Գերմաներեն Diet

Հարկ է նշել, որ այս դիետայի հայտնի է Գերմանիայում: Այն հաճախ օգտագործվում գերմանական աղջկան իր իշխանության, այդ թվում `մեծ Marlene Dietrich, ով երբեք չի տառապել ավելորդ քաշի, բայց սկսել է դիետա վեց ամիսը մեկ անգամ, որպեսզի պահպանել եռանդ:

Այս դիետան մշակվել է գերմանացի մասնագետների համար խոշոր կանանց. Նրա զարմանալի ազդեցություն: Եւ տասներեք օրվա ընթացքում, Դուք կարող եք հեշտությամբ նիհարել է յոթ կիլոգրամ: Որ Գերմանիայի դիետան շատ պարզ է, բայց դա անում, երբեմն մի փոքր փորձ զգացում սովից. Եթե դուք ընդունում եք այս պայմանները, եւ ժամանակ առ ժամանակ հանդուրժել »երգում է ստամոքս", ապա այս դիետան Ձեզ համար. Դուք կարող եք զգալ էներգիան զարթոնքի:

երկուշաբթի

Նախաճաշ թեյ կամ սուրճ, կենաց.

Ճաշ: 80 գրամ սպանախ, մի փոքր կոփված կարագ, լոլիկ, 2 պինդ եփած ձու:

Ընթրիք: 150 գրամ լոլիկի աղցան հետ թակած կանաչ սոխ, լցված նավթի կոտլետով:

երեքշաբթի

Նախաճաշ թեյ կամ սուրճ կենաց.

Ճաշ 200 գրամ աղցան կաղամբով, լոլիկով, կոփված հետ, կարագի, երկու մանդարին կամ նարնջագույն, մեծ խնձոր կամ մի քանի սալոր:

Ընթրիք: 80 գրամ գազար, 200 գ խաշած միս եւ 2 պինդ խաշած ձու:

չորեքշաբթի

Նախաճաշ թեյ կամ սուրճ:

Ճաշ դժվար խաշած ձու, 100 գրամ պանիր եւ 200 գ եփած գազար, մի քիչ իւղով.

Ընթրիք: 250 գրամ գազար խնձոր, բանան, տանձ եւ մանդարինի, կամ որեւէ այլ մրգերի ..

հինգշաբթի

Նախաճաշ 200 գրամ խնձորի հյութ:

Ճաշ լոլիկ, 250 գրամ եփած կամ տապակած ձուկ, խնձոր.

Ընթրիք: 150 գրամ կանաչ աղցան, կոփված մի քիչ կիտրոնի հյութ կամ յուղ, միս, կոտլետ:

ուրբաթ

Նախաճաշ 200 գրամ գազար հյութ:

Ճաշ 200 գրամ խորոված հավի 100 գրամ կանաչ աղցան.

Ընթրիք: թույլ կոփված հետ, կարագի եւ grated գազար 2 ձու.

շաբաթ

Նախաճաշ unsweetened թեյ, տոստ.

Ճաշ 150 գրամ կաղամբ գազար, կիտրոնի հյութ եւ watered, 200 գրամ աղացած միս.

Ընթրիք: 150 գրամ պանիր եւ 100 գ գազար մաշված քիչ ձեթով:

կիրակի

Նախաճաշ unsweetened թեյ, տոստ.

Ճաշ 200 գրամ հավի, խաշած կամ տապակած.

Ընթրիք `ցանկացած մրգային (խնձոր, սալոր, նարինջ, տանձ եւ այլն) - 300 գրամ:

Երկրորդ շաբաթը դիետայի - սա ճշգրիտ կրկնությունն առաջին.

Հիշեք, որ դուք պետք է հավատարիմ մնալ գերմանական դիետայի հենց, չի կարող լինել կոտրված ուտեստներ հաջորդականությունը: Բացի այդ, դա հնարավոր է խմել հանքային ջուր անորոշ ժամանակով: