Կաղամբ Դիետան 7 օրերի: արդյունքների եւ ակնարկներ

Դիետոլոգները ունեն երկար-փորձագետները համաձայնել է, որ կաղամբ շատ ձեռնտու ազդեցություն է ամբողջ մարմինը, օգնում է այրել ճարպ եւ ոչ միայն արագ, այլեւ շատ արդյունավետ քաշի կորուստը: Դուք կարող եք փոխարինել տերեւ բանջարեղենային բաժանել կամ ճաշ, ինչպես նաեւ օգտագործել այն որպես filler. Ափսե կաղամբով արագ տալիս մի զգացում հագեցում, եւ դուք հազիվ թե կարողանա ուտել.

A օգտակար կազմը

Հագեցվածությունը մարմնի հետ վիտամիններ եւ հանքային նյութեր, - սա եւս մեկ կարեւոր փաստ է: Ի վերջո, ավելի հարուստ սննդի շահավետ հետք տարրեր, որ պակաս մարդը զգում սովի. Եվ հակառակը, երբ, օգտագործելով մեծ քանակությամբ վերամշակված մթերքները հարուստ է ճարպ, որ մարմինը սկսում է կերակրել կեղծ ազդանշաններ սովի, նշելով բացակայությունը կարեւոր նյութերի. Այսօր դա շատ տարածված է կանանց դառնում կաղամբ դիետա համար 7 օրվա ընթացքում: Մասին, թե ինչպես է այն արդյունավետ, մենք խոսել է հոդվածում:

կաղամբ

Unpretentious է աճում, եւ շատ հայտնի է ցանկացած տարածաշրջանում բանջարեղենի արժեքավոր սննդի արտադրանքը. Անշուշտ, դուք ոչ մի պատկերացում, թե ինչպես բազմաթիվ nutrients պարունակում է կաղամբի. Սա մեկն է առավել սննդարար մթերքների ժամանակակից անգամ, իսկական գանձարան է վիտամիններ եւ հանքային նյութեր. Այս օպտիկամանրաթելային եւ carotene, որը հայտնի է ավելի քան գազար. Բայց դա դեռ ամենը չէ: Մի մեծ շարք է կազմի ունի կաթնաշաքար եւ amino թթուներ, գլյուկոզա, խմորիչներ եւ քացախի թթու. Սա ոչ միայն աղբյուր հետքի տարրերի, այլեւ իսկական բժիշկ ստամոքսի.

Լավագույն օգնական համար մարսողությունը

Tartronic թթու հայտնաբերվել է տերլազարդ բանջարեղեն, հեռացնում տոքսիններով. Հետ կանոնավոր օգտագործումը ճաշատեսակներ կաղամբով մաքրել է մարսողական տրակտի, դա օգնում է մարսել, իսկ մնացած սննդամթերքի օգտակար է տեսողական խանգարում: Carotene - կանխարգելումն է աչքի հիվանդությունների, դա խոչընդոտում է աճ չարորակ ուռուցքների: Կալիում, որը չափազանց շատ տերլազարդ բանջարեղեն, հեռացնում ավելորդ հեղուկ. Այսօր, սակայն, մենք շահագրգռված ենք, թե ինչպես դա կարող է օգնել, որ դեմ պայքարի ավելորդ քաշի: Կաղամբ Դիետան 7 օր է, ի վիճակի է արագ վերադառնալ հին ձեւերը.

ընդհանուր նկարագրությունը

Ի դեպ, այսօր բազմաթիվ տարբերակներ mono-diet, այսինքն, պետք է ընտրել. Սակայն, տեսնելով նրանց ավելի է, դուք սկսում է նկատել, շատ թերություններ: Զարմանալի է, որ նրանք գրեթե զուրկ կաղամբ դիետայի համար 7 օրվա ընթացքում: Որ կան մի շարք պատճառներով:

• Սա ցածր կալորիականությամբ բանջարեղեն, ամբողջ կգ պարունակում է միայն 270 կալորիա, սակայն, որ գումարը քիչ հավանական է, որ որեւէ մեկը կարող է յուրացրել են նույնիսկ մի օր, թող մենակ մի կերակուր. Ի դեպ, թթու ձեւով, այն տալիս է արդյունքներ, նույնիսկ ավելի լավ. Այս դեպքում է, որ իդեալական տարբերակ է համարվում pekinka, որ այն պարունակում է ընդամենը 12 կկալ 100 գ
• Տերեւները պարունակում են շատ մանրաթել. Սա չափազանց արժեքավոր նյութեր: Զրոյական կալորիաներով, նրանք արդյունավետորեն թեթեւացնել աղիքներն տոքսիններով եւ impurities.
• Հսկայական քանակությամբ վիտամին C է օրգանիզմի դիմադրողականությունը: Բայց ցանկացած դիետա դնում է մարմնի defenses մարմնի վտանգի տակ:

Idiosyncrasy եւ այլ հատկանիշներ

Կաղամբ Դիետան 7 օրվա չէ բոլորի համար. Չնայած օգտակարության այս բանջարեղենի կարող է հանգեցնել flatulence: Այնպես որ, նախքան դուք սկսում է նիհարել, դա անհրաժեշտ է խորհրդակցել բժշկի:

Մենք չենք առաջարկում օգտագործումը կաղամբով մի քանի օրով մարդկանց քրոնիկ հիվանդությունների եւ ստամոքս - աղիքային տրակտի խոլեցիստիտ, պանկրեատիտ, գաստրիտ բարձր թթվայնությունը: Ցանկը հակացուցումների եւ հղիության եւ կրծքով կերակրելը. Ի լրումն, կան մի շարք կանոնների, որոնք պետք է հետեւել:

• Կաղամբ Դիետան 7 օրվա օգտակար է բոլորի համար. Անհրաժեշտ է, փորձում են աստիճանաբար վարժեցնել ձեր մարմինը նման կատարողականը. Առաջին անգամ բավականաչափ ՊԿ 1-2 օր, առավելագույն թույլատրելի իմը այնպես 5-7 օր: Այս դեպքում, պետք է համոզվեք, որ լսել ձեր մարմնի. Սա շատ բարդ մոնո-դիետան, եւ ոչ թե այն է, որ դուք պատրաստ են նման փորձության:
• Բոլոր կերակուր իսկ դիետայի պետք է եփել առանց նավթի, աղ եւ համեմունքներ. Թույլատրելի է միայն քիչ կանաչ:
• Վստահ լինել, որ լրացուցիչ լավ վիտամին եւ հանքային համալիրը:
• Եթե դուք չեք զբաղվում է սպորտով, դա խորհուրդ չի տրվում ընթացքում դիետայի ժամանակ արձանագրված է մարզասրահ. Դա ավելի լավ է սկսել մի թեթեւ մեղադրանքով: Նույնիսկ փորձառու մարզիկ խորհուրդ է տրվում նվազեցնել բեռը:
• Երբ ստամոքսի խանգարում, bloating եւ ցավեր է փորձեք ջրիկացած դիետայի խնձորի հյութ կամ գազար.
• Այն բանից հետո, երրորդ օրը, ապա խորհուրդ է տրվում սկսել է ուտել աղցան թարմ գազար, եւ օրվա ընթացքում ավելացվել են մրգերի (բացառությամբ բանան, avocados): Թույլատրվում ցածր չաղ մածուն.
• Օրվա ընթացքում, դուք կարող եք խմել կանաչ եւ բուսական թեյ, արգանակ hips եւ ազնվամորի. Բայց քաղցր խմիչքների արգելվում է:
• Լիովին բացառել տապակած ուտելիքներ ու քաղցր, ճարպ եւ ապխտած, հացի եւ հրուշակեղենի.

Մենյու մեկ օր

Կաղամբ դիետա 7 օրվա համար քաշի կորուստ է, լավ է այն փաստը, որ այս դիետան նվազեցնում զգացումը սովից. Այն կարող է դիմակայել առանց վնաս պատճառելու առողջության շուրջ 7 օրվա ընթացքում: Քաշը կորուստը կկազմի մոտ 5 կգ: Բայց ավելի քան մեկ շաբաթ է դիտարկել դա անհնար է, քանի որ մարմնի նյութափոխանակությունը խանգարվում, եւ մարդը չի dopoluchaet սպիտակուցներ եւ ածխաջրեր:

Մոտավոր դիետա մեկ օրում:

• Նախաճաշի համար, մի բաժակ unsweetened սուրճ թույլատրվում:
• Ընդմիջում դուք կարող եք ուտել աղցան կաղամբով հետ, գազար, առանց որեւէ սահմանափակումների.
• Ընթրիքի համար, մեկ խաշած ձու, աղցան խնձորի եւ կաղամբով.
• Նախքան գնում քնելու, երբ դուք զգում սոված, դուք կարող եք խմել մեկ բաժակ քաշել կաթ կամ թան:

Լավ առողջության կարող է երկարաձգվել կաղամբ դիետայի համար 7 օրվա ընթացքում: Աղցան դուք կարող եք ուտել օրվա ընթացքում, եթե կար մի զգացողություն սովից. Ինչպես պահպանել այդպիսի դիետա համար մեկ շաբաթ է դժվար է, քանի որ դա շատ սահմանափակ է: Հավաքեք համբերություն եւ տոկունություն:

Այլընտրանքային տարբերակ

Անհամ բուսական կարող է լինել ինչ - որ մեկի լուրջ սահմանափակման: Կաղամբ Դիետան 7 օրվա (լուսանկարներ կօգնի արդյունքները գնահատել է ավելի հստակ) կարող է անցնել, եւ թթու արտադրանքի. Այս դեպքում, այդ մարմինը պետք է երախտապարտ լինել ձեզ միայն կարող են ստանալ մեծ քանակությամբ lactic թթու, որն ունի շահավետ ազդեցություն Մարսողական համակարգի եւ նպաստում դրա արագ մաքրվեր. Այս դեպքում, Դիետան մի քիչ այլ է:

• Նախաճաշի համար, մի բաժակ թեյ եւ մի փոքր կտոր wholemeal հաց:
• Ընդմիջում թույլատրվում է ուտել 200 գրամ sauerkraut եւ մեկ խնձոր:
• Ընթրիքի համար, պետք է ընտրել սպիտակուցային սննդի. Իդեալական տարբերակ է 80 գ ձուկ, 100 գ fermented բուսական աղցան.
• Եթե քաղց հանկարծ այցելեցի ձեզ առաջ bedtime, դա գալիս է հարմար բաժակ nonfat մածուն կամ կաթ:

Երկրորդ տարբերակը դիետայի մի քիչ զիջում է առաջին, այնպես ընտրել ձեր սեփական ճաշակը: Միեւնույն ժամանակ, եթե դուք պատրաստել թարմ աղցաններ, ապա նրանք պահպանում են ավելի շատ վիտամիններ, քան այն դեպքում, ջերմային բուժում. Եւ դատելով ակնարկներ, Ամենա որը dieters ասում են, որ շատ ավելի հեշտ է համոզել ինքներդ նիհարել sauerkraut. Նրա ճաշակը ավելի վառ, եւ կարող է pohrustest օրվա ընթացքում, առանց որեւէ վնասի գործիչներ.

Սակայն, պետք է հասկանալ, որ երկար ժամանակ է ուտել կաղամբ չի կարող: Այն փաստը, որ մարմինը չի ստանում անհրաժեշտ տարրեր գործունեության բոլոր օրգանների. Complete Դիետան 7 օրվա թույլատրվում է միայն վեց ամիսը մեկ անգամ: Հաճախ միայն կարող է անել ծոմ է պահելու օր.

Ապուր փոխարեն աղցան

Երբեմն էլ կորցնում քաշը յուրաքանչյուր կանգնած է նրանով, որ մրգային եւ մածուն ձանձրանում: Ես ուզում եմ մի շատ պարզ ապուր, ջերմ ու բուրավետ. Ոչինչ չի կարող լինել ավելի պարզ: գնել տերեւի բուսական իրեն եւ սկսել է եփել ճաշ. Դիետան կաղամբ ապուր (7 օր) հրավիրում է Ձեզ փորձելու յուրահատուկ բաղադրատոմսը, որը խորհուրդ է տրվում, ոչ միայն քաշի կորուստ, այլեւ որպես մեծ տարբերակ զտումները մարմինը նախապատրաստման համար վիրահատության:

Բաղադրատոմսը բարդ չէ, ապուր շատ հեշտ է պատրաստել նույնիսկ novice սիրուհի. Այնպես որ, եկեք ավելի սերտ նայում, թե ինչ է դիետա կաղամբի ապուր. 7 օր է, ոչ շատ դժվար է պահպանել բուսակերների արգանակ, թեեւ դուք դեռ պետք է ցույց տալ, ուժ կամքի:

ապուր բաղադրատոմսը

Այն բնութագրվում է իր բազմաբնակարան բաղադրիչի: Շնորհիվ այս, դա ոչ այնքան, որքան ձանձրանում, որպես աղցան. Ավելին, նման ապուր շատ օգտակար է օրգանիզմի համար: Նրա բժիշկները խորհուրդ են տարբեր հիվանդությունների, եւ նույնիսկ պարզապես որպես դիետայի վրա ծոմ է պահելու օրը: Պայմանավորված է կենսաակտիվ սննդային հատկություններով, այն օգնում է ստեղծել ստամոքս - աղիքային տրակտի: Երաշխավորված քաշը կորուստը յոթ կիլոգրամ:

Մեկը ծառայում Բարեգործական դուք պետք է 600 գրամ կաղամբ: Բացի այդ, մի կանաչ սոխ եւ մի քանի stalks կարոս, մի քանի լոլիկի եւ երեք էլեկտրական լամպ: Լրացուցիչ համ գազար եւ 4 տալ 2 պղպեղ: Բոլոր բանջարեղեն պետք է լվացվեն լավ եւ կտրել: Չկա ոչ շատ տարբերություն, թե արդյոք դուք ծվեն նրանց մեջ ձողիկներ կամ swords, որ ամենակարեւոր բանը, որ դուք դուր եկավ. Որ դասական մեկն է հետեւյալ սխեմայով. Գազար եւ կաղամբ մեջ շերտերով, սոխի օղակներով, պղպեղ եւ նեխուր շերտ. Տոմատի կլպել հեռացվում է, իսկ պտուղները քրքրվել միջոցով մաղել.

Մենք անցնել ճաշատեսակների պատրաստման

Բոլոր բաղադրիչները, որոնք դրվում են կրակի եւ լցնել ջուր: Ցածր ջերմության, բերում է եռալ, եւ եփել եւս մոտավորապես 10 րոպե: Այժմ հատուկ highlight. Կես բաժակ շագանակագույն բրինձ եփած առանձին-առանձին եւ դրեց մի անոթ ապուր. Բայց աղ եւ յուղ (zazharku) չեն օգտագործում: Արդյունքն ակնառու է, համեղ եւ սննդարար ապուր. Սա առավել պարզ, հեշտ է եւ արդյունավետ կաղամբ դիետա համար 7 օրվա ընթացքում: Արդյունքներ (ամբողջական վերանայում հաստատում է, որ մի շաբաթ, դուք հեշտությամբ զրոյացնել 7-10 կգ) շատ տպավորիչ.

Թե ինչպես կարելի է գնալ բոլոր ճանապարհը դեպի ներդաշնակ

Յուրաքանչյուր ոք, ով փորձել է նիհարել է կաղամբ ապուր, հաստատում է, որ քաղց չի սպառնում ձեզ. Մենյուն չէ, շատ բազմազան է, բայց ստամոքսը գրեթե միշտ տրամադրվում է որոշակի քանակությամբ սնունդ. Ապուր կարող է օգտագործվել առանց սահմանափակումների: Քանի որ շուտով զգում սոված կողքին խոհանոցում: Միայն մի բան `այն չպետք է լինի աղ եւ համեմունքներ.

Եկեք ավելի սերտ տեսքը, դա մի կաղամբ դիետա է 7 օրվա ընթացքում: Արդյունքներ (մենյու մենք այժմ ներկա է ցուցադրվում) կախված կլինի հիմնականում ձեր մերկացում.

