Թե ինչ է փոխկախվածություն հարաբերություններում. Թե ինչպես կարելի է ազատվել փոխկախվածություն: Հոգեբան

Շատ մարդիկ իրենց կյանքի կանգնած հայեցակարգին փոխկախվածություն փոխհարաբերություններում, եւ չեն էլ իմանում, թե դրա մասին: Այն մարդը, ով կորցրել էր ինքնավարություն, մի զույգ թույլ է եւ խոցելի, այն հակված է հաճախակի ագրեսիվ պետությունների: Նրա սիրտը գիտի, որ նա կախված է մեկ այլ անձի, բայց ուղեղը պնդում է, որ դա պետք է լինի, այնքան. Շատ զույգեր չգիտեմ, թե ինչպես է ազատվել փոխկախվածություն հարաբերություններում. Նրանք համաձայն չեն, գտնել նոր գործընկերներ, բայց կյանքը դեռեւս անփոփոխ.

Փոխկախվածություն եւ ընտանեկան

Փոխկախվածություն մի պետություն ուժեղ, կարելի է նույնիսկ ասել, աննորմալ հավելված այլ անձի, եւ այն գոյություն ունի ոչ միայն ռոմանտիկ միությունների. Մայր եւ դուստր, եղբայր եւ քույր, հայրը եւ երեխաները կարող են նաեւ լինել մասնակիցները այդպիսի հարաբերությունների: Օրինակ, մի հայր շուրջ պետք է խրախուսել կրտսեր դուստր, նրա հրեշտակները աչքերը նրան ստիպել կատարել նրա ցանկացած քմահաճույքի: Այն կախված է իր դստեր, եւ նա չի կարող պայքարել ետ, եւ նա, իր հերթին, իմանալով դա, ապա այն շարունակում է շահարկել այն:

Այս օրինակը համարում է codependent վարքի օրինակը Պապի եւ երեխայի համար: Դուստրը է մանիպուլյատոր, եւ, ամենայն հավանականությամբ, որ ապագայում, երբ հին բավարար, նա կանդրադառնա կնոջ համար, ինչպես իր հոր. Նա շատ հեշտ է կեղծել, եւ ենթադրել, որ դա պետք է լինի, այնքան. Այսպես, իր կյանքի ներկա կլինի փոխկախվածություն հարաբերություններում. Թե ինչպես կարելի է ազատվել դրանից, աղջիկ, իհարկե, չգիտի, քանի որ դա քիչ հավանական է մտածել այն մասին, թե ինչ է մանիպուլյատորի:

Հետ ոմանք կարող է թվալ, որ պետք է լինի հիմնական բանը, որ ընտանիքում դա մեծ, բայց, որպես կանոն, դա ծանր բեռ. Կանայք հակված են վերցնել նախաձեռնությունը, հրամայելու իր ամուսնուն եւ, ի վերջո, բողոքում են, որ նա անողնաշար եւ որեւէ բան չի կարող մարդուն:

Փոխկախվածություն մի հիվանդություն.

Իրոք, շատ հոգեբաններ կարծում են, որ դա մի հիվանդություն է, որը ոչ միշտ է բուժել: Կան մի քանի մեթոդներ, որոնք սովորեցնում, թե ինչպես է ազատվել փոխկախվածություն հետ հարաբերություններում թմրամոլ: Շատ ձեւերով, այդ մեթոդները հակասում են միմյանց, սակայն նրանք բոլորն էլ մատնանշում են այն փաստը, որ այդ «հիվանդությունը», որը ծնվել է մանկուց:

Խնդիրն ծնողների բարձրացնել երեխային, տալ նրան կրթությունը եւ գիտելիքը, որի հետ պետք է գնա դեպի առնչվում: Երեխաները պետք է զգան, որ իրենք են սիրում ու հասկանում: 6 տարի նրանք ձեւավորվել ընկալումը աշխարհում, որը հետագայում դժվար է փոխել: Պակասը անվտանգության այս ժամանակահատվածում կազմում է հսկայական պաշար երեխաների համալիրների, որոնք նրանք կրում են նրանց հետ իմ ողջ կյանքը:

Առավել հաճախ, երեխաները, ովքեր nedolyubili, մեծանում անապահով: Նրանք շատ փակ եւ վախենում. Քանի որ մեծահասակների, նրանք ազդել այլ մարդկանց, եւ նրանք շատ հեշտ է օգտագործել. Առավել նույնիսկ չգիտեն, որ իրենք գտնվում են ազդեցության տակ Մանիպուլյատորներ, եւ, ըստ այդմ, չգիտեմ, թե ինչպես է ազատվել փոխկախվածություն է սիրո եւ հարաբերությունների ուրիշների հետ:

Ինչպես ճանաչել վիճակը կախվածության այլ անձի

Առաջին բանը, որ պետք է նայենք ինքներս մեզ եւ մեր հարաբերությունների մարդկանց հետ: Փորձեք անկեղծորեն պատասխանել մի քանի հարցերի:

1. Ինչ եք մեղադրել ինքներդ անհաջողությունների համար ուրիշների.
2. Դուք ունեք որեւէ նպատակ կյանքում, եւ դուք պարզապես վատնելու Ձեր ժամանակը իզուր է աշխատանքի եւ կենցաղային աշխատանք.
3. Ունեք ձեր նշանակալից այլ վերահսկում (որտեղ եք պատրաստվում են, ալ ո՜րչափ վերադարձը, ով կանչում է քեզ): Եւ դուք հակված է վերահսկել այն.
4. Նույնիսկ եթե դուք չեք ցանկանում, որ այն, դուք պատրաստ են օգնել մի այլ անձի անձնվիրաբար:
5. Դու մի ամաչկոտ մարդ. Դուք միշտ չէ, որ հարմար է խնդրել ուղղություններով մի անցորդի.
6. Արդյոք դուք անհանգստացած, թե ինչ այլ մարդիկ մտածում ձեր մասին.

Եթե գոնե կեսը այդ հարցերին, դուք պատասխանել այո - Դուք codependent անձը: Դուք կարող եք manipulated, եւ եթե այդպիսի անձը չէ, նույնիսկ մոտ, դա միշտ էլ կլինի, քանի որ բռնակներ շատ լավ »տեսնում են իրենց զոհերին»: Դա հետաքրքիր է, որ համանախագահ կախված հարաբերությունների միշտ ներգրավված է առնվազն երկու մարդ: Այսինքն, այնպիսի մի զույգ, երկու գործընկերներն են այս պետության, հավասար մասերի. Մարդիկ ապրում են մի ամուսնության, եւ չեն էլ մտածել, թե ինչ են նրանք ներկայացնում փոխկախվածություն հարաբերություններում. Թե ինչպես կարելի է ազատվել այս վիճակում եւ գտնել խաղաղություն, նրանք չգիտեն, թե էլ. Եւ նույն մարդիկ, ովքեր հասկանում են, որ կախվածությունը այլ անձի, կարծում են, որ դա չի փոխվի:

Վախը խոսում իրենց ցանկություններից

Codependent մարդիկ շատ փակ է իրենց: Առաջին հայացքից, իհարկե, մարդիկ կարող են լինել շատ մարդամոտ, նա կարող է խոսել ժամերով զվարճալի պատմություններ, բայց քիչ հավանական է, ասել, ինչ-որ բան իրենց մասին: Այդ մարդիկ վախենում են խոսել իրենց ցանկություններից բացահայտ: Նրանք շատ են սիրում խաղի, որը կոչվում է «Գուշակիր ինքս ինձ»: Օրինակ, ճաշասենյակ սեղանի հարցին: «Ինչ եք ուզում, թեյ կամ հյութ», - պատասխանը կարող է հաջորդել: «Ինչ եք ուզում, ես չեմ մտածում»: Այս դիտողությունը ենթադրում է, որ հարցնողը դեռ պետք է մտածել եւ կռահել ցանկությունները մեկի հարցրեց նա. Դա հենց այն, ինչ հայտնվում փոխկախվածություն է հարաբերությունների. Թե ինչպես կարելի է ազատվել այդ «հիվանդության», որ զույգը չի իմանալ, եւ, հետեւաբար, ապրում այս իր ամբողջ կյանքում:

Obsessions, կամ լուռ խաղ

Այն codependent զույգերը հաճախ կարող եք գտնել մի այնպիսի վիճակ, որ գործընկերները որոշել է երկրորդ կեսին եւ անմիջապես պատասխան նրանց: Ենթադրենք իրավիճակը ստորեւ:

Ամուսինը մոռացել եմ շնորհավորել ձեր սիրած օրը մարտի 8-ին: Որ կինը անմիջապես, առանց հարցնելու դրա համար, որոշում է, որ նա դա արել է միտումնավոր: Իհարկե, դա կարող է, եւ հարցնել, բայց իմ մտքում նա ունի պատրաստ պատասխան «Ամուսինը չէր, որ միտումնավոր, որպեսզի դաս տալ ինձ, ապա դա կլիներ անհրաժեշտ է, որ նա է վրեժխնդիր լինել»: Ապա կինը սկսում է հորինել մի ծրագիր վրեժի. «Եվ ես պիտի գնալ իր ընկերների խանութ եւ ծախսել ամբողջ փողը իր քարտի»: Ամուսինը չհավատալը կարծում է, որ իր կինը չափազանց շռայլ, եւ որոշում չի բերել տուն ամբողջ գումարը:

Դա մի ձնագնդի unsaid բառերն ու գործողությունները սխալ կընկալվի գերաճած հետ նոր դրվագներից մինչեւ աշուն, մինչեւ զույգերի վրա գլխին. Լավագույն դեպքում, դա կհանգեցնի մի հսկայական սկանդալի, իսկ վատագույն դեպքում `կհանգեցնի ամուսնալուծության.

սովորել է խոսել

Երբ մարդիկ հասկանում են, որ իրենք գտնվում են այնպիսի հարաբերությունների, նրանք ունեն մի հարց `« Ինչպես ազատվել փոխկախվածություն փոխհարաբերություններում ». Berry Հոգեբան Uaynhold Tips կարող է շատ օգտակար լինել լուծել այս խնդիրը. Նա եւ իր կինը, Jenny քայլում երկայնքով ճանապարհին ազատագրման: Երբ նրանք հանդիպեցին, նրանցից յուրաքանչյուրը արդեն իսկ ամուսնացած է, եւ նրանք քուն որոշ կարծրատիպեր ընտանեկան կյանքի. Որ գիրքը «Ազատագրում է փոխկախվածություն,« գրված այնպիսի հրաշալի գրողներ, ինչպիսիք են Berry Uaynhold եւ Dzheney Uaynhold նկարագրում փոխկախվածություն խնդիրները եւ դրանց լուծումները:

Առաջին (եւ առավել կարեւոր է) քայլ է ազատվել այս խնդրին է ունակությունն է խոսել իրենց զգացմունքների իր երկրորդ կեսին: Ոչ պակաս կարեւոր է սովորել լսել ձեր սիրած անձին.

Այստեղ է վարչապետ օրինակ է, թե ինչպես է ազատվել փոխկախվածություն է սիրո հեղինակների այս գրքում. Կարճ ժամանակ առաջ Berry հանդիպել Jenny, նա թաղված է իր կնոջը Barbara. Նա շատ ընկճված ու աջակցության կարիք: Նոր կինը չի կարող հանցագործություն է այն, եւ աջակցում Berry. Ժամանակի ընթացքում Jenny ունկնդրեցին պատմությունների նրա կնոջ նախկին կնոջ եւ տվեց նրան խորհուրդներ, թե ինչպես պետք է հաղթահարել այդ աղետի. Այն բացվել է նրան, եւ նա դրա համար չէր ձեռնարկել հանցագործություն դրան:

