Sample մենյու շաքարախտի դիետիկ սովորությունների, դիետայի եւ առաջարկությունների

Անձը տառապում նման լուրջ ԷՆԴՈԿՐԻՆ ՀԻՎԱՆԴՈՒԹՅՈՒՆՆԵՐԻ, որը պարտավոր է պատրաստել իրենց սնունդ է ընտրացանկում մշակված է բժշկի. Շաքարախտի, դուք չեք կարող ուտել որոշ ուտելիքներ: Ոմանք, ընդհակառակը, պետք է կերել են մեծ քանակությամբ: Եւ դիետիկ նաեւ պետք է վերանայվի: Սակայն, բոլոր նրբերանգները հիվանդի բժիշկը բացատրում է. Եւ դիետիկ ներկեր հիման վրա անհատական հատկանիշներով: Սակայն, մենյուի, որը դարձել է ավանդույթ, պետք է խորհրդակցել:

ընդհանուր սկզբունքները

Կան մի քանի ուղեցույցներ, որը ներառում է դիետա շաքարախտ. Մենյու պետք է անպայման պարունակի բավարար ածխաջրեր, սպիտակուցներ, ճարպեր, մանրաթել եւ վիտամիններ: Առաջարկություններ բոլոր նույնը: Հիվանդները, ովքեր գիրացման պետք է փոխարինել սնունդ, որոնք բարձր ածխաջրեր եւ հաստծ բանջարեղենի եւ նրանց հետ, ովքեր ավելի քիչ, քան նորմալ քաշով, պարտավոր են ուտել բարձր կալորիականությամբ սնունդ.

Այն նաեւ խորհուրդ է տրվում անցնել է պառակտել ճաշեր. The հիվանդը Այս ռեժիմում, դուք պետք է ուտել 5-6 անգամ մի օր փոքր չափաբաժիններով:

Ավելի կարիք բարձրացնել գումարը բանջարեղենի սպառվում, հատկապես ամռանը: Բայց ից ճարպային եւ տապակած պետք է լքված: Գումարը ձուկ եւ միս նաեւ պետք է նվազագույնի հասցնել: Սա հատկապես ճիշտ է այն մարդկանց, ովքեր ավելաքաշ.

Բոլոր հաշվարկները կատարում էնդոկրինոլոգ, հաշվի առնելով, այսպես կոչված հաց միավորները, որոնք օգտագործվում է չափը գնահատելու համար ածխաջրեր պարունակվող սննդի. Մեկ XE - մոտ 25 գրամ հաց: Է ամենօրյա ածխաջրածին ընդունման համար շաքարախտ չպետք է լինի ավելի բարձր, քան 25 BU: Այս գումարը պետք է բաժանել 5-6 Ուտելուց: Այսինքն, այն ժամանակ, երբ հիվանդը կարող է սպառում մասին 5-6 XE.

Հիմնական աղբյուրները ածխաջրեր

Նախքան դուք նկարել ամբողջական ցանկի համար շաքարախտ, դա անհրաժեշտ է փոխանցել արտադրանքը, որոնք մարդկանց հետ հիվանդության կարող է ստանալ անհրաժեշտ մարմինը ածխաջրեր.

Նրանք կարող են ուտել ամբողջական ձավարեղեն. Այս մակարոնեղեն է կարծր ցորենի, շագանակագույն բրինձ, գարի շիլա, վարսակի ալյուր եւ հնդկացորեն: Դա նաեւ հնարավոր է ձեռք բերել ածխաջրեր, ուտում հաց պատրաստված ցորենի ալյուրի կամ ամբողջ ցորենի հաց.

Թույլատրվում է ունենալ ավելի շատ ճակնդեղի, գազար եւ կարտոֆիլ: Մրգեր եւ հատապտուղներ են օգտակար դիաբետիկների համար, բայց ոչ բոլորը: Մենք պետք է վերացնել այն խաղող, կեռաս, բանան, ամսաթվերը, սալորաչիր, թուզ, չամիչ ու չոր ծիրան: Ի դեպ, եթե առանց քաղցր թեյ ժողովուրդը իր գոյության չէ, ապա արդյունքը կլինի օգտագործումը շաքարավազի փոխարինողներ նրա համար:

Որտեղ է սկսել?

Տեղափոխել է նոր մենյուի շաքարախտի դժվար է. Ամենադժվար բանը, ստանում օգտագործել փոփոխված դիետայի. Բայց սա կան բավականին «հարմարավետ» գաստրոնոմիկ օրացույցը:

Նախաճաշին առաջին օրը խորհուրդ է տրվում ուտել 200 գրամ շիլա: Բայց բրինձ կամ semolina. Ի լրումն, դա անհրաժեշտ է ուտել 2-3 շերտ պանիր (17% ճարպ) եւ մի կտոր հաց: Ինչ վերաբերում է խմիչքների, դուք կարող եք ընտրել կամ թեյ կամ սուրճ: Որոշ ժամանակ անց, երկրորդ նախաճաշ. Անձը պետք է ուտել խնձոր, 20 գրամ թխվածքաբլիթներ եւ մի բաժակ թեյ:

Ընդմիջում է, որ անհրաժեշտ է կատարել աղցան (100 գ), ուտում է փոքր ամանի borscht մի կտոր հաց, մի գոլորշու կոտլետ միս եւ կոմպոտների կաղամբով. Դեսերտ, մենք խորհուրդ են տալիս գնել 100 գրամ ցածր յուղայնությամբ կաթնաշոռ եւ մրգային ժելե SWEETENERS. Փոխարեն թեյ ավելի լավ է եփել առողջ եւ համեղ արգանակ hips.

Ընթրիք առաջին օրը մի բուսական աղցան եւ խաշած միս - 100 գ. Հետո, հետո որոշ ժամանակ, ապա խորհուրդ է տրվում խմել մի բաժակ կեֆիր մեկ տոկոսով:

Հետաքրքրական է, որ ընդհանուր էներգետիկ արժեքը դիետայի 1400 կկալ: Այս ընտրացանկը ամբողջությամբ դիաբետի բոլոր արտադրանքը ներառված է դա կարողանում են տալ ձեր մարմնի էական nutrients եւ վիտամինների.

Երկրորդ օրը

Հաջորդ օրը նախաճաշը պետք է լինի Ձվածեղ (1-ին եւ 2 ձվի դեղնուց սպիտակուցներ), մի փոքր կտոր եփած տավարի միս, խոշոր լոլիկ, կտոր հաց, թեյ / սուրճ: Որոշ ժամանակ անց, դուք պետք է ուտել մի մասը bioyoghurt եւ երկու չոր հացը.

Ընդմիջում, խորհուրդ ավելացել մասը բուսական աղցան, մի ափսեի սնկապուր, 100 գրամ հավի դոշ, թխված հացի եւ մի քիչ դդում. Ժամը ճաշը, դուք կարող եք ուտել կես թուրինջ եւ bioyoghurt.

Համար ընթրիքի մենք խորհուրդ ծառայում կաղամբ 1 ճաշի գդալ սերուցք (10% յուղ) եւ մի կտոր խաշած ձուկ. Մի քանի ժամ առաջ bedtime խմել մի բաժակ կեֆիր եւ ուտում շոգեխաշած խնձոր. Այս բազմազան դիետայի պարունակում է միայն 1300 կկալ:

չորեքշաբթի

Ուրիշ ինչ կարող դիվերսիֆիկացնել ընտրացանկը հետ տեսակի 2 diabetes. Ին առավոտյան երրորդ օրը, բժիշկները խորհուրդ են տալիս ուտել մի մասը լցոնված կաղամբ մսով, watering նրանց 10 տոկոս սերուցք. Մի կտոր հաց ու թեյ են նաեւ անհրաժեշտ է: Երկրորդը սնունդ բաղկացած է ապակե կոմպոտ եւ կոտրիչ.

