Թե ինչպես է Խորհեր ազդում կլինիկական ախտանիշները աղեստամոքսային խանգարումների

Երբ խոսքը վերաբերում է առողջության օգուտները meditation, կարծիքներ բաժանվել անմիջապես. Սակայն հետազոտողները այժմ հակված է մտածել, որ նման գործելակերպը պետք է իրականացվեն հիվանդանոցների եւ դպրոցների, այլ նաեւ առաջարկություններ բուժման տարբեր հիվանդությունների.

The ազդեցությունը Խորհեր որոշ օրգանների

Ոչ վաղուց, մի ուսումնասիրություն անցկացվել է Հարվարդի հիվանդանոցում, որոշել է, որ ընդամենը ութ շաբաթվա ընթացքում meditation բառացիորեն վերականգնում գորշ հարց է ուղեղային ծառի կեղեվ. Այս ուսումնասիրությունը առաջինն էր, ով կարողանում էր պաշտոնապես հաստատել, որ meditation կարող է հանգեցնել փոփոխություններ այս տեսակի. Շուտով, հետազոտողները անցկացրել մեկ այլ ուսումնասիրություն, որը խոհ կարող ազդել կլինիկական ախտանիշները աղեստամոքսային խանգարումների - բորբոքված աղիք սինդրոմի եւ բորբոքային աղիք հիվանդության. Հետազոտությունը ցույց է տվել, որ պետությունը հանգստի ունի շատ մեծ օգնություն.

Կարեւորությունը հետազոտության

Հաշվի առնելով, թե կոչում ուսումնասիրության եւ բոլոր փաստագրված առավելությունները Խորհեր մարդու առողջության վրա, դա պետք է լինի խթան ուսումնասիրության ազդեցության հանգստի վրա լայն շարք հիվանդությունների:

Առաջին հերթին, դա վերաբերում է լայն խումբ հիվանդների հետ, ստամոքս-աղիքային հիվանդությունների. Մի շարք հետազոտություններ ցույց են տվել, որ սթրես կառավարման տեխնիկա, եւ այլ հոգեբանական տեխնիկաներ կարող եք օգնել հիվանդներին IBS (բորբոքված աղիք համախտանիշ), առնվազն կարճաժամկետ հեռանկարում: Միեւնույն ժամանակ, ապացույցների բուժման բորբոքային աղիք հիվանդությունների ավելի քիչ են, ակնհայտ է, թեեւ որոշ ուսումնասիրություններ ցույց են տվել, ներուժն ու նպաստները. Այսպիսով, մարդկային միտքը ի վիճակի է վերահսկել այդ սադրիչ գործոնները, որոնք կարեւոր դեր է առաջացման ԳԱՀ, եւ հնարավոր է աղիքային բորբոքումների:

IBS եւ բորբոքային աղիք հիվանդություն են քրոնիկ հիվանդություններ, որոնք առաջացնում են ախտանիշներ, ինչպիսիք են որովայնի ցավի եւ փոփոխությունների աղիքի ֆունկցիայի, փորլուծություն, ulcerative colitis եւ Crohn հիվանդության (որը հանգեցնում է ծանր բորբոքում ստամոքս - աղիքային գոտի): Այն գիտականորեն ապացուցված է, որ սթրես տարեցտարի այդ ախտանիշները, ուստի ուսումնասիրությունը Խորհեր է մեծ նշանակություն ունի:

Մի քանի ուսումնասիրություններ վկայում են, որ կանոնավոր պրակտիկան Խորհեր ուղղակիորեն ազդում է ֆիզիոլոգիական գործոնները, ինչպիսիք են թթվածնի սպառման, սրտի փոխարժեքով, արյան ճնշման, ինչպես նաեւ սթրեսի եւ անհանգստության. Է առաջին անգամ այդ ազդեցությունը արդեն նկարագրված է ավելի քան 40 տարի առաջ, Հերբերտ Benson.

Մեթոդները Խորհեր

Մի ընդհանուր սխալ ըմբռնում մասին Խորհեր է, որ դուք պետք է նստել որոշակի ձեւով, կամ ինչ - որ բան է հասնել առավելագույն օգուտներ. Ըստ էության, բոլոր դուք պետք է անել, որ առավել հարմարավետ դիրքը: Դուք կարող եք նստել ծալապատիկ մահճակալին պառկել կամ պարզապես նստել է ձեւակերպել `հիմնական բանը, որ դուք զգում հարմարավետ. Թեեւ կասկած չկա, որ որոշակի դիրքորոշումը թույլ է տալիս էներգետիկ հոսում է ավելի ազատորեն միջոցով ձեր մարմնի, բայց հարմարավետություն սա առաջնային նշանակություն:

ձեր մտքերը

Բացի այդ, դա չպետք է լինի փորձ է «մաքրել ձեր միտքը»: Դա, ըստ ուսումնասիրության հեղինակների, մոտ "արդարությանը իրազեկման սենսացիաներ, զգացմունքների եւ հոգեվիճակների»: Թող մտքերը, զգացմունքներն ու հույզերը, որոնք դուք հայտնվում ազատ անցնել: Հաշտվել այն ամենը, որ դուք զգում.

Ի լրումն, խոհ - դա նաեւ հոգեվիճակ: Դա հնարավոր է անել, իսկ դուք քայլում, կամ, օրինակ, քնելուց առաջ: Ողջ օրվա ընթացքում դուք կարող եք թույլ տալ ձեր մտքերն ազատ հայտնվում, քանի որ դա արվում է մեդիտացիայի, ինչպես նաեւ մի պետության խաղաղության եւ ինքնորոշման գիտելիքների: Այնպես որ, հակասում է համաժողովրդական համոզմունքի, կա ավելի քան մեկ մեթոդը Խորհեր.