Թե ինչպես պետք է պատրաստել աղցան դիետա

Vinaigrette Diet - ը հայտնի աղցան, որը սովորաբար պատրաստել հետ, բացի sauerkraut, թթու վարունգ, ճակնդեղի եւ կարտոֆիլի. Այն լրացվում է ուտեստ եւ այլ բաղադրիչներ, օրինակ, խաշած գազար կամ կանաչ ոլոռ: Սակայն, եվրոպական խոհանոցի չկա աղցան, ինչպես աղցան. Այստեղ է, որ սոուս, որը պատրաստվել հիման վրա քացախ, աղ, ձիթապտղի յուղի եւ պղպեղ: Եթե դուք որոշեք եփել մի աղցան դիետա, դուք պետք է վերցնել մի դեղատոմս:

Դասական բաղադրատոմսը

Բոլորն էլ գիտեն, որ ջերմաստիճան աղցան ձեթով եւ կարտոֆիլ չէ, շատ բարձր է: Հետեւաբար, այս ուտեստը շատ սիրված. Դրա պատրաստման համար պահանջվում:

1. 1 խաշած կարտոֆիլի պալար.
2. 1 խաշած ճակնդեղի.
3. 1 եփած գազար.
4. 1 tbsp. Գդալ եփած կամ պահածոյացված ոլոռ:
5. 1 tbsp. յուղ գդալ: Այս դեպքում, դուք կարող եք օգտագործել ձիթապտղի կամ կտավատի սերմ:
6. Խոտաբույսեր - սամիթ կամ մաղադանոս:
7. Աղ.

cooking փուլերը

Կալորիականությունը աղցան ձեթով եւ կարտոֆիլ է մոտ 74,2 կկալ: Այս ուտեստը հաճախ օգտագործվում է դիետիկ սննդի. Պատրաստվում աղցան է շատ պարզ. Եփած բանջարեղեն պետք է մաքրել եւ կտրել մեջ cubes. Միեւնույն ժամանակ, առաջարկվում է ճակնդեղի դրվել մի առանձին ամանի մեջ եւ լցնել նավթը. Հինգ րոպե անց, բաղադրիչները պետք է խառնել նույն ամանի մեջ, ավելացնելով, աղ, ձեթ եւ ոլոռ.

դիետիկ աղցան

Այնպես որ, թե ինչպես պետք է եփել դիետա աղցան. Սա կպահանջի:

1. 100 գ կարտոֆիլ:
2. 90 գ բազուկ.
3. 60 գ գազար:
4. 60 գ թարմ վարունգ:
5. 15 գ բուսական յուղի.
6. Թարմ աղցան.
7. 40 գ թարմ լոլիկ.
8. Աղ.

նախապատրաստման

Բանջարեղեն պետք է լվացվեն եւ խաշած. Beets, կարտոֆիլ ու գազար պետք է թույն, ապա կտրել մեջ cubes. Վարունգ պետք է կլպել. Նրանք նաեւ պետք է կտրել մեջ cubes. Աղցան - Նյութի մանր կտրել:

Այն բաղադրիչները պետք է միացված է խոր ամանի եւ լրացնել նավթի. Գագաթին պատրաստի աղցան կարող է զարդարված տերեւներով թարմ գազար.

Vinaigrette դիետա: ոչ կարտոֆիլ բաղադրատոմսը

Ինչպես պատրաստել այս աղցան պետք:

1. 200 գ կանաչ ոլոռ:
2. 200 գ նեխուրի stalks.
3. 1 խաշած ճակնդեղի.
4. 200 գ թարմ գազար:
5. 200 գ թթու կաղամբով.
6. 1 tbsp. գդալ ձիթապտղի, արեւածաղկի, կտավատի սերմ նավթի.
7. 2 tbsp. գդալներ կիտրոնի հյութ:

Ինչպես եփել

Նախ, եկեք բարկանալ ոլոռ: Ի ջրի այն խորհուրդ է տրվում ավելացնել մի քիչ աղ եւ շաքար. Նեխուր պետք է Նյութի մանր կտրել եւ գազար կեղեւ եւ քերել վրա ուղու. Ճակնդեղի պետք է եռալ, եւ թույն. Դրանից հետո բանջարեղենի պետք է մաքրել եւ կտրել մեջ cubes. Sauerkraut պետք է լվանալ է հեռացնել ավելորդ աղ.

Եզրափակելով, բոլոր բաղադրիչների է միացված է խորը կոնտեյներով, սեզոնի հետ, կիտրոնի հյութ եւ նավթի. Նախքան ծառայում, խառնուրդ պետք է լինի:

թեթեւ vinaigrette

Է կատարել թեթեւ աղցան, դուք պետք է պատրաստել:

1. 1 ցուկկինի.
2. 1 բազուկ.
3. 1 գազար.
4. 1 խնձոր, կանաչ:
5. 200 գ սառեցված կամ պատիճավոր ոլոռ:
6. 2 tbsp. ճաշի գդալ արեւածաղկի կամ կտավատի սերմ յուղ.
7. Աղ.

պատրաստում

Vinaigrette դիետիկ եփել պարզ բավարար. Այս դեպքում, որ ուտեստ պարզվում է, հեշտ է, բայց բավականին բավարարելու. Նախ, եկեք կեղեւ եւ կտրել squash մեջ cubes. Բոլոր բանջարեղեն են ձեռնարկվում թարմ: Գազար եւ ճակնդեղի նաեւ պետք է մաքրել եւ քերել: Թխում պետք յուղ լցնել, ապա դնեն shredded բանջարեղեն. Բաղադրիչները, որոնք անհրաժեշտ է թխել 180 ° C. Դրանից հետո, բանջարեղեն պետք է թույն ներքեւ.

Նրանք կարող են անցում է մի ամանի աղցան. Այստեղ մենք պետք է նաեւ ավելացնել ոլոռ, աղ եւ նավթի. Խառնել լավ. Vinaigrette պատրաստ է.

Բեռնաթափման հետ vinaigrette

Շատ առողջ ասում են, որ անընդհատ օգտագործումը vinaigrette աղցան արդեն ձանձրացրել երրորդ օրը: Միաժամանակ պաշարներ կլինի ինքնաբերաբար դառնում են ավելի փոքր, կրճատվել զգացում ձայնով եւ մարմնի հագեցած է ավելի արագ:

Vinegretnaya դիետա համարվում մեկը առավել արդյունավետ եւ օգտակար: Սակայն, չպետք է չարաշահել: Կազմը աղցան մեջ ներառում է մի մեծ թվով հանքային բաղադրիչների եւ վիտամինների. Սա ստիպում է դա հնարավոր է բարձրացնել եւ ամրապնդել իմունային համակարգը: Այդպիսի մի դիետա տեւում է ոչ ավելի, քան երեք օրվա ընթացքում: Այսպիսով, առկա է մաքրում է մարմնի. Այն բանից հետո, երեք օրվա ընթացքում, կարող եք շարունակել նորմալ diet.

օգուտները բազուկ

Աղցան (vinaigrette դիետա) ձեռնտու է պայմանավորված է ճակնդեղի ուտեստ. Սա արմատային կազմում մի շարք վիտամին PP եւ Բ Բացի այդ, բազուկ ներկայացնում է աղբյուր պեկտին, folic թթու, մագնեզիում, կալցիում, կալիում, ֆոսֆոր, պղնձի, յոդի. Ճակնդեղի կարող է ոչ միայն բարձրացնել իմունային համակարգը: Այս նյութը հանդես է գալիս որպես միջոց բարելավման նյութափոխանակությունը գործընթացները մարմնի եւ յուրացում. Ճակնդեղ ունի դրական ազդեցություն են ունենում առողջության նրանց, ովքեր տառապում են ճարպակալումից: The արտադրանքը օգնում է վերացնել տոքսիններով եւ հեղուկների. Սրա հետ մեկտեղ, մարմինը տոքսիններով են գտնվում:

Հարկ է նշել, որ արմատ մշակաբույսերի օգտակար է նրանց համար, ովքեր ունեն խնդիրներ, ինչպես նաեւ սրտի, քանի որ արտադրանքը կարգավորում վերջինս, ուժեղացնում արյան անոթների, խթանում են նոր արյան բջիջների. Սա մեծացնում է արտադրությունը հեմոգլոբին. Դա է պատճառը, ճակնդեղի հաճախ խորհուրդ է տրվում որպես բնական պաշտպանության կանխարգելման սակավարյունությունից:

Վերջում

Պատրաստել vinaigrette, որը կարող է գրեթե բոլորին: Մի շարք բաղադրատոմսեր թույլ է տալիս Ձեզ ընտրել ճիշտ ուտեստ, որը դիմել է ամբողջ ընտանիքի համար: Սա աղցան հարուստ մանրաթել, ինչը բացարձակապես անհրաժեշտ է նորմալ մարսողությանը: Vinegretnaya Դիետան թույլ է տալիս երեք օր է կորցնել մինչեւ 2 կգ առանց մեծ ջանքերի ու տառապանքի: Խմելով այս աղցան չէ որեւէ սենսացիա սովից. Նման փոքր ժամանակահատվածում մարմնի գրեթե ամբողջությամբ մաքրվել է եւ կա մի զգացողություն թեթեւության