Diet astronauts. Ակնարկներ եւ իշխանությունը սխեման

Հայտնի չէ, թե ինչու է այս դիետան ստացել է կոնկրետ անուն, սակայն դրա արդյունավետությունը շատ ապացույցներ: Շատ կոշտ բովանդակային առումով, այն թույլ է տալիս Ձեզ է նետել մինչեւ 20 կիլոգրամ է քսան օրվա ընթացքում: Դիետան տիեզերագնաց, ակնարկներ, որոնց մեծ մասի համար դրական, պահանջում խիստ սահմանափակումներ, որը մենք պետք է խոսել.

կերակրման սովորություններն

Սկզբունքը, այս դիետայի շատ նման է գործընթացի նախապատրաստման տիեզերական Explorers. Գուցե դա է պատճառը, որ այն ստացել է այդ անունը: Հիմնական եւ գլխավոր առանձնահատկությունն է, որը տարբերվում է դիետիկ astronauts (վարկանիշները, այնուամենայնիվ, բավականին պերճախոս վկայությունն) - սպառումը է սորուն սպիտակուցներ, որի վրա մարսողություն մարմնի ծախսում է մեծ քանակությամբ էներգիա: Բայց պետք է թեթեւացնել իրենց ծավալով, դուք պետք է կտրուկ նվազեցնել շարք gastronomic Ուտելուց քսան օրվա ընթացքում:

Մենյու քսան օր

Այնպես որ, եթե մենք խոսում ենք այդ սննդամթերքի, ապա չի կարող լինել ավելի հեշտ է. Հաշվարկել է դիետա է հեշտ, քանի որ դա բացարձակապես բոլոր նույնը: Ամեն օր դուք պետք է ուտել, լավ է ժամանակացույցի: նախաճաշը պետք է լինի մեկը, ձու (բարկանալ կամ տապակել առանց յուղի - Ձեր ընտրությամբ) եւ մի բաժակ մածուն (կամ սուրճ): Ճաշ դուք պետք է կազմված է հարյուր հիսուն գրամ եփած հավի (առանց մաշկի, իհարկե), եւ կես լիտր արգանակի դրանից, թեեւ. Խորտկարան դուք «Ջեմեր» է նույն բաժակ կեֆիր կամ սուրճ: Ընթրիքի համար - ոչ ավելի, քան երկու հարյուր գրամ անյուղ կաթնաշոռ կամ մի բաժակ կեֆիր: Միջեւ Ուտելուց առատորեն խմելու ջրի, առանց գազի, որը օգնում է մաքրել մարմնի եւ նիհարել: Բայց, աղ, շաքար եւ համեմունքներ համար առաջիկա քսան օրերի ընթացքում մոռանում: Ահա մի նա - մի դիետա տիեզերագնաց: Պատասխանները մոտ այն շատ պայծառ ու դրական, բայց մեծ մասը փորձարարների կարոտում կողմնակի բարդություններ այս դիետայի.

Diet astronauts. Արձագանքներ նիհարում

Reviews համար, որոնց մեծ մասը պարունակում է մի շատ բարի ու խանդավառ խոսքերի: Մի աղջիկ չի մոռացել ձեզ ասել, որ այն նվազել է ծավալում է գրեթե կիսով չափ: Մեկ այլ գրել է, որ գցում տասնհինգ կիլոգրամ է, իհարկե, բայց որ դիետայի է նետվել դուրս արգանակ: Երրորդ արագորեն նիհարում է հինգ օրվա ընթացքում վեց կիլոգրամ ժամանակի համար լողափ սեզոնի. Բայց կան նաեւ այն վերանայում, որոնք գրավոր որոշ ժամանակ անց: Անհատներ նույնիսկ համեմատած այս մեթոդը հետ «Կրեմլի» diet.

Diet astronauts. Reviews մասին կողմնակի բարդություններ

Այնպես որ, առաջին հերթին, շատ աղբյուրներում չեն ցույց են տալիս, որ հետ նիհարելու համար, կապնվեք մեծ կորուստ է ոչ միայն կալորիա այլեւ շատ օգտակար նյութերի - հանքային եւ վիտամինների. Եւ դա նշանակում է, որ դուք երաշխավորված են վիտամին դեֆիցիտի: Ի վերջո, նույնիսկ առավել անբարենպաստ եւ անբավարար սնուցում մենք ստանում, ի լրումն սպիտակուցների եւ նույնիսկ միկրո / մակրո էլեմենտներ, վիտամիններ, ածխաջրեր, ճարպեր. Այստեղ այն ամենը trimmed է նվազագույնի: Այնպես որ, մենք պետք է վերցնել վիտամին համալիր.

Երկրորդ կետը `շատ սթրեսի մարմնի, որպես ամբողջություն, եւ Մարսողական մարսողության մասնավորապես. Եթե դուք ունեք նույնիսկ փոքր - ինչ ակնարկ ցանկացած փոփոխության կատարման համակարգի, հրաժարվել է այս իշխանությունը: Ընդհանրապես, եթե դուք ունեք մի լուրջ հիվանդություն է Ջուբան համակարգերի ավելի լավ է խաղալ այն անվտանգ է, եւ դա կլինի, քանի որ հայտնի բանաստեղծության «աճել բարակ կրկին եւ բուժվում հիմա ...»: Հետո մի տարբերություն «Կրեմլի« դիետայի պատահական չէ: Համար քաշի ժամանակահատվածում կարող են էականորեն քայքայել մարմինը:

Նրանք, ովքեր ունեն խնդիրներ անձեռնմխելիությունից, պետք չէ նույնիսկ մտածել այն մասին, այս քաշի կորուստ. Բացակայություն անհրաժեշտ նյութերի հետ միասին ուժեղ սթրես կարող է ապահովել նույնիսկ ավելի նվազում անձեռնմխելիությունից:

Զբաղվում է ֆիզիկական աշխատանքի, ինչպես նաեւ պիտանիության, էներգիայի բեռի եւ այլ վարժությունների չեղարկել չի բերում իրենց սպառելու: Ֆիզիկական ակտիվությունը կարող է սկսել միայն այն բանից հետո, երբ տասը օր հետո դիետայի, երբ դուք աստիճանաբար (եւ սա շատ կարեւոր է!) Կգնա սահմանափակ մատակարարման. Մեկ ամիս անց, դիետայի պետք է սահմանափակել օգտագործումը կծու, տապակած եւ ապխտած:

Եվ, ի դեպ, եթե հիշում եք, արագ քաշի կորուստ, եւ տեսքը ազդում ձեզ. Նույնիսկ երիտասարդ մաշկի պարզապես չունի ժամանակ բռնել, քանի որ նայում հեռու sexy. Նա բարի է sagging, եւ նույնիսկ, համարձակվում եմ ասել, որ այն, կրծքեր:

արդյունք

Այստեղ, իսկապես, այն ամենը,. Դիետան տիեզերագնաց, ակնարկներ, որոնք կարող են հանգեցնել մոլորված, ունի շատ minuses. Եվ դա ոչ թե թույլ սրտի ու մարմինը: Բայց եթե չկան հակացուցումներ, ապա մեկ կամ երկու անգամ մի տարի, որ դուք կարող եք դիմել այն արագ նիհարել լողափ սեզոնի կամ ստանալ մեջ նոր (կամ հին) հագուստով: