում:

հավելում սովորաբար նախքան մարզվելը, դա առկա է կազմի շատերը թմրանյութերի օգտագործվող նախքան իրականացնել: Սովորականից նրա դոզան - 400-800 մգ, բայց ինչպես, երբ ստանալու որեւէ սպորտի լրացումները ավելի լավ նախկինում ծանոթացել իր հանձնարարությամբ.

Ի լրումն, բետա-ալանինի մեկը կարեւորագույն միջոցներից նպաստելով եզրակացության ամոնիակ, որը ձեւավորվում հետո վարժություն. Որպես հետեւանք, մկանային բջիջները չեն միայն ավտոմեքենայի գնողները նույնպես դիտել կուտակված տոքսիններով նրանց, բայց նաեւ մի քանի անգամ ավելի արագ վերականգնման.

Ալանինի մեծ ազդեցություն հորմոնների, կարգավորում է այն, եւ աճում է միջին արտադրության հորմոնների: Այն խորհուրդ է տրվում մարզիկներին ավելի քան 40 տարիների ընթացքում որպես գերազանց գործիք, որը կարող է նվազագույնի հասցնել բացասական հետեւանքները սկսում են իրենց menopause. Ի լրումն, Amino թթու - կատարյալ կանխարգելիչ դեմ ձեւավորման երիկամների քարերի օգտագործման ջրի (անորակ) ջրերի մեծ քանակությամբ: