Bikram Yoga - Յոգա համար Weight Loss

Յոգա ունի բազմաթիվ սորտերի, եւ դրա զարմանալի ազդեցությունները խոսում իրենց համար, որը նպաստում է ավելի մեծ հեղինակություն: Bikram յոգայի, այսինքն, նրա տաք տեսք է մի մեթոդ, որը շատ սիրված է Արեւմուտքի եւ արդեն օգտագործվում է երկար տարիներ: Այս տեսակ հայտնի է որպես հիմնականում յոգայի համար քաշի կորուստ.

Որն է Bikram յոգայի, եւ ինչ հիմքով է իր յուրահատկությունը: Bikram Yoga մի կոնկրետ ոճը յոգայի, Bikram Choudhury արտոնագրված. Զորավարժությունները կատարվում են մի ջերմաստիճանի 38 աստիճան Celsius եւ հարաբերական խոնավության 50%: Bikram Choudhury դարձել հայտնի է որպես յոգայի ուսուցիչ հոլիվուդյան աստղերի. Նա աշխատել է երրորդ տարում կյանքի, եւ որպես դեռահաս էր արդեն հայտնի են: Միեւնույն ժամանակ, որ վթարի Bikram այնքան ծնկի լուրջ վնասվածք է, որ բժիշկները չեն տալիս նրան որեւէ շանս, էլ չենք խոսում, որ վերադարձը պրակտիկայում յոգայի. Բայց նա չէր պատրաստվում հրաժարվել. Յոգա մշակել է նոր համակարգ, որը թույլ է տվել նրան պատրաստել: Այսօր, այն դառնում հայտնի է ողջ աշխարհում: Կարգախոսը հիմնադիր Bikram յոգայի «Յոգայի կաշխատի հրաշալիքների ձեզ համար, եւ դուք երբեք պետք է նրա համար, շատ հին է, կամ շատ հիվանդ!"

Bikram յոգայի բաղկացած 26 ապրանքների, կատարված հետեւողականորեն ջեռուցվում է մինչեւ 38 աստիճան Celsius միջավայրում: Յուրաքանչյուր տարրը սովորաբար կրկնվում է երկու անգամ: Ոչ բոլորն են սիրում այն, բայց յոգայի համար Weight Loss, որը ամրապնդմանն ուղղված աշխատանքը մարմնի. Ընթացքում վերապատրաստման ասված Kapalabhati Պրանայամա, ինչը նշանակում է «Breath of fire»: Սրանք երկու շնչառական վարժություններ, որոնք թույլ են տալիս մասնակիցներին օգտագործել ավելի մեծ մակերես թոքերից. Bikram կարծում է, որ որոշ մարդիկ օգտագործում են միայն 50% -ն է մակընթացության լ տեղեկատվության ծավալի ի վնաս առողջության եւ բարեկեցության: Հետ կարողությունը շնչել ամբողջական թոքերի, Լրիվ յոգայի մի նոր հնարավորություն է բերել իրենց քաշը վերադառնում է նորմալ. Բոլոր տարրերը կատարվում են համաձայն խոր համակենտրոնացման. Այս մեթոդը շատ դինամիկ է եւ պահանջում է որոշակի հմտություններ, լիազորությունները եւ գործելակերպերը: Զորավարժությունները բարձր ջերմաստիճանների հանգեցնել ինտենսիվ քրտինք, վերացնելու տոքսիններով. Բարձր ջերմաստիճանի եւ խոնավության նաեւ նպաստել է ձգվում: Բայց Bikram յոգայի տանը որոշակի բարդությունը պայմանավորված է հատուկ պայմաններում զբաղվածության:

Ժամանակի ընթացքում, կա մեկ այլ տեսակ Bikram յոգայի - տաք յոգայով, որը մի փոքր տարբերվում ջերմաստիճանը սենյակում. Տաք յոգայի, սովորաբար ջերմաստիճանի մի քանի աստիճանով ավելի քիչ է, քան Bikram յոգայի. Հիշել, որ յոգայի նույնպես աշխատում է մտքում. Հանգստությունը եւ խոհ է ավելորդ ջերմության կարող է թվալ, անհնար: Իրոք, սա մի մեծ խնդիր է, բայց ինտենսիվ ազատ արձակել տոքսիններով է մարմնի ունի դրական ազդեցություն է կիրառողները եւ վերջ օկուպացման, նրանց մեծ մասը շատ հեշտ է հասնել խորը վիճակը հանգստի.

Bikram յոգայի կենտրոնացած է փոխանակման դրական հույզերի, որ դա ոչ միայն յոգայի համար քաշի կորուստ. Իրոք, վերջում ուսուցման դուք հաճախ զգում, մեղադրվում է դրական էներգիայով, եւ ինտենսիվությունը գործունեության թույլ է տալիս ազատվել բացասական հույզերի.

Bikram ն մշակել է մի համակարգ զորավարժությունների որպես բուժական մեթոդի: Տաք յոգայի դասերի, ինչպես նաեւ Bikram յոգայի, ուժեղ շեշտը դրվում է «մեդիտացիայի շարժման»: Ի Bikram յոգայի զբաղվում կոչ է արել ոչ թե ուշադրություն դարձնել, որ քրտինքով ու խոնավ հագուստը, եւ կենտրոնանալ զորավարժություններին: Այս մեթոդները մեծապես կբարձրացնի Համակենտրոնացման, թեեւ, իհարկե, ոչ բոլորն են ի վիճակի է հաղթահարել դժվարությունները, այս տեսակի պրակտիկայի.

Bikram յոգայի ունի մի շարք հավելյալ հնարավորություններից: մկանները եւ tendons ձգվել է ավելի հեշտությամբ բարձր ջերմաստիճանների. Այն նվազեցնում է սթրեսը, ինչը նվազեցնում է ռիսկը վնասվածքներ եւ պատահարների. Ավելին, Bikram յոգայի նպաստում է քաշի նվազեցմանը, բարելավում է մաշկի վիճակը, եւ հայտնի է, թե այնպես յոգայի slimming: Բացի այդ, այն նվազեցնում հետեւանքները սթրեսի, բարելավել համակարգման եւ համակենտրոնացման, մաքրում միտքը եւ մարմինը.