Դիետան "5": արդյունավետ եւ օգտակար

Ներկայում, մի խնդիր, ինչպես օրինակ կորցնում քաշը օգնությամբ համապատասխանության հատուկ պայմանների մատակարարման շատ կարեւոր է: Ինտերնետ կայքեր եւ լրատվամիջոցներ ունեն նմանատիպ գովազդ - «Diet: 5 կգ մեկ շաբաթում», «Diet: 10 կգ 10 օրվա ընթացքում», «դիետայի: 1 կգ մեկ օրում», եւ այլն: Բայց մենք պետք է մոռանալ, որ նրանցից ոչ բոլորն են օգտակար են առողջության համար: Այս ծրագրերը կենտրոնանալ արագ արդյունքների, ինչը վնասակար է առողջության համար եւ նպաստում է այն բանին, որ փոխանակումը նյութերի մարմնի վատթարանում: Որպես հետեւանք, մի մարդ ավելի շատ կգ, քան հանեց:

Սակայն, կան 15 բուժման ծրագրեր, որոնք հաշվի են առնում ֆունկցիոնալ վիճակը մարմնի եւ ներկայությունը հիվանդությունների, որը, իրենց համապատասխանությունը, նպաստելու է այն փաստը, որ այդ մարդը բուժվում, ընդհանուր վիճակը բարելավվում է, եւ նյութափոխանակության համար. Նման դիետան "5":

Նա հայտնի է ոչ միայն Ռուսաստանում, այլեւ ողջ աշխարհում. Կազմողի գիտնական Միխայիլ Pevzner, ով կարողացել է զարգացնել պատշաճ դիետա հիվանդների լյարդի հիվանդության, լեղու մարսողության եւ լեղապարկ: Որպես հետեւանք, համապատասխանությունը հիմնական պայմաններից վատթարացման «նահանջում», իսկ մարդը զգում է շատ ավելի լավ:

Դիետան "5" է Pevzneru ենթադրում է, որ շատերը արտադրանքի դուք կարող եք օգտագործել: Միեւնույն ժամանակ, կան մի շարք հակացուցումների, որը բացառվում են ամենօրյա դիետայի հիվանդի:

Արգելվում:

• ապխտած, կծու եւ տապակած սննդի եւ սնունդ;
• պահածոներ, ճարպ, ուղեղը, լյարդի, յուղոտ ձուկ եւ միս,
• շաղգամ, բողկ, բողկ, սխտոր, սոխ, սպանախ, սունկ, լոբի,
• պահածոյացված եւ թթու բանջարեղենի.
• տորթեր եւ հրուշակեղենի,
• շոկոլադ, կակաո, պաղպաղակ, զովացուցիչ ըմպելիքների,
• քացախ, համեմունքներ:

Բացի այդ, Դիետան է «5» վերաբերում է սահմանափակման աղ եւ 10 գրամ մեկ օրում, ոչ ավելի:

Դա միայն առաջին հայացքից կարող է թվալ, որ կան մեծ թվով արգելքների: Նրանց համար, ովքեր ցանկանում են անցկացնել մի ճիշտ ռեժիմ, խորհուրդ է տրվում:

• բուսական Ապուրներ մի շարք հացահատիկային,
• մրգային եւ կաթնամթերքի բուլյոններ;
• նիհար միս եւ տավարի արգանակ վրա հիմնված, սիրտ, հավի ու լեզուն.
• ձուկ եւ ձկնամթերք ճաշատեսակներ (սեւ խավիար, cod, սաֆրան cod, Hake, bream եւ Պերճ),
• խորոված ձուկ եւ միս միայն այն բանից հետո եռացող.
• խորհուրդ է տրվում բարձր filler.
• կաթնամթերք (պանիր, մածուն, կաթ) օգտագործել ոչ ավելի, քան երկու հարյուր գրամ մեկ օրում.
• մեղմ պանիր, ծույլ pierogi, tarts, souffles, puddings.
• ոչ կաթնային շիլա, արիշտա, մակարոնեղեն, խաշած, թխված եւ steamed puddings.
• վերջինը սեւ հաց (սպիտակ եւ սեւ), չոր թխվածքաբլիթներ, կոտրիչ եւ թխվածքաբլիթներ,
• Այն թույլ է տալիս օգտագործել գլանափաթեթներ, բայց խմոր չպետք է պարունակի յուղ (ոչ ավելի, քան երկու անգամ շաբաթ):
• 1 խաշած ձու կամ կաթնաձվածեղ մեկից (ոչ ավելի, քան շաբաթը մեկ անգամ).
• եփած եւ հում բանջարեղեն, արմատներ եւ դեղաբույսերի. Առաջարկվող ճակնդեղի եւ գազար,
• հում եւ թխում մրգեր եւ հատապտուղներ (չի կարող լինել ընտրված թթու սորտերի).
• Ջեմեր, marshmallows, քաղցրավենիք, կոնֆետ, շաքարավազ եւ մեղր (չի կարող օգտագործվել է ավելի քան յոթանասուն գրամ է ընդհանուր բնակչության մեկ օր):
• հյութեր (բուսական, մրգեր) արգանակ hips, սուրճի հետ, կաթի, թույլ է եւ unsweetened թեյ.
• նավթի (բուսական կամ կրեմ) պետք է ավելացվի միայն պատրաստի ուտեստ.
• berry, միրգ, կաթնամթերք թանձրուկներ,
• մեջ առաջարկված համեմունքների - մաղադանոս եւ սամիթ: մի քիչ վանիլին, Bay տերեւների, դարչին եւ մեխակ.

Դիետան "5" բավականին փափուկ, այն կարող է պահպանվի երկար ժամանակ: Սակայն կան որոշ կանոններ, որոնք պետք է հետեւել:

• պետք է կերակրել փոքր սնունդ, բայց հաճախ բավարար.
• փոփոխականությունը ողջունելի մենյու, եւ ամենօրյա դիետա.
• ի լրումն հիմնական կանոնների իշխանության ռեժիմում պարտադիր համադրություն ֆիզիկական վարժություն, պետք է բացառել դառնություն stasis է մարմնի.

Դիետան "5" կլինի ոչ միայն վերականգնել, բայց պետք է բարելավել նյութափոխանակությունը եւ կորցնել մի քանի կիլոգրամ:

Պահպանել առողջ ճանապարհը ուտում եւ ապրելու!