Բաղադրատոմսերը ուտեստներ մի կրկնակի կաթսայատան. Պատրաստումը ձկան, մսի եւ բանջարեղենի մի կրկնակի կաթսայատան

Մարդիկ, ովքեր հոգ են տանում իրենց առողջության մասին, հաճախ եփել մի կրկնակի կաթսա: Սննդի ստացվում է, օգտակար եւ diet. Այս հոդվածում դուք կգտնեք դասական բաղադրատոմսեր: Սնունդ միս, ձուկ կամ բանջարեղեն կարող է ձեւակերպվել է կրկնակի կաթսա:

պանիր casserole

Սա ոչ միայն օգտակար է, բայց համեղ ուտեստ, այնպես էլ երեխաների եւ մեծահասակների հետ. Է պատրաստել պուդինգ, վերցնել 200 գրամ կաթնաշոռ եւ վայրի մի ամանի մեջ մի կրկնակի կաթսա: Է նույն տեսակի մեկ ձու, խառնել լավ. Ի զանգվածի, ավելացնել 2 ճաշի գդալ. լ: թթվասեր եւ շաքար: Ակտիվանալ. Ավելացնել 1 tbsp. լ: semolina.

Դիվերսիֆիկացնել համ quiches, կարող է դրվել կաթնաշոռ թակած մրգերի կամ հատապտղի: Սա կարող է լինել ելակ (եթե ոչ ալերգիկ), բանան, տանձ, խնձոր եւ այլն: Ի ամանի մեջ մի կրկնակի կաթսա բոլոր վերը նշված բաղադրիչների է խառնել. Պարզապես ոչ թե շատ մրգի կամ հատապտղի չեն դիմել են Մուշում:

Հիմա դա հնարավոր է հարթել քաշը եւ ներառում է շոգենավ: Այս ուտեստը եփում 30 րոպե. Իհարկե, դա չի ունենա սովորական ոսկե դարչնագույն, բայց պարզվում է, համեղ եւ առողջ casserole մի կրկնակի կաթսա: Եթե Ձեզ անհրաժեշտ է դիետիկ սնունդ, ապա ընտրեք ցածր յուղայնությամբ կաթնաշոռ ցանկալի.

Cooking ձուկ է կրկնակի կաթսայատան

Այս ուտեստը հատկանշական է, որ կան բոլոր վիտամինները եւ հետք տարրեր. Է պատրաստել մի կրկնակի կաթսա, դուք կարող եք ընտրել, բացարձակապես որեւէ ձուկ. Սակայն, եթե դուք դիետա, ապա լավագույն տեղավորել նիհար. Սա ձկան Պերճ, ծովային բաս, սաղմոն, թունա, եւ այլն. D. Fish շատ հեշտ է մարսել, եւ շատ օգտակար է ամբողջ օրգանիզմի:

Համար cooking ձուկ է կրկնակի կաթսայատան պետք է հետեւյալ ապրանքները:

1. Cod ֆիլե - '30
2. Սոխ - 1 pc.
3. Թակած մաղադանոս - 1 թեյի գդալ ..
4. Կիտրոնի հյութ - 1 tbsp. լ:
5. Աղ, որպեսզի ճաշակի.
6. Պղպեղ - 3 հատ.
7. Chili փոշի - 3 գ
8. Ground սպիտակ պղպեղ - 3 տարի

Լվանալ ֆիլե եւ տեղադրել թղթի վրա սրբիչ չորացնել: Մինչդեռ, ծնոտ է սոխ կես օղակները. Ֆիլե պետք է կտրել մեջ 4 հավասար մասերի: Հիմա էլ 4 պոմպեր փայլաթիթեղի չափի ձուկ. Ներդրեք այն ֆիլե դրա վրա, բարձրաստիճան տեղադրում, սոխ, համեմունք եւ շաղ տալ հետ, սամիթ:

Երբ ամեն ինչ արվում է, մնում են կտորներ ձկան շաղ հետ, կիտրոնի հյութ մի գունդ եւ ուղարկեք շոգենավ: Ձուկը եփել շատ արագ, այնպես որ կարող եք ապահով կերպով տեղադրել 15 րոպե:

Որոշ ժամանակ անց, թափանցել խաղին: Եթե հյութ ձուկ հատկացվել թափանցիկ ձուկ պատրաստել: Այն պետք է սկսել ֆիլե հաստությամբ: The thinner այն է, որ ավելի արագ է եփել.

