Դդում Muffins - համեղ եւ առողջ ուտեստ

Ամռան սկզբին, բոլոր բուսական շուկաները հայտնվում սիրում է բոլոր ցուկկինի. Շատերը նախընտրում նրանց տապակել շերտ եւ ուտել, ինչպես սխտոր եւ մայոնեզ, բայց կա մի շատ ավելի հետաքրքիր ձեւ է cooking մասին: Դդում Բլիթներ են մեծ լուծում է բերքը այս հրաշալի բանջարեղենի.

Կան բազմաթիվ բաղադրատոմսեր համար այս ուտեստ, այնպես որ, ամեն օր, դա հնարավոր է տարբեր լինել մենյուն: Երբ պատրաստվում է Բլիթներ, ինչպես նաեւ մաշկի նրանք դառնում են ոչ շատ գրավիչ մոխրագույն կանաչ գույնի, այնպես որ ավելի լավ է կտրել. Որոշ տնային տնտեսուհիներն որպեսզի բարելավվի տեսքը պատրաստի արտադրանքի, ավելացված է Բլիթներ մի քիչ քրքում կամ զաֆրան. Այս դեպքում, նրանք դառնում են զարմանալի ոսկե գույն. Ստորեւ բերված են բաղադրատոմսերը համար մի քանի տարբերակներ: Այս համեղ եւ սննդարար ուտելիքների:

Դդում Բլիթներ պանրով

Պատրաստել այս կերակրատեսակ, դուք պետք է վերցնել 3 երիտասարդ ցուկկինի. 50 գ որեւէ ծանր պանիր. zubochek սխտոր; 2 ձու, 5 tbsp ալյուր; բուսական յուղ, աղ.

Courgettes մաքրվում, rubbed վրա grater. Արդյունքում զանգվածային է սեղմել հեռացնել ավելորդ խոնավություն. Ավելացնել այն ձու, ալյուր, մանրացված սխտոր եւ աղ. Բոլորը մանրակրկիտ խառը. Պանիր grater rubbed մեջ փոքր տրորել, եւ ավելացնել զանգվածի. Բլիթներ են տապակած խրթխրթան բուսական յուղ: Համար պատրաստի սննդի ծառայել թթվասեր:

Եթե գործընթացում ճաշատեսակներ պատրաստելու օգտագործելով parmesan պանիր, դա անհրաժեշտ չէ աղ կտրտել BROWNS, քանի որ պանրի բավականին աղի.

Փարթամ squash Նրբաբլիթ

Պատրաստել այս կերակրատեսակ, օգտագործելով: 3-4 ցուկկինի; 3 chive; 8 ճաշի գդալ ալյուր; պղպեղ, սամիթ, աղ, 2 ձու, բուսական յուղ:

Courgettes քերել: Նրանք ավելացնել ձու եւ ալյուր, կտրատած սխտոր, համեմունքներ եւ թակած սամիթ: From squash molded զանգվածային շագանակագույնի եւ տապակել նրանց, մինչեւ ոսկե դարչնագույն տաք յուղի.

Դդում Բլիթներ հետ սոխ

Պատրաստել այնպիսի ճաշատեսակներ հետեւյալ բաղադրիչները, որոնք օգտագործվում են: 0,5 կգ ցուկկինի. 1 սոխ, 10 ճաշի գդալ ալյուր; պղպեղ, աղ: 2 ձու, բուսական յուղ:

Courgettes քերել: Նրանք ավելացնել թակած սոխ, ծեծել ձու, ալյուր, պղպեղ եւ աղ. Բոլոր բաղադրիչները խառնել են, մինչեւ համասեռ զանգվածի: Բլիթներ տապակած նավթի մինչեւ ոսկե դարչնագույն.

Դդում Բլիթներ տապակած սոխ

Պատրաստման համար pancakes պետք է լինեն 0,5 կգ ցուկկինի. մեծ սոխ 10 ճաշի գդալ ալյուր; աղ, պղպեղ; 2 ձու, բուսական յուղ:

Courgettes rubbed վրա տուգանք grater կամ գետնին մի Կոմբայններ. Արդյունքում զանգվածային աղ եւ հնարավորություն է spaced 0,5 ժամ: Ավելցուկային հեղուկ է drained եւ անտեսվեցին. Աղացած սոխ մինչեւ ոսկե պետության խառը հետ ցուկկինի. Նրանք ավելացնել ձու, ալյուր եւ պղպեղ.

Տաք նավթի տապակած խրթխրթան Բլիթներ. Բլիթներ տարածվել թղթի վրա սրբիչ է հեռացնել ավելորդ ճարպը: Հետո այս կարգի, նրանք crispy.

Շատ կանայք ուշադիր հետեւել սննդային արժեքը Ձեր diet. Դդում Բլիթներ, որոնք կալորիականությամբ կախված է իրենց կազմը, սովորաբար ներառում են ձու, ալյուր եւ արեւածաղկի ձեթ. Որ միջին կալորիականությունը 100 գ այս ուտեստ է 130-150 կկալ: