Վարսակի շիլա է միկրոալիքային վառարան: Արագ եւ առողջ նախաճաշ

Օգուտները վարսակի ալյուր կարող է խոսել անվերջ. Այս ապրանքը եւ աղեստամոքսային տրակտի stabilizes եւ մարմնի վիտամիններ եւ հանքային հագեցնում: Ի լրումն, վարսակի ալյուր ունի դրական ազդեցություն է պաստառում է ստամոքսի, նրան ազատելով տարբեր անհարկի եւ նույնիսկ վնասակար կուտակումներից, այսինքն, այն հանդես է գալիս որպես տեսակ «խոզանակ», մարմինին համար:

Արագ նախաճաշ

Ինչպես հայտնի է, ապա խորհուրդ է տրվում ուտել շիլա համար նախաճաշ. Օգտակար բանը, որ առավոտյան է բավարարել ձեր մարմինը եւ տալ նրան ուժ է նոր օր ձեռքբերումների: Բայց միշտ չէ, որ տրամադրություն կամ ցանկության կանգնել երկար ժամանակ է վառարանով եւ ծախսել թանկարժեք ժամանակը խոհանոցային շիլա: Այս դեպքում, միկրոալիքային վառարան վառարան գալիս է օգնության սերվերների. Այն թույլ կտա միկրոալիքային վառարան մի քանի րոպե, որպեսզի առատ եւ առողջ նախաճաշը եւ վարսակի ալյուր.

նավատորմում

Գոյություն ունեն երկու հիմնական բաղադրատոմսեր. Առաջին - վարսակի ալյուր է միկրոալիքային վառարան է ջրի մեջ. Սա կպահանջի:

• 150-200 գրամ վարսակի (վարսակի ալյուր):
• Մի պտղունց աղ:
• Երեք թեյի գդալ շաքարավազ:
• Մի կտոր կարագի եւ մեղրի.
• 350 մլ տաք ջուր:

Kasha Վարսակի microwaved պատրաստել պարտադիր է հատուկ բեռնարկղերի համար նախատեսված օգտագործման ճիշտ այդպիսի խոհանոցային տեխնիկա: Դուք նաեւ կարող եք վերցնել մի բաժակ մի խորը ամանի մեջ, եթե չկա հարմար cookware համար միկրոալիքային վառարան: Քնել է ստանալ ճիշտ քանակությամբ շիլա եւ լցնել եռացող ջրի մեջ.

Կարեւորն այն. Եթե դուք եփել շիլա հացահատիկների, նրանք կարող են պարզապես լցնել մի գունդ համար cooking մասին: Եթե վարսակի շիլա է միկրոալիքային վառարանում պետք է պատրաստ է հացահատիկի ուղղում վարսակ (հատիկաընդեղենային), մինչեւ cooking այն խորհուրդ է տրվում լվանալ հոսող ջրի տակ (քանի որ մենք անում մինչեւ cooking բրինձ):

Ավելացնել շաքարավազ, կարագ եւ մի պտղունց աղ: Դնում է ջեռոցում համար 12-15 րոպե պոչամաս, ժամը 5 րոպե flakes. Power - առավելագույն. Եթե դուք եփել ջրի վրա, դուք չեք պետք է դիտարկել այդ գործընթացը: Ջուր - ոչ կաթ, դա չի փախչում: Մենք դնում շիլա է միկրոալիքային վառարան եւ գնաց մի ցնցուղ, խոզանակ ձեր ատամները, եւ այլն: Դ

կաթի հետ

Երկրորդ տարբերակը վարսակի ալյուր է միկրոալիքային կաթ. Համար, այս բաղադրատոմսով, դուք պետք է:

• 4-6 ճաշի գդալ վարսակի ալյուր.
• Մի բաժակ տաք կաթ:
• 20 գ կարագ:
• A թեյի գդալ մեղր եւ երեք ճաշի գդալ շաքարավազ:
• Մի քիչ աղ, որպեսզի ճաշակի.

Խոհարարություն մեթոդը շատ նման է առաջին: Առաջին հերթին, լցնել կաթը մեջ հատուկ ուտեստ, իսկ այնուհետեւ քնել flakes. Կարեւոր է, որ հեղուկը, նրանց ծածկեց գրեթե ամբողջությամբ: Որոշ տնային տնտեսուհիների, որոնք խորհուրդ է տրվում լցնել կաթը նույնիսկ մեկ սանտիմետր վերը: Պատրաստ ճաշեր հինգ կամ վեց րոպե է շատ բարձր էներգիայի.

Այն բանից հետո, վարսակի շիլա է միկրոալիքային վառարանում պատրաստ է ավելացնել ճիշտ քանակությամբ քաղցրություն (մեղր կամ շաքար), մի քիչ աղ եւ դրեց մի կտոր կարագ. Եթե ցանկանաք, որ ուտեստ կարող է զարդարված չիր (չամիչ, չոր ծիրան, սալորաչիր) կամ ընկույզ.

դդում

Ավելի հատուցող, եւ բավարարելու նախաճաշ ձեզ, երբ դուք եփել վարսակի ալյուր դդում. Նա, ինչպես հայտնի է, շատ հարուստ է keratin եւ վիտամին T, որը հանդիսանում է հազվադեպություն. Ավելին դդում, ի տարբերություն չորացրած մրգերի ու ընկույզ, ցածր կալորիականությամբ արտադրանքը. Եւ սա եւս մեկ գումարած նշան է առողջ նախաճաշ.

Խոհարարություն հետեւյալ ապրանքները պարտադիր են:

• Հարյուր գրամ դդում.
• 4-5 ճաշի գդալ վարսակի ալյուր.
• Մի քիչ աղ:
• Ջուր - 1 բաժակ.
• Երկու teaspoons շաքար.
• Կարագ - մի կտոր է զանգվածի մոտ քսան գրամ:

Cooking գործընթացը հետեւյալն է. Նախ, անհրաժեշտ է պատրաստել դդում, կտրել մեջ մանր կտորներով է իր մեծությամբ 2 * 2 սմ. Ավելի փոքր կլինի կրճատել, ապա ավելի լավ է այն եփում:

Ներդրեք թակած դդում մի ամանի համար միկրոալիքային վառարան, լցնել է վարսակի ալյուր, իսկ հետո լցված ցանկալի չափով հեղուկ. Ինչ վերաբերում է ջրի, կա կարծիք, որոնք առաջին շարքում տանտիկինները բաժանվել: Ոմանք սիրում հաստ շիլա, այնպես որ նրանք խորհուրդ են լցնել մի բաժակ տաք ջուր: Մյուսները նախընտրում է ավելի հեղուկ շիլա, որպեսզի այն խորհուրդ է տրվում օգտագործել այնքան ջուր, որքան դուք, կարծես տեղավորվում, առանց ճշգրտման սահմանները բաղադրատոմսով:

Դուք կարող եք պարզապես տեղադրել շաքարը, եւ դուք կարող եք ավելացնել բոլոր առնչվող բաղադրիչները հետո cooking մասին: Պատրաստվում շիլա է միկրոալիքային (բաղադրատոմսը դդում) մոտ երեք րոպե է իշխանության 800 Վտ: Եթե հետո անգամ hardish դդում չէ, դուք կարող եք ավելացնել եւս մեկ րոպե:

Removing խառնաշփոթ դուրս է միկրոալիքային վառարան, խառնել այն մանրակրկիտ եւ դրեց գագաթին կարագի. Դուք կարող եք ավելացնել շաքարավազ կամ մեղր (եթե դուք չեք անում, որ նախնական փուլում պատրաստման): Կամ օգտագործել չամիչ, որը գնում է նաեւ, թե դդում եւ շիլա:

մրգերով

Թվում հացահատիկային սիրահարների առավոտյան, եւ կան նրանք, ովքեր գերադասում են ավելացնել վարսակի ալյուր եւ թարմ պտուղ. Բայց երբ դա ճիշտ է անել: սկզբին կամ վերջնական փուլում cooking. Փորձառու խոհարարները խորհուրդ է տրվում ավելացնել հարակից արտադրանք Մուշ վերջում cooking մասին: Բանան, կիվի, նարինջ, մանգո, խնձորի, տանձի որեւէ միրգ Ավելացնել անմիջապես առաջ ծառայում. Նախընտրական պետք է կտրել մեջ մանր կտորների:

Նաեւ վարսակի շիլա է միկրոալիքային վառարան ներդաշնակ թարմ կանաչ անանուխի եւ հատապտղի, ինչպես աղացած դարչին եւ վանիլ.