Հավի է կրկնակի կաթսա: Ճաշատեսակների Tips

Վերջին տարիներին, մարդիկ փորձում են ապրել առողջ ապրելակերպի, տեղափոխել ավելի, խաղալ սպորտի, դիտել Ձեր diet. Այժմ steamers դարձել է շատ սիրված. Նրանք կարող են եփել մի բան: միս, բանջարեղեն, շիլաներ:

Օրինակ, հավի մի կրկնակի կաթսայատան նախապատրաստում նույն ժամանակ, քանի որ մի թավա, սակայն օգուտները այս ուտեստ այնքան շատ ավելին.

Կարդում է, եւ դուք կսովորեք, թե ինչպես համեղ եւ առողջ դուք կարող եք պատրաստել ճաշատեսակներ հավի մի կրկնակի կաթսայատան բանջարեղենով եւ դեղաբույսերի.

Recipe № 1

Մարինացված հավի մի կրկնակի կաթսայատան բանջարեղենով

Բաղադրությունը:

• հավի (կրծքի) - երկու կտոր;
• ընկույզ - հարյուր հիսուն երկու հարյուր գրամ.
• սոյայի սոուս - մեկ (հնարավոր է) ճաշի գդալ.
• խոտաբույսեր (մաղադանոս, ռեհան, սամիթ) - մի քանի sprigs.
• Curry - թեյի գդալ (մեկ);
• համեմ (աղացած) - bit (pair կտորներ).
• կարտոֆիլ - չորս վեց հատ,
• ծաղկակաղամբ - երկու հարյուր գրամ.
• լոբի բրոկկոլի - հարյուր հիսուն երկու հարյուր գրամ:

Ինչպես եփել chicken մի կրկնակի կաթսայատան. Կարդալ ավելին.

Առաջին, դուք պետք է կատարել մի մարինադ համար հավի եւ բանջարեղենի. Որպեսզի դա անել, ապա դա անում բոլոր բանջար եւ թակած Նյութի մանր բավարար. Դրանից հետո, մաքրվում եւ մանրացված ընկույզ. Խոտաբույսեր եւ ընկույզ դրել մի ամանի (խոր.), Կա ավելացրել է սոյայի սոուս, Curry եւ համեմ. Բոլորը մանրակրկիտ խառնում: Kolo թափեց կես լիտր ջուր: Այս մարինադ դրվում հավ. Իսկ այն թթու, բանջարեղեն են մաքրել եւ լվացվեն, ինչպես նաեւ տեղադրված է մարինադ համար տասը, տասնհինգ րոպե կարող է լինել:

Դրանից հետո բանջարեղեն են դրել դուրս է ներքեւի մասում մի կրկնակի կաթսայատան անցնող եւ հավի - վերեւում, մի քիչ շաղ իր սոուսով. Եփել այս ուտեստը դուք պետք է մոտ քսան երեսուն հինգ րոպե:

Recipe № 2

Հավի է կրկնակի կաթսայատան հետ կարտոֆիլով փայլաթիթեղի. Ճաշատեսակը նախատեսված է Գոլորշի օջախ երեք tiers.

Բաղադրությունը:

• հավի (ոտքը) - Վեց թակոց.
• կարտոֆիլ - տասներկու հատ;
• աղ, համեմունք ձեր ճաշակի.
• մայոնեզ - վեց ճաշի գդալ.
• խոտաբույսեր (սամիթ, սոխ):

Սա հավի մի կրկնակի կաթսայատան պատրաստվում է հետեւյալ կերպ.

Առաջին մաքրվում եւ լվաց կարտոֆիլ: Այնուհետեւ տեղափոխվել փայլաթիթեղի, կտրված է իր վեց նույնական կտոր (ժամը երեսունհինգ սանտիմետրով): Կենտրոնն ներդրված ոտքը հավի, որը նախընտրական-փորձված եւ աղ դրած, որը գտնվում կարտոֆիլ (մի զույգ կտորների) կողքին, որը կտրել է ութ կտորների, ինչպես նաեւ բուրավետ. Այս ամենը lubricated է կես ճաշի գդալ մայոնեզ եւ մատուցվում է բուսականություն. Փաթաթված սուսեր. Այսպիսով, դուք պետք է անել, յուրաքանչյուր ոտքը. Ճաշատեսակը պատրաստվում է կրկնակի կաթսայատան մոտ հիսուն րոպե:

Recipe № 3

Հավի է կրկնակի կաթսա կարտոֆիլ, գազար, պղպեղ եւ այլ բանջարեղեն

Բաղադրությունը:

• հավի (կրծքի) - երկու (եթե փոքր - երեք) բաժնետոմսերը:
• պղպեղ (զանգակաձեւ) քաղցր - երեք կամ չորս կտոր.
• կարտոֆիլ - ութ-տասը հատ,
• սոխ (լամպ) - երկու էլեկտրական լամպ;
• գազար - երկու (medium) հատ,
• կաղամբ (գունավոր) - երկու կամ երեք handfuls.
• համեմունք (աղ եւ համեմունքներ) - ըստ ճաշակի:

Պատրաստում Ուտելուց:

Նախընտրական պետք է մաքրել եւ լվանալ բոլոր բանջարեղեն.

Ապա նրանք պետք է կտրել:

- կարտոֆիլ - մեծ շրջանակներ,

- սոխ - rings,

- գազար - շրջանակներ. Երբ երիտասարդ, դա կարող է լինել մի քիչ հաստ (ինչպես եւ կարտոֆիլ), իսկ եթե երկար ժամանակ է, որ ավելի լավ է կտրել բարակ շերտ, քանի որ դա չի կարող լիովին steamed.

- պղպեղ - յուրաքանչյուր ութ կամ տասը կտոր (նման մի հաստ ծղոտե):

Prosalivaetsya կարտոֆիլ եւ տարածվել են ստորին հզորությամբ: Մնացած - որը տեղադրված է վերեւում. Դրել գագաթին, այն ծիլերը, ապա գազար եւ սոխ պղպեղ (բոլորը աղի): Տեղադրված գագաթին հավի, աղած ու կծու.

Պատրաստել մի կերակրատեսակ տեւում է մոտ մեկ ժամ:

Ծառայել է հավ բանջարեղենով կարող է լինել ձեր սիրած սոուսով, թակած դեղաբույսերի եւ թարմ բանջարեղենի աղցան.

Թեթեւ աղցան հիմնական իհարկե:

Բաղադրությունը:

• աղցան - տասը տերեւները;
• լոլիկ բալ հինգ վեց կտորների.
• վարունգ - երկու;
• սոխ (այդ գրիչ) - պայման.

Նախապատրաստություն:

Աղցան ընդմիջում. Cherry կտրել մեջ չորս կտոր (ական): Վարունգ կտրել մեջ շրջանակների: Սոխ կտրել. Season աղցան կարող կիտրոնի հյութ եւ աղ կամ ձիթապտղի յուղ:

Bon appetit!