Վարսակի ալյուր, թե ինչպես պետք է բարկանալ ջուր

Առավելությունները եւ սննդային հատկությունների վարսակի ալյուր լսեց գրեթե ամեն ինչ: Բացի այդ, ոչ ոք չէր վիճարկել այն տեսակետին, թե վարսակի շիլա - ի լավագույն նախաճաշը: Բայց, չնայած դրան, նրանք նախընտրում են սկսել ձեր օրը այս ուտեստ, ոչ թե մի քանի. Երբեմն դա պայմանավորված է անկարողության եփել շիլա, թե ինչու է գնահատել արդյունքը իր ամենօրյա օգտագործման հնարավոր չէ: Այնպես որ, եկեք նայենք, թե ինչպես պետք է պատրաստել համեղ եւ առավել օգտակար շիլա: Թե ինչպես կարելի է բարկանալ ջուր այդ օդային շիլա է շիլա չէր սիրում կպցնել.

Թե ինչու պետք վարսակի ալյուր.

Նրանց համար, ովքեր որոշել են նետել է բալաստ է ավելորդ քաշի, վարսակի ալյուր անփոխարինելի է diet. Նախ, այն շատ արագ հագեցնում է մարդու մարմնի անհրաժեշտ էներգիան. Երկրորդ, վարսակի ալյուր կարգավորում է նյութափոխանակությունը, արդյունավետ արտադրել տոքսիններով. Երրորդ, այս խոտ կարող է ոչ միայն պահպանել նորմալ խոլեստերինի մակարդակը, այլեւ պայքարում անոթային plaques. Բացի այդ, բոլոր վերը նշված, որ ուտեստ վարսակի ալյուր հետաձգում է ծերացման գործընթացը: Համար, այս, նա կոչվում էր շիլա գեղեցկությունը.

վարսակի ալյուր Diet

Է օգտակար հատկությունների վարսակի ալյուր պահպանվել ընթացքում խոհարարություն, եփել այն պետք է լինի, որ ջրի. Սա հատկապես ճշմարիտ է այն մարդկանց, ովքեր ցանկանում են նիհարել, կամ պահպանել ձեր քաշը. Երեք բաժակ ջուր սահմանվում է կրակի. Մեկ անգամ զամբյուղ եռում, ուղարկել ետ երկու բաժակ վարսակի ալյուր. Զգուշացում. Նրանք անպայման պետք է լվանալ սառը ջրով առնվազն հինգ անգամ: Այսպիսով, մենք ազատվել անցանկալի impurities է ուժեղ ազդրամաս: Պես համահայկական գալիս է բարկանալ կրկին, դա անհրաժեշտ է դանդաղեցնել շոգին ցածր եւ եփել 15-20 րոպե: Հարկ է նշել, որ բացառումը աղ եւ շաքար ստանալ առավել օգտակար դիետիկ վարսակի ալյուր. Թե ինչպես կարելի է բարկանալ ջուր շիլա առանց այդ բաղադրիչների, որպեսզի ճաշակի հետ, որի արդյունքում ուտեստ չի եղել ազնիվ. Հղում անելով առատաձեռն նվիրատվության շնորհիվ բնության: օգտագործել թարմ մրգեր եւ հատապտուղներ: Է պատրաստել վարսակի ալյուր իրենց օգնությամբ, մենք պետք է:

- 30 գրամ վարսակի ալյուր փաթիլներ.

- 100 գ ցածր յուղայնությամբ յոգուրտ;

- 1 tbsp. լ: ցորենի սերմ,

- թուզ, խնձոր եւ խաղող:

Խառնել մի գունդ շիլա: Առանձին, խառնել մածուն եւ կիտրոնի հյութ: Դրա արդյունքում զանգվածը յուղալի վարսակի ալյուր լրացնել: Գագաթին Հացահատիկից տարածել կտրտած պտղից.

համեղ վարսակի ալյուր

Թե ինչպես կարելի է բարկանալ ջուր ազդրամաս այս դեղորայքային շիլա? Cooking վարսակի ալյուր չի առնում շատ ժամանակ. Ավելին, դիետոլոգները խորհուրդ են տալիս եփել շիլա, եւ չեն պարզապես թրջող փաթիլներ ջրի համար երկար ժամանակ. Բայց քանի որ վարսակի ալյուր, ապա գործընթացը cooking շիլա դուրս Այն տեւում է առնվազն մեկ ժամ: Անհրաժեշտ բաղադրիչները համար դրա պատրաստման, կաթ (4 բաժակ), հացահատիկային (2 բաժակ), մի քիչ աղ եւ կարագ: Կաթ կարող է diluted ջրով: Հնարավոր է օգտագործել diluted ջրով կամ կենտրոնացված կաթի փոշու. Եթե դուք որոշեք եփել շիլա դիետա, դուք պետք է վերցնել որպես հիմք ջուր: Վարսակ պետք է soaked է 3-5 ժամ, բեյ եռացող աղած ջուր: Որից մենք ձեռք համեղ հյութալի վարսակի ալյուր. Թե ինչպես կարելի է բարկանալ ջուր, առանց թրջող շիլա: Այս դեպքում rump լցվել եռացող ջրի եւ մնում է այտուցվել ներքո մի որոշ ժամանակ փակված վիճակում է: Ուռած հատիկները հենվում է մի մազ (ցամաքեցնել ավելորդ ջուր), եւ տեղաշարժերը եռացող կաթի. Շիլա է եփում ավելի ցածր ջերմության համար մոտ մեկ ժամ: Ծառայել է շիլա հետ սալորաչիր, ընկույզ, չամիչ, կամ թարմ մրգերի.