Recipe համար սպանախ.

Սպանախ, ինչպես սննդի պողպատ օգտագործվում է առաջին պարսկական եւ ապա գրեթե ամենուր: Գրեթե ամեն խոհանոցը աշխարհի կան ուտեստներ սպանախով, քանի որ այն զուգորդվում այլ բաղադրիչների, եւ պարունակում է բազմաթիվ հանքային եւ վիտամիններ, որոնք օգտակար են մեր մարմինները.

Շնորհիվ օգտագործման սպանախ սննդի կարող է նվազեցնել malignancies: Հսկայական օգուտներ է, որ շարունակում է կանաչ արտադրանքը, այնպես էլ մեծահասակների եւ երեխաների համար, քանի որ դա ոչ allergenic. Այն խորհուրդ է տալիս օգտագործումը ուտեստների հետ սպանախ որպես դիետիկ արտադրանքի համար բուժման անեմիա, նյարդային համակարգի, շաքարային դիաբետի, գաստրիտ եւ այլ հիվանդությունների:

Դա այս մտահոգությունը արդարացված եւ համատարած բնակչությունը այս գործարանի. Չկա ոչ մի բաղադրատոմսը համար սպանախ. Ուտեստներ ներառում է իր կազմը սպանախ են ոչ միայն օգտակար է, այլեւ ունեն գերազանց համ. Դա անհրաժեշտ չէ, սակայն, պետք է մոռանալ, որ ի լրումն փաթեթի Plus եւ մինուս սպանախ այնտեղ. Նա եզրակացրեց պարզապես թողնում կուտակվել թրթնջուկային թթու. Իսկ «հին» սպանախ, որ բարձր է թթու պարունակությունը: Մասնակիորեն չեզոքացնել այն հնարավոր միջոցներով կաթ կամ սերուցք ավելացվել ժամանակ cooking մասին: Դա է պատճառը, որ մարդիկ հետ լյարդի հիվանդություն, լեղի միզապարկի, duodenum, ինչպես նաեւ սպառում այս ապրանքի համար ցանկալի չէ լերդացած արյուն կամ երիկամների.

Դուք կարող եք ուսումնասիրել սպանախ, բայց դա շատ ավելի գործնական ու օգտակար է բաղադրատոմսը համար սպանախով եւ եփել մի համեղ ու առողջ ուտեստ: Է սկսել, թե ինչպես պետք է եփել սպանախ. Եփել այն բավական պարզ է, մեր cookbooks առատությունից լցված տարբեր բաղադրատոմսերը, որոնց թվում պետք է գոյություն ունենա առնվազն մեկ բաղադրատոմսը համար սպանախ: Նույնիսկ եթե դա ոչ թե մեկ, մենք կսկսենք առավել պարզ, եւ ապա, քանի որ ասացվածք է գնում, թե ինչպես է գնում. Եթե ցանկանում եք այն, ապա գտնել մեկ այլ բաղադրատոմսը համար սպանախ եւ այլն, մինչեւ, մինչեւ այն հարցը, թե ինչպես պետք է եփել սպանախ, չի դադարում լինել համապատասխան:

Լավագույն խոհարար է թարմ տերեւների վրա հաստ ցողուն: Որովհետեւ մեր բաղադրատոմսով նրանք պետք է մի քանի կգ, եւ քանի որ թարմ, դուք կարող եք գնել սառեցված պատրաստի կերակուր (900 գ.): Թվարկված եւ լավ լվանալ տերեւները պետք է լցնել տաք ջուր եւ թողնել 10 րոպե: Եթե դուք եփել սառեցված սննդի, ապա խորհուրդ է տրվում եփել այն, եւ եթե դուք սկսել cooking հետ թարմ տերեւների, բայց իդեալական տարբերակ կլինի stewing սեփական հյութի, քանի որ նրանք բավականին հյութալի.

Այնուհետեւ, առանձին գունդ լցնել կաթի փոքրիկ բոքոն սպիտակ հաց կամ կես բոքոն. Երբ կաթը կլանել այնքան, որքան հնարավոր է, նույն ամանի մեջ եւ ավելացնել ձվի սերուցք: Vzobem օգտագործելով Blender, բոլոր բաղադրիչները, որպեսզի զանգվածային է ամանի դարձավ միատարր:

Վերջում ՀՀ շնապահ սպանախի ունեցել մասամբ կամ decoction, կամ մարված: Դա կախված է նրանից, որի ճանապարհին դուք ընտրել. Ավելացնել այն, 2/3 մեր միատարր զանգվածի, ներկայացնել համեմունքներ, լավ խառնել եւ թողնել ցածր ջերմության.

Մնացած մասի պատրաստի ալյուրի խտացնող: Որպեսզի դա անել, դուք պետք է տապակել ալյուրը, մինչեւ ոսկե դարչնագույն եւ հեռացնել տաք յուղի կամ բուսական յուղի. Մենք մտնում այն կամ grated սխտոր եւ տապակել Namyatov նույնիսկ փոքր քանակությամբ ժամանակ. Ապա մի թավա թափել է մնացած համասեռ խառնուրդ եւ խառնել մանրակրկիտ թավայի ուղարկել բովանդակությունը մեր համաժողովրդական պատրաստված սպանախ: Բերում է եռալ, եւ եփել եւս 10 րոպե, անընդհատ բորբոքում է, որպեսզի մեր ուտեստը չի այրվել:

Եթե դուք cooking համար ամբողջ ընտանիքի եւ ցանկանում է ավելի գոհացուցիչ տարբերակ դեղատոմս, ապա ներկայացնել ձեր խոհարարական գլուխգործոցը նորաձեւ կարտոֆիլով եւ երշիկ. Նրանք, ովքեր վերահսկել իրենց քաշը համար պատրաստի ուտեստ, դուք կարող եք ավելացնել տապակած ձու.

Բարի ախորժակ: