Smith Machine պողպատից մկանները.

Անձը զբաղվում է զորավարժությունների հետ կշիռների, այդ գործընթացում բարձրացման մկանային զանգվածը եւ ուժ գնում է մարզվում փոքր կշիռների, սովորաբար սկսած մի ապուշ է լուրջ վերապատրաստման հետ barbells եւ մասնագիտական վերապատրաստողների.
Տարբերությունները մեթոդների հետ աշխատելու այդ Ռումբերն է, որ օգտագործելով զորավարժությունները բար, որ մարզիկը աշխատում ազատ կշիռներով, որը տեղի է ունեցել տիեզերքում ընդամենը իր ձեռքում: Սա ստիպում աշխատանքը մկանների եւ լրացուցիչ ջանքերի ներառում է մկանները, որոնք անհրաժեշտ է պահպանել հավասարակշռությունը նռնակ, պահանջում է շատ ուշադրության եւ պարտադիր ապահովագրության գործընկերոջ է մարզասրահ.
Ի տարբերություն բում, որի քաշը սահմանված է simulators, ամրագրված, չի կարող լինել վախենում է կորցնել ձեր հաշվեկշիռը եւ վիրավորվել, քանի որ այդ սարքերը բոլոր անվտանգության միջոցառումները, որոնք հանդիպել.

Սմիթը մեքենա - առավել հայտնի մարզիչն է աշխարհում Bodybuilding.

Սեղմելով այս հղումը, դուք կարող եք ավելին իմանալ դրա մասին Սմիթի մեքենայի.
Հորինել ավելի քան 50 տարի առաջ, դերասան եւ bodybuilder Jack LaLanne եւ հաստատում սէփականատիրոջ կողմից մենեջեր Ռուդի Smitom, մարզիչ, լայն տարածում ամբողջ աշխարհում. Դա մի շրջանակ պատրաստված մետաղի ուղղահայաց ուղեցույցները սարքավորված կապանքներ, ագույցներ եւ առանցքակալներ. Սմիթը մեքենա, որը կոչվում է simulator կարող է օգտագործվել նստարանին մամլիչների եւ նստած կզելը եւ Deadlift. Ժողովրդականությունը այս սարքի բերել այն ամբողջությամբ անվտանգությունը, հարմարավետությունը եւ բազմաբնակարան ֆունկցիոնալությունը, աջակցություն է կատարյալ հավասարակշռության ընթացքում վարժություն. Դա միակ simulator զորավարժությունները, որոնք կարող են օգնել կառուցել մկանային զանգվածը, այնպես որ, այն ակտիվորեն օգտագործվում պրոֆեսիոնալ մարզիկներ:
Մեկ այլ հայտնի simulator հասանելի է յուրաքանչյուր վերապատրաստման սենյակում, որը կոչվում է crossover: Նրա ժողովրդականությունը պայմանավորված է իր բազմակողմանիություն. Այն օգտագործվում է վերապատրաստել մկանները է զենքի եւ կրծքավանդակի. Սա մի թաղամաս սարք, որը կարող է կատարել գրեթե բոլոր զորավարժություններ է վերին կեսը մարմնի.

Է ցույց տալ, թե ինչպես է simulator crossover:

Շատ սիրված bodybuilders նվազեցման վերաբերյալ crossover ձեռքը: Օգտագործումը Այս simulator օգտագործում, դա միայն կրծքավանդակի մկանները, որոնք պետք է ենթակա մշակման, թողնելով միայնակ Arm մկանները: Եվ հակառակը, երբ վերապատրաստման Arm մկանները, crossover, այն թույլ է տալիս Ձեզ է մեկուսացնել լանջի մկանների. Ծանոթանալ այս simulator կարող է լինել այնտեղ: է simulator crossover:
The փոփոխականություն սարքի իր մոդուլային համակարգում, որը թույլ է տալիս կատարել շարժումները տարբեր անկյուններից: Օրինակ, դա հնարավոր է վերապատրաստել երկգլուխ մկան շարժումները ուղղահայաց հարթությունում, կրծքով շարժումների հորիզոնական, triceps, երկգլուխ շարժվում վեր ու վար: Ընդհանուր առմամբ, օգտագործումը simulators ի ՄԱՐԶԻԿՆԵՐԸ, պայմանավորված է նրանով, որ նրանք ցուցաբերում են մեկուսացված լարվածություն է մկանների, բեռնում միայն անհրաժեշտ խումբը շարժման. Դա շատ կարեւոր է ոչ միայն ձեւավորման օգնության պրոֆեսիոնալ մարզիկների ներգրավված, այլ նաեւ այն ուղղման ովքեր պետք է այն. Ի վերջո, կառուցել մկանային կրծքավանդակի, դուք կարող եք տեսողական նվազեցնել իրան չափը », - Սահմանված" triceps, բարելավել ձեւավորել է ձեռքերի եւ հոսել: Գումարած, դասընթացավարները գրեթե անվտանգ է, որ լավ է Համակենտրոնացման միայն խնդիրն է ձեռքը, թույլ չի տալիս, մտավախություններն ստանալու վնասված, շեղել մարզիկ է վերապատրաստման.