Recipe համար բուսական աղցան բուսական յուղ: համեղ եւ առողջ

Այն փաստը, որ թարմ բանջարեղեն պետք է լինի ներկա է դիետայի յուրաքանչյուր անձի, հայտնի է բոլորին: Սակայն, առողջ պնդում են, որ դա այն է, նախընտրելի է, որ դրանք օգտագործվում են որպես սնունդ ձեւով աղցանների հետ բուսական յուղի. Քանի որ այս ձեւով վիտամիններ եւ հանքային նյութեր պարունակվող բանջարեղեն, ավելի հեշտությամբ կլանված մարմնի կողմից.

Բուսական յուղ աղցաններ

Եթե դուք վերցնել ցանկացած դեղատոմսով բաց թողնվող աղցան բուսական յուղով, ապա դա կարելի է տեսնել, որ այն հաճախ չի կենտրոնանալ ընտրելով տեսակը թռել: Սա, իհարկե, բացթողում: Ի վերջո, ի լրումն ավանդական արեւածաղկի եւ ձիթապտղի, բուսական աղցան գետնանուշ կարագի կարող է լիցքավորված, կանեփ, կտավատի, դդում, քնջութ, մանանեխ, գետնանուշ, մանանեխ, սխտոր, amaranth, չիչխանի, rastoropshevym եւ այլ համեղ, անուշահոտ եւ շատ օգտակար յուղերի. Խանութներում դուք կարող եք գտնել նաեւ մի խառնուրդ տարբեր ճարպեր, ստեղծված հատուկ օգտագործման համար աղցանների առանց ջերմամշակման:

Աղցան թարմ ճակնդեղի եւ գազար հետ դդում նավթի

Դդում սերմ նավթ ունի շատ բարակ է եւ, միեւնույն ժամանակ, ինտենսիվ բույր: Recipe համար բուսական աղցան նավթի դդում զարմացնել Ձեզ նոր համեղ համային տեսականի. Դդում ձեթ գերազանց զուգորդվում դեղաբույսերի, թարմ գազար, խնձոր եւ beets. Այս յուղը պատահական չէ, որը կոչվում է "դեղատուն մանրանկարչության», քանի որ այն ունի հզոր հակաօքսիդանտ է, որը դանդաղեցնում է ծերացման գործընթացը: Այն վերականգնում է լյարդի բջիջները, բուժում են ստամոքսի եւ intestines, մարտեր ճիճուներ եւ fungal ինֆեկցիաների, բուժում խոցեր եւ խթանող կազմը դառնություն. Հում ճակնդեղի եւ գազար են ձեռք բերել, համեղ, եթե նրանք շփում է grater համար Կորեական գազար. Շաղ տալ բանջարեղեն համտեսել շաքարեղեգի, աղ, աղացած սեւ պղպեղ եւ թակած սխտոր, շփում ձեռքերը, մինչեւ հյութի, սեզոնի հետ նավթի եւ balsamic քացախ.

Աղցան մանանեխի նավթի

Բարելավել Ձեր բաղադրատոմսը բուսական աղցան բուսական յուղով, ավելացնելով մի համեղ արտադրանքը մանանեխի սերմի. Ոչ միայն եք ստանալ tangy, կծու եւ դառը համը, այլեւ բարձրացնել ուժ եւ ճկունություն իր capillaries, բարելավել իրենց permeability. Այն բանից հետո, մանանեխ հարուստ Choline եւ վիտամիններով K եւ Ռ նավթի սերմերից ստացված դեղին մանանեխ վերականգնում ճարպային նյութափոխանակության, դա օգնում է պայքարել ճարպակալման:

Հիմնական բաղադրիչները աղցաններ թարմ բանջարեղենով

Թվարկել այն, ինչը պահանջում է բաղադրատոմսը աղցան ձեթով, որը կարելի է անվանել ունիվերսալ է եւ հարմար է ամենօրյա օգտագործման համար: Այս կանաչ (սամիթ, մաղադանոս, arugula, նեխուր, համեմ, ռեհան, սուսամբար, սամիթ, եւ այսպես շարունակ: D.), Տերեւ աղցան բանջարեղեն (watercress, կաղամբ, Այսբերգ գազար, սոխ), սեզոնային բանջարեղեն (լոլիկ, վարունգ, պղպեղ , բողկ, բողկ, պապայա, եւ այլն. դ.), համեմունքներ (աղ, շաքարավազ, աղացած սեւ պղպեղ եւ կարմիր, fenugreek եւ t դ.), համեմունքներ (բնական քացախ, սոյայի սոուս, cooking նավթ):

Թե ինչպես կարելի է ստանալ առավել օգուտ քաղել բանջարեղենային աղցաններ

Չեն կատարել Բանջարեղենով աղցան բուսական յուղ ապագայի համար, քանի որ շատ վիտամիններ են ոչնչացվել ժամանակի ընթացքում: Հայտնի է, որ մեծ մասը շահավետ հետքի տարրերի պարունակվող մաշկի վրա, այնպես որ ոչ հեռացրել են մաշկի վարունգ, լոլիկ եւ երիտասարդ բանջարեղենի, եւ միայն լվանում նրանց հետ խոզանակ. Առավել օգտակար բանջարեղեն աճել է հողում: Ջերմոցային երբեմն նայում ավելի aesthetically հաճելի, բայց նրանք շատ աղքատ է, քան կազմի հետքի տարրերի. Կանաչ սոխ առաջ, ավելացնելով, որ աղցան ավելի լավ ձգվող ջարդել մի հավանգ մի փոքր չափով կոպիտ աղ, սոխ - parboiled. Եթե բանջարեղեն համտեսել դառը էլ, ինչպես, օրինակ, watercress, նրանք scalded հետ եռացող ջրով նախքան խմելու կամ պահվում է սառը աղած ջրի մոտ տասը րոպե. Հետ շփումից մետաղի արագ քանդել վիտամին C, այնպես որ, կանաչ եւ տերլազարդ բանջարեղեն, նախընտրելի է պոկել ձեռքերը, ոչ կտրել է դանակով. Այդ իսկ պատճառով, մասնագետները խորհուրդ են տալիս ձեռք բերել ճենապակի դանակ: Բուսական յուղ պետք է ձեռնարկվեն unrefined ձեռք բերել առաջին սառը սրությամբ: Մի վախեցեք փորձերի հետ աղցաններ: Բոլոր թարմ բանջարեղեն ունեն շատ վիտամիններ եւ հանքային նյութեր. Կկանգնեն լավ փոխարեն էլ ձեր մարմնի համար. Այն կարող է եւ պետք է լինի շարունակաբար դիվերսիֆիկացնել սեղանին տարբեր աղցաններ թարմ բանջարեղենով եւ բուսական յուղերի.