Lotus կեցվածքը հանգստացնում է նյարդային համակարգը:

Որն է յոգայի. Կարծիքներ այս հարցի շատ են, եւ նրանք բավականին բազմազան է, բայց մի բան առայժմ համաձայնվում են, որ դա բավական բազմաշերտ է ուսուցման, որի նպատակն է վերահսկել ներքին վիճակը եւ արտաքին մարմինը, որպես միասնական մեխանիզմ:

Չնայած որ նորաձեւության, սրբում է ամբողջ աշխարհում, քանի որ այժմ զբաղվում է յոգայով, շատ հայտնի մարդիկ, ապա դա պետք է հասկանալ, որ բարձր աստիճանը - samadhi կարելի է հասնել միայն այն բանից հետո, ամբողջական մաքրման հոգու, այնպես որ դասի ժամանակ դուք պետք է նետել բոլոր աշխարհիկ մտքերն ու զգացմունքները:

Է յոգայով, օգտագործելով մի քանի գործիքներ, որոնք միասին են հանգեցնել ցանկալի պետությանը, ինչպիսիք , ինչպես meditation, երաժշտություն, եւ, իհարկե, այն asanas. Անցյալ, վերապատրաստման մարմինը, օգնել է նիհարել եւ բարելավել ձեր կեցվածք.

Առավել տարածված կեցվածքը յոգայի, այսպես կոչված, padmasana լոտոս ստեղծում համարվում: Այս Asana կատարյալ համար meditation, քանի որ շնորհիվ այդ պաշտոնում, դա հնարավոր է վերահսկել շունչը, տալով բոլոր մտքերը: Լոտոս ծաղիկ, որը անվանվել է նրա պատվին կեցվածքով խորհրդանշում լիակատար խաղաղություն եւ ներդաշնակություն արտաքին աշխարհի հետ: To լոտոս կեցվածքը շահել եւ օգնում է գիտելիքների ուսմունքների, որ անհրաժեշտ է իմանալ, թե ինչպես պետք է նստել lotus պաշտոնում:

Կատարել asanas, նստած է հատակին, դնում իր աջ ոտքը ազդրի հակառակ ոտքը, իսկ ձախ ձեռքը, ընդհակառակը, պետք է դրել համաչափորեն եւ անցնել մեր իրավունքը: Ոտքերը պետք է նայում ստամոքսի. Այս կեցվածքը պետք է իրականացվի հեշտությամբ, քանի որ դա մեկն է ամենապարզ եւ առավել տարածված է ուսուցման մեջ. Հաջորդ մենք ամրագրել մարմնին նման դիրքորոշման եւ meditating.

Lotus կեցվածքը է ամենատարածված շրջանում, ովքեր ներկայացված է յոգայով, քանի որ, երբ կատարում պարզ է, որ թույլ է տալիս Ձեզ լիովին հանգստանալ ձեր միտքը յոգայի, ինչպես նաեւ կարգավորել է շնչառական եւ նյարդային համակարգը:

Ինչպես նշվեց, որ ուսուցումը յոգայի չպետք է ազդի միայն որոշակի մասը մարմնի, այլեւ ներքին օրգանները: Որպեսզի դա անել այս բավականին հանրաճանաչ simhasana - առյուծ քաշել. Yoga է այս պաշտոնում զարգանում մեր քթի հատվածներ, այսպիսով պատրաստման լեզուն եւ պաշտպանելու մեր կոկորդը ից colds. Եթե դուք սովորեք, թե ինչպես կատարել այս վարժությունը, դուք կարող եք բարձրացնել ընդհանուր անձեռնմխելիությունից օրգանիզմի, եւ, քանի որ կատարման poses լոտոս, բարելավել շնչում ընդհանրապես.

Simhasana կատարվում դրանով: Առաջին լեզուն է թեքում է բերանը, դեպի թիկունքում պատի եւ հենվում է երկնքում. Այս անգամ, կատարելով գլուխը պետք է tilted վճռականորեն դեմ է կրծքավանդակի. Այն այդպիսով հնարավոր է բուժել տոնզիլիտ, բարելավել վահանաձեւ գեղձի աշխատանքը եւ ջանք salivation. Դա պայմանավորված է լարման կոկորդի մկանները, ինչը, իրականացնելիս, թույլ չեն տալիս հիվանդությունը կայանա nasopharynx:

Մեկ այլ կարեւոր ստեղծում - savasana, որն օգտագործվում է, երբ բոլոր յոգայի asanas: Դրա իմաստը այն է, որ ամբողջական թուլացում մարմնի, այսինքն, բոլոր մկանները եւ միտքը կարիք ժամանակ, այս անգամ պետք է հանգստանալ, քանի որ նման կեցվածք թարգմանաբար նշանակում է «դիակի»: Մի վախեցիր, քանի որ բոլոր ուսմունքները յոգայի հիմնված է լիարժեք հանգստի համար մարմնի, եւ պետք է սովորենք ոչ միայն հանգստանալ մարմնի, այնպես, ինչպես չեն զգում լարվածությունը ցանկացած մկանային, այլեւ ամբողջովին ձերբազատվել անմիջական խնդիրների ընկած ժամանակահատվածում meditation.

Եզրափակելով, ես կցանկանայի խորհուրդ տալ ձեզ, որ նախքան այսպիսի յուրօրինակ տեսակ պիտանիության, ինչպես եւ մենք սովոր ենք ներկայացնում յոգայով, եւ արդյոք դուք պատրաստ են դուրս բերել ամբողջությամբ աշխարհիկ խնդիրներից, եթե դուք կարող եք ազատվել նախանձի, ատելության, անհանգստության, եւ այս ցանկը շարունակվում է եւ , Եւ եթե դուք գիտակցում է, որ դուք պատրաստ չեն ձեռնարկում Teaching, No asanas, նույնիսկ նման պարզ եւ հայտնի է որպես lotus կեցվածքով, չի օգնել ձեզ հասկանալ, թե ամենաբարձր աստիճանը կատարելության. Խոսեք նրանց հետ, ես չեմ ստում է նրան, եւ չեն հետապնդելու նորաձեւության!