Recipe ապուր ցուկկինի

Է pubs, այն պարունակում է շատ մանրաթել, կալիում, կալցիում, ֆոսֆոր, հանքային amino թթուներ եւ վիտամինների. Նրանք շատ հեշտությամբ կլանել մարմնի կողմից եւ ունեն գերազանց համ. Հետեւաբար ապուր բաղադրատոմսը ցուկկինի է կարեւոր մասն է ոչ միայն մանկական սննդի, բայց մենյուն կարեւոր է այն մարդկանց համար, ովքեր տառապում են մարսողական խնդիրներից: Շնորհիվ իր չափազանց ցածր ջերմաստիճան ապուր բաղադրատոմսով ցուկկինի է նաեւ չափազանց տարածված է նախապատրաստման դիետաները համար քաշի կորուստ.

Ինչպես պատրաստել այս ապուր դուք պետք է վերցնել 200 գրամ ցուկկինի, երկու փոքր կարտոֆիլ, վեց ճաշի գդալ բրինձ, գազար ու կես լիտր ջուր: Սուպ ավելացնել երկու ճաշի գդալ ձիթապտղի (հասանելի կտավատի սերմ) նավթի, թարմ դեղաբույսերի եւ մի քիչ աղ, որպեսզի ճաշակի. Ձեզ պետք է նախ ճաքճքել են ցուկկինի եւ կարտոֆիլ: Առաջին եռացող ջրի մեջ, իջեցնեն diced կարտոֆիլ, ապա ավելացնել բրինձ: Ցուկկինի նաեւ diced եւ հետո բրնձի ավելացված է եռացող ջրի մեջ:

Գազար քերել ավելի լավ է, բայց դուք կարող եք կտրել մեջ մանր շերտերով եւ ավելացնել զամբյուղի մեջ. Մինչեւ վերջ Խոհարարություն, երբ բանջարեղենը դարձել է փափուկ, ավելացնել աղ եւ համեմունքներ. Նախքան ծառայում ապուր լցրեց ձիթապտղի յուղ եւ շաղ տալ թարմ դեղաբույսերի. Այս ապուր բաղադրատոմսը ցուկկինի է ոչ միայն օգտակար է դիետայի, բայց դեռ շատ համեղ է եւ բավարարելու.

Դա նաեւ հնարավոր է եփել ապուր. Համար դա անհրաժեշտ է վերցնել մեկ լիտր ջուր, կես կիլոգրամ սոխ, մեկ սոխ, սամիթ, ցածր յուղ մածուն, հյութ մեկ կիտրոնի եւ մեկ ճաշի գդալ ձիթապտղի յուղի. Courgettes պետք է տարանջատվի մաշկի, հեռացնել նրանց բոլոր սերմերը, coarsely կտրել եւ թողնել եռացող ջրի մեջ: Եփել նրանց համար բավական 5 րոպե, ապա հանել ջերմության եւ թույն.

Սոխ մաքուր, կոտլետ եւ շոգեխաշել հետ, ձիթապտղի յուղի. Տապակած սոխ եւ խաշած ցուկկինի դնում մի blender, ավելացնել մեկ բաժակ արգանակ եւ կտրել բոլորի համար: Այնուհետեւ, մնացած արգանակ դրեց արդյունքում սոուս, խառնել եւ դրեց երկու ժամ է սառնարան. Բանից հետո, երբ ապուր է cooled, տարածել այն ափսեների, որը դուք պետք է ավելացնել մի լիքը գդալ մածուն, մի քիչ քամած կիտրոնի հյութ եւ թակած մաղադանոս. Այս ապուր բաղադրատոմսը ցուկկինի է նաեւ իդեալական գրեթե ցանկացած diet.

Այդ շատ օգտակար բանջարեղեն, ինչպես ցուկկինի, կարելի է պատրաստել մի շարք տարբեր ուտեստների. Օրինակ, կա մի շատ համեղ բաղադրատոմսը casserole ցուկկինի. Այն նախկինում peeled ցուկկինի, կտրել մեջ շերտ, եւ տապակել նրանց երկու կողմերից: Եփել աղացած տավարի միս, mixing այն է Նյութի մանր թակած սոխ եւ հումքի ձու, աղ եւ պղպեղ համտեսել. Մարկ կաթսա, lubricated ձեթով, սրսկել ներքեւից breadcrumbs, ապա դնում է մի քանի շերտերի courgettes եւ աղացած.

Բոլորը հարթաչափվել, դրեց գագաթին շերտ թարմ լոլիկ, լցնել թթվասեր, հալված կարագի եւ շաղ տալ հետ breadcrumbs. Թխել ջեռոցում պետք է լինի: Նախքան ծառայում casserole կտրել է չորս կտորների, դնում է ամանի մեջ, լցնել թթվասեր ու շաղ է Նյութի մանր թակած կանաչի. Բացի այդ, գրեթե ամեն կին ունի իր զինանոցում համեղ squash խավիար:

Այստեղ մեկն է այն բաղադրատոմսերը: Մենք պետք է երեք կգ սոխ, մեկ կիլոգրամ գազար եւ սոխ, մի թեյի գդալ տոմատի մածուկ: Ցուկկինի, սոխ եւ գազար պետք է թեփոտվել եւ կտրել: Յուրաքանչյուր ապրանք անհատապես պետք է լինի մի քիչ տապակել: Ապա թող դրանք բոլորը միջոցով Մսաղացներ, իսկ այնուհետեւ դնում շոգեխաշել 40-45 րոպե: Վերջում, դուք պետք է ավելացնել տոմատի մածուկ, աղ եւ պղպեղ `ըստ ճաշակի: Ապա զանգվածային անհրաժեշտ է երկրպագուների մի blender. Ձու այս բաղադրատոմսով եւ դուք կարող եք պահպանել է ձմռանը: Դրա համար անհրաժեշտ է բերել են եռում է կաթսա, եւ ապա decomposed մեջ sterilized բանկա: