Ալեքսանդր Strizhenov կորցրել է 50 կգ:

Աշխարհիկ անձը, որն օգտագործվում է ցնցել հասարակությանը իրենց արտաքինը. Սակայն, ենթադրվում է, որ դա իրավասությունն է գեղեցիկ կեսը մարդկության Իսկ երբ խոսքը վերաբերում է կտրուկ փոփոխություն է տեսքը մի պինդ եւ հարգված մարդկանցից է, անմիջապես դառնում Առջեւի էջ նորություններ եւ ենթակա մշտական քննարկման: Ոչ այնքան վաղուց զանգվածները զարմանքով տեսան, «հանկարծ» կորցնում է մի քանի տասնյակ կիլոգրամ դերասան, ռեժիսոր եւ իրավահաջորդ հայտնի գերդաստանի: Եւ բոլորի շուրթերին էր միայն մեկ հարց է. «Ինչպես բարակ Ալեքսանդր Strizhenov».

քննադատական նշանի

Ի դեպ, տղամարդիկ նույնպես շատ մտահոգված է տեսքը ավելորդ քաշի, պարզապես նրանք, ի տարբերություն կանանց, պայքարը այս խնդրի չի թվում մշտական վազում շրջանակների կամ մոլուցքը: Երբ մարդը գալիս է իրենց քաշային ցուցանիշների մի նշանի մոտենում է մեկ ու կես ցենտներ, նա ինքն է դառնում է դժվար է գոյություն ունենալ հասարակության մեջ, հատկապես, երբ այն բավականին ինտենսիվ բեռնված. Որ Strizhenov Ալեքսանդր olegovich նիհարել, քանի որ քաշը դարձել է շատ դերասանի հագնվելու եւ միջամտել արդյունավետ աշխատանքի համար:

1. խթան կինը Catherine

Մի իմաստուն կին, գեղեցիկ, կինը Catherine չի ճնշում գործադրել ամուսնու, երբ նա սկսեց խնդիրներ ունեցող քաշի. Նա սպասեց համբերատար, ակնարկելով այն փաստը, որ գիրություն երբեք չի եղել հոմանիշն է առողջության, եւ նշված է dietitian ընկերոջը. Բայց դերասանը զույգը հաճախ ստիպված է դուրս գալ դեպի աշխարհի մի շարք միջոցառումների, եւ նման արդյունքները պարբերաբար ամրագրված լուսանկարիչների. Տնօրենը գիտեր, թե ինչպես պետք է կատարելապես folded, նայելով երիտասարդ կինը կարող է լինել անհարմար, նրա հետ լույսի ներքո հեռուստատեսային տեսախցիկների եւ paparazzi սմայլիկներ, եւ նա վերցրեց իրավիճակը վերահսկողության տակ է. Շնորհիվ սիրո Եկատերինայի եւ կորցրեց Ալեքսանդր Strizhenov:

2. Առաջարկում կխրախուսի Հոլիվուդում

Տնօրենները պարտադիր չէ, որ ցույց են տալիս, որ ներկայությունը մամուլի բլոկների, բայց դերասաններն ու նրանց հայտնվելը պահանջներ են փոքր-ինչ այլ է: Երբ հորիզոնում loomed բավականին հաճոյանալով առաջարկը Հոլիվուդում եւ ապագան ինձ թվաց կրակել տանդեմը հետ Til Շվեյգերը, ռուս դերասան ստիպված էր համակերպվել պայմանագրի պայմաններին: Ալեքսանդր Strizhenov կորցրել (լուսանկար դուք տեսնում որպես տեսողական լուսաբանելու), քանի որ դա է պահանջվում է արտադրողներին հոլիվուդյան պատկերներով. Ես պետք է ասեմ, որ մի քանի տարի առաջ, Ալեքսանդր խնդիրներ է ունեցել ստեղծողները ծրագրի «Good Morning», որտեղ նա աշխատել է մի քանի տարի, որպես ներկայացնողին, եւ հետագայում ազատվել հետ կապված չհամապատասխանելու էկրանի պատկերի արտադրողների պահանջներին: Այնուհետեւ նա չէր ուզում որեւէ բան փոխել տեսքը, արդյունավետ անել իրենց սեփական նախագծերը: Բայց առաջարկ արտերկրում ստիպված հերոսին վերանայել իր դիրքորոշումը դեմ պայքարի գիրություն.

Ալեքսանդր կորցրել Strizhenov. Մի քանի քայլեր է հասնել նպատակին

Ի մամուլի արտահոսքի խոսակցություններին, որ հերոսը կարողացավ նիհարել օգտագործելով մեթոդը բարելավման բազմաբնակարան - օրյա ծոմ է պահելու: Քանի որ դուք կարող եք պատկերացնել մի մարդ սովոր է անձնատուր լինել սննդի, իսկ հետո հանկարծ որոշել է 21 օրվա ընթացքում պետք է դնում ձեզ է պետության սովի. Սա բոլորովին ուտոպիստ եւ անիրական իրավիճակը: Միանգամայն այլ է, երբ դեմ պայքարը ավելորդ քաշի իրականացվում համակարգված, նպատակային, մի քանի փուլով: Որպես կանոն, ծոմապահությամբ օգտագործվում է, երբ զգալի մասը ճարպը անհետացել է, եւ ստամոքսի նվազել. Որ Strizhenov Ալեքսանդր olegovich նիհարել աստիճանաբար եւ փուլերով: Ինչպես հենց? Ով կասի.

