Կաղամբ ապուր Diet: Մի քանի ուղիներ է նիհարել

Երգերը գովասանքի են երգում կաղամբ է ավելի քան մեկ անգամ: Կաղամբ - մի պահեստ է վիտամիններով, ուստի անհրաժեշտ է, որ մարդու մարմնի. Այն օգտագործվում է դարեր շարունակ ոչ միայն սննդի, այլեւ բուժիչ, կոսմետիկ նպատակներով: Վերջին տարիներին դա դառնում է շատ սիրված Կաղամբ ապուր դիետա. Նախ, այն նախատեսված էր հիվանդների հետվիրահատական շրջանում, սակայն վերցրել են, ովքեր մտածում գեղեցկությունը.

Ընտրանքներ ուտում կաղամբ, որպես ցանկի համար քաշի կորուստ շատ. Դուք կարող եք հեռացնել ցանկացած տեսակի թարմ կաղամբով - belokachannoy, Բրյուսել, brokkolli, Պեկինում: Երկրպագուները sauerkraut նաեւ վերցնել ճիշտ մենյուն: Թե ինչ ձեւ է եփել կաղամբ. Աղցաններ, ապուրներ, braising, նրբաբլիթներ - սա լրիվ ցանկը սննդամթերք համար այս դիետան:

Խիստ կաղամբ դիետան

Տեւողությունը:

Կաղամբ ապուր Diet նախատեսված է առավելագույնը 10 օրվա ընթացքում: Հաճախ խորհուրդ են տալիս մնալ 5-7 օրվա ընթացքում: Սա պայմանավորված է ցածր կալորիականությամբ, որը ժամանակի ընթացքում կարող է առաջացնել թուլությունը, գլխացավը, նվազել կատարումը.

Հակացուցումներ.

Կաղամբ ապուր դիետա խորհուրդ չի տրվում մարդկանց սուր հիվանդությունների եւ ստամոքս - աղիքային տրակտի: Եթե ստամոքսը առողջ, ապա կաղամբ, ընդհակառակը, կլինի հիանալի ասիստենտ աղիքի զտման.

Սահմանափակումները:

Կազմը կաղամբ դիետայի ցանկի մեջ չի կարող ներառել աղ եւ շաքար. Բացի այդ, ալկոհոլը խստիվ արգելվում է: Այն խորհուրդ է տրվում է վերացնել ալյուրի եւ հրուշակեղենի արտադրանք.

Բաղադրիչներ.

Հետ միասին աղցան կաղամբով, մեկ օր կարող է օգտագործվել:

- կանաչ թեյ, սուրճ, ցածր չաղ մածուն - առնվազն 2 լիտր

- պտուղը (բացառությամբ բանան) եւ բանջարեղեն - մեկ

- բուսական յուղ - մեկ թեյի գդալ

- եփած տավարի միս, նիհար ձուկ, հավի - ոչ ավելի, քան 200 գրամ մեկ ճաշի

- ձու - կեսը հավի կամ լոր

Կաղամբ կարող է կերել, ինչպես իրենք են ասում, «Ձեզ դուր է գալիս», եւ ցանկացած ժամանակ.

Դիետան կաղամբ ապուր

Բաղադրությունը (մեթոդը 1)

Սոխ - 3 միավոր, նեխուր - 1 արմատային, կանաչ պղպեղ - 1 պատիճ, կաղամբ - կես ղեկավարի, սոխով ապուր խառնուրդ - 1 տուփ, բուսական արգանակ - 1.7 լիտր: Բոլոր ապուր ուտել վեց ընդունելություն ամբողջ օրը.

Բաղադրությունը (մեթոդը 2)

Սպիտակ կաղամբ - 500 գր գազար - 5 հատ, սոխ - 5 հատ, պղպեղ - 2 պատիճ, տոմատի - 2 հատ, նեխուր - 4 stalks, բրինձ հում - 100 գ, մի քիչ աղ:

Լրացումներ:

Ի լրումն բարեգործական ճաշարաններում, պետք է ընդգրկված է diet, եւ այլ ապրանքներ: Երկուշաբթի - պտուղը, ի շրջակա միջավայրի բանջարեղենի (բացառությամբ կարտոֆիլ), Հինգշաբթի, - յուղազերծված կաթի, ուրբաթ եւ շաբաթ - նիհար միս կամ ձուկ, լոլիկ, Կիրակի - բանջարեղեն եւ թարմ մրգային հյութ.

Դիետան է sauerkraut

Հակացուցումներ - երիկամային հիվանդություն.

Մենյու (Տարբերակ 1)

Հարմար է նախաճաշ շիլա հետ unsweetened մածուն եւ մրգային. Ընդմիջում, պատրաստել աղցան sauerkraut հետ: Բացի այդ, մեկ խնձորի եւ գազար: Ընթրիքի - շոգեխաշած sauerkraut հետ նիհար ձուկ եւ ճակնդեղի.

Մենյու (Տարբերակ 2)

Ժամը նախաճաշ - մի կտոր հաց (սնունդ), խաշած միս, եթե ցանկանաք - ծով sauerkraut. Ընդմիջում - Բլիթներ թթու կաղամբ (Mix 2 ճաշի գդալ քերած կարտոֆիլի եւ կաղամբի եւ մեկ ձվի, թխել): Ընթրիքի - Ապուր sauerkraut երկու կարտոֆիլ եւ կանաչի:

Կաղամբ ապուր Diet արդյունքները

Թվում նկարագրությունները կաղամբ դիետայի կարելի է հանդիպել տարբեր թվեր քաշային-արդյունքում հետո մի քանի օրվա ընթացքում հուսահատ թերսնման.

Դիետան կաղամբ ապուր, ներառում կորցնում քաշը `5 կգ դիետայի համար sauerkraut - 3 կգ 3 օր: Խիստ դիետան 10 օրով կարող է պահպանել մինչեւ 10 կգ ավելորդ քաշից:

Սակայն, նրանք, ովքեր «նստած» է մի կաղամբ նշում է, որ դա կարեւոր է ոչ միայն անցկացնել որոշակի քանակությամբ օր, սակայն հավասարապես գնալ մի նորմալ դիետայի առանց ստանալու նախկին քաշը: Ի դեպ, այս պահանջը վերաբերում է բոլոր ծրագրերին համար քաշի կորուստ. Բայց առանձնահատկությունը կաղամբ դիետայի է իր ցածր ջերմաստիճան բովանդակություն, եւ այլն, իսկ մարմինը, հետո զտումները կպահանջի ավելի մեծ թվով անհայտ բացակայող բաղադրիչներ: