Առանձին սննդի մենյու

Այն գաղափարը, որ ուտում են առանձին-առանձին շատ ավելի լավ է, քան Միքս միջեւ ապրանքների տարբեր ծագման եւ կազմի, նոր չէ. Մենյու առանձին էներգամատակարարման , որը կիսում է բազմաթիվ շոու-բիզնեսի աստղերի, քաղաքական գործիչների եւ հասարակ մարդկանց. Որ առաջին անգամ է, որ բաժնի սննդի մեջ տարբեր խմբերի խոսում բժիշկների Հին Հունաստանում, հետեւել են դիետիկ իշխանավորներին ու իշխաններին. Որկրամոլներ մեղադրվում անուշադրության իրենց դիետայի, եւ որ դա բացասաբար է նրանց առողջության վրա: Հունական «դիետոլոգները" ցանկի էին նրա հիվանդները: Է ժամանակակից աշխարհը առանձին սննդի մենյուի խոսեց 1928 թ.-ին, այն էր, որ այս անգամ ամերիկացի բժիշկ Հերբերտ Շելդոն առաջարկել է տրամաբանական ամբողջական հայեցակարգը, որը գնահատել է երկրորդ կեսին 20-րդ դարում.

Ըստ SHELDON տեսության արտադրանքի սովորաբար օգտագործվող մարդկանց կողմից, պետք է բաժանել մի քանի խմբերի, որոնք զուգորդվում են կամ չեն զուգորդվում միմյանց. Կանոնները բաժանող խմբերին են պարզ, եթե դուք նայեք.

1. Միս եւ թռչուն եւ ձուկ են զուգորդվում կանաչ բանջարեղենի եւ մթերքները, որոնք չեն պարունակում օսլա: Համադրություն այս արտադրանքի օգնում է բարելավել մարսողական գործընթացը չեզոքացնում բացասական հատկությունների կենդանական սպիտակուցի.
2. Legumes, ձավարեղեն (լոբի, ոսպ, լոբի եւ այլն), ինչպես նաեւ հետ յուղեր եւ կանաչ բանջարեղեն:
3. Բանջարեղեն պարունակող մի մեծ համամասնությամբ օսլա (կարտոֆիլի, սիսեռ), եւ հաց, մակարոնեղեն բանջարեղենով polukrahmalistymi (շաղգամ, բողկ, բողկ): Չի թույլատրվում է խառնել ճարպեր կենդանական ծագման: Wholemeal հաց ուտեստ անկախ է եւ չի միավորել է խմոր (dumplings, օրինակ):
4. Միմյանց կատարելապես համահունչ թթու բանջարեղենի կամ մրգի: Ունեն իրենց լավագույն 20 րոպե առաջ հիմնական ճաշի: Ձմերուկ, սեխը են նաեւ առանձին ուտեստ, չեն ուտում նրանց, միեւնույն ժամանակ, ուրիշ բան.
5. Կանաչի են կերել յուղով, քանի որ մեկը զարմանալի հատկությունների կանաչ է չեզոքացնել ճարպ գտնվում է նավթի. Այսպիսով, աղցան կանաչ բանջարեղենի եւ նավթի չունի գրեթե ոչ մի կալորիա:
6. Կաթ է սնունդ, ոչ մի ըմպելիք, այնպես որ, խմելու, այն նույնպես պետք է տարանջատվի այլ սնունդ. Գործընթացը մարսողություն կաթի բավականին դիմացկուն.
7. Կաթնաշոռ համարվում է առանձին ուտեստ, այնպես որ, համակցված միայն ֆերմենտացված կաթնամթերքներ եւ դեղաբույսերի. Հետ հաց, մրգեր եւ քաղցրավենիք ուտել կաթնաշոռ անհրաժեշտ չէ.
8. Ձու ավելի լավ է ուտել բանջար.
9. Ընկույզ - անկախ, legkousvaevaemy, բարձր ջերմաստիճան, բայց չափազանց օգտակար է ապրանքի
10. Ըստ առանձին կատեգորիայի ներառում սունկ, որը կարող է կերել, ինչպես ածխաջրեր եւ սպիտակուցներ

Այն ապացուցեց, որ շնորհիվ է առանձնացնել սննդի մենյուն, դուք կարող եք ոչ միայն պահպանել ինքներդ մեծ վիճակում, այլեւ կորցնում քաշը. Առանձին Դիետան միայն առաջին հայացքից թվում է, որ պարզ է, ըստ էության, երկար ժամանակ է հիշել բազմաթիվ կանոններ եւ համատեղելիության արտադրանք. Առաջին հերթին անպահորակ է առանձին սննդամթերքի մենյու մարդու զգում սովի եւ անհանգստություն, բայց դա անցնում: Վերահսկել ձեզ անընդհատ բավականին դժվար է, հատկապես, եթե դուք են տանից հեռու, որտեղ սրճարաններն ու ռեստորանները սպասում մեզ գայթակղությանը ձեւով տաք կամ մակարոնեղեն ծովամթերք. Ի դեպ, դիետոլոգները ունեն իրենց զինանոցում բաղադրատոմսեր, որոնք կազմում առանձին ճաշեր ոչ միայն ծանոթ է, բայց նաեւ շատ հետաքրքիր է: Մենյու կարող է տարածվել, քանի որ մի օր, եւ մեկ շաբաթ կամ նույնիսկ մեկ ամսվա ընթացքում, որը չի անհանգստանալու, որ, թե ինչ է եփել նախաճաշ, ճաշի կամ ընթրիքի. Եթե դուք կարող եք արագ հասկանալ, թե բոլոր կանոնները: Այս դիետայի, դուք կարող եք ընտրել մի համեղ ու առողջ ճաշատեսակներ է սրճարանում. Այն նաեւ օգուտները ներառում են տեսքը եւ էներգետիկ առողջացում, նորմալացումը է ստամոքսի եւ աղիների: Արդյոք դուք պատրաստ է հրաժարվել սովորական դիետայի եւ փորձել նոր բան, դուք որոշեք.