Համեղ սննդի համար Ամանորյա տոները: Ինչպես պատրաստել աղցան սալորաչիր եւ հավի եւ ընկույզներ

Աղցան հավի մսով եւ սալորաչրով եւ ընկույզով - համեղ, սննդարար եւ առողջ ուտեստ: Առավել հաճախ այն եփում է ձմռանը, հատկապես, երբ ես ուզում եմ սնուցող, բարձր կալորիականությամբ սնունդ. Սա խառնուրդ Պարունակում է մեծ քանակությամբ սպիտակուց, բուսական ճարպեր, քանի որ մենք ավելացնել ընկույզ, եւ սալորաչիր հայտնի են օգնություն մարսողությունը: Այս աղցան է բերել ձեզ առավելագույն շահ, փոխարեն, օրինակ, տապակած հավ, վերցնել պատրաստի կուրծքը եւ մայոնեզ սոուսով լավ կարող է փոխարինվել ցածր յուղայնությամբ թթվասեր կամ մածուն. Կամ ճանապարհ, որ առաջնորդվում է ձեր ճաշակի եւ նախասիրությունների ձեր ընտանիքի. Այս հոդվածում, մենք ներկայացնում ենք երկու բաղադրատոմսեր ընտրել.

Թե ինչպես պետք է պատրաստել սալորով աղցանն ու հավի եւ ընկույզ

Սա ուտեստ - շատ սննդարար է եւ հարուստ է կալորիաներով, այնպես որ դա կարող է լինել մի լիարժեք երկրորդ Ընդմիջում. Նրա էներգետիկ արժեքը 233 կկալ 100 գրամ, այնպես պահել, որ մտքում, եթե դուք են dieting. Թեեւ կա վտանգ, որ համ մեր աղցան կարող եք մոռանալ, որ պետք է հետեւել գործիչ. Նրա համար, որ դուք պետք է:

• 400 գ խաշած հավի (լավագույնս կրծքի).
• 2 խոշոր թթու;
• 5 պինդ խաշած ձու,
• 200 գ soaked սալորաչիր,
• 1 բաժակ ընկույզ;
• 1 - ը կարող է պահածոյացված եգիպտացորեն,
• մայոնեզ համար վերալիցքավորման.

Թերեւս դա ամենադյուրին է պատրաստել աղցան. Հավի միս, ընկույզ, սալորաչիր, վարունգ եւ ձու են կտրել մեջ շերտ կամ հրապարակներում, թե ինչպես եք սիրում, եւ ապա դրել են մի գունդ. Նրանք նաեւ պետք է ավելացնել եգիպտացորեն, մայոնեզ, ուշադիր ավելացնել աղ եւ պղպեղ `ըստ ճաշակի: A վերեւ առատորեն sprinkled հետ, ընկույզ: Եթե դուք արդեն ունեք խաշած ֆիլե, օրինակ, հաճախ հետո ճաշի է սառնարանի են կտոր հավի, իսկ մնացածը, դա ընդամենը հինգ րոպե: Բայց եթե դուք լրջորեն գործընթացը եւ օգտագործել աղցան էր թարմ դոշիկներ, դուք պետք է եփել նրանց համար 20 րոպե. Համաձայն եմ, մի սալորով աղցանն ու հավի եւ ընկույզ կարող է նույնիսկ եփել մի դպրոցական: Ի դեպ, եթե դուք մտադիր են դիմել մի տոն է տոնական սեղանին, այս դեպքում բաղադրիչները ամանի, դուք կարող եք տեղադրել շերտեր այս հերթականությամբ նախ ձու, հետո ընկույզ, հավի միս, վարունգ, սալոր եւ եգիպտացորենի. Նախքան դնելու հաջորդ շերտը, որ նախորդ քսուք հետ մայոնեզ, բայց չեն չափազանցել այն. Top կարող է զարդարված ընկույզով:

Աղցան հավի մսով եւ սալորաչրով եւ ընկույզով - Վարյանը T ճակնդեղի

Մենք կարող ենք ասել, որ դա տիպիկ «ձմեռային» է ուտեստը, քանի որ աղցաններ հետ խաշած ճակնդեղ , մենք հաճախ ուտում այն ցուրտ սեզոնի, դուք կարող եք տալ մի օրինակ, եւ բոլոր ձեր սիրած Սուրբ Ծնունդ "Ծովատառեխ տակ մորթյա վերարկու,« եւ վիտամին "Vinaigrette»: Դիվերսիֆիկացնել ձեր մենյուն, փորձում են եփել եւ աղցան, երկու կտոր (եթե դուք մտադիր են եփել ավելի - համամասնորեն բարձրացնել գումարը բաղադրիչների) վերցնել:

• 100 գ խաշած հավի ֆիլեով.
• 1 փոքր բազուկ (ավելի լավ նախընտրական եփել մի քանի կտոր),
• 1 փոքր կանաչ խնձոր, թթու համ.
• 4 հատ սալորաչիր,
• Մի բուռ ընկույզ.
• Մոտեցում - բնական յոգուրտ, կիտրոնի հյութ - ոչ ավելի, քան 1 թեյի գդալ եւ աղ:

Նյութի մանր կտրել բաղադրիչների մի աղցան հավի, սալորաչիր, ընկույզ, պետք է ստանալ ձեզ կոկիկ շերտ. Բազուկ եւ խնձորի քերել: Ի դեպ, եթե դուք եփել այն, եւ դոշիկներ in advance, նախապատրաստում կերակուր Ձեզ կտանի ընդամենը մի քանի րոպե: Միավորել բոլոր բաղադրիչները մի բաժակ, սեզոնի հետ մի խառնուրդ է մածուն եւ կիտրոնի հյութ, աղ եւ խառնել լավ. Ահա թե ինչպես հեշտ է դիվերսիֆիկացնել ձեր մենյուն է ձմռանը.