Քայլ մեկը. պահք օր

Նախքան սկսել զրույց, դուք պետք է անհապաղ կատարել վերապահում: Անկախ կտրուկ քաշի կորուստ մեթոդները կարող է հանգեցնել գաստրիտ եւ ստամոքսի խոց. Դա այն է, թե ինչ է անհրաժեշտ խորհրդատվություն, ուղղորդում եւ վերահսկողությունը մի բժիշկ - սննդաբան. Այնպես որ, մեր հերոսը դիմել է բժիշկ - սննդաբան, ով է գնահատել իրավիճակը, որը մշակվել է առաջին փուլը diet. Սկսել, ստամոքսը պետք է կրճատվի, այնպես որ հերոսը առաջարկվել շաբաթական 2 անգամ է կազմակերպել ծոմապահության օրեր, որոնցից մեկը եղել է խնձոր, իսկ երկրորդը Կեֆիր. Նման պահք օրեր են ճշգրտումներ կատարելու սովորական դիետայի, պատճառելով մարմինը աստիճանաբար երեխա է գերակշռություն է դիետայի ալյուր ածխաջրածին սնունդ. Քանի որ կեֆիրը եւ խնձորի օրվա ընթացքում կառուցել լավ ամուր հիմք ապագան կերտելու նոր ճանապարհին ուտելու: Եզրակացություն `Ալեքսանդր կորցրել Strizhenov պատշաճ կերպով պատրաստել ձեր մարմինը համար նոր առողջ diet.

Քայլ երկու: Որոնման համար օպտիմալ դիետայի

Հետ միասին փորձագետի, սկսած անձնական նախասիրությունների, մեր հերոսը մի նոր ամենօրյա դիետա. Ալեքսանդր սիրում ծովամթերք եւ բանջարեղեն, ուստի հիմք է ընտրացանկում որոշվել է վերցնել, այսպես կոչված, դիետիկ geisha. Դիետոլոգ ասել է, որ զգալի մասը կալորիականությամբ որ մարմինը պետք է ստանալ մինչեւ առավոտյան: Մեկ այլ մարմինը պետք է ամենօրյա զտումներ, օգնում են կանոնավոր ընդունման ջրի. Դուք ցանկանում եք իմանալ, թե ինչպես է կորցրել Ալեքսանդր Strizhenov. Գագաթին, որ այն մշակվել է օգտակար սովորություն: խմել մի բաժակ տաք ջրի կիտրոնով օրաթերթ. Բացի այդ, ռեժիսորը խնդրեցին խուսափել շեղումներ դիետայի մտնել ցանկի օգտակար Գրեյպֆրուտ բաժանել. Դա պայմանավորված է այն հանգամանքով, որ ստամոքսը համար հին հիշողության մեջ միշտ հիշեցնել սննդի մինչեւ ամբողջովին վերանորոգվել: Հիման վրա առաջարկությունների, մեր հերոսը ստիպված է ուտել մի գրեյպֆրուտ կես ժամ հետո յուրաքանչյուր ուտեստ.

Քաղվածք ցանկի մեջ

Համար նախաճաշի (բացառությամբ մի բաժակ սուրճ) ընտրության կարող է լինել, վարսակի ալյուր կամ ցածր յուղ մածուն ցածր ճարպային պանրի կամ խաշած ձու հետ նիհար խոզապուխտով:

Ընդմիջում, դուք պետք է ուտել բանջարեղենային աղցաններ բրնձով կամ խորոված կարտոֆիլ:

Համար ճաշի կտոր անյուղ միս (հավի) կամ նիհար ձուկ. Cooking այդ ուտելիքներ, պետք է steamed:

Քայլ Երեք: Բաժանորդագրվեք լողավազանում

Այնպես որ, մենք իմացանք, թե ինչպես պետք է բարակ Ալեքսանդր Strizhenov է վերանայել իրենց ուտելիք. Սակայն, պետք է պահպանել մարմնի, մկանները եւ մաշկի toned, անհրաժեշտ եւ վերականգնողական ֆիզիկական վարժանքներ: Է sagging մաշկի վրա մարմնի ստեղծված չէ այն տպավորությունն պարկանման մեր հերոսը, ինչպես ամրապնդել դասերը ընտրեց լողում: Լողավազան լիցքավորման դրական հույզերի եւ ընթացքում զորավարժությունների բոլոր մկանային խմբերի միանգամից.

Որպես հետեւանք, անցնող բոլոր փուլերում վերականգնման եւ դեմ պայքարի գիրություն, հայտնի կինոռեժիսոր, ոչ միայն հասնել լավ միջանկյալ արդյունքները, այլեւ ամրապնդել դրանք, եւ շարունակում է կառուցել հաջողության. Ի վերջո, Ալեքսանդր Strizhenov նիհարում է 50 կգ: