Տուն եւ ընտանիք, Երեխաներ
Լիցքավորման համար դպրոց ուրախ ճանապարհով
Լիցքավորման համար դպրոց է պարտադիր վարժություն, քանի որ տարրական դպրոցում երեխաները չեն սովոր ծախսել շատ ժամանակ է գրասեղանի. Նրանց ողնաշարի եւ հոդերի են կամ որպես լճացում, թե սխալ է տեղադրված, որով տարբեր խանգարումներ առաջանալ. Եւ լիցքավորման է օգնել հաղթահարել այս Scourge ավելի լավ է, քան մյուս բոլոր մեթոդներով:
Ամրապնդման ետ մկանները - բանալին է ճիշտ կեցվածքով:
Թե ինչպես է հետաքրքրել երեխային անել զորավարժություններ.
Անունը զորավարժություններին | կատարումը տեխնիկա |
| Տվեք ինձ գնդակը | Մենք պետք է կանգնած է երեխայի դեմքով միմյանց, եւ ապա դեպի թեքում, միեւնույն ժամանակ, անցնելով գնդակը: Այս դեպքում, ոտքերի եւ ետ պետք է լինի ուղիղ. Զորավարժությունների կատարվում է երկու Կոմպլեկտներ 10 անգամ սկզբում դանդաղ տեմպերով, իսկ այնուհետեւ `արագ: |
| խաղալիք նավակ | Որ երեխան ստում է իր ստամոքսի եւ սկսում է վերացնել զենք ու ոտքերը վեր. Ծնողը միեւնույն ժամանակ, դա օգնում է: Ներկայացում ավարտվում ձեռքերն ու ոտքերը եւ մինչեւ անցկացնելու նրանց մի դիրքում ոչ ավելի, քան 15 վայրկյան: |
| քիչ զամբյուղ | Երեխան ստում է իր ստամոքսի, կամարների իր մարմինը, եւ փորձում է հասնել ձեռքերը ոտքերին: Հաշվի առնելով, որ փոքր տարիքի երեխաներ են ճկուն, ծնողները պետք է ապահովել, որ այդ զորավարժությունները իրականացվել դանդաղ եւ սահուն. |
| խոպոպիկ | Երեխան ստում է իր ստամոքսի, ապա կամարների իր մարմինը է նույն կերպ, ինչպես նախորդ զորավարժություններին: Բայց հիմա նա պետք է հասնել գլուխը, ոտքերուն գուլպաներ, միեւնույն ժամանակ երկարաձգվել: Ծնողները պետք է պատշաճ կերպով համակարգվեն երեխային է Runtime: |
| օձ | Երեխան ստում է իր ստամոքսի, ապա կամարների իր մեջքը, հանգստավայր է իր ձեռքերը երկարած ին հարկում: Այս դեպքում է, որ կոնքի պետք է ամուր սեղմված են հատակին, եւ հետեւել, թե ինչ է ծնողների: |
| թիթեռ | Երեխան նստում եւ լրատվամիջոցների ոտքեր, որպեսզի նրանք ձեռք են ոտքերը: Ծնողները Runtime սահուն եւ նրբորեն սեղմեք վրա ծնկի, այնպես, որ նրանք ձեռք են հատակին: Սա արվում է, քանի որ, եթե գարուն է ձեր ձեռքերում է. |
| ռիթմ | Երեխան ստում է իր մեջքին, նա փակում է իր ձեռքերը ետեւում նրա գլխին, եւ ծունկ ձեր ծնկները: վարժություն մարտահրավեր է միաժամանակ քաշեք գլուխը եւ ոտքերը միասին. Ծնողները այս դեպքում աջակցել երեխային, ուստի այն չի ուղղում է նրա կողքին: |
Լրացուցիչ պայմանները հարթ ողնաշարի
արդյունք
Այսպիսով, իդեալական առավոտ վճարը դպրոցականների համար է մի շարք զորավարժությունների կատարվում է ձեւով խաղ. Ամբողջականության, դա անհրաժեշտ է իրականացնել այն ծնողներին կապահովի, որ իրավիճակը, որում երեխան է անում տնային.
Similar articles
Trending Now