Ինչ եփել պաշտոնում: Պահք բաղադրատոմսեր համար meatless ուտեստների. Համեղ Պասի ուտեստներ - Recipes

Քրիստոնեություն սլավոնական մշակույթի նշանակալի տեղ է զբաղեցնում, բայց շատերը չեն բացահայտում իրենց վերաբերմունքը կրոնական տոների, թեեւ նրանք պատվում եւ հարգում են canons է խոշոր հաղորդագրությունների: Great (մինչեւ Զատիկ) եւ Սուրբ Ծնունդ: Որոշ հավատացյալները դեռ անցկացնել ամառային Պետրովան Մեծ Պահք, որը տեւում է մինչեւ 1,5 ամիս: Վերջում ամռանը (օգոստոսին) սկսվում Dormition Fast. Ինչպես տեսնում ենք, ոչ էլ քիչ պատճառ է տարվա որպեսզի հավատարիմ մնալ որոշակի սահմանափակումներ սնունդ.

Եւ այդ օրերին, քրիստոնյաները մտածում են, թե ինչ է եփել մի պաշտոնում, թե ինչպես պետք է կատարել կերակուր համեղ եւ հավասարակշռված: Դա ոչ թե անհրաժեշտ է սահմանափակել ինքներդ ամբողջությամբ սննդի, cooking ծանոթ ճաշատեսակներ առանց մսի, թուլացնելու հետ շատ կանաչի, բանջարեղեն եւ սունկ. Օրինակ, ձեր բոլոր սիրած կաղամբ գլանափաթեթներ լցոնած սնկով կամ խաշած լոբի. Արդյունքն ակնառու է, համեղ, առատ եւ տաք ուտեստ, համեղ բուրմունք հաճելի տնային տնտեսություններ: Իսկ թե որքան օգուտ կբերի մարմնի. Բացի այդ, այն դիտվում է սպիտակուցը եւ ճարպը հավասարակշռությունը.

Չի թույլատրվում կիրառել սերուցք պահքի. Recipes Պասի ուտեստներ բազմազան. Կան բազմաթիվ հետաքրքիր Ապուրներ (ոսպ, Pshenko, հնդկացորեն, սոխ, semolina) եւ թխում. Մենք չենք խոսում այն մասին, մոլեռանդ խիստ ծոմապահության, երբ մարդիկ գրեթե հրաժարվել են ուտել, եւ ուտել միայն հում բանջարեղեն եւ մրգեր:

Մի մոռացեք ձեր առողջության, ավելացնել մենյուի ընկույզ եւ սունկ, նրանք ունեն շատ սպիտակուցային. Սպառում է ամեն ինչից, լավ չի: Որ ամենակարեւորն է, այս օրերին ոչ միայն համապատասխանի որոշակի դիետայի, այլեւ մաքրելով հոգեպես չի երդվում, չեմ կարող լինել զայրացած, ոչ թե նվաստացնել մյուսներին. Այնպես որ, ինչ է եփել մի դիրքում մնալ այս լավ սնվում. Մենք դիմել է բաղադրատոմսեր.

Կաղամբ գլանափաթեթներ լցոնած quinoa

Սա արժեքավոր շիլաներ, որը նման է հարթ մետաղադրամ. Այսօր այն վաճառվում է ցանկացած հիպերմարկետի. Տարբեր ճաշակի եւ օգտագործման. Լրացնելով հետ quinoa կլինի ավելացնել համ ձեր ճաշի.

բաղադրիչներ:

• կարմիր կաղամբ - հարյուր գրամ.
• գազար;
• տերեւները գանգրակաղամբ կաղամբով (10 հատ):
• սոյայի պանիր - հարյուր գրամ (դուք կարող եք վերցնել ֆետա).
• պրասներ;
• quinoa հացահատիկի (50 գ),
• չորացրած լոլիկ (50 գ),
• մեխակ սխտոր,
• սոճին ընկույզ (ձեւավորման - մի բուռ);
• մաղադանոս, համեմունքներ:

Սոուս: տոմատի մածուկ (100 գ), անանուխ beam, մի քիչ աղ:

cooking փուլերը

Գազար քերել, ծնոտ է սխտոր եւ պրասներ. Նախատեսվում կարմիր կաղամբ մեջ բարակ շերտերով: Լվանում է rump, լրացրեք ջրով, ավելացնել գազար, կաղամբ, սխտոր եւ սահմանել է եփել 15 րոպե: Եթե դուք չեք հավատարիմ մնալ խիստ ծոմապահության, դուք կարող եք տապակել բանջարեղեն. Թակած մաղադանոս, եւ չորացրած լոլիկ. Արնանման է եռացող ջրի ղեկավար գանգրակաղամբ կաղամբ, եւ երբ տերեւները են փափուկ, առանձնացնել նրանց դանակով, լինելով զգուշավոր չի կոտրել.

Կատարելու թռել: խառնել բոլոր բաղադրիչները: Այն պետք է փաթաթված կաղամբի տերեւների եւ տապակել երկու կողմերից: Տարածումը է թխում ուտեստ, ավելացնել տոմատի մածուկ ու ջուրը, ընդգրկում է փայլաթիթեղի է լցոնում լավ warmed, եւ եփել 20 րոպե (180 C): Ծառայել է փորձված անանուխով: Ահա թե ինչ կարող եք եփել պաշտոնում - համեղ, օրիգինալ եւ հեշտ!

Հնդկացորեն սնկով

Հաջողակ համադրություն Ապրանքներ - 100% ներթափանցումը. Բացառիկ է ներդաշնակություն եւ օգուտ:

Բաղադրությունը:

• Հնդկացորեն (երեք հարյուր գրամ);
• Երկու հարյուր գրամ սունկ եւ նույն սպիտակ սնկով (չի կարող ավելացված է):
• պարմեզան պանիր (մեկ հարյուր գրամ);
• մի քանի տերեւները ուրց,
• գետնասունկ յուղ (50 գ),
• սոխ,
• սեւ պղպեղ եւ աղ:

եղանակը նախապատրաստման

Այս տոնական բաղադրատոմսը բաղադրիչների պահանջվում է լինել գետնասունկ նավթի, դա հնարավորություն է տալիս ցանկացած ուտեստ է կծու համը եւ բույր: Լվաց գարի լրացնել ջրով, այնպես, որ հեղուկը ամբողջությամբ ընդգրկում է հնդկացորեն: Կրճատել շոգին ու եփել մինչեւ, մինչեւ որ ջուրը ամբողջովին Գոլորշիացված. Մի մոռացեք, որ թույլ prisolit. Passiruem տուգանք կտրել սոխ բուսական յուղի, ավելացնել porcini սունկ եւ քսուք, մինչեւ ոսկե դարչնագույն.

Ապա դրել սնկով - տանջուի եւս 7 րոպե. Ավելացնելով, ուրց, պղպեղ եւ աղ. Մենք միավորել այս շատ խաշած գարու, շփում պանիր, տարածել է մի ափսեի եւ սեզոնի հետ գետնասունկ նավթի. Դարձնել պայծառությունը զարդարում է բուսականություն. Ցույց քիչ երեւակայությունը, դուք կարող եք պատրաստել էլեգանտ meatless սնունդ պաշտոնում: Recipes - Միանգամայն պարզ, որոնք կազմված են առկա ապրանքների - կարող է օգնել ձեզ մաքրել մարմնի եւ բարելավել ձեր առողջությունը:

սուպ ապուր

Պարունակվող պտուղների սուպ սպիտակուցների սննդային արժեքը չեն զիջում միս. Սա գարի հեշտությամբ կլանված է մեր մարմնում, այն ունի շահավետ ազդեցություն Մարսողական համակարգի եւ չի պարունակում վնասակար բանջարեղեն.

Սուպ է էկոլոգիապես բարեկամական արտադրանքը, քանի որ այն չի կուտակվում տոքսիկ տարրեր (ռադիոնուկլիդների եւ նիտրատների): Օրինակ, ոսպ ապուր եւ Ապուրներ հիմքն են եղել իշխանության հնագույն քաղաքակրթությունների. Է պատրաստել ապուր, մենք պետք է օգտակար:

• չորս բաժակ ջուր.
• ապակյա ձավարեղեն ոսպ,
• մի քանի մեխակ են սխտորով,
• Չորացրած սամիթ,
• cilantro;
• թեյի գդալ խնձորի խնձորօղի քացախ եւ աղ.

Դարձնելով ապուր քայլ առ քայլ

Համոզվեք, որ լվանում պոչամաս, ցանկալի է մի քանի անգամ, մինչեւ որ ջուրը անցնում պարզ է. Լրացրեք հետ զտած ջուր եւ եփել մինչեւ փափուկ (դեռ չի ալեկոծել): Հեռացնել ջերմության, ավելացնել մանրացված սխտոր, թակած Խոտաբույսեր, աղ եւ քացախ. Մենք տալ ապուր ներարկել, եւ մենք ուտում հաճույքով:

Բաղադրատոմս փլավ չոր սնկով

Ինչ եփել պաշտոնում մի պահ. Իհարկե, բրինձ:

Բաղադրությունը: երկու հարյուր գրամ բրինձ, երեք հարյուր գրամ սպիտակ չոր սունկ, գազար, տոմատի մածուկ (երկու ճաշի գդալ), սոխ, ջրի (կես բաժակ), համեմունքներ `ըստ ճաշակի: Մի գեղեցիկ սեզոնի հետ դեղին ուտեստ քրքում - պտղունց.

Սունկ պետք է soaked 10 րոպե ջրով, խաշած հինգ րոպե: Չեն թափել դուրս արգանակ. Ապա տապակել սունկը սոխ, սխտոր եւ քերած գազար. Այս զանգվածը ավելացնել տոմատի մածուկ, համեմունքներ եւ լցնել արգանակ. Ապա մի քանի րոպե, եւ լցնել լվաց բրինձ: Եփ գալ, ծածկված է մոտ 15 րոպե, առանց աշխուժացում. Սննդարար եւ ջերմաստիճան փլավ պատրաստ է օգտագործման համար.

Գլխավոր էջ հալվա

Կտա զգացում հագեցում meatless սնունդ պաշտոնում: Recipes չեն ավարտվում այնտեղ.

Նույնիսկ պահքի չեն պետք է սահմանափակել ինքներդ աղանդերի. Կյանքը ձանձրալի է առանց կոնֆետի, այնպես որ, կատարել համեղ Պասի ուտեստներ, բաղադրատոմսեր, որոնք նկարագրված են ստորեւ.

Բաղադրությունը:

• ալյուր (երեք հարյուր գրամ);
• Ջուր (ապակի - Փորձի համար, 100 մլ - ի համար օշարակ),
• ձիթապտղի յուղ (երեք մեծ գդալներ).
• չոր խմորիչ (10 գ),
• բաժակ շաքարավազ օշարակ եւ մի քանի գդալ խմոր.

Լցնում բաղկացած է լինելու: ընկույզ (հինգ հարյուր գրամ), վանիլին, մեղր (մեկ հարյուր գրամ), դարչին (կես դեսերտ գդալ) եւ մեկ կիտրոնի. Խմորիչ պետք է diluted մի կես բաժակ տաք ջուր լցնել շաքարավազ եւ մի լիքը գդալ ալյուր, խառնել ամեն ինչ մանրակրկիտ. Երբ խառնուրդ սկսում է բարձրանալ, լցնել այն ալյուրի եւ հունցել թունդ խմոր, բաժանել այն 6-8 կտորների եւ թողնել կես ժամ է մոտենալ սրբիչ:

Եկեք լրացնելով: Լցնել թակած ընկույզ եւ դարչին, վանիլային շաքարի. Roll դուրս ամեն գնդակի խմոր ուղղանկյան մեջ, տարածել է թռել վեր. դա անհրաժեշտ է դնելու երկրորդ ջրամբարը քննության եւ կրկնում նույն ընթացակարգը: Որ կունենանք շերտ տորթ, վերեւում, որը մենք քսուք բուսական յուղի եւ զարդարում է ամբողջ ընկույզ. Թխել ոչ ավելի քան կես ժամ:

Օշարակ `քերած համ, կիտրոնի հյութ, մեղր ու շաքար միասին: Եփել ցածր ջերմության, մշտապես միջամտելու ընթացքում 7-10 րոպե: Հեռացրեք հալվա եւ լցնել ստացել է մեղր, կիտրոնի օշարակ, դնում է ջեռոցում եւս տասը րոպե:

Սակայն այն, ինչ պետք է եփել մի պաշտոնում համեղ եւ քաղցր: Կարկանդակ!

Բուսական կարկանդակ հետ գազար եւ ընկույզ

Ուտեստ 8 servings. Թխել այն երկար է, բայց արդյունքը ցնցող. արտադրանք:

• չորս խոշոր գազար.
• ապակե ընկույզ (զտված);
• Երկու հարյուր գրամ ալյուր,
• վանիլային եւ շաքար `ըստ ճաշակի:
• ծիրանը հյութ (ապակի);
• փխրեցուցիչ (փոքր գդալ),
• մի քիչ դարչին:

ուսուցում

Շփում գազար, լրացնել շաքարով եւ դնում է սառնարանի մի որոշ ժամանակ է սպասել իրենց հերթին: Մի blender սերտել ընկույզում, ավելացնել ալյուր հետ փխրեցուցիչ, շաքարավազ եւ դարչին: The խմոր դրվում գազար. Խմորը դնել թավայի եւ թխել մոտ մեկ ժամ: Ծառայել է գազար տորթ նիհար կանաչ թեյ կամ դոնդող:

Կիտրոն պուդինգ մինետ

Արագ բաղադրատոմսը հագեցած եւ թարմացնող ըմպելիք: Բաղադրությունը: կես բաժակ ջուր, կիտրոնի հյութ (50 գրամ), հարյուր գրամ մեղր, օսլա (մեծ գդալ), շաքարի (ըստ ճաշակի):

Կեսը մեղր ու շաքար արձակում է մի բաժակ ջուր, խառնուրդին եւ եփել: Առանձին - առանձին ցեղատեսակի օսլա սառը ջրի (50 գ հեղուկ), եւ մի բարակ հոսքի թափել մեղրի օշարակ, մի մոռացեք անընդհատ միջամտել. Հեռացնել ջերմության, արձակում է մնացած մեղր եւ կիտրոնի հյութ: Թափել է խմելու մեջ Ակնոցներով, զով եւ ծառայել, զարդարուած անանուխի տերեւով:

Դուք դեռ TORMENTED կողմից այն հարցին, թե ինչ պետք է եփել պաշտոնում: Ապա գրել հետեւյալ բաղադրատոմսը.

դդում Բլիթներ

Առողջ նախաճաշ է ամբողջ ընտանիքի համար: Բաղադրությունը: 0.5 կգ դդում բուսական յուղ (50 գ) եւ semolina (երկու բաժակ), շաքար եւ աղ:

Մաքրել դդում ից սերմերի եւ կեղեւ, քերել, տեղադրել մեկը այս զանգվածի semolina, շաքարավազի եւ աղի: Խմոր պետք է ունենա մի հաստ ու միասնական: Այժմ օգնությամբ մի գդալ "պահ" Բլիթներ մի թավայի եւ թխել մինչեւ մի գեղեցիկ ոսկե դարչնագույն. Ծառայել է մրգի ջեմ կամ մեղր.

Մենք վերցրել ենք ձեզ համար պարզ եւ համեղ meatless ուտեստների. Բաղադրատոմսեր (լուսանկարներ կարելի է տեսնել, որ հոդվածում) - հետաքրքիր, սննդարար եւ ցածր ճարպը ճաշատեսակներ: Եթե դուք մի ճշմարիտ քրիստոնյա, եւ դիտարկել կրոնական կանոնները, ապա բացառվում պահքը կենդանական ճարպեր, ձվի, թռչնի միս, միս, կաթնամթերք եւ ձուկ. Դուք պետք է նաեւ հրաժարվի buns խմորեղեն, սպիտակ հաց, մակարոնեղեն եւ քաղցրավենիք:

Ապավինիր բուսական մթերքները, հացահատիկներ (ջուր), չորացրած մրգերի, բանջարեղենի եւ մարմելադ. Ոչ արգելվում է ուտել ծովամթերք. Եւ, Ավետում կարող է սպառվում, եւ ձուկ. Ուշադրություն դարձնել, հոգեւորի աղոթել ամեն օր, եկեղեցի հաճախել եւ պետք է համբերատար ուրիշների հետ: Ծոմապահությամբ - մի թանկարժեք նվեր է Տիրոջ. Խղճի եւ բարություն, որ ինչ կլինի փրկել մեր հոգիները եւ մաքրելով են վատ.