Հրատապ լուծում է հակամարտության

Կա մի կարեւոր բան, որ օգնում է ազատվել փոխկախվածություն հարաբերություններում. Ցանկացած ընտանեկան կոնֆլիկտային իրավիճակներում, եւ դա անխուսափելի է: Քանի որ բոլորն էլ տարբեր են, յուրաքանչյուր ոք ունի իր կարծիքը, եւ հաճախ դա չի համապատասխանում զուգընկերոջ կարծիքը: Դա շատ կարեւոր է, երբ կա հակամարտություն չէ թաքցնել նախանձ դեմ իր lover. Եթե նրա խոսքերը վնասել ձեզ, ասեք նրան այդ մասին, միեւնույն պահին: Չեն սպասել, որ ճիշտ պահին, եւ չեն պահել նախանձ է իր սրտում:

Աղոթքը օգնություն

Դա կարեւոր է հասկանալ, թե ինչպես մանկության փորձառություններ տրավմատիկ ձեզ համար, եւ այն, ինչ արել եք դառնալ կախված ընտանեկան հանգամանքներից: Փորձում են լուծել խնդիրը մանկության ձեր մյուս կեսը. Ահա մեկ այլ օրինակ է, թե ինչպես է ազատվել փոխկախվածություն հարաբերություններում հեղինակների Berry Uaynhold եւ Dzheney Uaynhold: Որպես երեխայի ծնողի Ջեն ստացած քիչ ջերմության եւ մարմնի շփումները: Հատապտուղ օգնել նրան հաղթահարել այս խնդիրը: Նա իրականացրել նրան իր գիրկը եւ շոյեց երկար ժամանակ, նա համառոտ վերադարձավ իր մանկության եւ փոխարինվել է իր ծնողների: Դուք պետք է հարցնել ձեր սիրել մեկին, որպեսզի ձեզ մի բան, որ դուք կարող է ստանալ իրենց ծնողների: Սա թույլ է տալիս Ձեզ ձերբազատվել բազմաթիվ բարդույթներից հետ կապված մանկությունից.

փոխվում է գործընկեր

Որոշ մարդիկ կարծում են, որ, որպեսզի ազատվել փոխկախվածություն, դա անհրաժեշտ է ամուսնալուծվել է մարդուն: Սակայն, այս մեթոդը ոչ միշտ լավ. Այս տարբերակը հնարավոր է միայն այն ժամանակ, երբ գործընկերը բացարձակապես չեն ցանկանում որեւէ բան փոխել իր կյանքում: Ինչպես կարող է տեղի են ունենում նույն փոփոխությունները, եթե նա ժխտում է փոխկախվածություն է հարաբերությունների. Թե ինչպես կարելի է ազատվել, ինչ նա չի տեսնում, եւ չի լրջորեն.

Բայց եթե ձեր նշանակալից այլ պատրաստ է փոխել, պատրաստ է փոխել սովորական ընթացքը կյանքի եւ ազատվել փոխկախվածություն, ապա դուք պետք է քայլել այդ ճանապարհը միասին: Փոփոխություններ են անհրաժեշտ երկու գործընկերների, այնպես, որ նրանցից յուրաքանչյուրը կարող է զգալ իրենց ինքնաբավության եւ դառնալ անհատական:

Առավել հետաքրքիր, թերեւս, ի համանախագահների կախված հարաբերությունների, որ իրենց բացակայությունը առաջացնում մարդուն մի փոթորիկ բացասական հույզերի. Ինչպես թմրամոլ ալկոհոլի պահանջում է խմելու, այնպես որ, առաջին հերթին համանախագահող կախված գործընկերները պետք վեճերը եւ սկանդալներ: Ի հոգեբանության ժամկետի համար վաղաժամկետ ազատելու նման հարաբերություններ կոչվում փոխադարձ կախվածությունը: Մի զույգ յուրաքանչյուր սիրահարների պետք է զգան ձեր ազնվությունը եւ ինքնաբավության: Մեկը պետք է իմանա, որ իր անկեղծ սերը ով է նա, իրոք, կա: Դա կարեւոր է իմանալ, թե որ միայն երկու իսկապես ազատ մարդիկ կարող են լինել երջանիկ միասին եւ փոխկապակցված են.