Յոթ օր առաջ, հաղթանակի

• Կաղամբ ապուր առանց որեւէ սահմանափակումների. Լրացում կարող է կատարել պտուղները, բացառությամբ բանան եւ խաղող: Վստահ լինել, խմել շատ մաքուր ջուր եւ օգտագործել վիտամին համալիր.
• Արդեն երկրորդ օրն է մի քիչ փոփոխություն մենյու: Հիմքը հանդիսանում է նաեւ ապուր, եւ լրացնել այն խաշած բանջարեղեն, բացի կարտոֆիլից: Դուք կարող եք ունենալ խմել երեկոյան ցածր յուղայնությամբ մածուն, եւ օրվա ընթացքում սուրճի առանց շաքարի:
• Երրորդ օրը, առաջին կրկնում:
• Չորրորդ - ապուր եւ երկու բանան.
• Ի լրումն բարեգործական ճաշարաններում, դուք կարող եք ուտել մի փոքր կտոր խաշած ձուկ, եւ մի քանի լոլիկ.
• Մենք կրկնում հինգերորդ օրը:
• Ուտել ապուր առանց սահմանափակման, լրացնում այն բանջարեղեն եւ մրգային հյութեր:

Առավել այլ սովորաբար մտահոգված ավելորդ քաշի տնային տնտեսուհի: Ամբողջ օրը նրանք գտնվում են մոտ ափսեի, եւ հետեւաբար ռիսկը շատակերության շատ մեծ է: Պարզ, էժան եւ շատ արդյունավետ միջոց է նվազեցնել քաշը դառնում է կաղամբ դիետա համար 7 օրվա ընթացքում: Արդյունքները շատ տպավորիչ է, եւ ապուր կլինի ձեր կատարյալ բաղադրատոմսը համար snacking. Շատ տնային տնտեսուհիներն ու ասում են, որ այժմ ապուր մշտապես պետք դրանք սառնարան. Եւս մեկ անգամ ուզում խորտիկ միջեւ Ուտելուց, դուք կարող եք լցնել այն, եւ այնտեղ, ինչպես ուզում եք. Ոչ pangs սովից, շատակերության եւ կազմալուծման:

փոխարեն մի եզրակացության

Բոլոր համակարգերի համար քաշի կորուստ, առավել օգտակար է կաղամբ դիետան 7 օր. Վերանայում մասնագետների ոլորտում դիետայի հուշում է, որ եթե չկան հակացուցումներ, դա կատարելապես անվտանգ. Պայմանավորված է մեծ թվով բանջարեղենի որ մարմինը ստանում է շատ հետքի տարրերի, որը շատ լավ ազդեցություն կարգավիճակի բոլոր օրգանների եւ համակարգերի, մազերի եւ եղունգների.

Դուք կարող եք ընտրել երեք տարբերակներից առաջարկվող մեկը, որ կոստյումներ դուք լավագույնս. Բայց ամենահեշտ ճանապարհը դեպի պահպանել յոթ օր ընթացքը ապուր. Մենյուն ավելի հավասարակշռված. Աղցան, նույնիսկ մի հյութալի եւ համեղ, ամբողջ օրը ուզում են ծամում դեռ ամենը չէ: Եւ բավարարել է անժամկետ տաք ապուր - Սա սովորական երեւույթ է: Բայց դուք կարող եք փորձել բոլոր երեք սխեմաները ընտրել այն, ինչը առավել ձեր սրտով.

Հիշեք, որ սահմանափակել օգտագործման սպիտակուցային եւ ճարպեր կարող է լինել միայն ժամանակավոր: Ութերորդ օրը գնալ սահուն է դիետայի, այդ թվում `դիետայի ձու եւ միս: Բայց ալյուր, քաղցր եւ տապակած պետք է ամբողջությամբ վերացնել ցանկից օգտագործվող ապրանքների. Այժմ դուք գիտեք, թե ինչ կաղամբ դիետա 7 օրվա ընթացքում: Մենյուն կարող է ճշգրտվում մի փոքր արժեքներ, քո պահանջներին.