Asana փիլիսոփայությունը: Յոգա սկսնակների համար

Քանի որ հին ժամանակներում մարդիկ ուսումնասիրվել այն հարցին, թե ինչպես գտնել ներդաշնակություն անձի է աշխարհում. Կուտակվել գիտելիքները մշակվում է առանձին վարժությունների. Նրանք ձեռնամուխ են կանոններ, որից մարդիկ կարող են ձեռք բերել ֆիզիկական եւ հոգեբանական առողջությունը: Մեկը այդ շերտերի ուսուցումը գիտելիքները, դիմումի հիման վրա ASAN արվեստի - յոգայի. Այս արեւելք ունենալու համար խոր փիլիսոփայական հիմք հաջողությամբ խրված եւ Արեւմուտքը: Չնայած նրան, որ գործնական Արեւմտյան մարդու, իհարկե, մեծ հետաքրքրություն է ֆիզիկական առումով այս վարդապետության: Ընդհանուր առմամբ ամրապնդումը մարմնի, բարձրացնելով կենսունակությունը եւ վերացմանը հիվանդությունների, որ ինչ ձգում մեզ յոգայով: Հիմնական asanas կարող է զբաղվել, միեւնույն ժամանակ, նույնիսկ ըստ սկսնակների համար. Է զբաղվել յոգայով, պարտադիր չէ, որ պետք է լինել մարզիկ, եւ ունենալ մասնագիտական սպորտ վերապատրաստում:

Թե ինչպես կարելի է անել այն, ինչ չի կարող անել:

«Ինչպես է դա հնարավոր: Նորմալ մարդը չի կարող arch », - բացականչություններ մարդիկ առաջին անգամ տեսա լուսանկարներ տարբեր asanas: Յոգա այս պահին, կարծես ինչ-որ բան անհավատալի, որոշ անհասկանալի արվեստը: Այնուամենայնիվ, զբաղվել յոգայով մեծ թվով մարդկանց ամբողջ աշխարհում: Սրանք այն մարդիկ են, տարբեր տարիքի եւ տարբեր ֆիզիկական կարողությունների: Նրանց մեծ մասը զգում է դրական հետեւանքները ուսուցման. Նրանց թվում է, միայն հազվագյուտ քանիսը կարող կրկնել postures կատարմամբ փորձառու Yogis: From սկսնակ ոչ ոք երբեւէ պահանջում մանրամասն կատարումը համալիր asanas: Յոգա հիմնականում դասավանդում ներդաշնակեցման վիճակի հետ գիտակցության ֆիզիկական մարմինը.

Որն է Asana.

Սկսում է շտկել ինքն ներկայացնել հիմնական հարված բոլոր asanas: Յոգա նշանակում է, որ Ասանաներ - կայուն դիրքորոշումը մարմնի, որը հարմար գտնվում: Սահմանումը կարող է թվալ, մի քիչ տարօրինակ. Ի դեպ, շատ սպառնում չեն նայում հարմարավետ. Սակայն, հոդերի եւ մկանները մարդկանց զբաղվել յոգայով, ի վերջո, ձեռք բերել անհրաժեշտ ուժ եւ ճկունություն. Անհանգստություն, անհավասար շունչ եւ ցավը, երբ postures մարում:

Թե ինչպես կարելի է կատարել այն asanas.

Քանի որ դասեր պետք է վերցնել դիրքորոշումը մարմնի, բնորոշ ընտրված asanas: Ապա փորձեք խաղալ ինքներդ մի հետաքրքիր խաղ. Պատկերացրեք ձեզ դիտորդի դերում, որն ապահովում է, որ մարմինը կատարում է Ասանաներ: Լսեք է սենսացիաներ, որոնք տեղի են ունենում հոդերի եւ մկանների. Եթե դուք նկատել ոլորտները լարվածության, նրանց հրաման է հանգստանալ: Դիտարկելու ձեր մտքերը: Այժմ, նրանք առանձին են եւ չեն ազդի ձեզ վրա. Եթե կա ծանր անհանգստություն, խոչընդոտում համակենտրոնացման, որ զորավարժությունները պետք է կարճվել.

Եւ ինչ է իրենից ներկայացնում:

Էությունը այս մոտեցման է թույլ տալ "աշխատանքայինի" Ասանաներ: Այդ մարմինը հարմարվում իրեն նոր միջավայրում եւ սկսում է աստիճանաբար փոխվել: Մարդ միայն երբեմն ուղղում է գործընթացը: Արեւելյան փիլիսոփաներ, ասա մեզ. «Ինչու քաշեք ծաղիկ դուրս գետնին ուժի. Դաշտերը ջրով, եւ այն կաճի իրեն «Այնպես որ, յոգայի asanas (լուսանկարներ նրանցից ոմանք են ներկայացված է հոդվածում) - օգտակար արեւելյան փորձը!