Որ ճապոնական դիետան 13 օր պետք է մոռանալ, որ աղի, շաքարավազի եւ ոգելից խմիչքների

Մի կողմից, օգնություն է դիետա նիհարել, մյուս կողմից, մատուցել շատ խնդիրներ, դա մի բան է նիհարել, իսկ մյուսը, որպեսզի պահպանել նոր քաշը: Կորցնում քաշը ամբողջ ժամանակ խոսում այն մասին, թե ինչ դուք պետք է սկսել է ուտել ճիշտ, եւ մոտ դիետաները եւ այդպես էլ մոռանալու համար: Բայց ինչպես կարող եք մոռանում դրանց մասին, եթե նրանք թույլ են տալիս Ձեզ արագ հասնել ցանկալի նշանի վրա սանդղակով: Այո, պետք է գտնել լավ դիետա չէ, շատ հեշտ է. Եւ եթե դուք կարող եք. Սակայն, հետո սովորելու մասին, Ճապոնիայի դիետայի, ես էի զարմացել, որ խոստացել է իր ստեղծագործողներին:

Որ ճապոնական դիետան համար քաշի կորուստ էր հորինել աշխատակիցների Ճապոնիայի հիվանդանոցում: Դառնալով տարածված է հողում աճող արեւի, Դիետան աստիճանաբար թռավ բոլոր անկյուններում աշխարհում, այդ թվում, դեպի Ռուսաստան: Ընդհանուր առմամբ, մոտ ճապոնական հիշեցնում է, եթե անունով, քանի որ դիետան մենյուն պարզ է եւ բազմակողմանի, եւ բոլոր ապրանքները, որոնք հեշտ է ձեռք բերել ցանկացած խանութում: Մշակողները, ստեղծելով դիետա նպատակ էր գալ մի դիետայի, որը օգնում է կարգավորել նյութափոխանակությունը եւ փոխել դիետիկ սովորությունները: Եթե կարծում եք, որ Ճապոնիայի դիետայի համար 13 օրվա ընթացքում, եւ դա է, թե որքան է այն տեւում է, ոչ միայն այն օգնում է նիհարել, բայց պահել արդյունք, առնվազն 3 տարի ժամկետով:

Նախքան սկսել դիետա, դուք պետք է պատրաստել ձեր մարմինը. Որպեսզի դա անել, նախօրեին առաջին օրը դիետայի է մոռանալ goodies եւ ձեզ նման մի բան է քննության օրը: Վստահ լինել, ճաշի, որը պետք է տեղի ունենա նախքան 18.00, դուք պետք է ուտել մի փոքր մասը բուսական աղցան եւ մի կտոր ցածր յուղայնությամբ միս. Լավ է, եթե դա կլինի մի հավի կրծքամիս: Այն պետք է սահմանել ինքներդ հոգեբանորեն: Ոչ մի դեպքում չեն կարող ընկնել ետ կես ճանապարհից, քանի որ ճապոնական դիետան 13 օր աշխատում է միայն այն դեպքում, եթե դուք գնում միջոցով դրան սկզբից մինչեւ վերջ: Հարկ է նշել, որ դիետան Ընտրացանկերը կարող են խնամքով ընտրված է այնպես, որ դուք կարող եք օգտագործել միայն այն ապրանքները, որոնք թվարկված են դրան: Նույնիսկ, եթե դա, կարծես ինչ - որ բան կարող եք փոխարինել անալոգային անել դա չի կարող լինել, այլապես ճապոնական դիետան 13 օր պարզապես դադարում են աշխատել:

Եւ հիմա ես եմ ձեր ուշադրությանը ուղղակիորեն հենց diet. Թույլ տվեք Ձեր ուշադրությունը հրավիրել այն փաստին, որ բոլոր 13 օրերը պետք է մոռանալ, որ աղ, շաքարավազ, ալյուր ապրանքների եւ ալկոհոլի, այնպես որ, եթե հնարավոր է, ավելի լավ է խուսափել տոներն ու ուղեւորություններ դեպի հյուրերի:

Որ ճապոնական դիետան 13 օր, ցանկի մեջ:

օր 1

Նախաճաշ բնական (! Unground) սեւ սուրճ:

Ճաշ 2 խաշած ձու, 200 գ բուսական աղցան (թարմ կաղամբով եւ բուսական յուղով), մի բաժակ թարմ լոլիկ կամ տոմատի հյութ:

Ընթրիք 150 գ խաշած ձուկ եւ բանջարեղենի աղցան կաղամբով եւ բուսական յուղով:

օր 2

Նախաճաշ բնական սեւ սուրճ եւ մի տափակ:

Ճաշ 150 գ խաշած ձուկ (եւ կարող է տապակած), 200 գ կաղամբ գազար բանջարեղենի հետ բուսական յուղի.

Ընթրիք 200 գ եփած տավարի միս եւ մեկ բաժակ մածուն:

օր 3

Նախաճաշ բնական սեւ սուրճ:

Ճաշ մեկ ձու, 3 մեծ եփած գազար, կոփված հետ բուսական յուղի.

Ընթրիք երկու խնձոր.

օր 4

Նախաճաշ բնական սեւ սուրճ

Ճաշ 1 մեծ մաղադանոս կամ վայրի ստեպղին տապակած բուսական յուղի, 1-2 միջին խնձոր.

Ճաշ 2 խաշած ձու, 200 գ եփած տավարի միս եւ 150 գ բուսական թարմ աղցան, կոփված յուղով:

օր 5

Նախաճաշ հում քերած գազար, համեմված կիտրոնի հյութ:

Ճաշ 250-300 գ խաշած (կարող է լինել տապակած) ձուկ եւ մեկ բաժակ լոլիկի հյութ:

Ընթրիք 100 գ խաշած (կարող է լինել տապակած) 200 գ ձուկ եւ թարմ աղցան նավթի.

օր 6

Նախաճաշ բնական սեւ սուրճ:

Ճաշ 300 գ խաշած հավի եւ 150 գ թարմ աղցան կամ հումքի գազար.

Ճաշ 2 խաշած ձու, 150 գ աղցան հումքի գազար լցված բուսական յուղի.

օր 7

Նախաճաշ կանաչ թեյ.

Ճաշ 200 գ եփած տավարի միս, 1-2 խնձոր.

Ընթրիք 150 գ խաշած ձուկ (եւ կարող է տապակած), 200 գ կաղամբ գազար բանջարեղենի հետ բուսական յուղի.

8-րդ օրը, Դիետան կարելի է կրկնել է հետեւյալ կերպ. 8 օր, այնպես էլ 6 եւ 9 որպես 5, 10 քանի որ 4, 3, որպես 11, 12, 2, 13 քանի որ 1:

Մշակողները խոստանում դիետա քաշի կորուստ այս դիետայի մինչեւ 8 կգ: Ելքի ճապոնական դիետայի պետք է լինի հարթ. Չեն անմիջապես գնալ բոլորի համար համեղ. Ամենօրյա արտադրանքը ներկայացրել է դանդաղ, դարձնելով համոզված է, որ այն բանից հետո, յուրաքանչյուր սնունդ զգում մի փոքր հագեցվածությունը սննդամթերքի, բայց ոչ overeating.