Համար ճաշ է ուտել բուսական աղցան ծառայելով բուսակերների ապուր եւ 100 գրամ միս կամ ձկան շոգեխաշել հետ խաշած մակարոնի. Խորտկարան մի փոքր նարնջագույն եւ մի բաժակ մրգային թեյ. A ընթրիք - կաթնաշոռ պուդինգ հատապտուղներով, սերուցքով եւ արգանակ hips. Նախքան գնում քնելու, ինչպես միշտ, մի բաժակ կեֆիր մեկ տոկոս:

Նախաճաշ չորրորդ օրը պետք է լինի նույնը, քանի որ առաջին անգամ: Երկրորդը սննդի ստացող ներառում ցածր յուղ պանիր, կամ կես տանձի եւ կիվի միրգ թեյ. Ընդմիջում է, որ անհրաժեշտ է եփել է թթու, դնում 100 գրամ միս եւ նույն ցուկկինի. Snack չորրորդ օր Դիետան ներառում է 2-3 բլիթները առանց շաքարի եւ թեյ. Ընթրիքի համար դուք կարող եք ուտել մի կտոր հավի / ձկան, 200 գրամ կանաչ լոբու եւ թեյ. Մի քանի ժամ առաջ bedtime, խորհուրդ է տրվում մածուն կամ խնձոր - ընտրել.

Օր հինգերորդ

Այս անգամ, ապա մարմինը պետք է ունենա մի քիչ է ստանում օգտագործել այն փաստը, որ նա այժմ ունի նոր diet. Է շաքարախտի տիպի 2 Ցանկը ներառում է մի շատ կաթնամթերքի, քանի որ դա կարելի է հասկանալ: Նախաճաշ հինգերորդ օրը ներառում bioyoghurt եւ 150 գրամ պանիր. Երկրորդը ընդունելություն սնունդ - դա նաեւ կաթնամթերք. 40 գրամ պանիր, երկու շերտ հաց ու թեյ.

Ընդմիջում է, որ խորհուրդ է տրվում պատրաստել կրկնակի մասը կանաչ բուսական աղցան, խորոված կարտոֆիլով եւ մի կտոր 1-2 ձուկ. Դեսերտ կլինի 100 գրամ հատապտուղներ: Թեթեւ նախաճաշիկ-արել ներառում դդում, խաշխաշի չորացրած եւ Կոմպոտ առանց շաքարի:

Ընթրիքի պետք է կատարել մի կանաչ աղցան բանջարեղենով եւ գոլորշու մսի կոտլետով: Մի քանի ժամ առաջ bedtime մի ավանդական բաժակ կեֆիր:

շաբաթավերջին

Վեցերորդ օրը մի նոր դիետայի դառնում է ավելի դիվերսիֆիկացված սեղան. Մենյու Շաքարախտի ներառում է նախաճաշը է ձվի, մի քանի շերտ աղած սաղմոնի, շերտ հաց, մի մեծ վարունգի եւ մի բաժակ թեյ: Հետո մի քանի ժամ է ուտել ցածր յուղ կաթնաշոռ մասը եւ հատապտղի 150 գրամ:

Ճաշ ներառում մի մասը borscht, 2-3 ծույլ Golubets ից 10 տոկոս սերուցքով եւ հաց: Ժամը ճաշը խորհուրդ է տրվում bioyoghurt եւ 2 չոր հացը. A ընթրիք - 100 գրամ unpreserved ոլոռ, մի կտոր խաշած թռչնամսի եւ steamed սմբուկ: Նախքան պատրաստվում է անկողնում մածուն.

Վերջին օրը մենք հրավիրում ենք հետեւել մի շատ բազմազան մենյուն: Մեկ շաբաթ է շաքարախտի mellitus տիպի 2 տարբեր են ապրանքներ, ինչպիսիք են արդեն կարելի է երեւում:

Վերջին օրը ներառում է նաեւ մի շարք ուտեստների. Նախաճաշին - հնդկաձավարի շիլա է ջրի, խոզապուխտով, հորթի միս ու թեյ. Որոշ ժամանակ անց, ապա խորհուրդ է տրվում ուտել որոշ կծուծ ախորժակ բացող նախուտեստ թխվածքաբլիթներ, մի խնձոր կամ նարնջագույն, եւ մի բաժակ արգանակ hips. Ճաշել պետք սնկապուր թթվասերի եւ հաց, Հորթի cutlets եւ sautéed ցուկկինի. Ճաշը թույլատրվում է ուտել որոշ հասած սալոր մի մասի կաթնաշոռ: Եւ ընթրիքի համար պետք է թխել ձուկ, պատրաստել աղցան սպանախ եւ շոգեխաշել ցուկկինի. Վերջապես, մի բաժակ bioyoghurt: 7-րդ օր - միայն այն ժամանակ, երբ դուք կարող եք բուժել ձեզ ինչ - որ բան այլ է, քան մածուն.

Արգելքները «Աղյուսակ 9-»

Այնպես որ, դա կոչվում մեկը առավել հայտնի հավասարակշռված դիետաները դիաբետիկների համար: Այն չի առաջացնում տատանումները արյան մեջ շաքարի մակարդակը, եւ նույնիսկ թույլ է տալիս մարդուն ստանալու օգտակար եւ nutrients ամբողջությամբ.

Այնպես որ, ինչն է խանգարում դիետայի "9 աղյուսակ". Երբ մի մենյու շաքարախտը չպետք է պարունակի որեւէ քաղցրավենիք, սա առաջին. Նաեւ արգելվում է մսի սագի եւ բադի, աղի եւ ճարպային ձուկ. Անհրաժեշտ է վերացնել քաղցր մածուն, fermented թխած կաթ, թխում կաթ եւ սերուցք. Եւ դեռ ուժեղ միս բուլյոններ.

Ի լրումն վերը նշված է, որ արգելվում օգտագործումը թթու բանջարեղենի, կծու եւ կծուծ ախորժակ բացող նախուտեստ նախուտեստներ, հյութեր շաքարով, ալկոհոլի, եւ բոլորին, թե ինչ է այնտեղ համեմունքներ: Յուրաքանչյուր ցանկի համար մեկ շաբաթ շաքարախտի mellitus տիպի 2 ներառում է ամբողջական դուրսմղմանը դիետայի այդ բոլոր ապրանքների.

Ինչ կարող եք ուտել.

Այնպես որ, առումով սահմանափակումների բոլորը հստակ. Ի վերջո, այն արժե ցուցակին արտադրանքը, որոնց օգտագործումը հնարավորություն է տալիս մեզ համարվում դիետա ( «9 Աղյուսակ"): Շաքարախտի մենյուն բավականին խիստ է, բայց նույնիսկ դա հնարավոր է դիվերսիֆիկացնել. Նկարել վերեւում մարմնավորում միայն մեկի բազմակարծության առկա.

Անձը կարող է ձեռք բերել diet. Նա կարող է ուտել երշիկեղենի հետ նվազագույն յուղայնությամբ ձուկ, տավարի միս, նապաստակի, Թուրքիա, խոզի միսը: Թույլ է տվել օգտագործել դեղաբույսերի, կաղամբ, վարունգ, լոլիկ, լոբի, պղպեղ, ոսպ, գազար. Դուք կարող եք ուտել, եւ ձու, բայց ոչ ավելի, քան մեկ օրվա. Հրուշակեղեն նույնպես թույլատրվում է օգտագործել, բայց միայն diet. Դեռ դա հնարավոր է դիվերսիֆիկացնել դիետայի թարմ մրգերի եւ բանջարեղենի հյութերի եւ բուսական եփուկներ. Շատ մարդիկ սիրում են կատարել աղցաններ հագած ձիթապտղի յուղի եւ տնական մածուն.

Այնպես որ, ինչպես դուք կարող եք տեսնել, նույնիսկ այնպիսի լուրջ էնդոկրին հիվանդությունների կարող է շարունակել վայելել համեղ կերակուր. Հիմնական բանը, որպեսզի կարողանանք համատեղել արտադրանքը.