Միս է կրկնակի կաթսայատան

Թռչուն է եփում շատ ավելի արագ, քան խոզի եւ տավարի. Իհարկե, եթե դա ոչ թե տուն: Ին cooking միս է կրկնակի կաթսայատան գնում 30-ից մինչեւ 60 րոպե: Օրինակ, տավարի եփում 1 ժամ խոզի միս - 40 րոպե, եւ թռչնի, մոտ 20-25 րոպե:

Է եփել համեղ միս է կրկնակի կաթսա, կտրել այն մասերի, տեղի է Bowl. Այնուհետեւ ավելացնել մի քիչ համեմունք: Այս աղ, պղպեղ, սխտոր, սոխ. Դուք կարող եք նաեւ ավելացնել բանջարեղեն, ինչպիսիք են պղպեղ, սմբուկ, լոլիկ. Երբեմն, դնում եւ վարունգ: Ամեն ինչ կախված է ձեր նախասիրությունների:

Վերը նշված մեթոդը պատրաստ են ոչ միայն տավարի, այլեւ մյուս տեսակի միս. Կան մի շարք բաղադրատոմսեր. Ուտեստներ մի կրկնակի կաթսայատան հետ միս պարզվում է շատ համեղ, առողջ եւ դիետա.

կոլոլակ steamed

Միս է կրկնակի կաթսայատան Պարզվում է, շատ համեղ, հյութալի, դիետայի եւ առողջ. Վերցրեք 0,5 կգ թռչնաբուծական ֆիլե. Լավագույն հերթին, Թուրքիայի կամ հավի. Կատարել լցոնումներ եւ ավելացնել 1 փոքր ղեկավար սոխ, սխտոր մեխակ, grated գազար. Խառնել բոլոր բաղադրիչները, մի քիչ աղ եւ պղպեղ: Եռալ 100 գ բրինձ մինչեւ կեսը, ավելացնել աղալ: Հիմա դա հնարավոր է ձեւավորել meatballs.

Roll աղացած միս գնդակներ. Նրանք պետք է լինեն տրամագծով, մոտ 7 սմ. Այն կարկուտ կարող եք տեղադրել թխում շոգենավերի:

Ժամանակ պետք է սահմանել 30 րոպե. Ապա նրանք դիմել փափուկ եւ հյութալի. Եթե դուք ցանկանում եք տեղադրել է երկար ժամանակ, իսկ meatballs են չոր.

Օմլետ ոլոռ

Շատ տնային տնտեսուհիների, որոնք փնտրում են օրիգինալ եւ պարզ բաղադրատոմսեր համար շոգենավ: Ուստի, մենք առաջարկում ենք դրանցից մեկը: Այս ձվածեղ, որը իդեալական է նախաճաշը ամբողջ ընտանիքի համար: Ճաշատեսակը պատրաստել արագ, քանի կալորիա եւ շատ վիտամիններ.

Մեկ մասը պետք է երկու ձու եւ 1.5 արվեստի. լ: կաթ: Թափահարում է mixer մինչեւ համազգեստով: Ավելացնել այս խաշած հավ եւ մոտ 30 գրամ սառեցված ոլոռ 10 գ Բոլորը խառնել, մի քիչ աղ եւ պղպեղ չի խանգարում:

Այն steamers լցնել բաժակը ձվի խառնուրդի եւ միացնել 15 րոպե. Այսպիսով, դուք կարող եք լրացնել մնացած ամանի երեխաների համար: Այսինքն, բոլոր երեք պաշարներ պետք է պատրաստ 15 րոպե: Մինչ պատրաստվում կաթնաձվածեղ, դուք կարող եք գնալ իրենց բիզնեսի համար: 15 րոպե անց նախաճաշից պատրաստ է ընտանիքի համար:

Cooking բանջարեղեն է կրկնակի կաթսայատան

Ինչպես վերը նշվեց, այս մեթոդը Խոհարարություն պահպանում է շատ վիտամիններ. Յուրաքանչյուր բանջարեղենի պահանջվում տարբեր անգամ: Մի քանի կարող է եփել բրոկկոլի, ծաղկակաղամբ, ծնեբեկ, գազար, սմբուկ, ցուկկինի եւ ավելի. Բաղադրատոմսեր համար շոգենավերի ից բանջարեղենի շատ պարզ է եւ մատչելի:

Գետնախնձոր, սմբուկ, քաղցր կարտոֆիլ, դդմիկ, դդում, կարտոֆիլ, նեխուր, արտիճուկներ, turnips, ցուկկինի պատրաստվել է 20-30 րոպե: Սա վերաբերում է միջին կտրում. Եթե բանջարեղեն են կրճատվել thinner, ապա ժամանակը կկրճատվի մինչեւ 5 րոպե:

Լոբի, կանաչ ոլոռ, բրոկկոլի, Brussel ծիլեր, եգիպտացորեն, սոխ, սպանախ, գազար, okra, ճակնդեղի, ծնեբեկ, կանաչ լոբի, սպանախ շոգեխաշել ից 8 - ից 12 րոպե: Եւ ամեն ինչ կախված է աստիճանից կտրում.

Է պատրաստել օգտակար բանջարեղեն, կան մի շարք բաղադրատոմսեր. Ճաշատեսակներ շոգենավ ձեռք բերել հյութեղ եւ հարստացրել: Դա կարեւոր է ոչ թե մարսել բանջարեղեն, այնպես որ դա կլինի խառնաշփոթ, եւ կորցնում համը:

լցոնած ցուկկինի

Այս ուտեստը, որը բնութագրվում է իր էլեգանտությամբ եւ ինքնատիպությամբ: Կտրել ցուկկինի բարել: Թողնել հատակին եւ հեռացնել pulp ներսից: Պատրաստել լցոնում եւ տեղադրել է squash. Մրգեր դրեց մի ամանի մեջ մի կրկնակի կաթսայատան համար 30 րոպե.

Ինչու են այդքան երկար եփել ցուկկինի. Մի մոռացեք, որ կտրում ճարպ եւ գումարած, նրանք դնում միսը, որը պետք է լինի լավ պատրաստված:

լոլիկ լցոնած

Նրանք պատրաստվում են շատ ավելի արագ, քան ցուկկինի, լոլիկ եթե ոչ լցոնած մսով: Կատարյալ եւ համեղ լրացնելով ստացվում է վերամշակված պանիր. Քսում այն է grater, ավելացնել մեկ ճնշման խաշած ձու եւ երկու մեխակ են սխտորով:

Լոլիկ, հեռացնել միջուկը:

Սերուցքի պանիր, ձու եւ սխտոր, ակտիվանալ, ավելացնել մի քիչ մայոնեզ: Լրացնելով nafarshiruyte լոլիկ ու տեղը մի գունդ է կրկնակի կաթսայատան 10 րոպե. Լոլիկ, այս անգամ բավական է: Հետո թռել է պատրաստ.

Լցոնած սմբուկ մի կրկնակի կաթսայատան

Է արագ պատրաստել այս կերակրատեսակ, լցոնում կարող է պատրաստվել նախօրոք: Պարզվում է, շատ համեղ սմբուկ լցոնած սնկով. Սա լավագույն պիտանի կամ սունկ. Տապակել սնկով եւ սոխ մինչեւ մրցույթի. Բերել համտեսել, աղ եւ պղպեղ: Մեկ սմբուկ վերցնել 100 գ սունկ.

Բանջարեղեն, կտրել երկայնքով: Հեռացնել միջուկը, ստանալ մի փոքր նավակ. Պատրաստել է թռել դրված է սմբուկ: Ներդրեք այն բանջարեղեն սնկով մի ամանի մեջ մի կրկնակի կաթսայատան 20 րոպե. Դա կարող է լինել ավելի քիչ: Այն կախված է հաստությամբ եւ չափը բանջարեղենի.

խոհարարական խորհուրդներ

Հոդվածը նկարագրում տեսակի բաղադրատոմսեր եւ ճաշ պատրաստելու ժամանակ է կրկնակի կաթսա:

Քանի որ փորձը ցույց է տալիս, բանջարեղեն կամ մսամթերքի արագ պատրաստել նրանց, ովքեր կտրել բարակ շերտ:

Մի մոռացեք, որ եթե դուք պետք է դիետայի, ապա չեն չարաշահում է խոզի միս, բայց դա ավելի լավ է բացառել բոլորը: Քանի որ դա յուղոտ եւ վնասակար է ստամոքսի եւ ամբողջ օրգանիզմի:

Համար դիետիկ մոտենում Թուրքիան կամ տավարի միս: Այն կազմել է հեշտ, պարզվում է, համեղ եւ հյութալի. Որոշ դեպքերում, դուք կարող եք ուտել միս եւ հավի միս, բայց դա ավելի լավ է ընտրել գոտկատեղ:

Դիետիկ ճաշի փորձում ենք ոչ թե ավելացնել շատ աղ. Բայց սխտոր շատ օգտակար է, եթե կա բորբոքում է ստամոքս - աղիքային գոտի.

Եթե դուք եփել է լցոնում, ավելացնել պղպեղ, գազար, մի քիչ լոլիկ: Ապա burgers կամ meatballs կլինի ավելի հյութեղ եւ բուրավետ.

Դժվար է հավատալ, բայց նույնիսկ աղցան «Օլիվյե» կարող է եփել steamed բանջարեղեն. Այն ապացուցեց, որ այս մեթոդը Խոհարարություն պահպանում է շատ շահավետ վիտամիններ եւ նյութեր.

Հաճախ chefs փորձարկել եւ գալիս հետ recipes հենց իրենք: Ուտեստներ, որը պատրաստվել է կրկնակի կաթսա, դառնալով հայտնի է ավելի ու ավելի. Ի վերջո, նրանք ոչ միայն դիետիկ, օգտակար, ցածր կալորիականությամբ, այլեւ շատ համեղ: